10 věcí, které si musíte pamatovat, když se všechno pokazí

10 věcí, které si musíte pamatovat, když se všechno pokazí

Váš Horoskop Pro Zítřek

Problémy a bolesti v životě jsou nevyhnutelné. Je však několik věcí, které si musíte pamatovat, když jste v hloubce toho, co vám může pomoci se přes to dostat.

Chcete-li zůstat motivovaní, když se něco pokazí, vyzkoušejte zdarma Fast-Track Class - aktivujte svoji motivaci , bezplatná relace, která vám pomůže najít nejvnitřnější motiv, abyste zůstali motivováni i v těžkých dobách.



Když se zdá, že se všechno zhoršuje, procvičte si tyto věci:Reklamní



1. This Too Shall Pass

Někdy mají drsné životní skvrny pocit, že vydrží věčně. Ať už řešíte pracovní problémy, rodinné problémy nebo stresové situace, velmi málo problémů vydrží na celý život. Připomeňte si, že to nebude tak zlé navždy.

2. Některé věci se vyvíjejí správně

Když se věci zhoršují, je těžké rozpoznat, co se děje dobře. Je snadné promítat dobré věci a soustředit se pouze na špatné věci. Připomeňte si, že některé věci fungují správně. Záměrně hledejte pozitivum, i když je to něco velmi malého.

3. Mám určitou kontrolu

Jednou z nejdůležitějších věcí, které si musíte pamatovat, je, že máte určitou kontrolu nad situací. I když situaci nemáte zcela pod kontrolou, vždy můžete ovládat svůj postoj a reakci. Zaměřte se na správu toho, co máte pod kontrolou.Reklamní



4. Mohu požádat o pomoc

Požádat o pomoc může být někdy těžké. Je to však jeden z nejlepších způsobů řešení obtížných situací. Řekněte lidem, co konkrétně potřebujete, pokud vám nabídnou pomoc. Nebojte se vyzvat přátele a rodinu a požádat je o pomoc, ať už potřebujete finanční pomoc, emoční podporu nebo praktickou pomoc.

5. Mnoho z toho za pár let nebude důležité

Většina problémů, kterých se dnes obáváme, ve skutečnosti za pět let nebude záležet. Připomeňte si, že cokoli se nyní pokazí, je jen malé procento vašeho skutečného života. I když se potýkáte s velkým problémem, jako je nemoc milovaného člověka, nezapomeňte, že během roku nebo dvou se pravděpodobně stane mnoho dobrých věcí.



6. To zvládnu

Nedostatek důvěry v zvládání těžkých časů může přispět ke stresu. Jednou z nejlepších věcí, které si musíte pamatovat, je, že zvládnete těžké situace. I když se můžete cítit naštvaní, zraněni, zklamaní nebo smutní, nezabije vás to. Můžete se přes to dostat.Reklamní

7. Z toho vyjde něco dobrého

Bez ohledu na to, jak špatná je situace, je téměř jisté, že z ní vzejde něco dobrého. Přinejmenším je pravděpodobné, že se naučíte životní lekci. Možná se naučíte opakovat stejnou chybu v budoucnu, nebo se přesunete ze špatné situace a najdete něco lepšího. Hledejte jednu dobrou věc, která může vzniknout, když se stanou špatné věci.

8. Mohu přijmout, co je mimo moji kontrolu

Existuje mnoho věcí, které nemáte pod kontrolou. Nemůžete změnit minulost, chování jiné osoby nebo zdravotní problémy milované osoby. Neztrácejte čas snahou přinutit ostatní, aby se změnili, nebo snahou odlišit věci, pokud to nemáte pod kontrolou. Investice času a energie do pokusů o věci, které nemůžete, způsobí, že se budete cítit bezmocní a vyčerpaní. Přijetí je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout odolnosti.

9. Překonal jsem minulé potíže

Jednou z věcí, kterou si musíte pamatovat, když čelíte obtížím, je to, že jste problémy řešili v minulosti. Nepřehlédněte minulé potíže, které jste úspěšně vyřešili. Připomeňte si všechny minulé problémy, které jste překonali, a získáte důvěru v řešení aktuálních problémů.Reklamní

10. Potřebuji se o sebe postarat

Když se zdá, že se všechno zhoršuje, dávej na sebe pozor. Dopřejte si dostatek odpočinku, trochu si zacvičte, zdravě se stravujte a věnujte nějaký čas volnočasovým aktivitám. Když se o sebe budete lépe starat, budete lépe připraveni na řešení svých problémů.

Další tipy, které vám pomohou pokračovat

  • Jak se uvolnit a vrátit se zpět k dosažení vašich cílů
  • Jak zůstat v klidu a pokračovat ve stresujících dobách
  • Jak se dostat z funk a převzít kontrolu nad životem

Doporučený fotografický kredit: NeONBRAND přes unsplash.com

Kalkulačka Caloria