20 osobních příkladů cílů SMART pro zlepšení vašeho života

20 osobních příkladů cílů SMART pro zlepšení vašeho života

Váš Horoskop Pro Zítřek

Celý náš život směřuje k dosažení některých životních cílů, ať už o nich pečlivě přemýšlíme nebo ne. Abychom byli proaktivnější a produktivnější, musíme se naučit, jak stanovit konkrétní osobní cíle, které můžeme použít k měření našeho osobního růstu a pokroku. Jinými slovy, naše cíle musí být SMART a příklady cílů SMART nejsou těžké.

Abych vás vedl, když začnete psát cíle SMART pro váš osobní rozvoj, poskytl jsem několik příkladů cílů SMART personal, které si můžete nastavit pro zlepšení svého života.



Obsah

  1. Co jsou osobní cíle?
  2. Jaké jsou cíle S.M.A.R.T?
  3. 20 Příklady osobních cílů SMART
  4. Závěrečné myšlenky
  5. Další tipy pro stanovení cílů

Co jsou osobní cíle?

Osobní cíle jsou vyjádřením věcí, které chcete v životě dosáhnout, ať už jde o obchodní cíle, rodinné cíle nebo životní styl. Když přemýšlíte o tom, čeho chcete v životě dosáhnout, a stanovíte si cíle k jejich dosažení, stanete se více self-motivovaný a pozitivní .



Vaše konkrétní cíle mohou mít formu krátkodobé cíle nebo dlouhodobé cíle . Mohou vám poskytnout dlouhodobý směr a krátkodobou motivaci[1]. Níže uvádíme několik příkladů osobních cílů:

  • Naučte se každý týden něco nového
  • Cvičte každé ráno
  • Mějte denní deník
  • Přihlaste se každý měsíc k neziskové organizaci

Jaké jsou cíle S.M.A.R.T?

CHYTRÝ. cíle jsou cíle napsané podle následujících kritérií: Specifické, měřitelné, dosažitelné (nebo dosažitelné), realistické (nebo relevantní) a časově omezené . The S.M.A.R.T. proces byl původně koncept řízení, který byl prezentován jako SMART způsob psaní cílů a záměrů řízení. Bylo to napsáno následujícím způsobem:

  • Charakteristický : Zaměřte se na konkrétní oblast pro zlepšení.
  • Měřitelný : Vyčíslete nebo navrhněte ukazatel pokroku u měřitelných cílů.
  • Dosažitelný : Uveďte, kdo a jak to udělá.
  • Realistický : Uveďte, kterých výsledků lze realisticky dosáhnout s ohledem na dostupné zdroje.
  • Časově související :Určete cílové datum nebo obecný časový rámec, kdy lze dosáhnout výsledků.
Cíle SMART: Definice a příklady | Indeed.com Aniž by vaše cíle byly SMART, mohou to být vágní cíle nebo pouhá řešení[dva]. Stanovení cílů SMART vám pomůže pečlivě si promyslet své cíle, abyste mohli dát svým cílům struktury, které lze snadno sledovat a implementovat.Stanovení cíle SMART však není ono, musíte přesně vědět, co dělat dál, abyste se mohli krok za krokem dostat ke svému cíli. The Příručka Make It Happen je skvělý nástroj, který vám pomůže naplánovat svůj cíl a úspěšně se k němu dostat. Získejte svoji příručku a letos dosáhnete svého cíle!

20 Příklady osobních cílů SMART

Následuje 20 příkladů osobních cílů SMART, které můžete nastavit pro zlepšení svého života. Procházejí různými oblastmi života, ale obecně spadají do kategorie osobních cílů. Některé z nich jsou denní a týdenní návyky, zatímco dosažení jiných může trvat déle.



1. Chůze 30 minut denně, 5 dní v týdnu

Zdraví je bohatství a cvičení doporučených 150 minut týdně může snížit riziko srdečních onemocnění, obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku, depresí atd.[3].

Tohoto cíle můžete dosáhnout svižnou chůzí po dobu 30 minut denně v pondělí - pátek. Můžete ji dále rozdělit na 15 minut každé ráno a večer.Reklamní



2. Zlepšete své schopnosti naslouchat

Ať už jde o diskuzi s manželem, kolegou v práci, členy týmu nebo příležitostným přítelem, většina lidí mluví rychle, ale pomalu poslouchá. Můžete vědět, zda zlepšujete své poslechové dovednosti tím, že požádáte o zpětnou vazbu poté, co jste přispěli

.

