10 VÝKONNÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SI BÝT JISTĚJŠÍ

Důvěra - je to silné slovo a ještě silnější pocit. Pamatujete si na dobu ve svém životě, kdy jste se cítili sebevědomě? Doba, kdy jste se cítili nezastavitelní ... na vrcholu světa? Nyní si představte, že byste se tak mohli cítit častěji. Jaký dopad by to mělo na vaše zdraví a pohodu, vaši kariéru, vaše vztahy?

Nejen, že máte sebevědomí, cítíte se dobře, ale pomáhá vám to využít potenciálních příležitostí, využít více šancí a udělat tu velkou změnu nebo učinit další krok ve vašem životě a kariéře. Život je šílený, rušný a krásný. Zjištění, jak si být jistější, je jen část cesty.

Jak si tedy být jistější?

Nedostatek důvěry může pramenit z mnoha míst.

Možná, že jste vyrůstali, vaši rodiče řekli, že určitá kariéra je mimo váš dosah a že byste to „nikdy neudělali“. Nebo možná máte systém víry, který říká: „Nikdy bych nemohl zahájit vlastní podnikání, nejsem podnikatelský“.

Možná jste měli špatnou zkušenost, která vám otevřela dveře k tomu, aby se vkradly pochybnosti o sobě. Nebo vám váš vnitřní sebekritik říká „nemůžete“ nebo „nejste dost dobří“. Možná (dobře, pravděpodobně) se porovnáváte s někým jiným - přítelem, kolegou nebo manželem.

Nebo možná máte pocit, že ve vašem životě něco chybí - vztah, vysněná práce, děti, titul nebo titul.

Při mé práci s tisíci klienty se zdá, že většina (ne-li všichni) zápasí s důvěrou v nějakou oblast nebo v určitém okamžiku svého života. Ať už je to důvěra v náš vzhled, schopnosti, vztahy, kariéra, rozhodování a sociální situace.

Všichni máme krizi důvěry. Občas si uvědomujeme sebe sama a okamžiky pochybností o sobě. A pokud vám nedostatek důvěry brání ve špatné práci nebo ve špatném vztahu - nebo vám brání v posunu vpřed ve vašem životě nebo kariéře, nejste sami.

Sebevědomí lidé vs. pochybní lidé

Sebevědomí lidé věří v sebe a mají pozitivní myšlení. Lidé nemají sebevědomí a cítí se nejistí sami sebou a svými rozhodnutími.

Podívejme se na tuto infografiku, která ilustruje rozdíly mezi sebevědomou a nejistou osobou:

Reklamní

Jak si tedy můžete být jistější? Tady je váš úplný podrobný průvodce:

1. Buďte konkrétní - v co si nejste jistí?

Nejdříve nejdříve, pojďme se konkrétně vyjádřit.

Abyste démona zkrotili, musíte ho pojmenovat. Kde vám chybí sebevědomí? Kdy pociťujete pochybnosti o sobě a vkrádají se vaše negativní emoce? Kde cítíte, že vás vaše schopnosti nebo schopnosti omezují? Kde byste chtěli mít větší důvěru?

Jakmile získáte konkrétní informace, nebude to tak ohromující, protože budete mít něco hmatatelného k řešení.

Možná chcete, aby sebedůvěra vydala sama a začala podnikat? Nebo byste se možná chtěli vrátit do školy a získat titul, který jste vždy chtěli? Možná byste chtěli sebevědomí vydat se na dobrodružství nebo na výlet, o kterém jste už nějakou dobu přemýšleli.

Jak?

Udělejte si nyní chvilku, identifikujte se a vložte do úplného prohlášení: Kde konkrétně chcete mít větší důvěru?

2. Odhalte, co vám dává důvěru

Toto je osobní, takže se bude u jednotlivých lidí lišit. Neexistuje žádný univerzální přístup k důvěře a to, co funguje pro jednoho, ne vždy pro druhého.

Jak můžete zjistit, co vám dává důvěru? Přemýšlejte o svém životě několikrát, když jste se cítili většina sebejistý.

Jak?

Nyní přemýšlejte o tom, co to bylo o těch dobách díky kterému jste se cítili tak zmocněni.

