25 jednoduchých a kreativních způsobů, jak někoho povzbudit

25 jednoduchých a kreativních způsobů, jak někoho povzbudit

Váš Horoskop Pro Zítřek

Život může být někdy dost drsný a není nic horšího, než vidět přítele nebo milovaného člověka v bolesti. Postupujte podle jednoho nebo dvou z těchto jednoduchých tipů, jak někoho povzbudit a zlepšit někomu den. Budete se cítit dobře, že jste si dali tu námahu, a rozveselená osoba se dozví, jak moc vám na ní opravdu záleží. roztržení

1. Poslouchejte

poslouchat

Když je život ohromující, pomáhá mít někoho ochotného naslouchat. Člověk někdy potřebuje ventilovat. Nechte osobu, kterou znáte, vysílat její problém. Tím se nedostanete do pozice řešení problému za ně. Jsou chvíle, kdy se řešení může ukázat jednoduše rozhovorem s někým jiným. Vaším úkolem je poslouchat a pak to nechat jít.



dva. Dej objetí

1 objetí

Zní to tak jednoduše, je to hloupé. Ale objetí někoho skutečně uvolňuje stres a může se u jiného cítit mnohem lépe. Objímání je pro obě strany velkým uvolňovačem stresu a je velmi užitečné, když nejsou slova. Výzkum ukazuje, že oxytocin, chemická látka, která přirozeně uvolňuje stres, se uvolňuje z mozku při objímání. Objetí vyjadřuje láskyplnou péči, když pouhá slova prostě neudělají.



3. Dejte jim ručně psanou poznámku nebo kartu

1 poznámka

Ať už jste blízko nebo daleko, ručně psaná poznámka nebo karta mohou být velmi smysluplné. Ukazuje, že věnujete pozornost, a na kartu může znovu a znovu odkazovat osoba, která opravdu potřebuje slovo povzbuzení. Také někomu předvedete, že vám záleželo na tom, abyste si našli čas na napsání povzbudivé zprávy a její odeslání. Udělejte si chvilku ze svého dne a dejte někomu, kdo ubližuje, vědět, jak moc vám záleží.

Čtyři. Užijte si smích

1-smích

Určitě zde platí staré rčení, Smích je nejlepší lék. Pomozte svému příteli nebo blízkému dobře se zasmát situaci. Koneckonců nic, ani bolest - parafrázuji Charlieho Chaplina - netrvá věčně. Pomocí hříček, vtipů nebo sarkasmu pomozte dalšímu vydatnému úsměvu. Díky smíchu se člověk cítí lépe a dobrý smích by mohl pomoci dát nový spád nebo pohled na situaci.Reklamní

5. Udělejte jim večeři

1-vařit

Kliknutím na výše uvedený odkaz najdete potraviny, které uvolňují stres. Navíc existuje další bonus ke sdílení jídla s jinou osobou; dává jim šanci uvolnit se a možná pohodlněji sdílet svůj problém. Rozpočty jsou v dnešní době pochopitelně napjaté, takže jídlo nemusí být drahé. Lámání chleba s někým může být velmi uklidňující, uklidňující a relaxační. Může to také pomoci zbavit člověka mysli jeho problémů.



6. Sdílejte procházku

1 chůze

Chůze má řadu výhod, mezi nimi je i chůze uvolňující stres. Procházka po okolí může být tou pravou věcí pro osobu, o které víte, že potřebuje rozveselit. Procházka je zdarma a trochu čerstvého vzduchu je velmi prospěšné. Chůze má způsob, jak uklidnit nervy a sloužit někomu, kdo je napjatý k relaxaci. Je to věc pro někoho, kdo zažívá dočasné zpomalení.

7. Uspořádejte filmovou noc

1 TV

Shromážděte nějaké oblíbené občerstvení a sdílejte film. Kliknutím na výše uvedený odkaz zobrazíte seznam filmů, které jistě polechtají legrační kost. Pokud jsou slzy v pořádku, v každém případě popadněte krabičku tkáně a najděte smutný příběh. Někdy mohou být slzy katarzní jako smích. Nebo vyberte film, například Ocelové magnólie, to je dobrá kombinace komedie a dramatu. Ať tak či onak, film je dobrý způsob, jak pomoci někomu, kdo má potíže, na chvíli odvést problém od problému.



8. Lázeňský zážitek

1 koupel

Lázeňský den nemusí být drahý. Výše uvedený odkaz poskytuje tipy na denní lázeňské ošetření. Lázeňský den může být pro vás oba opravdovým zážitkem. Uvolněte se, uvolněte se a jednoduše si užívejte společnost toho druhého. Dopřejte si sebe a svého přítele nebo blízkého a v zásadě zastavte svět asi na hodinu. Oba se budete cítit uvolněně, svěží a jednoduše hýčkaní. Lázeňský den je skvělý způsob, jak se znovu rozběhnout.

