Akt zápisu do deníku se mnohým lidem často zdá být skličující nebo zbytečný. Dokonce i autoři, kteří pracují na románech, se mohou vyhýbat myšlence denních deníků. Jaký účel má pravidelné zaznamenávání slov, pokud nepřispívá k dalšímu románu, hře nebo písni? Ze zkušenosti vím mnoho výhod deníku, o které se chci podělit.

1. Pochopte sami sebe lépe

Ačkoli mnoho lidí a dokonce i autorů se vyhýbá vedení deníků, přísahám, že to budu dělat častěji. Nejen, že se chci věnovat každodennímu deníku, ale také to plánuji s perem na papír.

Mezi výhody, které jsem našel z mých aktivnějších dnů, patří hledání sebe sama ve smyslu porozumění tomu, co je pro mě důležité a co od života chci. Měl jsem neuvěřitelné štěstí, že jsem našel manžela, který je mým nejlepším přítelem a obhájcem výchovy dětí. Přisuzuji to a ještě mnohem víc tomu, co jsem se o sobě naučil při vedení časopisů po celá léta.

2. Sledujte malé změny

Přiznám se, že jsem se svými lekcemi hry na kytaru nikdy nedostal příliš daleko, ale při psaní v časopise jsem viděl schopnost sledovat malé změny, jako jsou ty, které přicházejí, když si něco procvičujete.

Ti, kteří se učí hudební nástroj, často nevidí malá vylepšení, která přicházejí s běžným cvičením. Psaní vám nepomůže rychleji přepínat akordy, ale pomůže vám to rozvíjet lepší smysl pro jazyk a gramatiku.

3. Buďte si vědomi toho, na čem záleží

Jak budete dál psát do deníku a budete se cítit po proudu vědomí, můžete se ohlédnout za tématy, o kterých jste se rozhodli psát. Problémy a emoce, které se z vás valily, vám poskytnou přehled o tom, na čem vám záleží nejvíce.

Možná si ani neuvědomíte, že vás práce deprimuje nebo že chcete trávit více času se svými dětmi, dokud se nedíváte na své myšlenky, na které jste opravdu nemysleli.Reklamní

4. Zvyšte kreativitu

Myšlenka, že mozek a jeho nervová aktivita napříč hemisférami podporuje učení, se také projevuje ve zvýšené kreativitě. Stejně jako u učení se nástroji, i vaše zvýšená aktivita bude inspirovat vaše myšlenky k tomu, aby se spojily a znovu připojily různými způsoby.

Když jsem psal do deníku, psal jsem často poezii i jen své myšlenky, jak vyšly. Začal jsem v mysli více slyšet básně; natolik, že jsem začal čmárat čáry na ubrousky a hledat metafory v pozemských činnostech.

Jste opravdu to, co děláte, takže psaní pomáhá růst víc než být spisovatelem. Psaní zvyšuje způsob, jakým komunikujete, a strukturujete jazyk, což je opravdu kreativní proces.

5. Představuje vaše emoce v bezpečném prostředí

Deník je tak soukromý, jak jen to jde. Můžete jej uzamknout v trezoru nebo zastrčit pod polštář a nikdo jej náhodou nesdílí na sociálních médiích ani nebude mít příležitost zanechat komentář.

Pište o svém smutku stejně jako o svém štěstí a frustraci a vězte, že nemusíte udržovat své emoce ve svém těle. Můžete je dát na papír.

6. Zpracovat životní zkušenosti

Když si uděláte čas a podíváte se zpět na to, co jste napsali, ať už o týden nebo o rok později, budete mít odstup, který potřebujete, abyste objektivněji interpretovali své syrové pocity.

Všechno od ztráty zaměstnání po ztrátu milovaného člověka se může objevit v novém světle pro novou perspektivu. Zjištění, jak výhody žurnálování ovlivňují váš pohled na život, vytvoří spojení a zvýší kreativitu.Reklamní

7. Úleva od stresu

Při kombinaci cvičení spočívajícího v jemné motorické koordinaci, která vychází z psaní, s emocionálním uvolněním sebevyjádření, ti, kteří vedou deník, ulevují od stresu.

Vyzkoušej to. Vraťte se domů a napište o svém dni. Napište o provozu. Napište o objednávce kávy, kterou barista pokazil, ale neměli jste čas se změnit. Podívejte se, jak můžete fyzicky očistit část tohoto zadrženého stresu tím, že jej umístíte na papír.

8. Uveďte směr

Ačkoli deník je často veden jako aktivita bez velkého směru, často poskytuje směr.

