Sadnete si ke stolu, otevřete počítač a vydáte se na urgentní projekt. Počkejte - ještě jedno upozornění na Twitteru, které si musíte zkontrolovat, než začnete. Pokud nemáte aplikaci Stop otálení, právě jste vstoupili do otálené králičí nory.

O tři hodiny později se ocitnete v procházení Pinterestu, barevně sladěných šatů družiček a dekorací na stůl s motýlovými motivy, i když se nebudete vdávat. Jejda.

Otálení Je to metla, s níž většina z nás zápasí - překážka na cestě k vedení produktivního a naplňujícího života. Obzvláště nyní, když se mnozí z nás omezují na provizorní domácí kanceláře uzamčením Covid, se snažíme udržet rozptýlení na uzdě^[1].

Jak ale můžete přestat odkládat důležité úkoly? Jak můžete opravdu umlčet ten otravný vnitřní hlas rozptýlení?

Naštěstí moderní technologie nabízí mnoho aplikací, které vám pomohou v bitvě. Ze seznamu níže vyberte aplikaci Stop prokrastinace, která vás udrží na správné cestě a eliminuje rušivé vlivy.

1. Zaměření @ Will

Na základě neurovědního výzkumu používá Focus @ Will hudbu ke zvýšení koncentrace a získání toku produktivity. Můžete si vybrat mezi různými kanály, od barokního klavíru a ambientní hudby po Electro Bach a funky rytmy Alpha Chill.

Podle průzkumu může aplikace prodloužit vaše zaostřovací období o 200–400%. Nabízí také funkci časovače a sledování produktivity. Doporučovatel kanálu vám pomůže vybrat tu správnou hudbu pro vaše potřeby, v závislosti na typu vaší osobnosti, druhu úkolu, který řešíte, a zda bojujete s problémy duševního zdraví, jako je ADHD.

Focus @ Will je k dispozici pro Android i iOS a jako webová aplikace. Předplatné začíná na 69 $ ročně.

Získat aplikaci!

2. Zaměřte se na úkoly

Reklamní

Jako skvělá aplikace pro zastavení otálení kombinuje Focus To-Do Rajčatová technika s funkcemi seznamu úkolů. Pokud jste se s tím ještě nesetkali, Pomodoro je jednou z nejúčinnějších technik produktivity. Je postavena na 25minutových pracovních relacích střídaných 5minutovými přestávkami.

Focus To-Do vám umožňuje definovat úkoly, včetně dílčích úkolů a opakujících se úkolů, a přiřadit termíny. Poté můžete postupně procházet položky ve vašem seznamu pomocí techniky Pomodoro.

Aplikace je k dispozici na všech hlavních platformách, včetně chytrých hodinek. Vaše úkoly budou synchronizovány mezi zařízeními. Základní aplikace je zdarma a prémiové plány začínají na 2,99 $ za měsíc s možností doživotní licence za 8,99 $.

Získat aplikaci!

3. RescueTime

RescueTime se může pochlubit výjimečným 5,0 vynikajícím skóre od PCMag a je jedním z nejpoužívanějších nástrojů produktivity populárních u freelancerů, návrhářů a vývojářů^[dva]. Automaticky sleduje čas strávený na různých webech a aplikacích a klasifikuje je do kategorií. Pomocí těchto informací můžete analyzovat, kde a kdy jste produktivní a jaké jsou hlavní hrozby pro vaši produktivitu.

Ještě důležitější je, že RescueTime vám umožňuje blokovat rozptýlení, což je vynikající pro relace Pomodoro. Můžete si také stanovit cíle, například trávit méně času e-maily nebo sociálními médii, a RescueTime vám s jejich dosažením automaticky pomůže.

Aplikace je k dispozici na všech hlavních platformách a nabízí bezplatnou lite verzi a její prémiové plány začínají na 6,50 $ / měsíc (účtováno ročně). Integruje se také s řadou dalších nástrojů produktivity, jako jsou aplikace kalendáře a Slack.

Získat aplikaci!

4. Les

Forest je aplikace s gamifikovaným zastavením otálení a je skvělým způsobem, jak se motivovat k soustředění. Pokaždé, když zahájíte fokus, zasadíte do aplikace strom. Během práce vám to na obrazovce poroste. Pokud však během relace aplikaci opustíte, váš strom odumře.Reklamní

Cílem je motivovat vás, abyste telefon nepoužívali, čímž odstraníte významný zdroj rozptýlení.

Dokončením fokusových relací můžete v průběhu času vyrůst celý les. Není to jen vizuálně přitažlivé, ale povznášející vyjádření toho, kolik práce se vám podařilo udělat. Váš les má také dopad na skutečný život. Čím větší rostete, tím více mincí můžete v aplikaci vydělat. A pomocí nich tým aplikace vysazuje skutečné stromy.

Forest je k dispozici pro iOS, Android a jako rozšíření Firefoxu. Je to 1,99 $ s volitelnými nákupy v aplikaci.

Získat aplikaci!

