Být ve vztahu s narcisem není příjemný zážitek. Negativní dopad se projeví ve všech oblastech vašeho života - od vaší schopnosti soustředit se na práci až po ovlivnění vašeho emocionálního a fyzického zdraví.

Složitou součástí je vědět, zda váš partner opravdu je narcista (nebo jsou jen příliš sebejistí); a ještě složitější část - pokud víte, že jsou narcis, co s tím můžete dělat?

V tomto článku projdeme značkami (také známými jako červené vlajky), které naznačují, že je více než pravděpodobné, že máte vztah s narcisem, a co můžete dělat, pokud jste v této situaci.

Obsah

1. Známky narcistického partnera
2. Co byste měli dělat, pokud je váš partner narcista?
3. Závěrečné myšlenky
4. Další zdroje o vztazích

Známky narcistického partnera

Pokud váš partner vykazuje 5 nebo více z těchto znaků, existuje velmi vysoká šance, že máte vztah s narcisem (jinak známým jako někdo s narcistickým typem osobnosti); nebo v extrémních případech, kdy zažíváte vztah s někým, kdo vykazuje všechny tyto znaky, pravděpodobně bude mít to, čemu se říká narcistická porucha osobnosti nebo NPD.

1. Všechno je o nich

Už jste někdy zkoušeli konverzovat s někým, kdo je vše o mně ? Někdo, kdo poslouchá jen sebe nebo sebe? Jedna věc, která bude patrná, je, že každá konverzace bude unesena a přesměrována zpět na ně.

Narcisté neustále potřebují pozornost, a pokud této potřebě nebude vyhověno, můžete očekávat podráždění a zášť. Být ve vztahu s narcisem znamená, že nejen každá konverzace je o nich, ale každé rozhodnutí, názor, myšlenka, cíl, volba ( všechno. ) je o nich.

Součástí tohoto syndromu všeho o mně je pocit nároku. Ve vztazích to může přijít jako moje cesta nebo dálnice, kde vaše myšlenky, pocity a názory opravdu nejsou platné. Narcista s NPD skutečně věří, že se svět točí kolem nich a že mají nárok na neustálou, nadměrnou pozornost a obdiv; a mít všechno tak, jak chtějí.

2. Jsou tak okouzlující ... Zpočátku

Na začátku vztahu zažijete nejvyšší schůzky, jaké jste kdy zažili, když s někým chodíte. Budete zkaženi, hýčkáni, zasypáni náklonností a lichocením. Budete se cítit jako nejobvyklejší člověk na planetě a přemýšlíte, jak jsem měl takové štěstí? a je tato osoba skutečná? Narcisté jsou velmi zruční v zapínání kouzla, aby dostali to, co chtějí.

Výzkum Michaela Dufnera a dalších zjistil, že narcisté jsou považováni za lákavé krátkodobé romantické nebo sexuální partnery. Zjistili, že mateřská přitažlivost narcistů pramení z jejich fyzické přitažlivosti a jejich sociální smělosti - projevů vlastností, jako je sebevědomí, šarm a charisma.^[1]

Avšak s kýmkoli, kdo předvádí show, existuje jen tak dlouho, než můžete tento akt udržet, než začnou prosvítat vaše skutečné barvy. A narcisův čin není výjimkou.

3. Rozdělit osobnosti

Kouzlo a přitažlivost na začátku vztahu s narcisem netrvá věčně. Může to trvat dny, týdny, měsíce nebo v některých případech až rok. Přechod od půvabné osoby, pro kterou jsi tak těžce spadl, k někomu, s kým máš pocit, že sotva víš, že máš pocit, jako by ti z plachet vyrazil vítr.

Jednu minutu máte pocit, jako byste klouzali po vodě se slunečními paprsky na tváři, v další se cítíte jako uprostřed divoké a děsivé bouře.

Pokud jste zažili přepínač Dr. Jekyll & Mr Hyde, kde máte jednu minutu pocit, jako byste našli „ten“; a pak se v následující minutě divíte, kdo je před vámi tento ošklivý člověk - prožíváte rozštěpující se osobnost narcisty.Reklamní

Andrea Schneider, odborník na narcismus, vysvětluje, že praskliny se obvykle začnou projevovat pomalu:^[dva]

Osoba s narcismem často může začít - nenápadně, zákerne a skrytě - devalvovat svoji významnou osobu. K tomu může dojít prostřednictvím odložení, plynového osvětlení, občasného nedostatku emoční nebo fyzické intimity, odejmutí náklonnosti, svůdného zadržování, nevysvětlitelně mizejícího z kontaktu nebo obviňováním cíle z problémů narcistické osoby (projekce).

