Pamatujete si na den, kdy jste si uvědomili, že jste skočili z mladého do středního věku? Ať už je vám třicet, nebo několik let čtyřicet, věci se začínají měnit. Začnete se cítit jinak a začnete vypadat zralěji, jak stárnete, což může být pro některé skličující realita. Pravděpodobně vás jednoho rána překvapilo, když jste se podívali do zrcadla a viděli čáry, o kterých jste si byli docela jistí, že tam den předtím nebyli. Kalhoty, díky nimž vaše zadní část vypadala skvěle, když jste je nosila naposledy, už neseděly tak, jak jste si je pamatovali. Jistě, přizpůsobení se stárnutí nějakou dobu trvá, ale nemělo by se prozrazovat, že hlavním pozitivem stárnutí je moudrost, kterou si berete s sebou. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste vypadali mladší na 40 let a udrželi si své mládí při elegantním stárnutí.

1. Zaměření na zlepšení těla

Možná si barvíte vlasy a používáte krémy, aby váš obličej vypadal mladistvě. Měli byste také mít shodné tělo. Existuje několik opravdu jednoduchých postupů a postupů, které můžete udělat, abyste získali a udrželi fit a mladistvé tělo. Někteří lidé začínají nechirurgickým zákrokem, aby odstranili tvrdohlavý tuk.^[1]To často poskytuje motivaci k dalšímu zlepšování těla tonizací a posilováním. Mít fit tělo a tvrdě pracovat na jeho udržení má také své výhody pro vaši pokožku a vaši energetickou hladinu.

Pokud jste nesnídali celý svůj dospělý život, je čas začít. Snídaně může zabránit nechtěnému přibývání na váze, protože zvyšuje váš metabolismus, který se s přibývajícím věkem začíná zpomalovat. Cvičení zvyšuje vaše lidské růstové hormony, za což byste platili injekcemi do obličeje, abyste vypadali mladší. Přidání rutiny silového tréninku k vašemu cvičebnímu režimu pohltí vaše kosti a předejde zranění. Nejen, že se budete cítit a vypadat silněji, ale také cirkulujete kyslík do pokožky, díky čemuž vypadá mladistvě a zářivě.Reklamní

Cvičení jakéhokoli druhu podpoří proces produkce kolagenu a vaše pokožka bude vypadat mladší. Zabraňuje také poškození volnými radikály, což přispívá k tomu, že vypadáte starší. Budete lépe spát, abyste se vyhnuli těm temným kruhům pod očima. Při udržování svalu zabráníte ochabnutí pokožky těla.

2. Nakopněte stres na chodníku

Stres je naštvaný a tady je ještě jeden důvod, proč: stárne vás. Když jste ve stresu, vaše srdce bije neobvykle a to způsobuje nezdravé změny v systému vašeho těla. Do mozku jde méně kyslíku, takže nemyslíte tak rychle, vaše libido trpí a buňky umírají mnohem rychleji. Chronický stres po dlouhou dobu může způsobit zvýšení kortizolu, který štěpí kolagen. Kolagen je to, co umožňuje pokožce regenerovat, čímž je pružná a zdravá. Díky všem těmto věcem můžete vypadat a cítit se starší, než jste. Život je pro většinu z nás stresující, ale klíčem k překonání stresu je spíše jeho zvládnutí, než snaha změnit uspořádání svého života, aby se mu zabránilo.

V boji proti stresu je hlavní doporučením profesionálů v kosmetickém a zdravotnickém průmyslu používání dýchacích technik.^[dva]Tato praxe může uvést vaše srdce do zdravějšího rytmu a uvolnit vás v době stresu. Pokud již máte vlastní go-to metodu, kterou používáte k relaxaci, věnujte cvičení alespoň deset minut každý den. Při dechovém cvičení zkuste dýchat nosem na 4 počty, zadržte dech na 4 počty, uvolněte dech na 5 počtů. Pozastavte znovu na spodní části dechu na 4 počty, než se znovu nadechnete. To dělá zázraky pro okamžité uvolnění a aktivaci nervu vagus, který vede z mozku do pánve. Toto cvičení uvolňuje svaly, srdce, dýchací cesty, krevní cévy a gastrointestinální trakt.Reklamní

3. Síla iluze

Rychlá oprava, jak vypadat o několik let mladší, je zvolit si třásně nebo boční třesk. Bangs jsou skvělý způsob, jak skrýt malé čáry na čele. Zaměřují také na části tváře, které nestárnou tak rychle, jako jsou vaše lícní kosti a rty. Naučte se kazit si vlasy produkty, které nabízejí extra vlhkost a kontrolu poškození.

