10 POVZNÁŠEJÍCÍCH APLIKACÍ POZITIVNÍHO POTVRZENÍ, KTERÉ VÁM POMOHOU ZNOVU SE SOUSTŘEDIT NA CESTÁCH

Je snadné se ve svém každodenním životě nechat zahltit negativitou. Mohli byste si přečíst o znepokojujících zprávách, čelit výzvám ve své kariéře, které odhalují vaše slabosti nebo se vypořádat se stresem, který činí váš osobní život nesnesitelným. Ale stejně jako můžete vyhnat temnotu vypínačem světla nebo baterkou, můžete vyhnat negativitu pomocí síly pozitivních potvrzení.

Pozitivní potvrzení jsou fráze, které si říkáte nebo si myslíte které znovu potvrzují pozitivní věci ve vašem životě.

Například pokud máte pocit, že váš hlas byl na schůzce přeskočen, můžete si říci, že jsem inteligentní a schopný profesionál a můj hlas si zaslouží být vyslechnut. Nebo pokud se cítíte špatně po podvádění ve stravě, můžete si říci, že jsem udělal velký pokrok směrem k budování zdravějšího životního stylu a je v pořádku si občas dopřát.

Pozitivní potvrzení fungují, protože eliminují vaši nitku negativního sebevyjádření a dávají vám něco inspirativního, motivujícího nebo budujícího sebevědomí, abyste se mohli soustředit.^[1]Pokud se těmto pozitivním rozptýlením vystavíte dostatečně důsledně, odejdete s vyšším sebevědomím a pozitivnějším přístupem, který vám může pomoci dosáhnout téměř jakéhokoli cíle.

Pro většinu z nás však konzistentní vyvolávání pozitivních frází a obrázků není snadné; nejenže musíme zápasit s negativními myšlenkami a zkušenostmi, které nás obklopují, ale také si musíme udělat čas, abychom znovu soustředili naše myšlenky.

Proto existuje těchto 10 povznášejících aplikací. Každý z nich má moc, aby se ve vás cítil dobře bez ohledu na to, kde jste nebo co děláte.

Vyzkoušejte tyto aplikace, pokud chcete do svého každodenního života zahrnout více pozitivních potvrzení:

1. ThinkUp

Nejprve je ThinkUp , uznaný Healthline jako nejlepší motivační aplikace roku 2017. Jakmile si aplikaci stáhnete, budete moci začít nahrávat svá vlastní pozitivní potvrzení vlastním hlasem.

Pokud máte pocit sebevědomí a dobrého postavení ve svém životě, můžete přijít s některými pozitivními výroky o sobě a zaznamenat je pro potomky. Pokud se cítíte méně kreativní nebo nevíte, co na to říct, nebojte se - aplikace má také seznam obecných pozitivních výroků, které si můžete prohlédnout a vybrat si z nich.

Jakmile budete mít výběr zaznamenaných frází, můžete je začít poslouchat, jak chcete; můžete je například nechat náhodně vmíchat do hudby, kterou posloucháte, nebo nastavit plán, abyste slyšeli vaše potvrzení v pravidelných intervalech.Reklamní

Snažte se každý den zaznamenávat hrst nových potvrzení, abyste vždy slyšeli něco nového. Aplikace je k dispozici pro ios a Zařízení Android. Je to zcela zdarma.

2. Kwippy

Pozitivita může mít mnoho podob. V mnoha případech mohou být potvrzení, která pocházejí od jiných lidí, silnější než ta, která si sami vyslovíte. To je místo, kde Kwippy přichází.

Kwippy je nový druh platformy sociálních médií, která vám bude po celý den posílat náhodné výzvy a vyzve vás k pořízení fotografie něčeho z vašeho blízkého prostředí. Výzvou může být například selfie s nejbližším živým tvorem.

Uživatelé si mohou prohlížet fotografie od všech ostatních uživatelů (protože všichni uživatelé Kwippy dostávají stejné výzvy ve stejnou přesnou dobu) a mají možnost hlasovat o fotografiích, které podle nich nejlépe zachycují téma (nebo ty, které jsou nejzábavnější) ). Můžete také komentovat další obrázky.

Pokud máte špatný den, může být výzva vaší šancí znovu se soustředit a pamatovat na přítomný okamžik a potvrzení od ostatních lidí, když uvidí váš příspěvek, může být přesně tou motivací, kterou musíte dál dělat.

Tato aplikace má pozitivní a živou komunitu zaměřenou na zábavu a zároveň vylučuje negativitu. Kwippy je zcela zdarma k použití a najdete jej na iOS App Store a Google Play .

