Koncept citronové vody mi byl poprvé představen, když jsem začal dělat jógu. An vášnivý pijan (vody!) , bylo osvěžující naučit se nové točení u starého favorita. Když jsem každé ráno začal mít sklenici citronové vody, bylo to poté, co jsem se naučil jen dvě výhody citronové vody. Netušil jsem, kolik jich je.

Pití citronové vody má mnoho výhod, pojďme se ponořit a dozvědět se více o tomto cenném ovoci!

Obsah

1. Proč citronová voda?
2. Výhody pití citronové vody
3. Jak pít citronovou vodu pro nejlepší zdraví

Proč citronová voda?

Citrony jsou nabité jako klaunské auto s živinami, včetně vitamín C , Vitamíny B-komplexu, vápník, železo, hořčík, draslík a vláknina. Obsahují dokonce více draslíku než jablka nebo hrozny!

Pojďme se podívat na nutriční hodnotu citronů:^[1]

Vzhledem k tomu, jak tvrdá citronová šťáva může být na sklovině vašich zubů, je důležité ji zředit vodou jakékoli teploty (doporučuje se však vlažná).Reklamní

Výhody pití citronové vody

1. Posilte svůj imunitní systém

Vitamin C je jako startovací kabely našeho imunitního systému a citronová šťáva je jimi plná.

Hladina vitaminu C ve vašem systému je jednou z prvních věcí, které klesají, když jste ve stresu, a proto odborníci doporučili vyskočit navíc vitamin C během obzvláště stresujících dnů.

2. Vynikající zdroj draslíku

Jak již bylo zmíněno, citrony mají vysoký obsah draslíku, což je dobré pro zdraví srdce i pro mozek a nervové funkce.

3. Podpora trávení

Citronová šťáva nejen podporuje zdravé trávení uvolňováním toxinů v zažívacím traktu, ale také pomáhá zmírnit příznaky zažívacích potíží, jako je pálení žáhy, říhání a nadýmání .

4. Vyčistěte svůj systém

Pomáhá vyplavovat toxiny ve vašem těle tím, že zvyšuje funkci enzymů a stimuluje játra.

5. Osvěžte si dech

Pomáhá zmírnit bolesti zubů a záněty dásní. Kyselina citronová může narušit zubní sklovinu, buď si po vypití citronové vody vyčkejte na čištění zubů, nebo si ji před vypitím vyčistěte.Reklamní

6. Udržujte svoji pokožku bez vady

Antioxidanty v citronové šťávě pomáhají nejen snižovat škody, ale také vrásky!

Může být také aplikován na jizvy a stařecké skvrny, aby se snížil jejich vzhled. Protože detoxikuje vaši krev, udrží vaši pokožku zářivou.

7. Pomůže vám zhubnout

Citrony obsahují pektinovou vlákninu, která pomáhá bojovat s chutí na hlad.

8. Snižte zánět

Pokud pravidelně pijete citronovou vodu, sníží se kyselost v těle, což je místo, kde dochází k chorobným stavům.

Odstraňuje kyselinu močovou ve vašich kloubech, což je jedna z hlavních příčin zánětu.

9. Dopřejte si energii

Citronová šťáva dodává tělu energii při vstupu do trávicího traktu.Reklamní

Pomáhá také snižovat úzkost a depresi. (Dokonce vůně citronů má uklidňující účinek na váš nervový systém!)

10. Pomozte vynechat kofein

Výměna ranní kávy za šálek horké citronové vody dokáže opravdu zázraky.

Budete se cítit svěží a už se nebudete muset vypořádat s tou otravnou odpolední havárií. Vaše nervy budou také vděčné.

11. Pomozte bojovat proti virovým infekcím

Teplá citronová voda je nejúčinnějším způsobem, jak zmírnit virové infekce a jejich následné bolesti v krku.

Navíc s citronovou šťávou, která také posiluje váš imunitní systém, budete současně úplně bojovat s infekcí.

Jak pít citronovou vodu pro nejlepší zdraví

Pro ty, kteří váží méně než 150 liber, vytlačte do sklenice vody šťávu v hodnotě půl citronu. Pokud někdo váží přes 150 liber, použijte celý citronový džus.Reklamní

Doporučuje se vlažná citronová voda. Citronovou šťávu můžete více zředit podle své osobní chuti.

Pijte to první věc ráno a počkejte 15 až 30 minut na snídani. To vám pomůže plně získat výhody citronové vody, které jsou uvedeny výše.

Zde je video, které vám ukáže, jak jednoduché je začít si užívat výhod citronové vody:

Pití citronové vody je jednou z nejdůležitějších, ale zároveň jednoduchých změn, které můžete udělat pro své zdraví.

Odkaz