Sílu pozitivních myšlenek nelze popřít, i když někdy to může vypadat trochu jako klišé, když o tom slyšíte lidi mluvit. No, jsem tady, abych vám řekl, že klišé nebo ne, duševní a fyzické výhody pozitivního myšlení jsou osvědčeným způsobem, jak vám dát větší sebevědomí, zlepšit sebeúctu, dát vám motivaci a obecně vám dát lepší náladu . Každodenní přemýšlení o alespoň jedné pozitivní myšlence může mít pro vás významné výhody.

Některé vědecké studie dokonce naznačují, že pozitivní myšlení může snížit pravděpodobnost zdravotních stavů, jako je deprese, hypertenze a řada dalších poruch souvisejících se stresem.

To zní úžasně, ale co to vlastně znamená myslet pozitivně?

Pozitivní myšlení není o hledání vnitřního úsměvu. Mnoho lidí málokdy má to, co by považovalo za radostné vnitřní myšlenky, ale to neznamená, že se nemohou uspokojit sami se sebou a se svým životem.

Pozitivní myšlení (přemýšlení o pozitivních myšlenkách každý den) je více o hledání pozitivních obrazů ve vašem životě a prohlížení věcí optimističtějšími očima, zvláště pokud jste se dostali do rutiny vnímání věcí negativně.

Největší problém pozitivních myšlenek spočívá v tom, že se rychle opotřebovávají a věci jako odmítnutí, negativní zkušenosti, neúspěchy a zlomené srdce vás mohou brzy uvrhnout do spirály sestupné, která vás dostane zpět do té negativní funkce, kterou nenávidíte.

A buďme upřímní, být v negativním funku je jistý způsob, jak zbavit svou motivaci a nechat vás neschopného hrát na úrovních, o kterých víte, že umíte. Pokud hledáte okamžitý způsob, jak zvýšit svou motivaci, připojte se zdarma Fast-Track Class - aktivujte svoji motivaci . Jedná se o bezplatnou intenzivní relaci, která vám pomůže identifikovat váš vnitřní pohon a vybudovat spolehlivý motivační modul. Můžete se zaregistrovat na bezplatnou relaci zde.

Jak si tedy udržíte pozitivitu ve světě, který vypadá, že vás srazil peklo? Se správnou rutinou pozitivních myšlenek můžete zajistit, že se každý den probudíte s motivací a těšíte se na všechno, co na vás život musí hodit.Reklamní

Zde je několik tipů, abyste mohli každý den myslet na pozitivní myšlenky.

1. Buďte vděční, že jste se dnes ráno probudili

Nezačínat na chorobnou notu, ale dnes ráno jste se probudili. Někteří ne. Nepovažujte to za depresivní příběh morálky, jednoduše si ho použijte k zapamatování, že jste vyhráli největší dar, jaký život může nabídnout - jste naživu.

Je tak snadné se zabývat negativními stránkami našeho života, ale vždy se zdá, že nám chybí to nejzřetelnější pozitivní, co máme - život sám. Zhluboka se nadechněte, podívejte se za své okno a žasněte nad světem kolem vás.

2. Nemusíte poslouchat nenávistníky

Není pochyb o tom, že někteří lidé jsou opravdu zlomyslní jedinci, kteří vám rádi zkazí den. No, jsem tu, abych vám řekl, že nemohou. Ne, pokud jim to nedovolíte.

Ignorujte nenávistníky . Odmítněte jejich žluč za to, co to je - začarované komentáře nenaplněných lidí. Připomeňte si, že jste nad nimi a nic, co říkají, vás nesrazí.

3. Neporovnávejte se s ostatními

Já vím, já vím. Je snadné říci: Neporovnávejte se s nikým jiným. Ale na konci dne máme všichni závistivé myšlenky, když vidíme někoho, koho vnímáme jako úspěšnějšího než jsme my.

Ale přemýšlejte o tom, jsou opravdu lepší než vy, a i když jsou, je to vůbec důležité? Tím, že trávíte čas žárlením, ztrácíte čas negativními myšlenkami, které byste mohli strávit sledováním něčeho, co vás dělá šťastným.

4. Musíte riskovat

Je snadné se vyhýbat něčemu, co představuje vysoké riziko a vysokou odměnu, ze strachu, že budete označeni za poraženého.Reklamní

Všimli jste si někdy, že díky tomu se ve skutečnosti cítíte hůř, než kdybyste riskovali vůbec? Víme, že odmítnutí se cítí špatně a selhání může těžce vážit, ale lítost je v průběhu času mnohem silnější emoce.

Pokud máte šanci, neváhejte. Jděte do toho a řekněte si, že pokud neuspějete, není to nic vážného. Aspoň jsi to zkusil.

Snad dokonalým příkladem tohoto přístupu je David Goggins. Všichni se máme co učit z inspirativního příběhu Davida Gogginsa a jeho neocenitelných výroků.^[1]

Goggins, kterého mnozí považují za „nejtvrdšího muže naživu“, je námořnictvo SEAL ve výslužbě a jediná osoba, která kdy absolvovala výcvik SEAL, školu US Army Ranger School a výcvik taktického letectva Air Force. Je také jedním z nejlepších světových vytrvalostních sportovců a držel Guinnessův světový rekord v roztahování, když za 17 hodin dokončil 4030.

Zní to jako „přirozeně nadaný pořádný člověk“, že? Ve své knize však prozrazuje, že podle jeho vlastních slov byl ve skutečnosti „nejslabším mužem na světě“.

Překonáním obezity, chudoby, rasismu, poruch učení, zneužívajícího násilného otce prošel druhou stranou a inspiroval lidi, aby přijali utrpení a boje, našli svou velikost a vnitřní mír. Využil mizivé šance, které měl, a úplně změnil jeho život.

