T R U S T - jednoduché pětipísmenné slovo. Přesto ten, který má tak velkou váhu. Důvěra je duší každého vztahu. Je to super lepidlo, které ho spojuje dohromady. Pokud ji máte, je to důvod, proč můžete v noci spát vedle svého partnera a cítit se v klidu; důvod, proč zvuk textu nebo zvonění telefonu nevystřelí na poplašné zvony; důvod, proč váš partner pracuje pozdě, nezpůsobuje záchvat úzkosti.

Nedostatek důvěry však vytváří právě opačný efekt. Způsobuje to nevýslovné psychické utrpení. Při hledání stop, které potvrdí vaše podezření, se z vás stane špión. Staví vás to proti vašim nejhorším nejistotám. Je vám špatně a hypervigilant; udržuje vás vzhůru v noci přemýšlením, Nejsem dost dobrý? Je to moje chyba? Je všechno, co máme falešné? Co si lidé budou myslet?

Pokud byla vaše důvěra skartována, můžete se cítit beznadějně. Existují však dobré zprávy. Vztah, který byl poskvrněn zradou umět být uložen. Jak píše Jennice Vilhauer, Ph.D ve svém článku Psychology Today:^[1]

Vztahy jsou velmi složité a podle okolností nemusí zrada nutně znamenat konec vztahu.

Stejně jako mistrovská tapiserie jsou vztahy kolosálně multiplexní. Pochopte, že došlo k narušení důvěry, protože došlo k narušení něčeho ve vztahu. Jste ochotni investovat čas a úsilí potřebné k záchraně toho, co vám trvalo roky stavět? Jste ochotni najít chybějící kousky, díky nimž se vztah rozpadl? Pokud ano, pak je možné dát kousky dohromady.

Naučme se některé ze způsobů, jak toho dosáhnout ...

1. Získejte jasnost

Když dojde ke zradě, je to kataklyzmatické. Emoce jsou křehké, prsty špičaté a následuje nějaká válka. Ale žádná velká událost se nenarodí ve vakuu. Věci se stávají z nějakého důvodu. Abyste získali jasnost, musíte kopat hluboko. Bylo něco, co mělo být řešeno, ale místo toho ignorováno?

Promluvte si se svým partnerem. Zjistěte, co se stalo a proč. Budete bezpochyby naštvaní, ale pokud se chcete smířit, musíte poslouchat. Odpovědi často odhalí otravu korozí vztah před událostí. Zrada byla příznakem, nikoli skutečným problémem.

Ve svém článku Jak znovu získat zlomenou důvěru ve vztahu „Dr. Magdalena Battles mluví o Coming Forth. Ona píše,

Obě strany musí být ochotny přijít ke stolu a být otevřené, čestné a zranitelné. Musí se také dostatečně starat, aby chtěli vyvinout úsilí potřebné k tomu, aby vztah fungoval znovu.

Pokud se tak nestane, pak vztah jistě zemře v hromadě bolesti, lítosti a zášti.

2. Objevte motivaci

Lidé dělají věci z různých důvodů. Tyto důvody jsou pro osobu, která je dělá, obvykle významné a racionální. Mohou se cítit zraněné, osamělé a / nebo nedoceněné. Někdy outsider dělá práci, kterou druhý partner nedokáže.

Například ve filmu Zloděj srdcí „Mickey Davis, kterého hraje Barbara Williams, je neustále ignorován jejím manželem, Rayem Davisem, kterého hraje John Getz, jehož hlavní náplní je psaní. Vždy pracuje proti termínu. Jeho žena není v jeho životě nic jiného než příslušenství. Netrvalo dlouho a setkání s hezkým cizincem, kterého hraje Steven Bauer, otevřelo její osamělé srdce a nechalo se upadnout do srdce. Věnuje jí veškerou pozornost, kterou od manžela nedostává. Samozřejmě pomáhá, že je zloděj, ukradl všechny její deníky a teď zná její nejhlubší, nejtemnější přání a touhy.

Motivace hraje důležitou roli v tom, zda může být váš vztah zachráněn. Zanedbávání, neuspokojivý sexuální život, hněv, nedostatek odhodlání - to vše může vést k nevěře. Mohli byste si za to, co se stalo, obviňovat, možná jste se na tom dokonce podíleli. Pak jste s tím možná neměli nic společného. V článku A. Pawlowského uvádí:^[dva]

Mohli byste dělat všechno správně a váš partner by mohl být stále v pokušení podvádět z důvodů, které s vámi nemají nic společného nebo kvalita pocitů, které sdílíte.