Někteří narcisté budou i nadále „odměňovat“ svého partnera láskou (podle jejich podmínek) nebo dary a zároveň je znehodnocovat. To může být pro osobu na přijímajícím konci velmi matoucí.

4. Nedostatek hranic

Lidé s narcistickými sklony projevují úmyslné nerespektování hranic jiných lidí. Pravidelně překračují hranice a používají ostatní bez dalšího přemýšlení o tom, jaký vliv na ně mohou mít.

Narcista ukazuje nerespektování hranic jiných lidí mnoha různými způsoby, včetně pravidelného porušování slibů nebo povinností,- půjčování předmětů nebo peněz bez jejich vracení (a bez úmyslu je kdykoli vrátit nebo splatit) a -projevit malou lítost a obviňovat druhou osobu, když překročila značku.

5. Jste izolovaní

Izolace je jedním z nejběžnějších způsobů, jak může narcis získat kontrolu nad vztahem. Tato kontrola krmí jejich potřebu mít vše po svém a nechat na nich svého partnera plně záviset.

Některé ze způsobů, jak vás může narcis izolovat: odříznutí vás od přátel a rodiny; ovládání používání a monitorování sociálních médií a telefonních hovorů; ovládání používání vozidel; odtáhne vás od koníčků; a dokonce i v některých případech vás odpoutá od pracovní síly, takže máte plnou finanční kontrolu.

Narcisté použijí manipulativní komentáře typu Proč se obtěžujete věnovat jí čas a úsilí, když se vám ani nelíbí ?; nebo jsem za toto auto zaplatil, takže samozřejmě musím říct, kdy jej můžete použít; nebo jsem si myslel, že mě miluješ? Proč trávíte tolik hodin v práci?

Postupem času naslouchání neustálým potlačením, pochybnostem a žárlivým komentářům vede k tomu, že se vzdáte všech věcí, které vám dávají vaši vlastní identitu. Stáváte se zmenšenou verzí sebe sama, kterou už ani nepoznáváte. Někdo, koho narcis vytvořil, se přizpůsobil jeho vlastnímu životnímu stylu a potřebám.

6. Ignorujte své pocity

Důležitou součástí každého vztahu je potřeba rozumět a být schopen svobodně vyjádřit své pocity, touhy, aspirace a potřeby se svým partnerem.

Vzhledem k tomu, že je třeba hledat narcisty, mohou na ně narazit jako na péči a že skutečně chtějí to, co je pro vás nejlepší; ale krutá realita je taková, že pod tím vším se vlastně více zajímají o to, co je v tom pro mě.

Narcis bude činit rozhodnutí na základě toho, co jim bude prospěšné, nikoli co bude mít prospěch (nebo ovlivnit) jejich vztah. Prostě nemají schopnost převzít vaše pocity, protože se příliš zajímají o své vlastní.

7. Bludy velkoleposti

Lidé s NPD věří, že jsou nadřazení všem a komukoli jinému, a tato iluze vznešenosti je hlavním důvodem, proč nemohou zažít lásku. Nepovažují ostatní za rovnocenné jim a skutečně věří, že jsou nadřazení prakticky ve všech ohledech.Reklamní

8. Jsou zkratované

Jak jsem již zmínil, narcista věří, že všechno je o nich, a že jejich cesta je jediná. Když věci nejdou podle nich nebo když jim není věnována veškerá pozornost, nebo když s nimi někdo nesouhlasí, může to být jako vstoupit do lví jámy. Mají potíže s regulací emocí a chování, zvládáním kritiky a mohou se velmi snadno cítit zraněni.

Narcisté také mohou být netrpěliví nebo naštvaní, když nedostanou VIP zacházení, které si podle nich právem zaslouží.

9. Neschopnost vás pustit dovnitř

Pod zdí, kterou narcis vybudoval, aby se udržel nad ostatními, se skrývá proud nejistoty, strachu, úzkosti a studu. Kvůli své potřebě cítit se nadřazeně tuto zeď nezklamou.

Vpustit ostatní dovnitř a být skutečně zranitelní by bylo příliš riskantní, takže zobrazují velmi vysokou sebeúctu a falešnou chrabrost a udržují lidi na dosah ruky. V intimních vztazích to může být škodlivá hra na kočku a myš, kdy narcis neustále láká na pozornost a poté se odstrčí, až se dostanete příliš blízko.

