30 ZPŮSOBŮ, JAK SE LÉČIT, NA ČEM NEZÁLEŽÍ

Jak říká staré rčení - kdo nemiluje sám sebe, kdo jiný bude? Jsou to ta malá potěšení, která nás dostanou každodenním úsilím.

Dělat maličkosti, které vás dělají šťastnými, je dobrý způsob, jak zvýšit sebeúctu a celkovou náladu. To má zase vedlejší účinek na vaše duševní zdraví. Je to win-win! Navíc je většina zdarma nebo levně, takže neexistuje žádná výmluva, že si občas nebudete dávat najevo trochu lásky!Reklamní

Proč čekat na příští den volna nebo dovolené? Připomeňte si, že si zasloužíte vést šťastný život a užívejte si pravidelně těchto 30 způsobů, jak se chovat.Reklamní

Dejte si dárek 5 minut nicnedělání. Někdy to stačí k tomu, abyste si trochu oddechli a mohli si naplánovat další tah.
Dejte si svolení oslovit někoho jiného. Pošlete SMS nebo zavolejte příteli nebo příbuznému, o kterém víte, že vás bude podporovat.
Udělat zdravé občerstvení nebo pít a pomalu si to užít. Užijte si péči o sebe.
Dopřejte si manikúru nebo pedikúru.
Připravte si plán na víkend a zajistěte si tak, na co se můžete těšit.
Nastavte časovač a uklidte svůj pracovní prostor na 10 minut. Nezní to moc zábavně, ale darovat si dárek čistého stolu nelze podceňovat!
Jděte na krátkou procházku ven. Přírodní zelené odstíny jsou uklidňující a pokud je slunečné počasí, také vám to dodá náladu.
Přejděte do útulku nebo obchodu se zvířaty a podívejte se na roztomilá zvířata. Sledovat, jak si spolu hrají nebo spí ve šťastné hromádce, je něco uvolňujícího.
Vytáhněte notebook a pero a začněte žurnálovat. Nechte se vyjádřit naděje, obavy, touhy a sny. To může být velmi očistné a uzdravující.
Přečtěte si zajímavý a povznášející článek v blogu, který vám během několika minut poskytne inspiraci zdarma!
Vydejte se do knihovny nebo antikvariátu a získejte nějaké bezplatné nebo levné knihy. Popadněte vše, co vypadá zábavně, zábavně nebo inspirativně.
Požádejte přítele o televizní pořad nebo doporučení filmu. Bonusové body, pokud si je od nich můžete zdarma vypůjčit! Můžete dokonce navrhnout filmový večer s nápoji a popcorn.
Kupte si vážně dekadentní pochoutku, jako tyčinku své oblíbené čokolády, a vychutnejte si ji.
Předstírejte, že jste turista ve vaší oblasti. Nechte své každodenní starosti za sebou a projděte se po parku, muzeích atd., Jako byste je navštívili poprvé.
Kupte si nové oblečení nebo alespoň nové příslušenství. Pokud máte omezený rozpočet, navštivte obchody se spořitelnou nebo uspořádejte událost výměny oblečení s přáteli.
Udělejte něco hezkého pro někoho jiného. Proč to funguje? Když provádíme náhodné laskavé skutky, cítíme uvnitř hřejivou záři. Výhody pro každého!
Dejte si dárek naučit se něco nového. Stimulujte svůj mozek čtením nebo posloucháním zcela nového tématu.
Jděte se podívat na nový film sami během pracovního odpoledne. Je něco relaxačního a klidného, když vidíte film sám v tichém kině.
Naučte se, jak uvařit nové jídlo, které jste vždy chtěli vyzkoušet. Zvládněte to a budete mít skvělé jídlo, kdykoli budete mít chuť!
Mějte časnou noc, jen proto, že na to máte chuť. Odložte domácí práce na zítra a jděte do postele s dobrou knihou nebo filmem. To si občas všichni zasloužíme.
Dejte si dar brát své sny vážně. Napište si 5 klíčových životních cílů, kterých chcete dosáhnout během příštího roku, a kroky potřebné k jejich dosažení.
Dát si šlofíka. Tolik z nás trpí nedostatkem spánku, takže 20 minut odpoledního zdřímnutí může být jen osvěžením, které potřebujete.
Udělej se povznášející seznam skladeb obsahující všechny vaše oblíbené písničky a několikrát si je poslechnout.
Kupte si nové ložní prádlo nebo alespoň vyměňte prostěradla. Díky tomu se budete před spaním cítit příjemně a uvolněně.
Vyvarujte se toxických vlivů. Máte podezření, že vás určitý spolupracovník, příbuzný nebo dokonce „přítel“ jen deprimuje nebo vás dostane svým negativním přístupem? Zkuste s nimi trávit méně času.
Pokud je příjemné počasí, vytáhněte houpací síť nebo deku a trávte čas odpočinkem na zahradě nebo na zahradě.
Až vás příště někdo požádá, abyste udělali něco nepodstatného, co nechcete, slibte, že se o sebe postaráte a řeknete „ne“.
Kupte si svou oblíbenou zmrzlinu na cestě domů z práce a strávte pár hodin oddáváním se dezertům a kýčovité televizi.
Dopřejte si několik komplimentů - od sebe! Nechte se inspirovat z tohoto článku: Nečekejte, až vás lidé pochválí. Udělejte si sami každý den
Zbavte se jakéhokoli oblečení, které vám nesedí nebo vám nelichotí, a jděte nakupovat za náhradu. Podívejte se na této příručce a naučit se, jak se zbavit stresu pro život bez stresu.