16 důvodů, proč snížit závislost na mobilních zařízeních

16 důvodů, proč snížit závislost na mobilních zařízeních

Váš Horoskop Pro Zítřek

V posledních letech naše závislost na našich mobilních zařízeních raketově vzrostla s vývojem stále většího počtu aplikací. Malé kousky našich životů jsou zadávány našim chytrým telefonům ve jménu efektivity a lepší komunikace. Navzdory tomu všemu je zde 16 důvodů, proč vám může snížit závislost na mobilních zařízeních.

1. Zapojit se do konverzace

Nikdy nejste skutečně přítomni, když vaše mysl očekává vibrace nebo ping očekávané textové zprávy. Dobrá konverzace je nalezena, když jsou v danou chvíli investováni dva lidé, kteří věnují svůj čas a pozornost tomu druhému.



2. Chcete-li vytvořit více, než kolik spotřebujete

Mobilní telefony jsou častěji produktem spotřeby než tvorbou. Je pravda, že existují výjimky pro ty vzácné jednotlivce, kteří vytvářejí ohromující mobilní fotografie nebo dobře zpracované psané příběhy. Drtivá většina příležitostných tvůrců však používá naše telefony pro příjem. Pokud spotřebováváme, nevytváříme. V určitém okamžiku se musíte odtrhnout a všechny tyto znalosti využít.



3. Uvolnit duševní zátěž

Omezení nepořádku - fyzické, duchovní, mentální nebo jiné - zbavuje vaši mysl obrovské zátěže. Každá položka, které se zbavíte, je položkou, se kterou vaše mysl nemusí držet krok.Reklamní

4. Chcete-li zlomit svou závislost

Všimli jste si někdy těch lidí, kteří vytáhnou telefon, odemknou ho a projdou několika aplikacemi, které hledají oznámení, než jej znovu zamknou? A pak to o pár minut později udělají znovu. I když to možná nepoznáme, většina naší společnosti je závislá na svých mobilních telefonech. Není žádným překvapením - obracíme se na svá zařízení pro nákupy, pokyny, komunikaci a mnoho dalších vymožeností života.

5. Najít v sobě hodnotu

Texty, tweety, e-maily, lajky ... staly se sociální měnou, která kladla cenu pozornosti a hodnoty. Odtržení od toho vám pomůže najít hodnotu pro sebe, ne ve svých oznámeních.



6. Snížení rozptýlení

Dvě hodiny nepřetržitého času jsou mnohem produktivnější než tři hodiny rozdělené do šesti půlhodinových bloků po celý den. Pokaždé, když musíme znovu zahájit náš proces, musíme znovu najít ten tok. To zabírá cenný a kreativní čas. Vypnutí oznámení snižuje množství vyrušování a vyrušování v naší pracovní době.

7. Uvolnit více času

Každý den trávíme na svých mobilních zařízeních přibližně dvě hodiny. Pokud to zkrátíme na 30 minut denně, dáme si více než 22 celých dní v roce, které bychom mohli věnovat projektům. Samozřejmě to neplatí, pokud jste technikem mobilních telefonů nebo tak něco.Reklamní



8. Být vědom

Povědomí má mnohem více společného s vaším duševním stavem než pouhým zvednutím očí z obrazovky, ale zvednutí hlavy je začátek. Být v tomto okamžiku se často dosáhne jednoduše tím, že si budete všímat svého okolí a budete si akutně vědomi svých smyslů. Vyjměte sluchátka, vypněte oznámení a buďte přítomni.

9. Posílit svou mysl

Je neuvěřitelné, kolik z našeho života odkazuje na naše mobilní zařízení. Když potřebujeme vyřešit matematický problém, vytáhneme aplikaci kalkulačka. Když potřebujeme získat pokyny, vytáhneme mapovou aplikaci. Když se potřebujeme bavit, vytáhneme Facebook nebo Twitter nebo nejnovější šílenství pro mobilní hry. Omezení interakce s telefonem posiluje vaši mysl tím, že vás nutí řešit každodenní problémy sami. Matematika, pokyny, zábava ... připojte se ke generaci kutilství.

10. Omezit drobnou komunikaci a vynutit si hlubokou osobní interakci

Nic nenahrazuje osobní interakce - ne textové zprávy, telefonní hovory nebo dokonce Skype. Odstranění digitální bariéry interakcí kultivuje větší příležitost pro osobní komunikaci s ostatními.

11. Oddělit pracovní život od domácího

Příběhy jsou na denním pořádku o manželovi, který dostane telefonát nebo e-mail týkající se práce poté, co opustil kancelář. Možná to přeruší večeři s manželkou nebo pohodový večer s manželem. Řádky byly z velké části rozmazané přístupem kolegů po pracovní době. Manažeři vědí, že pozornost zaměstnance upoutá telefonát nebo e-mailové upozornění. Omezením používání mobilních telefonů ztlumíte přístupnost a vytvoříte skutečnou hranici mezi pracovním a domácím životem.Reklamní

12. Snížení dramatu

Nemohu vám říci, jak často jsem slyšel lidi stěžovat si nebo kňučet o příspěvcích na sociálních médiích ve svém kanálu. Ale nepřestávají hledat další. Sociální média jsou dramatickým magnetem, který povzbuzuje lidi k hašování kontroverzních otázek prostřednictvím omezeného média, které často vede k podráždění, klepům nebo horšímu. Přestaňte chodit tam, kde je drama.

13. Naučit se znovu milovat knihy

Knihy se diví, že jen málo, pokud vůbec nějaké médium vlastní - příběhy vás přitahují na dlouhou cestu, kterou naše kultura krátkého rozsahu pozornosti už zřejmě plně neocení. Pokud se vzdálíte od obrazovky, budete mít větší motivaci znovu objevit kouzlo dobré knihy.

14. Posílit oči

I když jsou fakta velmi rozšířená, je zřejmé, že dlouhá doba před obrazovkou může vaše oči oslabit. Pokud můžete, nezapomeňte si užít nějaký čas mimo obrazovku!

15. Chcete-li prodloužit rozpětí pozornosti

Varování o novinkách, tweety se 140 znaky, příspěvky v blogu o 500 slovech a textové zprávy - to vše přispělo ke zkrácení pozornosti. Teď chceme zvukové kousky, což nám způsobí, že nám unikne část dlouhodobého obsahu. Nedávno jsem četl Překvapen Joy od C.S. Lewise, a přestože jsem se musel trénovat, abych si užil příběh, jehož sestavení si vyžádalo 90% knihy, konec se vyplatil investovat.Reklamní

16. Nutí vás myslet / plánovat dopředu

Co kdybyste neměli způsob, jak zavolat, kdybyste se porouchali? Co kdybyste nevěděli, jak přesměrovat, pokud jste se ztratili? Co když jste na místě nemohli něco vygooglit? Věřím, že snadnost a dostupnost internetu a chytrých telefonů ustoupila kultuře, která už neplánuje dopředu. Problémy se často řeší, jak se objevují, když se jim, s trochou uvažování dopředu, dalo v první řadě zabránit.

Doporučený fotografický kredit: foto / Wilfred Ivan přes unsplash.imgix.net

Kalkulačka Caloria