Například položte otázky jako Vyřešila moje odpověď vaše obavy? nebo Existuje ještě něco, s čím mohu pomoci? Musíte více naslouchat, aby lidé věděli, že na jejich názorech opravdu záleží, abyste se stali jedním z nejlepších příkladů cílů SMART.

3. Mluvte a zvyšte viditelnost

Jste jedním z těch, kteří se schovávají v davu a sotva mluví na schůzkách? Stanovení osobního cíle pro zvýšení viditelnosti je něco, co stojí za zvážení. Před každým zasedáním plánujte dopředu, zvažte agendu a připravte se na promyšlené a smysluplné příspěvky.

4. Vylepšete dovednosti v oblasti prezentace / mluvení na veřejnosti

S důkladným výzkumem, adekvátní přípravou a zkouškami můžete dělat efektivní prezentace v PowerPointu a přednášet skvělé projevy. Stanovte si cíl, abyste vždy důkladně prozkoumali svá témata, a před každou prezentací si udělejte čas na zkoušku. Toto je jeden z nejlepších příkladů cílů SMART, protože vám pomůže osobně i profesionálně.

5. Zlepšete svou emoční inteligenci

Můžete si stanovit cíl, aby se staly méně reaktivními k problémům, a věnujte pozornost zjištění základních emocí a motivací, které stojí za jednáním ostatních. Naučte se spojovat s lidmi na jejich vlastní úrovni[4].

Stanovte si jako osobní cíl zvýšit emoční inteligenci.

Více se dozvíte v tomto článku: Co je emoční inteligence (a jak ji rozvíjet)

6. Spusťte síť

Síťování je důležité pro osobní a kariérní rozvoj. Stanovte si osobní cíl, abyste se čtvrtletně zúčastnili tří síťových událostí, abyste se spojili se starými kolegy a poznali nové lidi.Reklamní

Vyzkoušejte těchto 5 kroků k osvojení dovedností v oblasti sítí a zdokonalení své osobní značky.

7. Pravidelně dobrovolně

Pokud jde o příklady cílů SMART, může být skvělým způsobem, jak přispět dvěma hodinami dobrovolnické práce týdně na veřejně prospěšné práce a cítit se dobře. Může to být výuka vašeho oblíbeného předmětu na nedaleké střední škole, koučování dětí v basketbalu nebo podávání jídla v restauraci pro bezdomovce.

8. Zlepšete své dovednosti v řízení času

Zaměřte se více na plnění každodenních úkolů. Minimalizujte rozptýlení a zvyšte produktivitu, řekněme o 40% během následujících 3 měsíců. Zkuste si v telefonu vytvořit seznam úkolů nebo použít plánovací aplikace, abyste byli na správné cestě.

Podívejte se na tyto 7 efektivních tipů pro správu času pro maximalizaci vaší produktivity .

9. Vstávejte brzy

Cítíte neustále nedostatek času? Stanovte si cíl vzbudit již v 5:00 každý den; budete mít alespoň hodinu navíc na to, abyste mohli dělat věci, které máte rádi, než začne denní práce.

10. Naučte se každý týden jednu novou věc

Učení nemá konce. Stanovte si osobní cíl a každý týden přidejte do svých znalostí a dovedností něco nového. Přečtěte si knihu, naučte se několik nových slovíček pro cizí jazyk, který jste vždy chtěli zachytit, nebo si poslechněte podcast.

Získejte několik nápadů zde: Jak se každý den naučit něco nového a zůstat inteligentní

11. Naučte se cizí jazyk

Studium cizího jazyka má mnoho výhod. Budete moci rozšířit své kariérní příležitosti, najít více klientů, získat více přátel a vydělat více peněz. Ze všech těchto důvodů je to jeden z nejcennějších příkladů cílů SMART.

Konverzační plynulosti v cizím jazyce můžete dosáhnout, pokud se denně budete učit hodinu po dobu jednoho roku[5]. Je ještě lepší, když najdete rodilého mluvčího, se kterým můžete cvičit.Reklamní

Tady je Jak se naučit jazyk za pouhých 30 minut denně .

12. Překonejte závislost na sociálních médiích

Chcete-li zvýšit svou produktivitu, musíte se naučit zvládat nebo překonat závislost na sociálních médiích. Toho lze dosáhnout za pár dní, týdnů nebo měsíců podle toho, jak silné je vaše rozlišení. Tímto způsobem můžete také posílit svou sebeúctu snížením sociálních srovnání.

13. Zvyšte rychlost psaní na 60 WPM za tři měsíce

Nízká rychlost psaní zpomaluje produktivitu. Říká se, že můžete ušetříte 21 dní v roce rychlým psaním . Můžete si stanovit cíl, který zvýší rychlost a přesnost psaní během tří měsíců.

