10 varovných signálů nízké sebeúcty a nedostatku důvěry

10 varovných signálů nízké sebeúcty a nedostatku důvěry

Váš Horoskop Pro Zítřek

Sebedůvěru lze definovat jako víru ve své schopnosti a udržení pocitu kompetence. Na druhou stranu lze nízké sebevědomí definovat jako nedostatek víry v jeho schopnosti a kompetence.

Sebevědomí může podnítit úspěch nízké sebevědomí může to bránit. Aby nedošlo k pádu do vzorců nízké sebeúcty a nedůvěry, postupujte podle následujících varovných signálů.



1. Kontrola telefonu, když jste sami v sociálních situacích

Zjistíte, že nemůžete sedět v klidu během společenských situací s malými nebo žádnými přáteli. Místo toho zoufale kontrolujete, zda váš telefon vypadá více sociálně propojený.



Spropitné: Zkuste cvičit potvrzení jako jsem milován.

2. Ústup během neshody uklidnit jinou osobu

Zjistíte, že v konverzaci často ustupujete; vyjednáváte o svých názorech, abyste se vyhnuli konfliktu. Raději byste se měli vyhnout zažívání kamenitých vod, než byste se měli upřímně vyjadřovat.Reklamní

Spropitné : Zkuste potvrzení, jako je můj názor, nebo žiji autenticky.



3. Nelze opustit dům bez make-upu nebo primpingu

Falešný pocit sebeúcty získáte nalíčením nebo primpingem. Místo pocitu sebeúcty zevnitř cítíte potřebu bláznit, abyste měli ze sebe dobrý pocit.

Spropitné: Zkuste každý den jsem krásná potvrzení.



4. Osobně příliš konstruktivní kritika

Roztrháte se v koupelně poté, co vám váš spolupracovník dá konstruktivní kritiku ohledně vašeho pracovního výkonu; nakonec křičíte na přátele, když kritizují vaši volbu na rande. Místo toho, abyste kritiku brali objektivně, reagujete emocionálně.

Spropitné: Zkuste reagovat na kritiku a počítat do 3.Reklamní

5. Bojíte se přispět svým názorem v konverzaci

Ocitnete se při druhém hádání toho, co chcete říct, než to řeknete, místo toho, abyste se ponořili do konverzace bez myšlenky. Možná zjistíte, že koktáte a zapojujete se do negativního sebevyjádření.

Spropitné: Když začnete hádat, soustřeďte se na dech, abyste se vyhnuli přehnanému přemýšlení.

6. Být nerozhodný uprostřed jednoduchých rozhodnutí

Po přijetí jednoduchého rozhodnutí, například jaké činnosti s kamarádem nebo jaké jídlo k jídlu, si to rozmyslíte. Jakmile jednou přijdete k jinému rozhodnutí, znovu a znovu změníte názor.

Spropitné: Vyslovte potvrzení, že jsem asertivní a mám kontrolu nad svým životem.

7. Nelze zpracovat originální komplimenty

Odrážíte, když vám někdo zaplatí opravdovou poklonu, místo aby ji pochválil laskavě.Reklamní

Spropitné: Procvičujte potvrzení, že jsem hoden lásky, nebo mám mnoho dobrých vlastností.

8. Vzdání se příliš brzy

Vzdáte se svých cílů a snů, než jste sotva začali. Chybí vám důvěra ve váš úspěch, takže se vzdáváte všeho dohromady.

Spropitné: Procvičte si potvrzení Jsem uchazeč o úspěch, ne vyhýbající se neúspěchu.

9. Porovnávejte se s ostatními

Věnujete zvláštní pozornost těm, které považujete za úspěšnější než vy, a výsledkem je, že vaše vlastní sebeúcta klesne. Místo toho, abyste se soustředili pouze na svou cestu, neustále se díváte na ostatní.

Spropitné: Prohlašuji, že jsem více než dost.Reklamní

10. Slouching

Vystavujete nízký postoj těla: nestojíte vysoko, ale místo toho necháte své tělo klesat dolů a vysíláte zprávu, že na sebe nejste hrdí.

Spropitné: Každý den věnujte několik minut soustředění na držení těla. Podívejte se na těchto 10 grafů, které vám pomohou zlepšit držení těla v žádném okamžiku.

Další tipy, jak posílit vaši důvěru

Doporučený fotografický kredit: Sharon McCutcheon přes unsplash.com

Kalkulačka Caloria