5. Přijměte, že věci končí

I ty nejlepší věci v životě nakonec skončí, takže si s nimi nedělejte starosti. Nebojte se, jak se dobré časy chystají zastavit, jen si je užívejte, dokud trvají. A až konečně skončí, buďte šťastní s vědomím, že přijde něco jiného stejně dobrého.

6. Nesuďte ostatní

To se shoduje s bodem číslo 2 výše - nebude se vám líbit, pokud vás ostatní budou soudit, takže je nebudete soudit. Víme, že může být obtížné zdržet se označování ostatních lidí, ale je to bezpečný způsob, jak začít sestupovat do negativní myšlenkové spirály.Reklamní

Všichni žijeme ve světě, kde je tolerováno vynášení úsudku, ale nejen to, že přijímáme lidi, je skvělý způsob, jak se cítit lépe, ale je to také fantastický způsob, jak v sobě podporovat pozitivní myšlenky.

7. Nedělejte věci pro ostatní, kvůli nimž jste nešťastní

Všichni chceme udělat radost ostatním lidem, že? Ale co když nás věci, které od nás ostatní chtějí, dělají nešťastnými?

Pokud děláte něco jen pro spokojenost ostatních, nedělejte to. Zastavte to hned teď. Vaše štěstí a váš čas by nikdy neměly být obětovány pro spokojenost někoho jiného. Nebudete-li v první řadě nešťastní, nebudete moci každý den myslet na pozitivní myšlenky.

8. Nelíbí se vám vaše práce? Pak Konec.

Dobře, to je trochu dramatické, ale nic není tak jisté, aby se vaše úrovně štěstí vyčerpaly rychleji než a práci, kterou nenávidíte . Pokud trávíte večery a dny volna strachem návratem do kanceláře, začněte s tím něco dělat.

Nemluvíme o ohrožení živobytí ukončením (ačkoli dramatický směr k tomuto bodu to určitě naznačuje). To, co máme na mysli, je začít dělat plány a formulovat strategii ukončení. Nic nepropaguje pozitivní myšlenky víc než plán, který z vašeho života odstraní něco negativního.

Začněte jednoduše šetřením finančních prostředků, abyste provedli změny, a šířením životopisu. První krok se může zdát obtížný, ale pocit úlevy, který poskytuje, nezměrně zlepší vaše myšlenkové vzorce.

Mohlo by být děsivé začít znovu na nějakém novém místě a projít skríninkem, který by mohl být zdlouhavý, ale jakmile pochopíte, že prodat sami sebe může být snazší, než si myslíte, jste v polovině.^[dva]

9. Ovládněte svá rána

Jak začnete den, nastaví tón toho, jak bude pokračovat zbytek. Vstávání v panice je velmi efektivní způsob, jak nastartovat negativní emoční spirálu. Vstaňte jasně a brzy a dejte si čas na přípravu na den.Reklamní

Ačkoli některé z ohromujících myšlenek, které máte při probuzení, mohou být pro vás pozitivní a dokonce znamenat více, než si dokážete představit, je lepší nastavit pevnou pozitivní mentální rutinu.

Přemýšlejte o pozitivních aspektech svého života a řekněte si věci jako: Dnes bude dobrý den, nebo dnes budu úžasný. Jo, vím, že to zní kýčovitě, ale pozitivní slova vštípí pozitivní myšlenky.

10. Zaměřte se na dobré věci ve svém životě Bez ohledu na to, jak malé

Budeš narazit do překážek během dne. Věci obvykle neběží perfektně pořád. Trik spočívá v tom, že když narazíte na výzvu, nezabývejte se jí a rozhodněte se zaměřit na pozitiva, která najdete bez ohledu na to, jak malé se mohou zdát.

Pokud uvíznete v dopravní zácpě, nebojte se, jak vás to zpomaluje. Využijte pozitivity ve skutečnosti, že máte čas na poslech rozhlasové stanice, kterou jste si užívali. Pokud se vydáte do místního obchodu a nemáte ingredience, které potřebujete na večeři, kupte si něco jiného a vytvořte jiné mistrovské jídlo.

Zaměření na dobré věci je skvělý způsob, jak získat pozitivní dynamiku ve svém životě. Obrovská síla hybnosti spočívá v tom, že i řada velmi malých věcí se může hromadit k obrovským výsledkům - pomocí hybnosti.

11. Podívejte se na legrační stránku

I temné situace mohou mít vtipnou stránku, pokud se na ně podíváte správným způsobem. Když jste ve tmě nebo v obtížné situaci, připomeňte si, že to, co se s vámi děje, pravděpodobně v budoucnu vytvoří skvělý příběh a může být dokonce předáváno jako vtip. Podívejte se na legrační stránku a smějte se.

Závěrečné myšlenky

Všichni víme, že pozitivní myšlenky mohou být neuvěřitelně motivační, ale v moderním životě může být obtížné zůstat povznesený, když se zdá, že svět kolem vás vás odhodlá srazit. Dodržováním některých tipů v naší příručce výše můžete využít sílu pozitivního myšlení a začít každý den motivovat. Takže začněte každý den myslet na pozitivní myšlenky!

Další tipy, jak začít každý den myslet na pozitivní myšlenky

• Jak myslet na pozitivní myšlenky, když se cítíte negativně
• Jak myslet pozitivně a eliminovat negativní myšlenky
• 22 způsobů, jak se probudit a cítit se na celý den velmi pozitivní

Doporučený fotografický kredit: Jacob Townsend přes unsplash.com Reklamní

Odkaz