9. Společně dobrovolně

1-nápověda

Věřte tomu nebo ne, nabídka dobrovolnictví je skvělým prostředkem ke zmírnění stresu. Výzkum definitivně prokázal, že dobrovolnictví pomáhá člověku lépe spát, získává novou perspektivu a zvyšuje sebeúctu. Existuje mnoho příležitostí, jak podat pomocnou ruku. Doučování, přístřeší pro bezdomovce nebo jakákoli oblíbená charita jsou skvělá místa, kde začít. Navíc získáte další výhodu sdílené zkušenosti s někým, kdo skutečně potřebuje výtah.Reklamní

10. Hostujte pobyt

1-park

Máte útěk, aniž byste někam šli? Ano, je to opravdu možné. Dopřejte svému kamarádovi nebo blízkému důkladné čištění domu. Nebo si připravte oběd na piknik jen pro vás dva a navštivte místní park. Pokud je poblíž národní park, tím lépe. Odpoledne si užívejte památky ve své komunitě, které jste jinak považovali za samozřejmost. Prozkoumejte v nedaleké komunitě skryté poklady, možná vás překvapí, co najdete.

jedenáct. Proveďte jednoduchou přestavbu

1 barva

Vymalování nemusí být nákladné ani časově náročné. Skutečným plusem je, že jednoduchý projekt může přinést světy potěšení a zcela nový pohled na věci. Něco tak jednoduchého, jako je nové uspořádání nábytku, může místnosti přinést zcela nový vzhled. Udělejte nájezd v místním antikvariátu na použité talíře a zavěste je, abyste přinesli nový vzhled místnosti. Kupte si levné rámy a zarámujte dětská umělecká díla, abyste rozjasnili místnost.

12. Zahradnictví

1-růst

Práce s rostlinami a půdou je relaxační a skvělý prostředek ke zmírnění stresu. Spojte se a proveďte nějaké zahradnické práce, které mají řadu výhod. Budete mít prospěch pro životní prostředí i pro zrychlení domácnosti. Fyzická námaha je další výhodou, která pomáhá lépe spát. Nechte telefon uvnitř, abyste se mohli odpojit od světa; nechtěné hovory mohou rušit a zvyšovat stres.

13. Zeptejte se otevřených otázek

1-talk

Někdy pomáhá umožnit příteli nebo milované osobě rozšířit svůj problém a možné řešení. Kladení otevřených otázek s cílem umožnit tok nápadů. Pomozte tím, že se zeptáte a nasloucháte, abyste uvolnili stres. Pomůžete dané osobě rozvíjet pocit vlastnictví problému a rozvíjet jeho řešení. Prospěch vám přinese zvýšení a posílení komunikačních dovedností.

14. Brainstorm

1 nápad

Posaďte se a nechte myšlenky volně proudit, když se snažíte vyřešit situaci. Vezměte si kousek papíru a zapisujte si nápady, které přicházejí bez soudu. Klíčem je zapsat si nápady svobodně . Někteří mohou být hloupí a to je naprosto dokonalá příležitost strávit nějaký čas chichotáním se o situaci, která je zdánlivě ohromující. Brainstorming poskytuje příležitost přemýšlet o problému a jeho možných řešeních.Reklamní

patnáct. Buďte hloupí

1-hloupý

Udělejte si čas, abyste byli jen hloupí. Vyzkoušejte Schwarzenegger Rezonanční deska dělat si navzájem hloupé zprávy. Zahrajte si spolu hru šarády. Připevněte starou punčocháče k poutku na opasek, vložte oranžovou barvu a zkuste druhou oranžovou srazit za brankovou čáru. Pokud je sníh, pokračujte a spojte se, abyste postavili hloupého sněhuláka, který si bude moci užít celé sousedství. Oblečte to nebo dolů, to nevadí, jen se trochu bavte.

16. Nesympatizujte, empatizujte

1 emp

Je mi líto někoho, není to žádná pomoc. Byly doby, kdy jste bojovali a cítili se poraženi. Pomocí těchto pocitů se vžijte do jejich kůže. Víte, jaké to je a je to velmi špatné. Sdělte svou ochotu naslouchat, aniž byste danému člověku dovolili váhat se ve své chybě. Vaše zkušenost může ve skutečnosti pomoci druhé osobě vrátit se zpět, aby byla šťastná a produktivní.

17. Cry It Out

1 emp

Umožnit člověku to vykřiknout má své výhody. I když to může znít kontraproduktivně, umožnění někomu truchlit nad jeho zklamáním nebo ztrátou často vede k lepším pocitům. Dobrý staromódní výkřik je skvělý prostředek ke zmírnění stresu. Uvolňují se negativní emoce, což vytváří prostor pro pozitivnější myšlení a pocity. Bylo zjištěno, že slzení uvolňuje více než negativitu, bylo také prokázáno, že uvolňuje jedy v těle.

