42 Praktické způsoby, jak začít pracovat na sebezdokonalování

42 Praktické způsoby, jak začít pracovat na sebezdokonalování

Váš Horoskop Pro Zítřek

Jste někdo, kdo rád roste? Neustále usilujete o sebezdokonalování všemi nezbytnými prostředky?

Vždy v sobě můžeme něco vylepšit. Lidský potenciál je neomezený, takže je nemožné dosáhnout bodu bez růstu.



Kdykoli si myslíme, že jsme dobří, můžeme být ještě lepší.



Jako vášnivý zastánce růstu neustále hledám způsoby, jak se zdokonalit. Sestavil jsem 42 mých nejlepších tipů, které by mohly být užitečné na vaší cestě osobního růstu. Některé z nich jsou jednoduché kroky, do kterých se můžete okamžitě zapojit. Některé jsou větší kroky, při nichž je třeba vědomě se snažit jednat.

1. Přečtěte si každý den

Knihy jsou koncentrovaným zdrojem moudrosti. Čím více knih přečtete, tím více moudrosti se vystavíte.

Když čtete knihu každý den, nakrmíte mozek stále více a více znalostí.



Zde je 5 skvělých knih, které si můžete přečíst pro sebezdokonalování:

2. Naučte se nový jazyk

Jako singapurský Číňan jsou mými hlavními jazyky angličtina, mandarínština a Hokkien (čínský dialekt). V zájmu zájmu jsem se v posledních několika letech zúčastnil jazykových kurzů, například japonštiny a indonéštiny Bahasa.



Uvědomil jsem si, že učení jazyka je úplně nová dovednost a proces otevírání se novému jazyku a kultuře je zážitek otevírání mysli.

3. Vyzvedněte si nového koníčka

Kromě vašich obvyklých oblíbených koníčků, můžete si vyzvednout něco nového? Existuje nový sport, který se můžete naučit?

Vaším novým koníčkem může být také rekreační koníček. Můžete například vyzkoušet keramiku, italskou kuchyni, tanec, ocenění vína, webdesign atd.

Naučit se něco nového vyžaduje, abyste se protahovali v různých aspektech, ať už fyzicky, psychicky nebo emocionálně.

Tady je 20 koníčků, které vám přinesou nové nápady: 20 produktivních koníčků, díky nimž budete chytřejší a šťastnější

4. Zúčastněte se nového kurzu

Kurzy jsou skvělým způsobem, jak získat nové znalosti a dovednosti pro sebezdokonalování. Nemusí to být dlouhodobý kurz; Semináře, workshopy a online kurzy také slouží svému účelu.

Ve skutečnosti by každý, kdo chce být chytřejším žákem, měl absolvovat tuto 20minutovou třídu ZDARMA: Podpořte svého génia učení . Pomůže vám to přeplnit vaše schopnosti učit se a rychleji vyzvednout jakoukoli dovednost!

5. Vytvořte inspirativní místnost

Vaše prostředí vám nastaví náladu a tón. Pokud žijete v inspirativním prostředí, budete se inspirovat každý den.

Pokud je ve vašem domě místnost, která vypadá chaoticky nebo nudně, vezměte ji na další úroveň tím, že si obléknete nový nátěr, koupíte několik pěkných obrazů na stěny nebo investujete do nějakého pohodlného nábytku, abyste z něj udělali prostor, který bude vždy se cítit příjemně a inspirativně.

6. Překonejte své obavy

Ať už je to strach z nejistoty, strach z mluvení na veřejnosti nebo strach z rizika, vše vaše obavy udržovat vás ve stejné pozici a bránit vám ve zlepšování života.

Uvědomte si, že vaše obavy odrážejí oblasti, kde můžete růst, protože fungují jako kompas ukazující na oblasti, které vyžadují pozornost.

7. Vylepšete své dovednosti

Pokud jste již dříve hráli videohry, budete znát koncept levelování - získávání zkušeností, abyste mohli být lepší a silnější.Reklamní

Jako blogger neustále zvyšuji své psací schopnosti. Jako řečník neustále zvyšuji své veřejné angažovanosti. Jaké dovednosti můžete vylepšit?

8. Probuďte se brzy

Včasné probuzení uznalo mnoho, aby zlepšilo vaši produktivitu a kvalitu života.[1]

Když se probudíte brzy, budete mít čas věnovat se zdokonalování, než budou všichni ostatní vzhůru. Přidáte svému času čas navíc, vstřebáte ranní klid a vstřebáte ranní sluneční světlo, které vašemu mozku pomůže přepnout do aktivního režimu.

