Káva je největším spotřebním produktem. Je zodpovědný za úspěch bezpočtu profesionálů. Ve skutečnosti existuje alespoň tucet vědeckých důvodů, proč vy by měl pít kávu každý den. Buďte tedy vděční za svou závislost a určitě si nezničte nápoj cukrem nebo smetanou.

1. Dává vám zdravější játra.

Na rozdíl od pití alkoholu každý den, pití černé kávy ve skutečnosti zlepšuje vaše játra.^[1]Ukázalo se, že lidé, kteří pijí čtyři nebo více šálků kávy denně (24+ oz. Nebo dva vysoké šálky od Starbucks), mají až o 80% nižší míru jaterní cirhózy. Lidé, kteří pijí stejné množství, mají také až o 40% nižší výskyt rakoviny jater.

2. Díky tomu budete chytřejší.

Kofein je psychoaktivní stimulant. Když pijete kávu, kofein cestuje do vašeho trávicího systému, poté do krevního oběhu a nakonec do vašeho mozku (to trvá zhruba 30-45 minut). Když zasáhne váš mozek, blokuje jeden z vašich inhibičních neurotransmiterů, adenosin. To vede ke zvýšení počtu dalších neurotransmiterů (noradrenalinu a dopaminu), což způsobí, že neurony v mozku budou pálit rychleji. Všechny tyto chemikálie a neurony se shlukují, aby posílily vaši náladu, energii, paměť, dobu odezvy a obecné kognitivní fungování.Reklamní

Dobrá volba kávy je Infuel Energy PLUS Káva . Tato specializovaná směs s vysokým obsahem kofeinu vám poskytne maximální energetickou podporu, kterou potřebujete. Pomáhá zaostřit vaše zaměření a zlepšit váš výkon.

3. Zvyšuje váš metabolismus o 11%.

Chcete trochu zhubnout? Nejste tak aktivní, jak byste chtěli být? Pít kávu. Jako jedna z mála látek, které kdy byly přímo spojeny se spalováním tuků, se kofein nachází téměř v každém doplňku spalování tuků nebo hubnutí. To neznamená, že byste měli místo cvičení pít kávu. Pravděpodobně byste měli dělat obojí. Ale může to vést ke zdravějšímu a šťastnějšímu vám.

4. Poskytuje vám důležité živiny.

Pokud pijete kávu, je to váš největší zdroj antioxidantů.^[2]
Několik důležitých živin zahrnuje: vitamíny B2, B3 a B5, mangan, hořčík a draslík. Lidské tělo také absorbuje více živin z kávy než z jiných populárních zdrojů antioxidantů, jako je ovoce a zelenina. S kávou získáte zdravější ránu než cokoli jiného.Reklamní

5. Snižuje vaše riziko cukrovky 2. typu.

Pamatujte, že tyto stejné účinky neuvidíte, pokud váš šálek je napůl káva, napůl krém a cukr. V tom případě byste na tom mohli být skutečně horší. Pokud ale pijete černou kávu, pak studie ukazují průměrný pokles rizika cukrovky o 7% u každého denního šálku kávy. Hrnek na kávu je obvykle 12 oz. Takže pokud pijete, řekněme, dva hrnky kávy ráno, nebo 24 oz., Budete mít o 28% nižší riziko vzniku cukrovky typu 2 ve srovnání s těmi, kteří kávu nepijí.

6. Snižuje vaše riziko Parkinsonovy choroby.

Nikdo nechce vyvinout neurodegenerativní onemocnění - zejména ti, kteří viděli, jak to člen rodiny prošel. Parkinsonova choroba je spojena s poklesem dopaminu. A protože kofein zvyšuje hladinu dopaminu v mozku, pití černé kávy snižuje pravděpodobnost, že se u vás rozvine Parkinsonova choroba.^[3]Bylo prokázáno, že pravidelní pijáci kávy mají 32-60% sníženou šanci na rozvoj tohoto onemocnění.

7. Bojuje proti depresi a obecně vás udělá šťastnějším.

Pamatujte, že kofein, kterého je káva plná, zvyšuje dopamin v mozku. Dopamin je obecně známý jako potěšující chemikálie, takže má smysl, že konzumace čehokoli ke zvýšení dopaminu vás udělá šťastnějším a udrží vás méně depresivních.Reklamní

Lidé, kteří pijí čtyři nebo více šálků černé kávy denně (24+ oz.), Mají o 20% nižší šanci na depresi a je o více než 50% méně pravděpodobné, že spáchají sebevraždu. Pití kávy je doslova záchranou života a něco, co si přeji, aby více lidí dělalo z tohoto konkrétního důvodu častěji. Pokud znáte někoho, kdo bojuje s depresí, můžete si jej sem tam vzít na šálek kávy.

8. Snižuje vaše riziko pro několik typů rakoviny.

Je méně pravděpodobné, že u vás dojde k rakovině jater (viz výše). Funguje také dobře, aby snížil vaše šance na kolorektální karcinom. Lidé, kteří pijí 4–5 šálků (černé kávy) denně, mají o 15% nižší riziko rakoviny tlustého střeva a o 40% nižší riziko rakoviny jater. A protože játra a kolorektální karcinomy jsou odpovědné za 3. a 4. největší počet úmrtí na světě, je to docela působivé. Káva také snižuje vaše riziko rakoviny kůže, zejména u žen, přibližně o 20%.

9. Snižuje vaše riziko srdečních onemocnění.

Ti, kteří pravidelně pijí kávu, mají o 20% menší riziko mozkové mrtvice a obecně mají nižší výskyt srdečních onemocnění. Protože kofein zvyšuje vaši srdeční frekvenci, káva je ve skutečnosti dobrá pro kardiovaskulární zdraví. Pití několika šálků kávy denně má podobný účinek jako procházka, která udržuje vaše srdce zdravější. Nepoužívejte to však jako záminku k tomu, abyste necvičili. Tak dobře to nefunguje.Reklamní

10. Udržuje váš systém čistý.

Káva je diuretikum. To znamená, že při pití kávy budete močit častěji, než kdybyste kávu nepili. To je ve většině případů dobrá věc, protože udržuje váš systém čistý. Lidské tělo tímto způsobem často vyplavuje škodlivé bakterie a viry a pití kávy tento přirozený proces podporuje. Díky tomu konzumenti černé kávy onemocní mnohem méně často.

11. Udržuje vás v klidu.

I díky vůni kávy se budete cítit klidnější. Ve skutečnosti mění složení proteinu v mozku, který je spojen se stresem, konkrétně se stresem v důsledku deprivace spánku. Proto jsme se všichni brzy dozvěděli, že se ráno po šálku fazolového džusu cítíme mnohem lépe.

12. Snižuje vaše šance na demenci a Alzheimerovu chorobu.

Káva obecně zvyšuje paměť díky účinkům kofeinu na některé neurotransmitery mozku. Neustálým vylepšováním paměti v průběhu času, zejména s přibývajícími roky, snižujete své šance na demenci a Alzheimerovu chorobu. Pravidelní konzumenti kávy ve skutečnosti prokázali až o 65% nižší riziko vzniku nejběžnější neurodegenerativní choroby na světě.Reklamní

Odkaz