18. Jít nakupovat

1-shop

Maloobchodní terapie je někdy znevažována. Rychle zvedněte trochu nakupování. Řádění nemusí být drahé. Stanovte rozpočet a využijte obchody z druhé ruky, zásilky a spořivosti. Trávte čas společně a nakupujte něco, co je naprosto frivolní. Pokud jsou problémem peníze, zakupte a vraťte zboží později. Otočte se od nákupu čehokoli, co je potřeba. Tento výlet je především o nedostatku, nezapomeňte pomoci vašemu kamarádovi nebo blízkému, aby nepřekročil hranice s utracením.

19. Pomozte stanovit cíle

1 gól

Stanovení cílů může být obrovskou pomocí někomu, kdo potřebuje rozveselit. Dosažení malých úspěchů může také vést k jasnějšímu myšlení a zlepšení nálady. Cíle nemusí být komplikované, ale zůstávají spíše jednoduchými kroky k dosažení stanoveného cíle nebo cíle. Posaďte se a pomozte napsat nějaké dosažitelné cíle, například naplánovat setkání. Klíčem je vše, co se může ukázat jako produktivní.Reklamní

dvacet. Prostě tam buďte

1 pár

Někdy vše, co můžete udělat, je prostě být tam a to je naprosto v pořádku. Poslech a péče stojí za hodně pro někoho, komu je třeba se rozveselit. Občas prostě neexistují žádná správná slova, která by byla uklidňující a potenciálně nevhodná. Být velkorysý se svým časem hovoří o tom, jak moc vám záleží. Čas je důležitá komodita a člověk, na kterém vám záleží, to ví.

dvacet jedna. Buďte přítelem

1 emp

I když se to může zdát jednoduché, být skutečným přítelem není vždy snadné. Naslouchat druhému a pečovat o něj vyžaduje čas a energii, které jsou při investování do jiné osoby dobře vynaložené. Váš přítel přijde, aby zjistil, že jde pouze o dočasný neúspěch, který lze překonat s láskyplnou podporou. Opravdu jste tou láskyplnou podporou. Buďte dobrým přítelem a pomozte druhému tím, že posloucháte s otevřenou myslí a srdcem.

22. Vytvořte seznam ocenění

1-rošt

Někdy je snadné dopřát si všechno, co se pokazí. Rozveselte někoho tím, že mu pomůžete ukázat, za co musí být vděční. To pomůže člověku cítit se více uzemněný, více propojený se světem kolem sebe a s vámi jako s drahým přítelem. Bylo prokázáno, že pěstování uznanlivého postoje snižuje depresi, zvyšuje energii a snižuje nespavost. I když je život na nejnižší úrovni, existují lidé a věci, za které je třeba být vděčný. Pomozte vytvořit seznam těchto věcí.

2. 3. Odvádějte pozornost, odvádějte pozornost, odvádějte pozornost

1 hra

Věnujte čas problému. Rozveselte někoho poskytnutím příjemného rozptýlení. Oprášte deskovou hru, zahrajte nějaké karty nebo prostě mluvte o něčem jiném. To představuje příležitost k odpočinku a odpočinku od problému. Jistě, toto je pouze dočasné řešení; v určitém okamžiku může problém jednoduše zmizet nebo musí být vyřešen. Toto rozhodnutí však může a pravděpodobně by mělo počkat. Nyní je čas uvolnit mysl a myslet na něco jiného.

24. Využijte problém

1-slunce

Někdy je nejlepším řešením pomoci příteli nebo milované osobě čelit problému čelem. Jinými slovy - pomozte! Vezměte býka za rohy a vyřešte problém. Osoba, která potřebuje rozveselit, si může vypůjčit část své síly a vhledu, aby našla proveditelné řešení. Hybná síla vpřed může také pomoci člověku uvolnit se a posunout se vpřed. I když je nemožné změnit minulost, je zcela možné jít s důvěrou vpřed.Reklamní

25. Myslet pozitivně

1-každý

Je snadné se vážit v sebelítosti. Pomozte příteli zvednout se z té jámy prostřednictvím síly pozitivního myšlení. Přesměrujte energii a zaměřte se na pohyb vpřed, pryč od zbytečných negativních pocitů, myšlenek a emocí. Tímto způsobem poskytnete podporu pozitivní energie, která umožní člověku zastavit klesající pokles do deprese a nakonec ztrátu hybnosti. Zkuste najít v situaci stříbrnou podšívku, která vám pomůže při pohybu vpřed.

Kalkulačka Caloria