Dokážu si představit, že tolik z vás kývlo hlavou, když jste to četli. Úzkost ze stárnutí je pochopitelná. Věk je jen číslo a stane se, ať už jste na něj připraveni, nebo ne. Znát tyto brutální pravdy dříve vás připraví na elegantnější stárnutí.

1. Spánek s make-upem na věky vaší pleti

Vrstva make-upu nejen vysuší vrchní vrstvu pokožky, ale také zabrání odlupování odumřelé kůže. To zpomaluje normální cyklus obnovy, což vede k matné a nerovnoměrné pokožce. Látky znečišťující životní prostředí připevněné k make-upu vytvářejí oxidační stres. Výsledné volné radikály mohou způsobit, že pokožka stárne rychleji.

2. Časté používání bodců vede ke zdravotním problémům

Když narazíte na 40 let, může rozšířené používání vysokých podpatků a ztuhnutí prstů na nohou do abnormálních poloh vést k různým onemocněním, počínaje zarostlými nehty až po nenapravitelné poškození šlach nohou. Vyhněte si bodce pouze pro zvláštní příležitosti. Poté si natáhněte a promasírujte nohu, abyste zabránili poškození nervů.Reklamní

3. Spánková deprivace přidává další vrásky

Pokud jen chybějící pár nocí spánku vede k bledé pokožce a opuchlým očím, dokážete si představit nahromaděné škody v době, kdy vstoupíte do 40. let? Když nespíte dost, tělo uvolňuje stresový hormon zvaný kortizol. Vysoká hladina kortizolu rozkládá kolagen, což je protein zodpovědný za udržování pokožky bez vrásek.

4. Vždy nosí opalovací krém. Ano, dokonce i v zimě

Když narazíte na 40. roky a začnete zkoumat své vrásky, určitě budete litovat, že jste opalovací krém nenosili častěji, když jste mladší. I když se nebojíte rakoviny kůže, celoroční aplikace opalovacího krému drasticky zpomaluje stárnutí pokožky díky ultrafialovým paprskům.

5. Je opravdu těžší zhubnout

Zdá se, že pouhý pohled na jídlo s přibývajícími desetiletími přidává libry. Pro ženy ve věku 30 let je snazší zhubnout. I když to není nemožné, bude to těžší, když narazíte na 40. léta, protože metabolismus se opravdu zpomaluje. Pokud máte nadváhu, nyní je ten správný čas shodit tyto kilá navíc. V následujících letech budete určitě sklízet tolik výhod, pokud jde o zdraví, vzhled a sebevědomí.Reklamní

6. Musíte trénovat sílu, abyste zabránili ztrátě svalové hmoty

Můžete z toho vinit hormony. Jak hladina estrogenu začíná klesat ve 40. letech, další hormonální změny, včetně změn štítné žlázy, vedou nejen ke zvýšení chuti k jídlu, ale také ke ztrátě celkové svalové hmoty. Tím se zvyšuje šance na přibírání na váze. Ženy ve věku 30 let by měly začít ‚silovým tréninkem ', aby získaly svaly, což pomůže zvýšit jejich metabolismus a pomůže spálit více kalorií během dne.

7. Jsi jedna krásná kočka

Oceníte, jak jste krásná. Jak stárnete a díváte se zpět na své mladistvé já, uvědomíte si, že jste ve skutečnosti vypadali docela dobře. Přestaňte se trápit nad pupínkem, barvou, výškou nebo váhou. Užijte si svůj dárek. Je to opravdu krásný dárek.

8. Trávte kvalitní čas se svými rodiči

I když dnes mohou být vaši rodiče zcela nezávislí, jednoho dne se o ně bude muset starat. Uspořádejte diplomatickou diskusi se svými rodiči ohledně budoucího způsobu života, zdravotní péče, pohřebních přání a dědictví.Reklamní

9. Mluvte méně a více poslouchejte

Opravdu poslouchejte a dejte druhé osobě čas na dokončení řeči. Před odpovědí si to promyslete, protože lidé jsou ochotnější naslouchat a vážit si vaší dobře promyšlené odpovědi.

10. Vypěstujte silnější kůži

Měli byste napadnout své pocity. Pokud se cítíte naštvaný na něčí chování, je nejvyšší čas, abyste ho přestali stresovat. Cítíte nad nimi soucit, protože to ve skutečnosti odráží jejich vnitřní stav, ne váš. Svět se nebude starat o vaše citlivosti, takže si vytvořte silnější kůži a přestaňte brát věci osobně. Nenechte nikoho diktovat, jaký den budete mít

11. Nebuďte potěšením lidí

Více než ztráta času, je to ve skutečnosti škodlivé. Nikoho nemůžete změnit ani zachránit. Přijměte, že to stejně není vaší odpovědností. Nejprve se milujte. Ať už jde o manželství nebo porodení dítěte, počkejte, až vám to bude vyhovovat. Necíťte vinu za to, že někoho nemůžete potěšit. Pokud to nemůžete nebo nechcete udělat, řekněte NE.Reklamní

12. Toto je nejvýhodnější doba mít dítě

Pokud je pro vás důležité stát se matkou a máte ve svém životě správného muže, je nejvhodnější, abyste své děti neodkládali. Vaše 30s je nejoptimálnější čas z finančního a praktického hlediska. Postupem času může být mnohem obtížnější otěhotnět a v takových případech existuje šance na zdravotní komplikace.

13. Ušetřete své peníze, ušetří vám to později

Nesbírejte účty za kreditní karty jen proto, že můžete. Až budete mít skutečné potřeby, budete vděční později. Důchody jsou nesmírně důležité. Nákup životního pojištění pro mladé je mnohem levnější. Zaměřte se na získání finanční nezávislosti. Měli byste mít něco vlastního. Když budete mít prostředky, jak se o sebe postarat, budete mít větší důvěru v to, že budete čelit všemu, co na vás život hodí.

14. Zaměřte se na sebe a ne na muže

Investujte do sebe. Udělejte ze sebe to nejlepší, co můžete být. Dokončete své vzdělání nebo se naučte nový jazyk. Cestujte, čtěte, rozšiřujte své obzory. Zaměřte se a udržujte své zdraví - fyzicky i psychicky.Reklamní

15. Zaměřte se na soběstačnost

Musíte věřit ve své schopnosti. Musíte stále věřit, že máte na to, abyste to dokázali. S každou překážkou, které v životě čelíte, se o sobě dozvíte mnohem víc a vyjdete mnohem silnější. Být statečný.

Doporučený fotografický kredit: www.flickr.com přes flickr.com