Iluze je všechno, takže pokud se necítíte dobře s určitými aspekty svého těla, můžete ji vždy předstírat, dokud to nezvládnete. Ženy to dělají od počátku věků. Pořiďte si tedy nějaký Spanx a podprsenku, která vám poskytne nějaký extra výtah. Pokud se při pohledu na sebe budete cítit staří, udělejte vše pro to, abyste se cítili dobře.

4. Rozmaznávejte svůj obličej

Tvář je hlavním znakem stáří, takže je důležité věnovat velkou pozornost jejímu hýčkání, aby vypadala dobře i po 40 letech. Dobýt stárnoucí pleť vyžaduje dvojí akci. Vaše strava a cvičení mají co do činění s tím, jak vypadá váš obličej, s používanými ošetřeními.Reklamní

Mezi potraviny proti stárnutí patří mimo jiné meloun, granátová jablka, borůvky, humr, kel a vejce. Také pokud kouříte, je opravdu čas přestat.^[3]Nikotin způsobuje zmenšení krevních cév na povrchu vašich rukou a obličeje, což zhoršuje průtok krve. Když k tomu dojde, vaše pokožka nedostává dostatek kyslíku nebo živin, které by vám za normálních okolností pomohly vypadat mladší.

Zde je několik tipů na zkrášlení vaší tváře správným způsobem:

• Kupte si čisticí prostředek, který je určen pro vaši pokožku a obsahuje alfa hydroxykyseliny. AHA stimulují obrat buněk a pomáhají při přípravě pokožky pro lepší absorpci zvlhčujících produktů.
• Pravidelně odlupujte pokožku, abyste odstranili odumřelé buňky pokožky a odhalili okamžitou záři.
• Pravidelně používejte sérum proti stárnutí a nechejte ho působit přes noc. Séra proti stárnutí často obsahují antioxidanty, jako je resveratrol a vitamin C a D. Snižují zánět způsobený volnými radikály, čímž vyrovnávají tón pleti a zbavují se otoků.
• Zvlhčujte každý den s jedním, který obsahuje SPF. Tím se zastaví jakékoli další poškození pokožky způsobené paprsky UVA a UVB. Pro noční použití si připravte noční krém, který pokožku hloubkově hydratuje.

5. Udržujte vysokou úroveň blaženosti

Dívat se na 40 let znamená mít život, který jste zamýšleli. I když to pravděpodobně nebyla snadná cesta, dostali jste se do věku, kdy jste dost moudří na to, abyste upustili od ničivých návyků. Mír a štěstí ve vašem životě je jedním z jistých způsobů, jak můžete bojovat proti známkám stárnutí. Hledání způsobů, jak pěstovat štěstí, vám dodá více energie a váš život bude naplněn větším významem, což je vynikající vedlejší účinek.Reklamní

Některé způsoby, jak udržet vysokou úroveň blaženosti, zahrnují:

• Udržujte si společenskou úroveň zábavnými aktivitami s přáteli, které přinášejí naplnění.
• Vyzkoušejte nové věci, abyste zabránili stagnaci a nudě.
• Spánek 6-8 hodin každou noc.

Existuje spousta způsobů, jak zpomalit proces stárnutí zevnitř ven. Snažte se pečovat o svou pokožku, pravidelně cvičit a bavit se. Nenechte se svým věkem dostat dolů, je to opravdu jen číslo.

Doporučený fotografický kredit: lightstargod / Pixabay přes Pixabay.com Reklamní

Odkaz