10. Vyhýbají se úplné odpovědnosti

Ve vztahu s narcisem si všimnete, že velmi rychle převezmou odpovědnost - když něco zmizelo že jo . Úvěr, chvála, pozitivní a dobré živí narcistické ego.

Jedna věc, kterou nikdy neuvidíte ani neslyšíte, je narcis, který přebírá odpovědnost, když se něco pokazí. Za těchto okolností budou obviňovat, odvracet, vyhýbat se a popírat, skutečně věřit, že to s nimi nemá nic společného, ​​a chovat se ublíženě, že by někdo mohl naznačovat, že to byla jejich vina.

11. Zelené oči monstrum

Lidé s narcistickými osobnostmi jsou obvykle posedlí mocí, stavem, krásou, úspěchem, třídou a postavením. Projevují žárlivost vůči lidem, kteří mají, co chtějí. Na druhou stranu mohou narcisté také obvinit ostatní, že jim závidí, včetně jejich vlastního partnera.

Kritickým bodem v tomto je, že to, jak se narcista prezentuje na povrchu, je zcela odlišné od toho, jak se narcista cítí hluboko uvnitř. S narcisem pracují dvě já: jejich autentické já (to, které zažívá žárlivost), a podvodné, fantastické já, které se snaží prodat veřejnosti (egoistické já, které obviňuje ostatní, že na ně žárlí).

12. Jsou to odborníci na manipulaci

Ačkoli jsem již popsal některé ze způsobů, jakými vás může narcistický partner manipulovat, stojí za to ponořit se do jejich manipulačních technik trochu hlouběji.

Většina lidí dokáže zjistit, kdy se s nimi někdo snaží manipulovat, a úplně se jim vyhnout; ale narcista má velmi tajný a tajný způsob manipulace s lidmi kolem sebe, zejména s jejich partnerem.

Zde jsou dvě běžné narcistické manipulační taktiky:

• Belittling - Ať už jste doma v pohodlí domova nebo na veřejnosti, narcis nebude mít problémy s tím, aby vás odložil. Zakryjí své pochmurné fráze, jako byste si nemohli žertovat? nebo pojď, všichni jsme si to mysleli
• Hra na oběť - Přemýšlejte o tomto scénáři, snažíte se vysvětlit, jak moc ho nenávidíte, když se s vámi hádají, a narcis se otočí a říká See? Vždy se snažíš se mnou pohádat. Což vás nechává zmateného, ​​protože to je přesné téma, které se s nimi snažíte nastolit. Narcis vždy obrátí věci tak, aby se stali obětí.

13. Šílenství

Také známý jako gaslighting, je pomalý, vypočítaný proces, který vás přiměje věřit, že jste blázen, a že nemůžete věřit svému vlastnímu úsudku. Je to výška podvodu a prostředek kontroly.

Gaslighting začíná tím, že narcista zasadí semínka pochybností. Můžete si všimnout, co váš partner dělá nebo říká, což se nezdá, že by se to shodovalo, ale když to zmíníte, máte pocit, že je to ta nejabsurdnější věc, jakou jste kdy řekli. Začnete o sobě pochybovat.Reklamní

Pak je příště ve skutečnosti chytíte lží. Opět jste konfrontováni tak, že vás přesvědčili, že jste to nějak pokazili. Popřou věci, které řekli. Změní příběh, aby vás zmátli. Promítnou na vás své chování. A dokonce mohou vytvořit aliance, aby posílily „to, jak jste se zbláznili“.

14. Žádná šedá oblast

Narcista vidí svět černobíle. Neexistuje žádná šedá oblast. Toto je část jejich rozdělení osobnosti zmíněného dříve a zahrnuje dvě velmi přísné kategorie - vítěze nebo poraženého.

Podle Seth Meyers Psy.D .:^[3]

Neexistuje žádný možný výsledek, který by si mohli představit, v němž by každý uspokojil své potřeby. Není dostatek pozornosti a chvály pro každého, aby šli kolem, takže podle narcistické logiky bude vybráno jen pár šťastlivců.

Pokračuje vysvětlením, že pokud narcista uvidí jakoukoli hrozbu pro své ego, nejdříve se pokusí hledat a zničit a nakonec zvítězí. Udělají cokoli, aby se necítili slabí, nepozorovaní, vadní nebo poražení. I když to znamená slovně nebo citově zničit jejich „protivníka“ (ano, to zahrnuje i jejich partnera).

15. Zatáhněte a zatlačte

Narcistický partner vás vtáhne do svého světa. Vezmou veškerou vaši lásku, peníze a úctu a vtáhnou vás do jejich světa jako tornádo. Ale stejně snadno vás vyplivnou. Jakmile jste narcisovi k ničemu, odhodí vás, jako byste nikdy neexistovali; pokud je to za jejich podmínek.