Nejste si jisti, jak se probudit brzy a cítit se energicky? Tyto nápady pomohou: Jak se motivovat a být šťastný každý den, když se probudíte

9. Mějte týdenní rutinní cvičení

Lepší začínáte tím, že budete mít lepší fyzickou aktivitu. Osobně si dávám za cíl běhat alespoň 3krát týdně, vždy alespoň 30 minut.

Zkuste to promíchat různá cvičení každý den, aby se zabránilo nudě a namáhání svalů.

10. Začněte svou životní příručku

Životní příručka je kniha, která obsahuje základní informace o tom, jak můžete žít svůj život naplno, jako je váš účel, vaše hodnoty a vaše cíle. Můžete si to představit jako manuál, jak žít svůj nejlepší život důsledným zdokonalováním.

Svou životní příručku jsem zahájil v roce 2007 a byla to zásadní pomůcka v mém pokroku.

11. Napište dopis svému budoucímu já

Kde se vidíš za 5 let? Jakým člověkem budete, až se naučíte, jak se zlepšit?

Napište dopis svému budoucímu já a zalepte ho. Vytvořte si datum do kalendáře a otevřete jej za 1–5 let. Poté začněte pracovat na tom, abyste se stali osobou, které chcete tento dopis otevřít.

12. Vypadněte ze své komfortní zóny

Skutečný růst přichází s tvrdou prací a potem. Přílišné pohodlí nám nepomáhá růst; to nás vede ke stagnaci.

Určete, kde jsou vaše linie komfortní zóny a jak z nich můžete postupně vykročit. Vydejte se na stezku, na které jste nikdy nebyli, připravte jídlo, které jste nikdy nezkusili, nebo řekněte ano, až vás příště přítel požádá, abyste šli ven, když obvykle řeknete ne.

13. Postavte někoho výzvě

Soutěž je jedním z nejlepších způsobů růstu a pomoci při sebezdokonalování. Postavte výzvu (hubnutí, cvičení, finanční výzva atd.) A soutěžte se zájmovým přítelem o to, kdo dosáhne cíle jako první.

Tímto procesem oba získáte více, než kdybyste vyrazili na cíl sami.

14. Identifikujte své slepé skvrny

Vědecky se slepé skvrny vztahují k oblastem, které naše oči nejsou schopny vidět. Z hlediska osobního rozvoje jsou slepá místa věci o nás, o kterých si nejsme vědomi.Objevování našich mrtvých úhlů nám pomáhá objevovat oblasti zlepšení.

Jedno cvičení, které používám k objevování svých slepých míst, je identifikace všech věcí / událostí / lidí, které mě za den spustí - spouštěcí význam, díky kterému se cítím naštvaný, frustrovaný nebo naštvaný. To představují moje slepá místa.

Jakmile tyto spouštěče znám, mohu identifikovat způsoby, jak je zlepšit nebo překonat.

15. Požádejte o zpětnou vazbu

Jakkoli se snažíme zlepšovat, vždy budeme mít slepá místa. Požádání o zpětnou vazbu vám poskytne další perspektivu, když se naučíte, jak se zlepšit.

Někteří lidé, kteří se mají přiblížit, jsou přátelé, rodina, kolegové, šéf nebo dokonce známí, protože nebudou mít žádné přednastavené zkreslení a mohou poskytnout zpětnou vazbu objektivně.

Další informace o tom, jak požádat o zpětnou vazbu a staňte se rychle učícím se zde !Reklamní

16. Soustřeďte se na seznamy úkolů

Začnete svůj den seznamem úkolů, které chcete splnit, vám pomůže zůstat soustředěný. Ve srovnání, dny, kdy to neděláte, mohou být nakonec chaotické nebo neproduktivní. Můžete zapomenout na určité úkoly nebo vám nakonec dojde čas, protože jste nevytvořili plán řešení jednotlivých položek.

17. Stanovte velké, chlupaté, odvážné cíle (BHAG)

Jsem velkým fanouškem nastavení BHAG. BHAG vás protáhnou nad vaši normální kapacitu, protože jsou velký a odvážný - nenapadlo by tě pokusit se o ně normálně.

Na jaké BHAG se můžete pustit, díky čemuž budete mít ze sebe dobrý pocit, jakmile je dokončíte? Nastavte je a začněte na nich pracovat.

18. Potvrďte své nedostatky

Každý má nedostatky, ale nejdůležitější je porozumět jim, uznat je a řešit pomocí postupů sebezdokonalování.

Co si myslíte, jaké jsou vaše nedostatky? Na jakých nedostatcích můžete nyní pracovat? Jak je chcete oslovit?

Nezapomeňte to udělat s pocit sebelásky . Nedívejte se na své nedostatky sebekritickým nebo zlým duchem. Jde o hledání oblastí, ve kterých se cítíte, že se můžete zlepšovat, nikoli hledání věcí, které se vám nelíbí.