3. Zavázat se k obnově vztahu

Jak hodnotný je váš vztah k vám? Jakmile se po nevěře usadí prach, položte si tyto otázky:

Jsem ochoten se mu zavázat, i když se stalo? Stále ho / ji miluji? Budu schopen udělat, co je potřeba, abych se dostal přes tuto krizi?

Terry Gaspard, MSW, LICSW ve svém článku v Gottmanově institutu píše:^[3]

Máte ještě dostatek obdivu a úcty k záchraně vztahu? Buďte upřímní a zeptejte se sami sebe: Bavíme se spolu stále a většinu času si užíváme společnost toho druhého?

Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, bude to i přes dlouhou cestu před námi hodné úsilí. Pokud jste oddáni jeden druhému, jste ochotni situaci prozkoumat a pracovat na její nápravě, je možné se protáhnout a vyjít na druhou stranu.Reklamní

Jakmile se dopustíte, pokračujte vpřed. Nepracujte na tom polovičatě. Musí to být všechno nebo nic. Pokud jste na půli cesty, znamená to, že jste na půli cesty.

4. Zvažte párovou terapii

V některých případech může být znovuzískání důvěry a propracování aféry příliš obtížnou výzvou. V takovém případě je možná terapie párem v pořádku.

S vyškoleným profesionálem můžete řešit problémy, které byste jinak nebyli schopni sedět doma, povídat si nad lahví vína a ptát se: Byla lepší než já? Řekni mi všechno! Chci všechny podrobnosti. Vlastně ne, ale tady se do toho nedostanu.

Mimo pomoc je neocenitelný nástroj. Dozvíte se, jak se pohybovat po nejskalnějších silnicích. A to je přesně to, co potřebujete v křehkém okamžiku, jako je ten, se kterým jednáte.

Další informace o tomto naleznete zde: Je pro vás poradenská služba v oblasti vztahů? Zde najdete svoji odpověď

5. Odpusť

Tvrdě jste bojovali za svůj vztah; neúnavně pracoval na tom, aby překonal to, co se stalo. Váš vztah je stále něžný, ale alespoň jste stále spolu a snažíte se, aby to tak zůstalo. Někdy však, i když jste stále spolu a vy myslet si zvládli jste krizi, hněv a zášť přetrvávají. Vše není odpuštěno.

Oběť to může začít využívat ve svůj prospěch. Nemáš co říct (bla, bla, bla), zvlášť po tom, co jsi udělal! Zraněná strana může zradu pověsit na hlavu svého partnera a neustále jim připomínat, že raději táhnou lano, nebo jinak. Kvůli tomu, co se stalo, se zraněná strana cítí oprávněná a možná se dokonce stává trochu trestající.

Abychom se skutečně dostali nad rámec Události, musí existovat odpuštění. Na obou stranách. Zrádce se může cítit tak provinile, že se sotva dokáže postavit. Ve skutečnosti se mohou začít smířit s věcmi, které by neměli.

Přestože odpuštění není snadné, je klíčem k přežití vztahu.

6. Dejte tomu čas

Můj syn vyžadoval operaci čelisti, když mu bylo 19 let. Bylo to docela bolestivé utrpení. Poté, co si chirurg zlomil čelist a dal ji dohromady, byla čelist mého syna po dobu šesti týdnů pevně uzavřena, aby mohlo dojít ke správnému uzdravení. Mohl jíst jen měkká jídla přes malou stříkačku v ústech. Trvalo dobrý měsíc a půl, než se jeho čelist zahojila.Reklamní

Bohužel zrada není jako operace čelisti. Je to mnohem horší. Napravit zlomené srdce vyžaduje dovednost chirurga a spoustu času. Díváte se na zhruba 18 měsíců až tři roky, podle toho, jak dlouho jste spolu.

Pokud jste odhodláni zajistit, aby váš vztah fungoval, je rozhodující trpělivost. Bude z tebe ošetřovatelský hněv, smutek, nedůvěra, nejistota, možná někdo dokonce hanba. To je plný talíř.

Udělejte to po jednom milujícím kroku. V případě potřeby si vše promluvte. Nakonec, pokud budete pokračovat v těchto drobných krocích, dostanete se k uzdravení!