Bylo to prostředí, ve kterém jste byli? Něco jsi dělal? Máte pocit? Čím více si toho pro sebe vyjasníte, tím snazší bude poklepání, když to potřebujete.

3. Buďte k sobě věrní

Jedním z nejjistějších způsobů, jak ztratit důvěru, je pokusit se být někým jiným. Jeden z nejlepších způsobů, jak si vybudovat sebevědomí? Buďte věrní sami sobě.

Když se snažíte být někým, kým nejste, každá vaše část tomu odolává. Nejste všichni ostatní. Ty jsi ty. A čím více toho pochopíte kdo jsi a co si ceníte tím silnější budete.Reklamní

Když se odchýlíte od toho, kdo jste, ztrácíte sebevědomí, protože jste to „prostě vy nejste“.

Jak?

Přemýšlejte o tom, co vás dělá, jedinečně vy. Zapište si to. Přemýšlejte o tom, co si ceníte a co je pro vás důležité. Také si to zapište.

4. Pamatujte, že jste 100% chytří

Když byla jedna z mých dcer ve 4. ročníku, její učitel zadal úkol s názvem 100% chytrý. V této aktivitě musely děti vytvořit výsečový graf a určit, jaké procento chytré jsou v každé z následujících oblastí; lidé, já, tělo, matematika, slovo, hudba, umění.

Například moje dcera byla 25% chytrá v těle, ale jen 5% chytrá v umění. Bylo to pro ni tak nápadné cvičení a něco, co jsem v průběhu let sdílel s mnoha klienty. Uvědomila si, že i když jí chyběla důvěra v umění, bylo v ní tolik dalších oblastí vynikal .

To platí pro všechny. Takže možná nejste nejlepší veřejný mluvčí, ale jste skvělý rodič, chytrý se svými penězi nebo kreativní?

Příliš mnoho lidí tráví příliš mnoho času snahou o zlepšování, změnu, více či méně z toho. Co kdybyste místo toho strávili více času uznáváním svých talentů, dovedností a úspěchů?

Jak?

Vyzkoušejte to na jeden týden: na konci každého dne si zapište alespoň 3 věci, které jste udělali dobře, v nichž jste se cítili dobře nebo na které jste byli hrdí. Poznejte své silné stránky, své talenty a 100% chytrý.

5. Přestaňte se porovnávat

Nic neovlivní vaši sebevědomí víc než porovnávání se s ostatními. Obzvláště nyní se sociálními médii a skvělou příležitostí se soudit proti tolika dalším! Nedostatek důvěry pochází z mezery v tom, kde se vidíte a kde si myslíte, že byste měli být.

Představte si, že se chystáte přednést velkou prezentaci nebo projev. Provádíte tedy svůj výzkum, který zahrnuje sledování některých z nejlepších řečníků na světě při provádění Ted Talks. Samozřejmě se budete cítit méněcenní.

Jak?

Přestaňte se porovnávat s ostatními. Jen přestaň. Pokud stále cítíte naléhavou potřebu porovnávat - porovnejte se sami se sebou. Změřte, jak daleko ty Přijít. Podívejte se, kolik zlepšení ty vyrobeno. Potvrdit vaše vítězství a úspěchy.

6. Uvědomte si, že máte dost

To může znít trochu banálně, ale zkuste to. Toto pozitivní potvrzení bude rezonovat na hluboké úrovni a bude mít silný vliv na vaše podvědomí.

Jak?

Každý den po dobu dalších 21 dnů tuto mantru opakujte Mám dost. Neříkej to, ale hluboce to pociťuj v jádru toho, kým jsi.Reklamní

Chcete získat konkrétnější informace? Nahraďte slovo „dost“ jakýmkoli slovem, kterým chcete „být“. Co by vám dalo největší sebevědomí?

Jsem odvážný. Jsem silný. Jsem chytrý. Jsem krásná. Jsem sebejistý. Mám to.

7. Získejte nové dovednosti

Vzhledem k tomu, že důvěra je často přímo spojena se schopnostmi, jedním z nejlepších způsobů, jak budovat sebevědomí, je získat nové dovednosti nebo zkušenosti a vystoupit ze své komfortní zóny.