Pokud se pokusíte ukončit vztah, než s vámi skončí, síla tornáda, která vás vtáhne zpět, bude nejsilnější, jaká kdy byla, protože narcis vytahuje každý trik v knize, aby vás dostal zpět.

Co byste měli dělat, pokud je váš partner narcista?

Nebudu tu věci cukrovat, mluvit z osobní zkušenosti, zanechat narcistický vztah není snadný výkon. Ale pro mě odměna na druhé straně stála za počáteční nepohodlí.

Podle autorky Psychology Today Elinor Greenberg, Ph.D., je jedním z hlavních důvodů, proč je tak těžké opustit vztah s narcisem, protože jste se pro tuto osobu stali „Trauma Bonded“.^[4]Kvůli počáteční sprše lásky a pocitu, že se splnily všechny vaše sny, pak pomalý proces izolace, manipulace, šílenství, kontroly, ztráty sebe sama a zmatku posypaný odměnou a pomlčkou intimity; nyní jste závislí a citově, fyzicky a hlavně mentálně vázáni na svého narcistického partnera.

Co tedy můžete proboha dělat, když jste Trauma Bonded to another person?

1. Vzdělávejte se

Prvním krokem je vzdělávat se dál co je to narcismus a jak to funguje. Čím více porozumíte stavu svého partnera, tím lépe pochopíte jeho chování.

To neznamená, že můžete toto chování omluvit nebo odmítnout, ale můžete získat lepší přehled o tom, proč dělají to, co dělají, a říkat, co říkají.

Online výzkum je skvělým místem, kde začít.Reklamní

2. Vyberte si

Jakmile víte o narcismu vše, co máte vědět, máte na výběr - buď zůstaňte a smířte se s chováním, nebo se pokuste přesvědčit svého partnera, aby vyhledal pomoc; nebo odejít.

A pokud se rozhodnete zůstat, nyní přesně víte, co můžete od svého partnera očekávat a co vám nedokáže poskytnout, pokud nepožádá o pomoc.

A pokud odejdete, budete se muset ujistit, že jste připraveni na to, co přijde dál.

3. Buďte připraveni

Ať se rozhodnete jakýmkoli způsobem, budete muset být připraveni. Vzdělání se nestačí k tomu, abyste byli v bezpečí, pokud se rozhodnete zůstat ve vztahu se skutečným narcisem. Budete muset jít nad rámec toho, abyste se ujistili, že se chráníte emocionálně, fyzicky, finančně a psychicky.

A pokud se rozhodnete odejít, budete muset být připraveni na tornádo, kterým je narcis, který se vás snaží stáhnout zpět. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je rychle odejít a přerušit veškerý kontakt. To se snadněji řekne, než udělá, pokud máte děti nebo majetek s narcisem, nicméně za těchto okolností se mohou zapojit kvalifikovaní odborníci.

Dalším způsobem, jak se připravit, je vytvořit seznam všech důvodů, proč chcete odejít - to bude důležitá připomínka, když bude tornádo v plné síle. Také kvůli traumatickému propojení bude projít proces zármutku. Zajištění dostatečné podpory v celém tomto procesu je nedílnou součástí.

V této příručce se můžete dozvědět více o tom, jak zacházet s narcisem:

Narcistická osobnost: Co to je a jak se vypořádat s narcistou?

Závěrečné myšlenky

Zdravé a naplňující vztahy se utvářejí, když se oba partneři mohou cítit bezpečně, aby vyjádřili, kdo ve skutečnosti jsou, a být sami sebou bez úsudku a kritiky.

Být ve vztahu s narcisem je opakem této zkušenosti, a pokud váš partner není otevřený této myšlence a nemá finanční prostředky k vyhledání odborné pomoci, realita se pravděpodobně nezmění.

Máte však na výběr. A ať už si vyberete jakýkoli způsob, postarejte se nejprve o sebe.

Další zdroje o vztazích

• Neviditelné násilí ve vztazích, které ničí lidi
• Proč se tvrdě snažit zůstat v nešťastném vztahu není láska, ale strach
• 8 znamení Je čas ukončit vztah
• Jak rozpoznat řídící vztah a co s tím dělat
• 12 znamení, že je čas přejít ze vztahu
• Co opravdu potřebujete, abyste se ve vztahu cítili bezpečně
• Pokud se protiklady přitahují, proč se zatahují?

Doporučený fotografický kredit: Parker Whitson přes unsplash.com

Odkaz