10 výhod spaní nahého jste pravděpodobně nevěděli
Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, které děláme každou noc.
Správné množství spánku má nespočet zdravotních výhod a nedostatek spánku je vážným problémem v mnoha zemích po celém světě.
Měli jste tedy slyšet o mnoha výhodách přiměřeného spánku, ale věděli jste, že spánkem nahého můžete získat další výhody?
Zde jsou některé výhody spánku nahotě:Reklamní
Souhrn videa
1. Je to jednodušší.
Když se nemusíte starat o spaní v oblečení, věci se začínají zhoršovat. Nemusíte kupovat pyžama, což vám může ušetřit peníze. Máte méně oblečení na praní a méně oblečení na odložení. Možná budete muset čistit prostěradla častěji, ale ne tak často, jako byste si museli vyprat pyžamo, když vám dojde.
2. Nutí vás to být připraven jít častěji.
Někteří lidé odejdou z práce, převléknou se do pyžama a používají to jako záminku, aby po zbytek večera zůstali doma. To může vést k sedavějšímu životnímu stylu, který se připisuje věcem, jako je přibývání na váze.[1]Když si necháte běžné oblečení, máte tendenci chodit častěji ven a to je dobrá věc.
3. Díky tomu se budete cítit šťastnější a svobodnější.
Jen si představte ten pocit ležet v posteli nahý. Nemáte kalhoty ani spodní prádlo. Ženy, nemáte na sobě stahující podprsenku. Jenom jste vložili mezi dva chladné listy. Ten pocit vás nutí jen k úsměvu a díky tomu se cítíte svobodnější. Každý může použít tento druh dobrého pocitu každou chvíli a může vám dokonce pomoci být šťastnější jako člověk.
4. Kontakt kůže na kůži je nejlepší.
Reklamní
Pokud jste ženatý / vdaná nebo žijete se svými blízkými, spaní nahý dává větší šanci na kontakt kůže na kůži, zejména pokud jde o mazlení. Tento druh kontaktu může také vést k aktivnějšímu milostnému životu. To vše uvolňuje velké množství oxytocinu, což je neurotransmiter, který vám pomáhá cítit ty dobré pocity ze své druhé poloviny.[2]
5. Mohlo by to vést k lepšímu spánku.
Podívejme se na scénář, který jsem popsal výše. V povlečení nejsou zamotané šňůrky ani oblečení. Nemusíte se bát, že se košile zkroutí. Všechna tato rozptýlení zmizí, když spíte nahý a může vám pomoci získat lepší a hlubší spánek. Nepotřebujete vědu, aby vám řekla, že lepší a hlubší spánek vám pomůže být zdravější.
6. Může pomoci vaší pokožce.
Vaše tělo jednou dýchá. Vaše soukromé části, podpaží a nohy jsou po celý den obecně omezené a často jsou pokryty několika vrstvami, a to i v letním období. Dejte těmto částem šanci vyvětrat se a dýchat. To může snížit riziko kožních onemocnění, jako je noha sportovce, která jsou důsledkem mokré a omezené pokožky.[3]
7. Pomáhá vám regulovat kortizol.
Kortizol je v těle velmi podivná chemická látka, ale může hodně poškodit. Když spíte nahý, pomáhá udržovat tělesnou teplotu v optimálním rozmezí, takže vaše tělo může lépe vytvářet kortizol. Pokud spíte přehřátý, vaše hladiny kortizolu zůstávají vysoké i po probuzení. To může vést ke zvýšené úzkosti, chuti na špatné jídlo, přibývání na váze a strašnějším věcem.[4]Spěte nahý, abyste udrželi nízkou tělesnou teplotu a dobře spali, aby vaše tělo dokázalo správně produkovat a regulovat kortizol.Reklamní
8. Vyvažuje váš melatonin a růstový hormon.
Pokračování ve stejné žíle a udržování spánkového prostředí pod 70 ° F každou noc může pomoci tělu regulovat hladinu melatoninu a růstového hormonu. Tyto chemikálie pomáhají tělu dělat věci jako prevence stárnutí a jsou nezbytné pro dobré zdraví . Když spíte v oblečení, vaše tělo se zahřívá a brání účinnému využívání těchto hormonů. Jinými slovy, spaní s oblečením vám zestárne rychleji.
9. Může udržovat vaše reprodukční orgány šťastnější.
U mužů umožňují chladnější podmínky spánku, aby vaše varlata zůstala na nižší teplotě. To pomáhá udržovat vaše spermie zdravé a vaše reprodukční systémy fungují jako obvykle. U žen mohou chladnější a vzdušnější podmínky spánku skutečně pomoci předcházet kvasinkovým infekcím. Kvasinky rostou lépe v teplých a vlhkých podmínkách.[5]Když je chladič a sušička, brání se růstu kvasinek.
10. Spánek v létě je snesitelnější.
Léto je obtížné období pro dobrý spánek. Pokud nemáte klimatizaci, může být vaše ložnice v noci trochu ucpaná.Reklamní
Když se zbavíte těchto večerních šatů, může se ložnice cítit pohodlněji. V těchto chladnějších nocích můžete být dokonce schopni vypnout klimatizaci, což vám může ušetřit pár babek na účtu za elektřinu.
Nebudte se znovu zalití potem, protože váš termostat je v přízemí a horký vzduch expanduje až do vaší ložnice, kde termostat nedokáže odečíst teplé teploty.
Spěte dobře se svým nahým tělem!
S ohledem na tyto tipy je čas začít se v noci svlékat!
Samozřejmě existují chvíle, kdy je oblečení vhodnější. Pokud jste nemocní nebo je venku zima, měli byste spát s oblečením, které vám pomůže zůstat v teple a zabránit další nemoci. Jinak jděte komando!Reklamní
Pokud hledáte další tipy, jak dobře spát a vstávat energicky, doporučuji vám přečíst si tuto příručku:
Chcete se po celý den cítit energičtější? Začněte s tím
Více doporučených odborníků na duševní zdraví na Lifehack
Odkaz
| [1] | ^ | WebMD: Máte nemoc sezení? |
| [2] | ^ | Psychologie dnes: Co je oxytocin? |
| [3] | ^ | AAD: Přijměte tato opatření, abyste snížili pravděpodobnost, že chytíte nohu sportovce |
| [4] | ^ | Obnova hormonů: Hypocortisolism (aka nedostatek kortizolu, adrenální nedostatečnost, adrenální únava) |
| [5] | ^ | WebMD: Ž klobouk Jsou vaginální kvasinkové infekce? |