Rozvoj vašich dovedností zase zvýší vaši sebevědomí. A prosím, jak pracujete na budování svých dovedností a odborných znalostí, nemýlejte si nedostatek dokonalost pro nedostatek schopnost . Nikdo není dokonalý. Ale pokud máte v těle perfekcionistickou kost (jako já), může vás to přimět si myslet, že právě proto, že nejste nejlepší, nejste vůbec dobří.

Ujistěte se, že jste se zkontrolovali - opravdu v tom nejsem dobrý, nebo nejsem dobrý, jak chci být zatím ?

Jak?

Zeptejte se sami sebe: Existuje nějaká konkrétní oblast, kde vám chybí sebevědomí? Jak můžete rozšířit své odborné znalosti v této oblasti?

8. Změňte svůj stát

Změna fyzického a duševního ‚stavu 'je jedním z nejrychlejších způsobů, jak získat pocit důvěry. Abyste to mohli udělat, musíte vědět, jak vypadá, cítí a zní stav „důvěry“.

Jak?

Tady je několik strategií, pomocí kterých k tomu můžete přistupovat:

Pamatujte - Pomyslete na konkrétní čas spojený s pocitem sebevědomí. Ponořte se do tohoto pocitu hluboce a každý okamžik znovu prožijte každý detail.
Představte si - Představte si, jak byste se cítili, kdybyste si byli jisti. Jak bys jednal Cítit? Být?
Modelování - Pomyslete na někoho, koho znáte a vyzařuje z něj sebevědomí. Představte si, co by ten člověk udělal.

9. Najděte si roztleskávačku

Ano, i když chápu, že důvěra je stav zevnitř, můžete také zvýšit svou důvěru u lidí, se kterými se rozhodnete trávit čas.

Jak?

Společně se snažte obklopit ostatními, kteří poskytují povzbuzení, pozitivitu a inspiraci.

Trávte více času s lidmi, kteří vás „dostanou“ a uvidíte veškerou vaši velikost - a méně času s těmi, kteří vám podepírají sebevědomí nebo způsobují pochybnosti o sobě.

10. Prostě to udělej

Když Nike na konci 80. let přišla s tímto sloganem, věděli, jak dostat obecnou populaci z hýždí a hýbat se. Ukázalo se, že je to skvělá strategie i pro větší sebevědomí.Reklamní

Když stojíte na okraji vody; čekáním, přemýšlením, starostí, pokud něco můžete udělat, ztrácíte sebevědomí. Vaše obavy se vkrádají dovnitř a začnete o sobě pochybovat. Ale když uděláte skok víry, naskočíte a začnete, vaše sebevědomí se okamžitě zvýší.

Akce buduje sebevědomí a každý váš krok ji buduje dále.

Jak?

Pomysli na jeden krok, který bys mohl udělat hned teď a který by tě přivedl správným směrem. Pak to prostě udělejte a uvidíte, co se stane. Neuvěřitelná věc na lidském mozku je, že jakmile si uvědomí, že něco funguje, udrží tu hybnost!

Abyste mohli začít jednat, připojte se zdarma Fast-Track Class - už žádné otálení . V této soustředěné relaci se naučíte, jak překonat otálení a začít dělat malé kroky a uskutečnit své cíle. Připojte se zdarma zde.

Závěrečné myšlenky

Být sebejistější začíná jednou věcí - VY.

VY se rozhodnete jednat. A když všechno ostatní selže, můžete si vybrat.

VY si můžete vybrat, abyste si byli jisti. VY si můžete vybrat důvěru nad strachem a pochybnostmi o sobě.

Vaše mysl věří tomu, co jí říkáte. Pokud si budete i nadále vyprávět příběh, že si nejste jisti, uvěříte tomu a vaše pochybnosti o sobě budou pokračovat. Ale pokud si řeknete, že to dokážete, že to máte, vaše mysl tomu uvěří také.

Pamatujte, že podpora silného pocitu důvěry je zásadní pro prožití celkové úrovně zdraví, štěstí a úspěchu.

A jakmile začnete, budete nezastavitelní. Být statečný. Být jisti. Máš to.