Když jste nemocní, máte jen jednu obavu: cítit se teď lépe.

Když se cítíte nespokojeni se svou současnou situací, sníte o lepší budoucnosti nebo přemýšlíte o tom, jak jste to pokazili, když jste byli naposledy šťastní.

Když jste šťastní, je snazší si užít ten okamžik, dokonce i vtipkovat o svých minulých zmatcích a bavit se při plánování budoucnosti. Ale nic z toho neodradí vaše štěstí v přítomném okamžiku.

Takže vám zbývají dvě možnosti, jak být přítomen: onemocnět nebo být šťastný.

Jsem rád, že jsem šťastný, takže jsem si vybral to druhé.

V průběhu mých bojů s depresí a těžkou úzkostí (typ úzkosti, který se při každém telefonování zvrací) jsem narazil na několik technik a příběhů, které mi pomáhají užít si přítomný okamžik.Reklamní

1. Pochopte, že sklo je již rozbité.

Jednou jsem četl příběh o muži, který odešel do Indie hledat svou pravdu, ať už je to cokoli. Chtěl odpovědi. Narazil na učitele a v průběhu času tam žasl nad tím, jak je tento muž spokojený. Učitel se staral a respektoval všechno a všechny.

Zvědavý, jak se tento učitel formoval do tohoto standardu myšlení a jak by někteří řekli, osvícení, zeptal se: Jak jste tak spokojeni každou chvíli?

Učitel se podíval dolů a ukázal na svou sklenici vody.

Tento pohár je už rozbitý, řekl. Pokud to převrhnu a rozbije se, jednoduše řeknu: ‚samozřejmě. '

Jednoho dne tento pohár, který drží moji vodu, už nebude šálkem. Už je rozbitý, a protože je rozbitý, vážím si každý okamžik, který mám se šálkem.

Všechno končí. Všechno.Reklamní

Pochopení, díky kterému jste vděční za okamžik, který právě prožíváte. Lidé umírají, tento článek jednoho dne zmizí z existence a tato planeta, na které žijeme, bude také pryč. Všechno končí. Neříkám, že to je podřadník; Říkám to, abych šířil poselství vděčnosti a péče o každou chvíli, kterou máte, když jste naživu.

2. Rychlý výbuch meditace dělá zázraky.

Vyzkoušel jsem všechno. Hodinové meditace, zpívání meditací, meditace specifické pro dané místo, probouzení se bezbožnými hodinovými meditacemi, to vše. Nic se na mě nezaseklo.

Cítil jsem se jako selhání. Vždy jsem se bál, že to nedělám dobře. Rozčililo by mě, kdybych většinu meditace strávil přemýšlením o věcech a nebýt bezduchý. To naštvalo. Nasával jsem.

Před pěti měsíci jsem pak našel desetiminutovou meditaci, která fungovala jako magie.

Mám pěkný kus klasické hudby, který mě baví hrát přes sluchátka, když sedím se zkříženýma nohama zády ke zdi. Poslouchám a jednoduše se soustředím na svůj dech.

Nevím, proč to pro mě fungovalo nejlépe, ale má.Reklamní

Po deseti minutách se cítím dobře; Cítím se soustředěný. Má tendenci přivádět mě zpět do současnosti pěkným, uklidňujícím způsobem. Po této malé meditaci jsem velmi uvolněný.

Možná to může fungovat i pro vás.

3. Perspektiva je největší prodavač hadího oleje v životě.

Je to pravda? Nevím. Upřímně na mě udělalo dojem, že jsem přišel s tímto nadpisem.

Perspektiva nás vede několika způsoby. Káže, že věci mohou být vždy horší. To je populární způsob, jak přistupovat k perspektivě.

Ale věci mohou být také vždy lepší. Přinejmenším si myslíme, že mohou být. Opravdu nevíme.

Myslíme si, že víme. Více peněz, jiná práce, hezčí počasí, novější telefon, lepší přátelé - to všechno zní lépe ve vašem současném stavu mysli, ale bylo by to všechno opravdu lepší?Reklamní

Znám velmi bohaté lidi, kteří nejsou šťastní. Mohou mít vše, co chtějí, ale jejich obraz je tak posedlý, že si nemohou plně užívat nic.

V průběhu posledního desetiletí jsem měl dobře přes tucet různých pracovních míst, které se mi všechny tři měsíce líbily, dokud jsem se nenudil a nezačal hledat šťastnější cestu.

Žiji na ostrově Vancouver, nejhezčí oblasti Kanady, ale minulé noci mi upřímně chyběly obrovské bouřky, které jsem kdysi viděl v prériích.

Vždy to může být horší a vždy to může být lepší, podle toho, jak se rozhodneme absorbovat, jaká je pro nás perspektiva.

Řekněte perspektivě, abyste na chvíli přestali prodávat horší nebo lepší věci a zkuste si užít to, co máte. Užívat si své reality je mnohem silnější než užívat si sen, který si snad přejete splnit.

Doporučený fotografický kredit: Casey Callahan přes unsplash.com Reklamní