14. Uchovávejte deník klíčových událostí

Praxe jako vedení deníku zaznamenávání klíčových událostí ve vašem životě vám může pomoci sledovat váš pokrok. Takové časopisy vám mohou pomoci znovu získat motivaci, kdykoli čelíte obtížné situaci. Může vám také pomoci propracovat se v náročných situacích a udržet si pevnou základnu, což z tohoto jednoho z nejlepších osobních cílů vychází.

15. Zúčastněte se letošního setkání absolventů vysoké školy

Při pohledu na příklady cílů SMART se mnoho lidí dívá do budoucnosti, ale opětovné propojení s minulostí může být také cenné. Spojte se se starými přáteli a prožijte znovu vzpomínky stanovením cíle zúčastnit se letošního setkání absolventů univerzity.

Možná se spojíte s lidmi, kteří mohou inspirovat váš život nebo vám pomoci s kariérou! Je to také dobrá příležitost procvičit si dovednosti v oblasti sítí.

16. Uspořádejte rodinné setkání dvakrát ročně

Každý, kdo sleduje své vlastní sny, může udržení silného pouta rodiny vyžadovat záměrné plánování sloučení rodiny. Spojovat každého ročně nebo jednou za dva roky nebude špatný nápad.

17. Naučte se programovací jazyk

Svět je každým dnem technicky vyspělejší a každý potřebuje nějaké programátorské znalosti[6].

Reklamní

Příklady cílů SMART: 17 nejjednodušších programovacích jazyků k učení

Udělejte si za cíl naučit se základy programovacího jazyka, a pokud vás jeden opravdu fascinuje, proč si nevytvořit více času na to, abyste se v něm stali profesionálem s dalšími kurzy?

18. Vyrovnejte všechny nesplacené dluhy za 6 měsíců

Život v dluhu může do vašeho života vnést spoustu stresu. Můžete si stanovit cíl, jak za šest měsíců splatit všechny své dluhy. Toho lze dosáhnout učením způsobů, jak se rychle zbavit dluhů: Jak rychle splácet dluh pomocí metody Stack (Podrobný průvodce)

Začněte na tom pracovat hned a budete překvapeni, jak rychle se dluh snižuje.

19. Zvyšte duchovnost

Duchovnost znamená různé věci pro různé lidi. Ať to pro vás znamená cokoli, můžete si stanovit cíl, abyste byli oddanější a strávili více času obohacováním této své části. Může to být jeden z příkladů cílů SMART, který obecně také zlepšuje vaše duševní zdraví.

To nemusí znamenat jít do kostela. Někteří lidé zjistí, že se nejvíce spojují se svou duchovností při zahradničení, procházkách v přírodě nebo meditaci. Najděte, co vám pomůže spojit se s tímto hlubším smyslem pro smysl a postupujte podle něj.

20. Znovu se připojte k nepřátelům

V životě je normální, že vás lidé otravují do té míry, že je blokujete ze svého života. To se často děje na sociálních médiích.

Stanovte si osobní cíl, abyste pustili minulost a podívejte se na tyto lidi, kterým jste zabránili, s novou perspektivou. Možná obrátili nový list a možná vás překvapí, že je znovu najdete cenné.

Závěrečné myšlenky

Vaše osobní cíle SMART mohou být téměř cokoli. Budete si muset být jisti, že dokážete posílit disciplínu, zdroje a požadavky, které budete k jejich dosažení potřebovat. Jak? Urvat tento Dreamerův průvodce k dosažení vašeho cíle a zjistit!

Možná nebudete moci vždy dosáhnout 100% svých cílů, ale je důležité stanovit si své cíle s vědomím, že ve svém životě děláte pokroky. Podívejte se na příklady SMART cílů výše a začněte nastavovat některé ze svých vlastních ještě dnes. Reklamní

Další tipy pro stanovení cílů

Doporučený fotografický kredit: Emma Matthews Produkce digitálního obsahu prostřednictvím unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Dovednosti YouNeed: Stanovení osobních cílů
[dva] ^ Vskutku: Cíle SMART: Definice a příklady
[3] ^ Klinika Mayo: 10 000 kroků denně: příliš nízko? Příliš vysoká?
[4] ^ Vijay Banker: Emoční inteligence
[5] ^ Verbálnost: Jak dlouho trvá naučit se španělsky
[6] ^ Kariérní kariéra: Nejjednodušší programovací jazyky pro výuku v roce 2020 - 17 jazyků pro snadné kódování

Kalkulačka Caloria