10 způsobů, jak dosáhnout vynikající komunikace se svým blízkým

10 způsobů, jak dosáhnout vynikající komunikace se svým blízkým

Komunikace je naprosto zásadní pro každý vztah, ať už je to s manželem, dítětem, rodičem nebo drahým přítelem. V našem hektickém, hektickém každodenním životě můžeme často zapomenout na to, jak důležité jsou jednoduché činy pro udržení silného a zdravého spojení, ale tím, že budeme věnovat nějaký čas obnovení těchto pojivových vláken s těmi, které milujeme, můžeme udržet naše vazby silné.

1. Poslouchejte, nečekejte jen na řeč.

Jedním z hlavních problémů, s nimiž se lidé setkávají při komunikaci s ostatními, je to, že si na poslech skutečně nedávají čas. Jistě, slyší obecnou podstatu toho, co ten druhý říká, ale většinou jen čekají, než budou moci hodit své dva centy do mixu.



Odpoutejte pozornost od své vlastní lebky a opravdu poslouchejte, co se vám říká. Jakmile druhá osoba dopoví (a ani nepřemýšlíte o jejím přerušení nebo ukončení vět), věnujte chvíli přemýšlení nad tím, co řekla, než odpověděla: budete schopni vše zpracovat do hloubky a dát jim upřímnou odpověď.Reklamní

2. Buďte upřímní.

Už jsem to zmínil a zmíním to znovu: nejhorší pravda je lepší než nejlepší lež . Opravdoví přátelé jsou ti, kteří vám řeknou pravdu, i když ji nechcete slyšet (i když jemně a taktně), a páry, které jsou k sobě upřímné, mohou životní bouře překonat jako tým, místo aby mlčeli o problémech, dokud přetékají a poškozují věci neopravitelně. Pokud jste jemní a upřímní k těm, které máte rádi, můžete společně projít jakoukoli zkouškou, s láskou a soucitem.



3. Napište!

Psaná slova jsou účinná z více než jednoho důvodu: příjemce si může vaši poznámku / dopis / lístek přečíst znovu a znovu, aby se slova naučila zpaměti, a také rozpozná skutečnost, že jste si našli čas, abyste jim něco napsali ručně. E-maily jsou na chvilku v pořádku a dobré, ale když někomu napíšete dopis, i když je to jen pár vět na kartě zakoupené v obchodě, sdělíte mu, jak důležité pro vás jsou.

proč jsem tak neklidný

4. Jděte ven.

Naplánujte si společný výlet, kde se nebudete rušit rušením, jako je televize, přístup na internet atd. Zvažte vypnutí telefonů, když jste venku, abyste se mohli opravdu ponořit do přírody a společně si užívat krásných věcí. Piknik v parku, poznávání místního nábřeží nebo turistické naučné stezky v lese vám dávají perfektní příležitost věnovat se jeden druhému a zároveň zažít veškeré omlazení, které přírodní svět nabízí. Být venku může každému zvednout náladu a prostředí, které je svěží a živé, je ideálním místem pro rozhovor o nových nápadech, projektech nebo dokonce o životních změnách, které jste měli na mysli.Reklamní



5. Vytvořte fyzické připojení.

Věděli jste, že děti, které nemají dost fyzického kontaktu často nedokážou prospívat a mohou dokonce zemřít na nedostatek dotyku ? Potřeba fyzického kontaktu je u lidí tak zakořeněná, že se nám bez ní skutečně nedaří prospívat. Když trávíte čas s těmi, které milujete, nezapomeňte občas kontaktovat, abyste posílili své spojení s nimi. Držení za ruce, objímání nebo dokonce jen sedění vedle sebe s dotekem ramen / nohou je dostatečné k zajištění uklidnění a pohodlí.

6. Dejte jim vědět, jak se cítíte.

Kolikrát jsme slyšeli o lidech, kteří ztratili někoho blízkého a pak naříkali, že jim nikdy neřekli, jak se skutečně cítí? To je příliš často, to je jisté. Pokud si ceníte něčí kreativity, pokud oceníte, jak se o vás stará, máte-li rád jeho společnost nebo jakýkoli jiný úžasný aspekt, dejte mu vědět. Nejen, že jim rozjasníte den, ale uvědomí si pro vás svou cenu. To je zvláště důležité pro děti ve věku od 12 do 18 let, protože jejich emoce jsou všude a potřebují uklidnění a lásku, i když se snaží ostatní odtlačit.

7. Rozpoznat jejich hlavní vysílací čas.

Někteří lidé jsou v tom nejlepším a nejpozornějším stavu ráno, zatímco jiní dávají přednost socializaci po večeři. Pokud je ten, koho milujete, po první 3 hodiny po probuzení otravným nepořádkem, není vhodný čas si s ním za tu dobu promluvit o něčem důležitém. Komunikace bude mnohem plynulejší, když se k nim budete moci přiblížit v hlavním vysílacím čase.Reklamní



8. Podle potřeby si udělejte čas.

Pokud se snažíte s někým mluvit o něčem důležitém a emoce se začínají vznášet, může být nejlepší dát si pauzu a potom se vrátit ke konverzaci, když se oba uklidníte. Když napětí vzroste, lze říci věci v hněvu, které nelze vzít zpět, takže je nejlepší jít na procházku nebo trochu meditovat a poté se vrátit s lepším přístupem a více perspektivou na danou otázku.

9. Ujistěte se, že je respektován sólový čas.

Každý potřebuje sám čas na dobití a jen tak uniknout ze světa jako takového, a pokud do něj někdo vnikne, vyvolává frustraci a podráždění: dvě složky, které nevytvářejí zdravé prostředí pro komunikaci. Vždy se zeptejte druhé osoby, jestli je vhodná doba na rozhovor, pokud se zdá, že je pohlcen sólovým časem, a zjistěte, že je třeba se vás také zeptat. Pokud jste si naplánovali časový blok, ve kterém opravdu chcete zůstat sami, dejte vědět ostatním: čtenáři jim to nevadí.

10. Při protahování obtížných předmětů používejte výroky I nebo Me.

Pokud jste frustrovaní nebo rozrušení ze situace nebo chování, zkuste se vyhnout obviňování - to jen vyústí v to, že se ten druhý dostane defenzivně a ostře. Místo toho, abys začal větu s Tebou mě opravdu rozrušilo, když ..., začni s Cítil jsem se opravdu rozrušený, když ..., protože to se zaměřuje na tebe a umožňuje jim přemýšlet o akcích, které způsobily tvoji reakci, spíše než mít pocit, že jsou napaden.Reklamní

Neváhejte informovat druhou osobu, pokud se někdy budete cítit nepohodlně nebo neohrabaně na téma: uznání, že se z toho cítíte divně, může rozptýlit velké napětí a ve skutečnosti ho učinit vnímavějším k diskusi o tom, což skončí být z dlouhodobého hlediska lepší pro všechny.

zdravé recepty na hubnutí a nárůst svalové hmoty