Jste jedním z těch, kteří podlehli pasti mentality oběti? Zeptejte se sami sebe: když se stanou špatné věci, přebíráte za ně odpovědnost nebo obviňujete svět?

Pokud je to druhé, pravděpodobně ano. Když se v životě vyskytnou problémy, je snadné nechat své emoce těžit z toho nejlepšího a předpokládat, že vás svět dostane. Je v pořádku pořádat pořádnou párty. Pokud se to však vymkne z rukou, je snadné se v oběti začít mračit.

Je nemožné stát se řidičem svého života, pokud vše, co děláte, je hrát kartu oběti. Podle mého názoru je to nejrychlejší způsob, jak ztratit moc. Máte dvě možnosti - věřte, že život se děje vám nebo vám.

Obsah

1. Co je to mentalita oběti?
2. Jak poznám, že mám mentalitu oběti?
3. Jak zastavím tuto mentalitu?
4. Závěrečné myšlenky
5. Další tipy, jak se vymanit z mentality obětí

Co je to mentalita oběti?

Lidé, kteří mají mentalita oběti věřte, že se život stane spíše jim než jim. Díky tomu se rychle cítí obětí, když něco nejde podle plánu.

Mentalita oběti je získaný osobnostní rys, v němž má člověk tendenci uznávat nebo se považovat za oběť negativních akcí druhých.Ve svém jádru je mentalita oběti formou vyhýbání se. Je to způsob, jak říci, odmítám převzít jakoukoli odpovědnost za sebe nebo za svůj život.

Ve výsledku se můžete vyhnout tomu, abyste vyšli ze své komfortní zóny, činili obtížná rozhodnutí nebo dělali cokoli pro zlepšení stavu svého života. Stručně řečeno, zůstanete zaseknutí a paralyzovaní strachem. Myslím, že se všichni můžeme shodnout, že to zní jako špatné místo.

Steve Maraboli to řekl nejlépe,

Mentalita oběti vás přiměje tančit s ďáblem a poté si stěžovat, že jste v pekle.

Přijetí tohoto způsobu myšlení se bohužel vyplatí. Dostanete prostor uspořádat lítost, ignorovat chaotické emoce a získat soucit od ostatních.

Pouze když jste připraveni posunout svou perspektivu a vidět události svého života plně pod kontrolou, můžete vstoupit do své moci.

Jak poznám, že mám mentalitu oběti?

Podívejme se na čtyři znamení, že máte mentalitu oběti, a najdeme způsoby, jak se od ní osvobodit.

1. Katastrofujete všechny své problémy

Jednotlivci, kteří katastrofizují problémy, si vždy myslí to nejhorší. Katastrofizovat své problémy je, když si dovolíte věřit, že i ty nejmenší nepříjemnosti jsou koncem světa.^[1]

Pokud vždy předpokládáte, že dojde k nejhoršímu, Vesmír vás vyslechne a dá vám přesně to, o co žádáte. Až se příště přistihnete, jak přemýšlíte o tom, jak je něco hrozné, pracujte na tom, abyste své zkušenosti uvedli v perspektivu.

Zeptejte se sami sebe, co je nejhorší, co se může stát?To vám pomůže připomenout, že výsledek nemusí být tak špatný, jak očekáváte.

2. Cítíte se bezmocní

Jednou z nejtěžších věcí, s nimiž se musíte vyrovnat, když žijete s mentalitou oběti, je cítit se bezmocně. Když se stanou špatné věci, je snadné mít pocit, že nemáte nad situací žádnou kontrolu.

Když se ocitnete v jedné z těchto situací, zaměřte se na věci, které můžete změnit. Hledání něčeho, co můžete ovládat, vám může pomoci cítit, že máte část své síly zpět, a to je velký krok.Reklamní

Další způsob, jakosvoboditod pocitu bezmocnosti je cvičit říkat ne. Nemusíte dělat vše, co se od vás očekává. Je v pořádku dát přednost svým vlastním potřebám.

3. Zapojujete se do negativního sebepoznání

Pochybnost o sobě úzce souvisí s obětí. Jakmile se někdo zamiluje do mentality oběti, bude podvědomě sabotovat své nejlepší úsilí, aby byl shodný s jeho vědomou myslí.^[2]

Pokud věříte, že nejste hodni, budete mít vždy pocit, jako by vás svět dostal. Destruktivní víry vyživují chování oběti až do okamžiku, kdy se z vás stane normou. Bude těžké zůstat v životě motivovaní, když budete vždy mluvit sami za sebe.

4. Myslíte si, že vás svět dostane

Pokud máte pocit, že se vám svět neustále snaží ublížit nebo vám ublížit, víte, že jste se dostali do oběti. Život není venku, aby tě dostal. Ve skutečnosti se vždy snaží pracovat ve váš prospěch, pokud se rozhodnete pro růstové myšlení.

