Co tedy děláte v noci, než spíte? Sledujete televizi? Procházíte web a takto jste našli tento blog? Nebo trávíte kvalitní čas se svou rodinou?

A co úspěšní lidé? Co dělají v noci před spaním? Tady je 10 věcí, které dělají ...

1. Zabalte den

Rozhodněte se, že den skončil a přejdete do další fáze dne. Pokud pracujete do 18:00, ujistěte se, že máte svou práci hotovou a ukončete svůj den, abyste se mohli soustředit na jinou část svého života. Život je krátký, chcete toho udělat co nejvíce . Takže pokud jste slíbili večeři s rodinou, ujistěte se, že to uděláte.

Pro každou kategorii musíte dobře vyhradit čas. Spánek, práce a čas na další aktivity. Většinu času již věnujete spánku a práci, a tak, když hodiny dorazí do 18. nebo 19. hodiny, jednoduše se zastavte a zbytek dne věnujte dalším důležitým činnostem ve svém životě.Reklamní

2. Přečtěte si knihy

Mnoho úspěšných lidí na světě je nenasytní čtenáři. Čtou a učí se z toho, o čem ostatní mluví. Víte, že čtení a učení mohou zkrátit vaši cestu k úspěchu? Ve skutečnosti mnoho skvělých lidí, včetně Billa Gatese, čte knihy nebo články, dokud se necítí unavení, a poté jdou spát.

Tim Armstrong, generální ředitel AOL, nedávno řekl Guardianu, že se dostane domů kolem 20:00 a pak čte svým dcerám. Obvykle vyhrávají a dostávají dvě nebo tři knihy, říká.

3. Trávte kvalitní čas s rodinou a přáteli

Ano, úspěch začíná zevnitř. Abyste mohli být ve spojení a zůstat ve spojení, musíte trávit kvalitní čas se svou rodinou a přáteli. Někteří lidé se rozhodnou setkat se svými přáteli každou středu a zbytek dní budou trávit čas se svými rodinnými příslušníky. Vše záleží na tom, jak si rozdělíte čas.

4. Naplánujte a připravte se na další den

To je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, než spíte. Plánujete zítra, zapíšete si, co musíte udělat, a připravte se na příští den. Například většina lidí si vyžehlí oblečení a připraví si všechny příslušné dokumenty, které potřebují k dalšímu dni, než usnou. Měli byste udělat totéž.Reklamní

Pokud to uděláte, probudíte se a budete přesně vědět, co musíte udělat další den. Stanete se efektivnější a produktivnější, protože jste připraveni a vše je na dosah . Naopak, pokud nejste připraveni na další den, představte si, co se může pokazit. Probudíte se pozdě, nemůžete najít oblečení na žehlení, zapomenete, kam jste položili důležité dokumenty pro schůzku atd. Váš den bude v nepořádku. Takže si vždy předem naplánujte své nadcházející dny.

Odtud se můžete dozvědět více o tom, co úspěšní lidé dělají před snídaní.

5. Odpojte se od světa

Dost práce světa? Možná budete chtít odpojit od všeho. To je zvláště důležité v našem moderním světě, kde se k vám může připojit kdokoli a rozptýlit váš okamžik. Váš telefon může kdykoli vyzvánět, pokud jste jej nevypnuli. Jsou chvíle, kdy se chcete odpojit a zůstat stranou od práce. Jsou také chvíle, kdy chcete být jen sami. Studie ukázaly, že když jste sami, jste více zapojeni sami do sebe.

6. Meditace

Další skvělá věc, kterou možná budete chtít cvičit v noci. Meditace je dobrá pro vaše duševní i fyzické zdraví. Meditace funguje jako dobití energie a soustředí se na to, co chcete. Cítíte se hluboce uvolněně po shonu dne. Nyní je čas, abyste zůstali uvolněni jak pro svou mysl, tak pro své tělo. Naučte se tedy cvičit meditaci každou noc, než spíte. Můžete začít s pouhými pěti až 10 minutami.Reklamní

7. Představte si zítra

Jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit na to, co přijde, je představit si to. Stejně jako funguje vizualizace, když přemýšlíte o svých dokonalých dnech, budete více připraveni a budete mít sebevědomí projít vším, co přijde .

Věnujte alespoň pět minut přemýšlení o dalším dni, než spíte. Představte si, co budete dělat a jak to budete dělat. Představte si, s kým budete mluvit a jak to budete řešit. Samozřejmě, když si to představujete, musíte si představit, že vše půjde hladce a perfektně. Všechny vzniklé problémy vyřešíte vy, a tak můžete skutečně přijít s produktivními dny.

8. Zapište si úspěchy za daný den

Co jste během dne dokázali? Někteří lidé řeknou nic, protože si nemyslí, že jsou v daný den produktivní.

Když se cítíte vděční, že máte správný oběd, správnou večeři a jste schopni bezpečně se dostat domů a můžete strávit skvělé chvíle se svou rodinou, uvnitř budete cítit hlubokou radost . Na druhou stranu, pokud se nebudete cítit vděční za vše, co máte, budete se cítit stresovaní, pod tlakem a nedostateční. Budete mít pocit, že nestačíte, i když už máte všechno.Reklamní

Proto si každý den, když plánujete další den, zapište alespoň tři až pět věcí, které jste ocenili a dosáhli během dne. Zapište si velké i malé úspěchy, kterých jste dosáhli. I když je to jen telefonát, pět minut čtení atd. Napište si je a procvičte si zvyk uznání.

9. Dělejte věci

Půjdete na další den s nedokončenou prací? Pokud víte, že vás ještě čeká jeden úkol, ale už je podzim, spíte a zítra to zvládnete? Záleží na vaší osobnosti a na tom, kolik času bude úkol trvat.

Většina úspěšných lidí bude mít věci hotové, než půjdou spát . Jsou oddaní a dbají na to, aby splnili všechny důležité věci tak, jak slíbili. Například pokud stále máte klienty, se kterými se můžete spojit, a je už 18:00 nebo 19:00, kdy chcete opustit kancelář, můžete odpovědět jejich e-mailem a sdělit jim, že s nimi budete kontaktovat další den. Přinejmenším vám to pomůže zmírnit napětí a dát klientovi vědět, že jste ho nezanedbali.

10. Dopřejte si dostatek spánku

Máte dost spánku? A víte, že dostatek hodin spánku je pro vás jedním z nejdůležitějších zdrojů energie, když se probudíte další den? Pokud nemáte dostatek spánku, budete se cítit letargicky a unaveně. Nebudete-li unaveni, nebudete moci dělat věci a mít produktivní den.Reklamní