5. Raketa 135

Pro ty, kteří jsou zahlceni seznamy úkolů, vám Rocket 135 umožňuje upřednostnit vaše úkoly. Místo toho, abyste museli denně čelit více stresujícím úkolům vyvolávajícím úzkost, vyberete k dokončení jeden důležitý projekt, tři se střední důležitostí a pět s nízkou důležitostí.

Tato aplikace umožňuje přizpůsobit základní typy seznamů, archivovat úkoly, přiřadit je k tématům a spolupracovat s ostatními uživateli. Synchronizuje se mezi zařízeními a nabízí omezenou bezplatnou verzi. Prémiová verze je k dispozici za 2,50 $ měsíčně nebo 25 $ ročně.

Získat aplikaci!

6. Mrkev Úkoly

Stejně jako Forest je CARROT To-Do aplikace pro iOS, která promění produktivitu ve hru, která překoná prokrastinaci.

Můžete si nastavit jednoduchý seznam úkolů a dostanete odměnu za sušenky a několik stovek jedinečných odměn za splněné úkoly. Ale pozor! Nedokončíte-li své úkoly, přijdete o odměny nebo o nižší úroveň. Unikátní vlastností CARROTu je, že je označen jako osobnost s přístupem ke shodě. Jsem tvůj nový úkol, prohlašuje.Reklamní

Aplikace má jednorázovou cenu 2,99 USD, přičemž některé nákupy v aplikacích jsou pro různé motivy a ikony.

Získat aplikaci!

7. Svoboda

Pokud gamifikace není vaším stylem, Svoboda je stop prokrastinační aplikace, která nabízí poněkud drsnější přístup k boji s prokrastinací. Blokuje rušivé aplikace a weby synchronizované ve všech vašich zařízeních. Je dokonce možné úplně vypnout internet, pokud se musíte soustředit na offline projekt.

Aplikaci lze stáhnout pro Mac a Windows nebo nainstalovat jako rozšíření pro Chrome, Firefox a Opera. K dispozici jsou také aplikace pro iOS a Android. Prémiové tarify začínají na 2,42 $ měsíčně (účtováno ročně).

Získat aplikaci!

8. Hybnost

Díky estetickému přístupu k produktivitě vás Momentum jistě udrží soustředěním. Toto rozšíření prohlížeče pro Chrome, Firefox a Edge kombinuje krásné přírodní tapety, zobrazení bez rozptýlení, inspirativní citáty a prioritní seznam úkolů.

V bezplatné verzi aplikace si můžete nastavit denní priority a další úkoly. Prémiová možnost za 3,33 USD měsíčně zahrnuje také časovač Pomodoro a synchronizuje se s populárními správci úloh.

Momentum je ideální pro příjezd do práce po stresujícím dojíždění nebo pro vytvoření atmosférického prostředí ve vaší (domácí) kanceláři.

Získat aplikaci! Reklamní

9. Vezměte pětku

Přestávky jsou zásadní. Bohužel jsou to také úskalí otálení. Rychlé pětiminutové dýchání se na Facebooku může příliš snadno proměnit v hodinu promarněnou.

Tato aplikace pro zastavení otálení, Take a Five, vám pomůže tomu zabránit. Nastavíte časovač na jak dlouho chcete přestávka být a otevřít kartu. Jakmile vyprší čas, aplikace tuto kartu automaticky zavře a připomene vám, abyste se vrátili do práce. Už žádné procházení králících děr.

Take a Five je k dispozici zdarma jako webová aplikace.

Získat aplikaci!

10. Myslitelně

Pokud vás jediný pohled na rostoucí seznam úkolů nabitý termínem přivede do studeného potu, je pro vás řešením Mindly. Tato aplikace vám pomůže trojrozměrně uspořádat termíny, seznamy a připomenutí, které vám zaplňují mysl.

Můžete vytvořit nekonečné množství kruhů, které spojují související nápady a projekty. Každý kruh může být barevně označen, označen souhrnem a anotován pomocí emodži. Využíváte-li sílu asociací, můžete udržovat svůj vnitřní vesmír organizovaný.

Myslitelně synchronizuje mezi zařízeními. Nabízí omezenou bezplatnou verzi pro Android a iOS, kterou lze upgradovat na prémiovou za jednorázové 6,99 $. Navíc je pro Mac k dispozici desktopová aplikace za 29,99 $.

Získat aplikaci!

Závěrečné myšlenky

Jakmile je otálení spuštěno, je těžké ho zastavit, ale tyto aplikace vám mohou pomoci vrátit se zpět k produktivitě a dokončení všech těch úkolů, kterým jste se vyhýbali. Zjistěte, který z nich pro vás pracuje, a začněte s ním ještě dnes.Reklamní

Další tipy na zastavení otálení

• Jak zastavit prokrastinaci: 11 praktických způsobů pro prokrastinátory
• 10 nejlepších Tedových rozhovorů o otálení, které zapálí vaši motivaci
• 5 typů prokrastinace (a jak je opravit)

Doporučený fotografický kredit: Christina @ wocintechchat.com přes unsplash.com

Odkaz