V životě se stane mnoho věcí, které jsou mimo vaši kontrolu. Je vaším úkolem rozhodnout, jak budete na tyto události reagovat. Když začnete vnímat výzvy jako příležitosti k růstu, najednou si začnete všímat, že vás život nutí postupovat výš, což je v přestrojení požehnáním.

Jak zastavím tuto mentalitu?

Prvním krokem k vymanění se z mentality oběti je pochopení a přijetí toho, že ho máte. Dalším krokem je posunutí vašich myšlenek od pocitu, že jste obětí, k poznání, že jste přeživší. Je neuvěřitelně osvobozující, když si uvědomíte, že už nejste obětí svých životních okolností.

Pokud chcete být skutečným přeživším, musíte soustředit svou pozornost méně na bezpečnost a zabezpečení a více na rozvoj pozitivní sebevědomí .^[3]

Pozůstalí vědí, že jsou řediteli svých životů, což znamená, že přebírají plnou odpovědnost za vše, co se děje - dobré i špatné. Místo toho, aby přeživší viděli svět prostřednictvím černobílé čočky, jsou také otevřeni novým způsobům myšlení a chování, pokud to podpoří jejich růst a vývoj.Reklamní

1. Identifikujte a zpochybněte omezující přesvědčení

Víry jsou podmíněné vnímání, které je postaveno na starých vzpomínkách na bolest a potěšení. Tyto vzpomínky jsou založeny na tom, jak jsme v průběhu času interpretovali a emocionalizovali své zážitky.^[4]

Pokud jsou tyto víry ve své povaze oslabující, vedou k sebasabotaci a pocitu bezmocnosti. Pokud chcete přestat být obětí, musíte nejprve identifikovat kritický vnitřní hlas, který vytvořil pocity oběti a nespravedlnosti.

Kdy se ve vašem životě poprvé projevily pocity sebelítosti, nízké sebeúčinnosti a falešné viny? Mentalitu oběti lze obvykle vysledovat do dětství jako mechanismus přežití nebo jako naučené chování, které jsme pozorovali od našich rodičů.

Když začnete chápat, proč se cítíte tak, jak se cítíte, převezmete odpovědnost za myšlenky a uvědomíte si, že máte moc změnit a posunout příběh z jedné oběti na vítěze.

2. Převezměte odpovědnost za svůj život

Když převezmete odpovědnost za svůj život, převezmete vlastnictví svých myšlenek, pocitů a činů. Navrhujete život podle svých podmínek, protože víte, že máte sílu vytvořit svou realitu.

Okamžik, kdy přestanete obviňovat svět, je okamžik, kdy přejdete od oběti k vítězství. Život najednou začne pracovat ve váš prospěch, protože jste se rozhodli ukázat sami.

3. Přijměte postoj vděčnosti

Oběť je založena na pocitu „nedostatku“, jako kdyby něčeho nikdy nebylo dost. Opakem „nedostatku“ je „hojnost“, což je místo, kde do hry vstupuje vděčnost.

Nejrychlejším způsobem, jak přestat být obětí, je zaujmout postoj vděčnosti. Zvykněte si klást otázky, za co jsem dnes vděčný?Reklamní

Vděčnost je prostě vědomé uznání toho, co vám přináší radost v přítomném okamžiku. Když přestanete být posedlí svými vlastními věcmi a podíváte se na větší obrázek, začnete si uvědomovat, jaké máte štěstí.

4. Mysli pozitivně

Vítězství vzkvétá z negativních myšlenek. Nejlepší způsob, jak přejít od oběti k vítězi, je změnit myšlení. Místo toho, abyste v něčem hledali špatné, najděte stříbrnou podšívku uprostřed každé výzvy.

Vaše myšlenky vytvářejí vaši realitu. Když se začnete soustředit na dobro, přitahujete do svého života více pozitivních věcí. To je okamžik, ve kterém se otevřete, abyste mohli žít bohatý život pozitivního růstu a změn, který má potenciál změnit váš život.^[5]

Podle slov Martina Seligmana,

Optimismus je pro smysluplný život velmi cenný. S pevnou vírou v pozitivní budoucnost můžete svůj život přesměrovat na to nejdůležitější.

Závěrečné myšlenky

Pokud vás už nebaví hrát na oběť, rozhodněte se, že jste připraveni stát se pánem svého života, a poté podle toho postupujte. Jste schopni velkých věcí, pokud věříte sami sobě a jednáte podle svých přesvědčení.

Nyní je čas převzít kontrolu nad svým životem. Jsi připraven?

Další tipy, jak se vymanit z mentality obětí

• Cítíte se jako oběť a jak byste se s tím měli vypořádat?
• Jak přestat hrát na oběť v životě a bojovat za to, co chcete
• 14 jasných znamení, že někdo vždy hraje oběť

Doporučený fotografický kredit: Remy_Loz přes unsplash.com Reklamní

Odkaz