Všichni víme, že výživa tvoří velkou část celkového zdravotního stavu.

To, co si dáme na talíře a do těla, může mít obrovské důsledky pro náš výkon a riziko chronických onemocnění, přesto se mnozí z nás snaží držet rovně a úzce.

Pokud vaše nejlépe stanovené plány zdravého stravování padly stranou, zde je výběr těch nejvíce citujících dietních citátů, které změní způsob, jakým přemýšlíte o jídle, a inspirují vás, abyste se vrátili na cestu zdravější budoucnosti.

1. Asi osmdesát procent potravin v regálech supermarketů dnes před 100 lety neexistovalo. - Dr. Larry McCleary, autor a mozkový chirurg

2. Jíst jídlo. Ne moc. Většinou rostliny. ― Michael Pollan, autor

3. Ať je jídlo tvým lékem, a lék tvým jídlem. - Hippokrates, řecký filozof

Čtyři. Jakákoli potravina, která vyžaduje zlepšení použitím chemických látek, by v žádném případě neměla být považována za potravinu. - John H. Tobe, autor

5. Nic mi neprospělo více fyzicky, mentálně a hlavně duchovně, pak se přizpůsobit veganské stravě. Nejlepší rozhodnutí, které jsem učinil jako člověk pro sebe a planetu. - Tim Shieff, profesionální freerunner

6. Pokud si myslíte, že cvičení je 60minutový závazek třikrát týdně v tělocvičně, úplně vám chybí bod. Pokud si myslíte, že dieta má něco společného s výživou, nevidíte les mezi stromy. Je to životní styl. Vím, že to zní jako klišé, ale musíte najít věci, které máte rádi. ― Brett Hoebel, trenér celebrit

7. Jídlo je skutečně a skutečně nejúčinnějším lékem. - Dr. Joel Fuhrman, lékař na rostlinné bázi

8. Představte si, že svět vytvořil nový „produkt snů“, který má nakrmit a imunizovat každého, kdo se narodil na Zemi. Představte si také, že byl k dispozici všude, nevyžadoval žádné skladování ani doručování a pomáhal matkám plánovat své rodiny a snižovat riziko rakoviny. Pak si představte, že svět to odmítl použít. - Frank A. Oski, pediatr

9. Správná výživa je rozdíl mezi pocitem vyčerpání a tréninkem na maximum. ― Summer Sanders, olympijský vítěz v plavání

10. Obezita je příznakem chudoby. Není to volba životního stylu, kde lidé jen jedí a necvičí. Je to proto, že děti - a to je právě teď problém se školním obědem - dostávají cukr, tuk, prázdné kalorie - spoustu kalorií - ale žádnou výživu. ― Tom Colicchio, televizní kuchař

jedenáct. Zajistit dobré zdraví: lehce jíst, zhluboka dýchat, žít střídmě, pěstovat veselost a udržovat zájem o život.― William Londen

12. Všechno v potravinách spolupracuje na vytvoření zdraví nebo nemoci. Čím více si myslíme, že jediná chemikálie charakterizuje celou potravinu, tím více se dostáváme do idiotství. - Dr. T. Colin Campbell, rostlinný lékař

13. Snažím se přijít na fitness a výživu z pohledu něžnosti a toho, co mi potom dá dobrý pocit. Snažím se zůstat mimo myšlení, že se musím opravit. Dělám vše, co se mi zdá zábavné. ― Taylor Schilling, herečka

14. Pokud by jatka měla prosklené stěny, celý svět by byl vegetariánský. - Linda McCartney, umělkyně / hudebnice

patnáct. Pokud jde o zdravé stravování, dělá to správně. A není to něco, co musíte dělat 365 dní v roce, ale myslím si, že je to něco, co musíte dělat 25 dní v měsíci. Řekněme to tak. Mike Ditka, bývalý těsný konec NFL

16. Postarejte se o své tělo. Je to jediné místo, kde musíte žít. “Jim Rohn, motivační mluvčí

17. Lékař budoucnosti již nebude léčit lidský rámec pomocí drog, ale spíše bude léčit a předcházet nemocem pomocí výživy. ― Thomas Edison, vynálezce

18. Jsme přeplněný a podvyživený národ, který vykopává časný hrob svými zuby ... - Ezra Taft Benson, vládní úředník

19. Cvičení je králem. Výživa je královna. Spojte je a máte království. - Jack LaLanne, odborník na fitness

dvacet. Naše děti jsou schopné konzumovat něco, co rostlo na zahradě nebo na stromě, a nikdy nevidělo fritézu. Jsou schopni projít večeří v posezení v restauraci s ubrusy a bez horolezeckého vybavení. Děti si zaslouží kvalitní výživu. - Victoria Moran, autorka

dvacet jedna. Zdravé stravování není o počítání tukových gramů, dietě, očištění a antioxidantech; Jde o to jíst jídlo nedotčené tím, jak ho v přírodě najdeme vyváženě; Celá jídla nám dávají vše, co potřebujeme k dokonalé výživě. - Pooja Mottl, šéfkuchař Natrual Foods

Existují nějaké další inspirativní citáty o zdravé stravě, které byste přidali do seznamu?Reklamní

Doporučený fotografický kredit: condesign via Pixabay.com