Jednou z největších výhod deníku je to, že vaše chaotické myšlenky splývají a ukazují směr, kterým se vydat. Kladení správných otázek je jediný způsob, jak dosáhnout nejlepších řešení, proto se podívejte do deníku a najděte cestu k dalšímu cíli.

9. Vyřešte problémy

Stejně jako při procvičování matematických úloh se všichni zlepšujeme v hledání skrytých řešení prostřednictvím zpracování.

Představte si svůj další cíl jako X a vyřešte své životní problémy čtením deníků jako slovní úlohy. Výhodou deníku zde je, že píšete, prozkoumáváte a zpracováváte, abyste rozpoznali a poté vyřešili problémy.

Když je život příliš ve tvé tváři, musíš ustoupit, abys viděl realitu. Život v okamžiku nám umožňuje psát v daném okamžiku a používat tento výraz k řešení problémů.Reklamní

10. Najděte úlevu od boje

Řešení vašich problémů přichází až po čase na zpracování, rozpoznání a strategizaci. Stejně jako ve prospěch deníku, kde úleva pochází z psaní, úleva z boje přichází, když se rozhodnete sedět a komunikovat jednosměrně.

Boj je produktivní pouze tehdy, když se bojovníci snaží komunikovat a najít společnou řeč. Když jsou emoce stejně vysoké jako úrovně stresu, psaní bude fungovat jako nejlepší časový limit.

11. Najděte smysl života

Deník vám ukáže, proč žijete, ať už se váháte ve věcech, které chcete změnit, nebo se snažíte tyto změny provést. Váš život začne získávat nový význam a vaše vlastní slova odhalí akce, které vás dostaly tam, kde jste, abyste mohli posoudit a připravit novou cestu pro vaši budoucnost.

12. Nechte se soustředit

Pokud si z každého dne vezmete co i jen malé množství času, získáte nejen klid na duši, ale také větší soustředění. Když si uděláte přestávku na meditaci při psaní a deníku, zostří vaše duševní schopnosti.

13. Zaostřete svou duchovnost

Když píšeme, necháme skrz nás proudit veškerou energii a zkušenosti, což často poskytuje další vhled do naší vlastní duchovnosti. I když vás rodiče nevychovávali k následování konkrétního náboženství, vaše myšlenky vám začnou ukazovat, čemu věříte o vesmíru a vašem místě v něm.

14. Nechte minulost jít

Zmínil jsem několik příkladů, kdy návrat k vašemu psaní nabízí rady a směr, ale prostá pravda je, že zapsat si naše pocity může být nejlepší způsob, jak je nechat jít. Můžeme se rozhodnout, že tyto stránky doslova vyhodíme, když jsou plné negativity a nenávisti.

15. Povolte svobodu

Deníky jsou dokonalým způsobem, jak se nejen vyjádřit, ale také zažít svobodu být tím, kým jste. Vaše knihy mohou zůstat soukromé nebo je můžete publikovat. Vaše svoboda pramení z vašeho pocitu sebe sama a vašeho vnímání vašich myšlenek.Reklamní

16. Vylepšete svou kariéru

Opět platí, že soukromé jednání se zpracováváním perem na papír poskytuje výhody žurnálování zmíněného výše, ale můžete také zlepšit svou kariéru, když přijmete podobné nápady a kategorizujete je, upravíte a zveřejníte v online blogu.

Vaše myšlenky budou často osobní a budou vyjadřovat emoce, ale další výhodou deníku je odhalení nových nápadů o vaší práci.

17. Doslova prozkoumejte své sny

Všechny výhody, které jsem zmínil, zkoumají myšlenky, myšlenky a emoce, což také dělají naše sny a noční můry. Zapisováním svých snů z minulé noci můžete zlepšit svou kreativitu a spojit některé metaforické tečky ze zbytku deníku.

18. Katalogujte svůj život pro ostatní

Nikdo nechce myslet na smrt, ale všichni umíráme. Opuštění deníku bude sloužit jako způsob, jak se znovu spojit s rodinou a přáteli, kteří tu zůstali. Myšlenky, které si přejete uchovat při zpracování života, které žijete, poslouží k oživení a inspiraci těch, kteří vás tímto procesem milovali.

Považujeme své partnery za své životní svědky, ale psaní dává světu hmatatelnou stopu.

Nyní, když jste se naučili všechny výhody deníku, je čas začít psát deník:

• 5 výkonných způsobů psaní deníku změní váš život
• Jak odrážet deník, aby se zvýšila vaše produktivita
• Potřebujete inspiraci v deníku? 15 nápadů do deníku pro Kickstart

Doporučený fotografický kredit: Kelly Sikkema přes unsplash.com Reklamní