19. Pusťte se do akce

Nejlepší způsob, jak se učit a zlepšovat, je přijmout opatření . Co jste měl v úmyslu udělat? Jak s tím můžete okamžitě jednat?

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Učte se od lidí, kteří vás inspirují

Přemýšlejte o lidech, které obdivujete, o lidech, kteří vás inspirují. Tito lidé odrážejí určité vlastnosti, které pro sebe chcete mít, když se naučíte, jak se zlepšit.

Jaké vlastnosti v nich chcete mít pro sebe? Jak můžete tyto vlastnosti získat?

21. Ukončete špatný zvyk

Existují nějaké špatné návyky, na kterých můžete pracovat? To může zahrnovat přespání, kouření, pití nebo odkládání.

Zde je několik skvělých rad od ředitele společnosti Lifehack ohledně hackování vaší smyčky zvyků, abyste porušili špatné návyky a vybudovali si dobré: Jak prolomit zvyk a hacknout smyčku zvyku

22. Pěstujte si nový návyk

Mezi dobré návyky k pěstování patří čtení knih, brzké probuzení, cvičení, čtení nového článku o osobním rozvoji denně a meditace.

Existují nějaké další nové návyky, které si můžete vypěstovat pro větší sebezdokonalování?

23. Vyhýbejte se negativním lidem

Jak říká Jim Rohn,

Jste průměr z 5 lidí, se kterými trávíte nejvíce času.

Kamkoli jdeme, tam určitě budou negativní lidé . Nestrávte kolem nich příliš mnoho času, pokud máte pocit, že vás táhnou dolů.

24. Naučte se jednat s obtížnými lidmi

Jsou chvíle, kdy existují obtížní lidé, kterým se nemůžete vyhnout, například na pracovišti, nebo když je daná osoba součástí vašeho vnitřního kruhu kontaktů.Reklamní

Naučte se, jak s nimi zacházet, když se učíte, jak se zlepšit. Tyto dovednosti v oblasti řízení lidí v budoucnu povedou dlouhou cestu při práci s lidmi.

25. Učte se od svých přátel

Každý má v sobě úžasné vlastnosti. Je jen na nás, jak do nich chceme proniknout.

Se všemi přáteli, kteří vás obklopují, budou mít věci, od kterých se můžete poučit.

Zkuste teď myslet na dobrého přítele. Přemýšlejte o jediné kvalitě, kterou mají, kterou chcete přijmout. Jak se od nich můžete poučit a osvojit si tuto dovednost pro sebe?

26. Spusťte deník

Deníky jsou skvělý způsob, jak získat více sebeuvědomění. Během psaní si ujasněte svůj myšlenkový postup a přečtěte si, co jste napsali, z pohledu cizince. To vám pomůže získat větší osobní přehled.

27. Založte blog o osobním rozvoji

Abyste pomohli ostatním růst, musíte nejprve kráčet řečí sebezdokonalování. Existují od vás očekávání, jak od sebe, tak od ostatních, která musíte dodržovat.

28. Získejte mentora nebo kouče

Neexistuje rychlejší způsob, jak se zlepšit, než když vám někdo pomůže dosáhnout vašich cílů.

Mnoho mých klientů mě oslovuje, abych je trénoval v jejich cílech, a dosahují podstatně více výsledků, než kdyby pracovali sami.

Pokud hledáte mentora, nenechte si ujít tyto tipy: Co hledat u dobrého mentora

29. Zkraťte čas, který strávíte aplikacemi pro zasílání zpráv

Otevření aplikací pro zasílání zpráv jako výchozí způsobí spoustu promarněného času. Tentokrát lze mnohem lépe strávit na jiných aktivitách pro zdokonalování.

Ve dnech, kdy se nedostanu na chat, toho zvládnu mnohem víc. Obvykle deaktivuji možnost automatického spuštění v chatovacích programech a spustím je, když chci chatovat a opravdu na to mám čas.

30. Naučte se šachy

Šachy jsou skvělá hra, která vám pomůže naučit se strategii a vylepšit váš mozek. Nejen, že se bavíte, ale také si můžete uplatnit své analytické dovednosti.

31. Přestaňte sledovat televizi

Mnoho programů a reklam v televizi vás má rozptýlit místo toho, aby vás zmocňovalo nebo vzdělávalo. Tento čas je lépe strávit jinde, například u blízkých přátel, při koníčcích, které vás baví, nebo při cvičení.

32. Zahajte 30denní výzvu

Stanovte si cíl a k dosažení tohoto cíle si dejte 30 dní. Vaším cílem může být držet se nového zvyku nebo rozvíjet nový koníček.

30 dní je jen dost času na strategizaci, plánování, zapojení do akce, kontrolu a přibití cíle.