3. Shine

Lesk je služba textových zpráv založená na myšlence, že někdy potřebujete nějaké externí fráze, které vás povedou k vašemu vnitřnímu pozitivnímu myšlení.

Navštivte web a budete mít možnost se přihlásit k odběru denní textové zprávy - vše, co musíte zadat, je jméno a telefonní číslo. Pak od pondělí do pátku obdržíte jednu zprávu denně s inspirativními citacemi od úspěšných lidí, odkazy na články založené na výzkumu, které můžete použít jako motivaci, a tipy na kroky, které můžete podniknout, abyste se ve svém každodenním životě cítili pozitivněji.

Podle jejich stránek se 93 procent lidí, kteří používají texty Shine, cítí sebejistěji a viděli výrazné zlepšení svého každodenního štěstí.Reklamní

Kromě toho můžete získat doporučující kód, pomocí kterého můžete pozvat přátele na platformu. Pokud odkážete 10 přátel, můžete získat lup Shine zdarma. K dispozici je také aplikace k dispozici pro zařízení iOS kde si můžete poslechnout Mindful Moments - meditace pro váš svět.

4. Usmívající se mysl

Usmívající se mysl je nezisková organizace, která se snaží všem zpřístupnit pozitivní zážitek z meditace všímavosti.

Protože tuto organizaci založili psychologové a pedagogové a v současné době ji provozují, vše, co dělají, je podloženo vědeckými důkazy, takže si můžete být jisti, že vaše nové návyky a potvrzení vás vedou správným směrem.

V aplikaci najdete výběr různých možností meditace s průvodcem, které vám mohou pomoci eliminovat vaše negativní myšlenky a soustředit se na pozitivitu přítomných okamžiků. Existují různé programy pro různé věkové skupiny, včetně dětí od 7 let až po dospělé, a programy pro specifické aplikace, jako je meditace pro sport, vzdělávání a pracoviště.

Můžete také sledovat svůj pokrok, protože aplikace zaznamenává, jak dlouhé jsou vaše relace a kdy jste se těchto relací zúčastnili. Aplikace je zdarma k použití, ale pokud chcete i nadále podporovat jejich úsilí, můžete darovat. Aplikace je k dispozici pro Jablko a Android zařízení.

5. Potvrzovací meditace Louise Hayové.

Louise Hay byla ve světě pozitivní filozofie vedoucím a před 70. a 80. lety publikovala několik nejprodávanějších knih, než spustila aplikaci v moderní éře. Hay zemřel v roce 2017, ale ona stovky pozitivních potvrzení nadále žít.

Hayova filozofie, že pozitivní afirmace mají potenciál fyzicky uzdravit tělo, může nebo nemusí být něco, s čím souhlasíte, ale není pochyb o tom, že tyto krátké fráze vám mohou pomoci zvrátit obzvláště stresující den nebo přerušit cyklus negativních myšlenek od rušení se svým duševním zdravím.

S aplikací, která je k dispozici na internetu Obchod s aplikacemi a Google Play , můžete poslouchat některá z nejmocnějších potvrzení společnosti Hay, kdykoli potřebujete podporu. Najdete také meditační cvičení vedená animacemi, která vám pomohou zmírnit stres a obnovit mysl, když se dostane na negativní místo.

6. svědomitý

Reklamní

pozorný nemá krásné rozhraní, které má mnoho aplikací v tomto seznamu, a existuje pouze jako webová aplikace. Ale i když mu chybí design nebo mobilní funkce, vyrovná se s obrovským a stále rostoucím seznamem potvrzení, které můžete použít k zavedení větší pozitivity do svého života.

Když se zaregistrujete zdarma, budete mít možnost sestavit si seznam svých osobních potvrzení, sestavený z rozsáhlých tematických seznamů napsaných komunitou. Kategorie zahrnují věci jako zdraví, láska, život, bohatství, peníze, vztahy, hojnost, důvěra, úspěch, práce, síla a kreativita.

Můžete si je uspořádat podle svého uvážení a napsat vlastní potvrzení - buď pro soukromé použití, nebo pro sdílení s ostatními členy komunity. Brzy budete mít seznam stovek potvrzení, které vám dávají smysl, a konkrétně se na něj můžete obrátit, kdykoli si budete chtít odpočinout od negativních myšlenek.

7. Spisovatel potvrzení instaru

Instar Affirmation Writer je aplikace pro lidi, kteří se chtějí starat o psaní a správu svých vlastních potvrzení, místo aby se spoléhali na ty, které napsali jiní lidé.

