10 varovných signálů nízké sebeúcty a nedostatku důvěry
Sebedůvěru lze definovat jako víru ve své schopnosti a udržení pocitu kompetence. Na druhou stranu lze nízké sebevědomí definovat jako nedostatek víry v jeho schopnosti a kompetence.
Sebevědomí může podnítit úspěch nízké sebevědomí může to bránit. Aby nedošlo k pádu do vzorců nízké sebeúcty a nedůvěry, postupujte podle následujících varovných signálů.
1. Kontrola telefonu, když jste sami v sociálních situacích
Zjistíte, že nemůžete sedět v klidu během společenských situací s malými nebo žádnými přáteli. Místo toho zoufale kontrolujete, zda váš telefon vypadá více sociálně propojený.
Spropitné: Zkuste cvičit potvrzení jako jsem milován.
2. Ústup během neshody uklidnit jinou osobu
Zjistíte, že v konverzaci často ustupujete; vyjednáváte o svých názorech, abyste se vyhnuli konfliktu. Raději byste se měli vyhnout zažívání kamenitých vod, než byste se měli upřímně vyjadřovat.Reklamní
Spropitné : Zkuste potvrzení, jako je můj názor, nebo žiji autenticky.
3. Nelze opustit dům bez make-upu nebo primpingu
Falešný pocit sebeúcty získáte nalíčením nebo primpingem. Místo pocitu sebeúcty zevnitř cítíte potřebu bláznit, abyste měli ze sebe dobrý pocit.
Spropitné: Zkuste každý den jsem krásná potvrzení.
4. Osobně příliš konstruktivní kritika
Roztrháte se v koupelně poté, co vám váš spolupracovník dá konstruktivní kritiku ohledně vašeho pracovního výkonu; nakonec křičíte na přátele, když kritizují vaši volbu na rande. Místo toho, abyste kritiku brali objektivně, reagujete emocionálně.
Spropitné: Zkuste reagovat na kritiku a počítat do 3.Reklamní
5. Bojíte se přispět svým názorem v konverzaci
Ocitnete se při druhém hádání toho, co chcete říct, než to řeknete, místo toho, abyste se ponořili do konverzace bez myšlenky. Možná zjistíte, že koktáte a zapojujete se do negativního sebevyjádření.
Spropitné: Když začnete hádat, soustřeďte se na dech, abyste se vyhnuli přehnanému přemýšlení.
6. Být nerozhodný uprostřed jednoduchých rozhodnutí
Po přijetí jednoduchého rozhodnutí, například jaké činnosti s kamarádem nebo jaké jídlo k jídlu, si to rozmyslíte. Jakmile jednou přijdete k jinému rozhodnutí, znovu a znovu změníte názor.
Spropitné: Vyslovte potvrzení, že jsem asertivní a mám kontrolu nad svým životem.
7. Nelze zpracovat originální komplimenty
Odrážíte, když vám někdo zaplatí opravdovou poklonu, místo aby ji pochválil laskavě.Reklamní
Spropitné: Procvičujte potvrzení, že jsem hoden lásky, nebo mám mnoho dobrých vlastností.
8. Vzdání se příliš brzy
Vzdáte se svých cílů a snů, než jste sotva začali. Chybí vám důvěra ve váš úspěch, takže se vzdáváte všeho dohromady.
Spropitné: Procvičte si potvrzení Jsem uchazeč o úspěch, ne vyhýbající se neúspěchu.
9. Porovnávejte se s ostatními
Věnujete zvláštní pozornost těm, které považujete za úspěšnější než vy, a výsledkem je, že vaše vlastní sebeúcta klesne. Místo toho, abyste se soustředili pouze na svou cestu, neustále se díváte na ostatní.
Spropitné: Prohlašuji, že jsem více než dost.Reklamní
10. Slouching
Vystavujete nízký postoj těla: nestojíte vysoko, ale místo toho necháte své tělo klesat dolů a vysíláte zprávu, že na sebe nejste hrdí.
Spropitné: Každý den věnujte několik minut soustředění na držení těla. Podívejte se na těchto 10 grafů, které vám pomohou zlepšit držení těla v žádném okamžiku.
Další tipy, jak posílit vaši důvěru
- Jak získat sebevědomí a skutečně zvýšit svou sebeúctu
- Jak si být jisti: 62 osvědčených způsobů, jak budovat sebevědomí
- Jak budovat sebevědomí (Průvodce realizací vaší skryté síly)
- Motivation: The Ultimate Guide
Doporučený fotografický kredit: Sharon McCutcheon přes unsplash.com