33. Meditujte

Meditace vám pomůže uklidnit se a být při vědomí a zároveň zlepšit vaše celkové duševní zdraví. Meditace vám také může pomoci lépe spát, být produktivnější a laskavější k lidem ve vašem okolí.

Vyzkoušejte tento 5minutový průvodce meditací: kdekoli a kdykoli.

34. Naučte se mluvit na veřejnosti

Zajímavě, řečnictví je strach # 1 na světě, přičemž # 2 je smrt.

Řeč na veřejnosti vám pomůže naučit se lépe komunikovat, prezentovat se a zaujmout lidi. Tyto dovednosti jsou užitečné jak osobně, tak profesionálně, protože vám bude lépe na schůzkách a prezentacích.

35. Síť s odborníky

Tito lidé dosáhli svých výsledků, protože mají správný přístup, dovednosti a know-how. Jak lépe se učit než od lidí, kteří tam byli a udělali to, když se naučíte, jak se zlepšit?Reklamní

Získejte od nich nové poznatky o tom, jak můžete zlepšit a dosáhnout stejných výsledků pro sebe.

36. Pusť minulost

Existují nějaké stížnosti nebo neštěstí z minulosti, kterých jste se drželi? Pokud ano, je načase nechat to být součástí vašeho sebezdokonalování.

Jeho držení vám zabrání jít dál a stát se lepším člověkem. Odtrhněte se od minulosti, odpusťte si a jděte dál.

37. Zahajte podnikání

Máte něco, o co máte zájem? Proč to nezměnit na podnik a zároveň si vydělat peníze, když se učíte?

Zahájení nového podnikání vyžaduje, abyste se naučili dovednosti v oblasti řízení podniku, rozvíjeli obchodní prozíravost a měli konkurenční výhodu.

Proces zahájení a rozvoje mého podnikání v oblasti osobního rozvoje mě vybavil mnoha dovednostmi, jako je sebekázeň, vedení, organizace a řízení.

38. Ukažte laskavost těm, kteří jsou kolem vás

Na někoho nikdy nemůžete být příliš laskaví. Laskavost nám pomáhá pěstovat další vlastnosti, jako je soucit, trpělivost a láska.

Až se po přečtení tohoto článku vrátíte zpět do dne, začněte vyzařovat více laskavosti lidem kolem vás a uvidíte, jak reagují.

Všimněte si také, jak se cítíte, když se chováte laskavě k ostatním. Je pravděpodobné, že se budete cítit optimističtější a vděčnější.

39. Oslovte lidi, kteří vás nemají rádi

Pokud někdy za něčím stojíte, dostanete nenávistníky.

Je snadné nemilovat lidi, kteří nemají rádi nás; je mnohem náročnější milovat je zpět. Schopnost těmto lidem odpustit, pustit je a projevovat jim lásku vyžaduje velkorysost a otevřené srdce.

Hledejte řešení a získejte závěry ohledně minulých stížností. I když odmítají oplácet, milujte je všechny stejně. Je to mnohem osvobozující, než nenávidět je zpět.

40. Dej si pauzu

Pracovali jste příliš tvrdě? Sebezdokonalování je také o uznání naší potřeby udělat si přestávku, abychom šli delší míli vpřed. Nemůžete řídit auto, pokud nemá palivo.

Plánování prostojů je důležité. Vezměte si každý týden volno. Uvolněte se, omlaďte a nabijte se tím, co vás čeká.

41. Přečtěte si 1 článek o osobním rozvoji denně

Někteří z mých čtenářů si dávají za cíl každý den přečíst alespoň jeden článek o osobním rozvoji, což je podle mě velkým zvykem.

Existuje mnoho úžasných blogů o osobním rozvoji, z nichž některé můžete zkontrolovat zde.

42. Věnujte se svému osobnímu růstu

Mohu psát seznam článků s 10 způsoby, 25 způsoby, 42 způsoby nebo dokonce 1000 způsoby, jak se zlepšit, ale pokud nemáte v úmyslu věnovat se svému osobnímu růstu, nezáleží na tom, co píšu.

Když se naučíte, jak se zlepšovat, jste zodpovědní za svůj osobní růst. Rozhodněte se věnovat svému osobnímu růstu a vydejte se na celoživotní cestu růstu a změn. Zahajte svůj růst výběrem několika výše uvedených kroků a prací na nich.

Výsledky nemusí být okamžité, ale slibuji, že pokud to dodržíte, začnete ve svém životě a ve svém životě vidět pozitivní změny.

Další tipy na sebezdokonalování

Doporučený fotografický kredit: Dárkové Habeshaw přes unsplash.com Reklamní

Odkaz

[1] ^ Zen návyky: 10 výhod včasného vstávání a jak na to

Kalkulačka Caloria