Ne mnoho lidí potřebuje 15 důvodů ke koupání ve vířivce. Jsou už docela příjemní sami o sobě a mohou zmírnit stres a zanechat v nás pocit čistoty a osvěžení. Existuje však ještě více důvodů pro lázeňské koupele a některé z nich skutečně ovlivňují vaše zdraví.

1. Může zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví

Podle Bruce Becker, M.D. Ponoření se do vody obecně až po krk vám dá srdeční cvičení. Je to proto, že voda vyvíjí větší tlak na vaše tělo, což zvyšuje váš srdeční objem. Jinými slovy, když se ponoříte do vody, vaše srdce pracuje tvrději a to mu pomáhá zůstat zdravé.

2. Může vám pomoci spát

Reklamní

Horká voda podporuje relaxaci, která vám pomůže spát. To je dost snadné vysvětlit. Když dáte svému napjatému tělu vanu s horkou vodou, teplo zvýší vaši tělesnou teplotu a uvolní vaše svaly. To vás unaví a uvolní, což vám pomůže lépe spát. Neměli byste se však pokoušet usnout ve vířivce. To je hrozný nápad.

3. Může pomoci zmírnit bolesti

Jak jsme právě vysvětlili, horká voda obecně pomáhá uvolnit vaše tělo. To může také zmírnit bolesti spojené s atletickými zraněními, jako jsou svalové tahy nebo dokonce artritida. Pokud máte bolesti a nejde o zlomeninu kosti, dobré namočení vám pravděpodobně pomůže cítit se lépe.

4. Může pomoci snížit krevní tlak

Výzkumník Mayo Clinic Thomas Allison, M.P.H., PhD provedl studii, která ukazuje, že sezení ve vířivce může snížit váš krevní tlak. To je skvělé pro ty, kteří jsou ohroženi srdečními chorobami nebo trpí hypertenzí. Samozřejmě, pokud trpíte těmito problémy, měli byste se poradit se svým lékařem, ale výzkum Dr. Allisona ukázal, že horká voda jako v lázních zvyšuje vaši srdeční frekvenci a snižuje krevní tlak, což pomáhá posílit naši dřívější skutečnost, že může pomoci vašemu kardiovaskulární zdraví.Reklamní

5. Může pomoci při cukrovce a hubnutí

NA malá studie provedené studie ukázaly, že lidé s cukrovkou, kteří pravidelně chodí do lázní, mohou snížit hladinu cukru v krvi a hladinu glukózy v krvi. Ukázalo se také, že užívání vířivky po dobu 30 minut, šest dní v týdnu, zhublo čtyři libry za měsíc, aniž by došlo ke změně stravování nebo cvičení. Není to další velká strava, ale každý kousek pomáhá!

6. Může snížit stres

Všechno toto uvolnění a teplo pro vás není dobré jen doslovně, ale také obrazně. Sedět v teplé vodě a cítit výhody mohou výrazně snížit váš stres. Snižování stresu může pozitivně zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví a může podpořit pocit celkové pohody.

7. Může pomoci vyčistit vaše tělo

Teplo otevírá vaše póry a to může být dobrá věc, když jste v čistém prostředí, jako je vířivka. Otevřením pórů dáváte vodě šanci propracovat se a vyčistit z pokožky různé nečistoty a toxiny. Výsledkem je svěží pocit s potenciálně jasnější pokožkou. Díky procesu detoxikace se budete cítit lépe také!Reklamní

8. Může pomoci snížit bolesti hlavy

Mezi rozšířenými krevními cévami, relaxací a teplem mohou lázeňské koupele také pomoci snížit bolesti hlavy. Rozšířením krevních cév může snížit tlak v hlavě, což pomáhá zbavit se bolesti hlavy, zatímco celková relaxace a teplo pokračují v procesu. Pokud trpíte bolestmi hlavy, pak vám to mohou pomoci některé dobré lázeňské koupele.

9. Může zlepšit vaši sebeúctu a sebevědomí

Když se cítíte dobře, máte dobré myšlenky. Protože za všechny tyto úžasné věci mohou lázeňské koupele, duševní přínos je docela hmatatelný. Když se ve vířivce cítíte špatně a díky vaně se budete cítit lépe, budete se cítit lépe sami sebou a když se budete cítit dobře, budete se cítit sebejistěji. Dobré promočení před velkou událostí vám může pomoci uvolnit se, mít větší důvěru v sebe sama a pomoci vám být více duševně připraveni.

10. Může zlepšit úzkost

Reklamní

Úzkost je pro mnoho lidí těžkým problémem, ale lázeňské koupele mohou pomoci. Díky relaxaci, úlevě od stresu a teplu vám mohou lázeňské koupele pomoci pocítit menší úzkost. Samozřejmě to bude trvat déle než vířivka, abyste se toho všeho zbavili, ale každá maličkost pomáhá!

Nezapomeňte na rizika!

Navzdory výhodám nejsou lázeňské koupele pro každého. Pacienti se srdečními chorobami by měli být obzvláště opatrní, protože kardiovaskulární účinky mohou skutečně způsobit komplikace. Také horké vany, horké koupele atd. Vás mohou potit a to může vést k dehydrataci, pokud nejste opatrní. Jelikož jsou tak horké, riskujete také úpal, pokud jste na teplo citliví nebo jste tam příliš dlouho. Těhotné ženy by měly být opatrné a horká voda může negativně ovlivnit dítě, pokud si nedávají pozor.

Pamatujte také na lidi. Pokud máte jakékoli pochybnosti o zahájení lázeňského režimu, měli byste se poradit se svým lékařem. Ve skutečnosti byste se měli poradit se svým lékařem bez ohledu na to, abyste byli v bezpečí!Reklamní

I když jsou výhody lázeňských koupelí hmatatelné, nejsou zázračnými pracovníky. Dělají lépe, když zlepšují zdravý životní styl, než aby se stali ústředním bodem jednoho. Každý by si měl každou chvíli užít dobré máčení (pokud to jeho zdraví dovolí), protože ve většině případů vám může pomoci cítit se lépe!

Doporučený fotografický kredit: Osvětlení pomocí optických vláken přes fiberopticlighting.com