V rámci aplikace budete mít možnost naplánovat si upozornění a připomenutí sami, takže budete pravidelně psát nová pozitivní potvrzení a aplikace vás upozorní, když ve vaší odpovědi zjistí splnění klíčových kritérií, včetně zaměření na přítomný okamžik a celkově pozitivní emoce.

Můžete si zaznamenat svůj vlastní hlas, který čte tato potvrzení, a vylepšovat potvrzení, která píšete, průběžnými tipy. Kromě toho můžete kategorizovat všechna vaše potvrzení a věnovat pozornost tomu, jak často se potvrzujete, sledováním svých vzorů psaní. Aplikace je k dispozici na webu Obchod s aplikacemi .

8. Vděčný

Deníky vděčnosti jsou oblíbeným způsobem, jak procvičovat pozitivní potvrzení, protože vás nutí zpomalit a soustředit se na pozitivní věci, které již ve vašem životě jsou. Po zaznamenání se můžete vrátit zpět a podívat se na inspiraci v pozitivních zkušenostech z minulosti.

Nyní můžete pomocí aplikace usnadnit a zpříjemnit proces žurnálu vděčnosti - nemluvě o důslednosti. Grateful je aplikace, která vám dává denní výzvy; každý den vás potká otázka, co vás dnes přimělo k úsměvu, nebo proč byl dnes dobrý den? Odpověď i jediným slovem může být sama o sobě pozitivním potvrzením, ale aplikace vám umožňuje psát tolik, kolik chcete, nebo dokonce přidat fotografii.

Díky vděčnosti vám usnadní procházení minulých odpovědí na výzvy, abyste vždy měli něco pozitivního. Právě teď je aplikace k dispozici pouze na webu Obchod s aplikacemi . Začátek používání je zdarma, ale za pokročilé funkce v aplikaci budete muset zaplatit.Reklamní

9. Klid

Uklidnit je technicky spíše meditační aplikace než pozitivní afirmace, ale je navržena pro stejný účel; pomoci zastavit záchvaty negativního sebevyjádření a nahradit je pozitivní zkušeností.

Hlavní funkcí zde je široký výběr různých typů meditačních cvičení s průvodcem, které se zaměřují na různé cíle. Například existuje meditace vedená pro zmírnění úzkosti a jedna na podporu milující laskavosti. Existují také hluboká dechová cvičení, která jsou ideální pro povzbuzení relaxace.

Při přímém používání aplikace můžete nastavit konkrétní dobu, po kterou bude meditace trvat, a můžete si pomocí motivačního kalendáře dávat výzvy, abyste si více všímali, nebo zahájit meditaci v pravidelných intervalech.

Klid má také placené funkce, které zahrnují vícedenní programy, které vám pomohou zvládat stres a zlepšit spánek. V roce 2017 byla pojmenována Apple App of the Year a je k dispozici na Obchod s aplikacemi a Google Play .

10. Štěstí

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle pro dosažení větší pozitivity a lepší emoční pohody ve vašem životě, Štěstí má něco, co vám může pomoci. Podle jejich vlastních slov je Happify jediným cílem pro efektivní řešení založená na důkazech pro lepší emoční zdraví a pohodu v 21. století. Hlavní výhodou je, že aplikace vám pomůže měřit vaše subjektivní pocity štěstí v průběhu týdnů a měsíců, takže můžete vidět vzorce ve svých emocích a (doufejme) si všimnout vzorce zlepšení.

Při používání aplikace najdete nástroje určené k rozbíjení negativních myšlenek, snižování stresu a budování sebevědomí, včetně pozitivních potvrzení a aktivit, které vám mají pomoci uvolnit se. Naleznete dokonce i meditační cvičení s průvodcem, která vám pomohou co nejlépe využít přítomný okamžik, ať jste kdekoli.

Happify je k dispozici na webu Obchod s aplikacemi a Google Play , nebo můžete použít webovou verzi.

Používání základních funkcí je zdarma, ale pokročilé možnosti a statistiky vás budou stát 11,99 $ měsíčně.

Procvičujte potvrzení důsledně

Používání alespoň jedné z těchto aplikací denně vám může pomoci bojovat s negativitou ve vašem životě, cítit se více sebejistě a rozvíjet odolnost, kterou potřebujete k překonání nejtěžších životních výzev.Reklamní

Čím důsledněji budete afirmaci procvičovat, tím snazší bude. Brzy se nebudete muset spoléhat pouze na aplikace, abyste prolomili cyklus negativního sebevyjádření; budete prostě pozitivnější člověk!