7. Buďte transparentní

... jako dokonale průhledné skleněné okno! Aby si znovu získala důvěru, musí být vinná strana naprosto transparentní. Zrazený nemůže ani minutu myslet na to, že existují nějaká tajemství. Utajení vytvoří další nedůvěru.

Když například zazvoní telefon, neříkej, musím si to vzít a jít do jiné místnosti. Jako důvěryhodník je třeba udělat hodně. Odložte skutečnost, že máte pocit, že je narušeno vaše soukromí. V tuto chvíli jste si to nezasloužili. Budete si muset znovu získat jejich důvěru, takže buďte otevření.

8. Cut Ties Completely

Pokud jste osobou, která zradila vašeho partnera, musíte přerušit všechny vazby s vetřelcem. To znamená žádné telefonní hovory, žádné texty, žádné e-maily, žádná data o kávě. Žádné poslední setkání k uzavření.

Žádný kontakt znamená žádný kontakt. Pokud je po všem, nech to být po všem. To si váš partner zaslouží. Možná jste měli důvody, proč jste dělali to, co jste udělali, ale máte lepší důvod pro obnovení vašeho vztahu. To se nemůže stát, pokud udržujete kontakt s druhou osobou.

Váš partner nebude schopen znovu získat důvěru, pokud bude vědět, že stále vidíte a mluvíte s osobou, která málem zničila vaše společné životy.

9. Nepokoušejte se pořádat akci!

Když dorazíte do bodu, kde jste zachytili většinu trosek, přestavěli své životy a máte pocit, že můžete jít dál, jít dál. To znamená, nepřestávejte vykládat, co se stalo. To bude sloužit pouze k opětovnému otevření rány.

Představte si, jak se tvrdě sekáte. Získáte více stehů a obvazujete to. Místo toho, abyste se nechali zahojit, sundávejte obvaz a vytrhávejte stehy, jen abyste se podívali na poškození. Au!Reklamní

Pokud opravdu chcete, aby se váš vztah znovu stal pevným, vložte záležitost do minulosti a nechte ji tam. Poučte se z toho, co se stalo, proveďte potřebné úpravy a pokračujte dál. Mluvit o tom ad nauseam pouze udrží bolest naživu.

10. Udělejte, co říkáte, že budete dělat!

Pokud jste zrádce, pak je tento velmi důležitý: nelži! Řekni, co tím myslíš, a to, co říkáš. I ta nejmenší lež, bílá vůle, pokud chcete, by mohla způsobit vyklíčení pochybností a vést k tomu, že váš vztah zasáhne další ránu. V tomto okamžiku může dojít k nevratnému poškození. Buďte důslední, spolehliví a čestní.

11. Dělejte věci, které vám přinesly pohodlí a radost před akcí

Po Události je snadné se pohřbít v sutinách; je těžké se vytáhnout. Ale tady je povzbudivá zpráva: váš vztah není definován tím, co se stalo. Před zradou byly dobré roky, že? Nyní je čas vytáhnout z této rezervy.

Posaďte se se svým partnerem. Mluvte o všech věcech, které jste dělali, když jste byli šťastní; o všech místech, která jste tam chodili, jste se cítili v teple a útulně. Je čas se k nim znovu vrátit. Začněte chodit. Tím se psychologicky vrátíte do dobrých časů. Stavte na nich. Pak vytvořte nové okamžiky.

Zrada vždy vytváří velký nepořádek a zanechává po sobě nevyčíslitelný emocionální detritus. Zrada má ostré drápy. Léčení jizev vyžaduje hodně práce. Ale mohou být uzdraveni. Někdy je třeba věci strhnout, aby byly znovu a znovu vybudovány.

12. Omlouvám se

Vyjádřete svou lítost. Buďte originální. To je dlouhá cesta k zahájení opravy poškození. Udělejte, co je potřeba, aby váš partner věděl, jak je vám to opravdu líto.

Výše uvedené návrhy mohou fungovat. Musí však existovat ochota vyzkoušet, odhodlání dělat, co je potřeba, a rozhodnutí, že vztah stojí za záchranu.

Ale to je rozhodnutí, které můžete udělat jen vy. Co to tedy bude?

Doporučený fotografický kredit: Svyatoslav Romanov přes unsplash.com

Odkaz