Nový rok se pomalu blíží, a protože právě skončilo sváteční období, mnoho lidí se oddává retrospektivě a přehodnocuje některé ze svých životních možností. Novoroční předsevzetí je skvělou příležitostí pro všechny, kteří nezačali provádět změny, které podle nich provedou příští týden, příští měsíc nebo snad až začne zima.

Nyní máte šanci posadit se a připravit seznam důležitých změn v životním stylu, které chcete provést, a rozhodli jsme se, že vám trochu pomůžeme - protože většina lidí se nedrží svého rozhodnutí, potřebují veškerou pomoc, kterou můžete získat.

Následuje seznam 50 dobrých novoročních předsevzetí s radou. Pokud hledáte efektivní způsoby, jak změnit svůj život k lepšímu, určitě zde najdete spoustu užitečných informací.

1. Získejte tvar

Ztráta hmotnosti je pro Američany vrcholným řešením a v kombinaci s více cvičením a udržováním kondice a zdraví je to něco, čeho si přeje dosáhnout více než třetina populace. Zahájit cvičební a dietní program je dost snadné, ale trikem je najít slušný program, který vám poskytne stabilní výsledky a bude se ho dlouhodobě snadno držet.

Podívejte se na tyto triky hacky, cvičení, a chybám, kterým je třeba se vyvarovat, abychom ze svého řešení mohli vydělat maximum

2. Jezte zdravěji

Obvykle se jedná o rozšíření předchozího rozlišení. Přechod na zdravější stravu může být neuvěřitelně složitý, když jsme obklopeni levným nezdravým jídlem. S dobrým množstvím odhodlání a několika základními tipy však můžete pomalu rozvíjet zdravější stravovací návyky. Naučte se ovládat emoční stravování , uvědomte si důvody, proč diety selhávají, a podívejte se na tyto úžasné a zdravé recepty .

3. Přestaňte prokrastinovat

Největší překážkou, která většině lidí brání v dosažení jejich cílů, je touha uvolnit se a dělat něco zábavného místo toho, aby tvrdě pracovala. Jakmile si zvyknete na odkládání, je těžké se z toho vytrhnout, takže budete muset vynaložit spoustu práce, abyste tento zlozvyk změnili.

Existuje mnoho užitečných tipy tam najít své způsob přestat odkládat, ale nejlepší rada je udělat si seznam úkolů každý den, abyste přesně věděli, co musíte udělat.

4. Zlepšete svoji koncentraci

Lidé se snaží najít způsoby, jak zlepšit své zaměření a kognitivní schopnosti po tisíce let, a většina starověkých civilizací měla k dosažení tohoto cíle nějakou kombinaci duševního cvičení a bylinné medicíny.

Dnes můžeme použít cokoli od aplikace starodávné meditační techniky pro zvýšení koncentrace a zdokonalení našich mentálních schopností. Pokud tím projdete, budete schopni ovládat svou náladu, rychleji se učit a snáze řešit problémy.

5. Seznamte se s novými lidmi

Když se zasekneme v říji, obvykle skončíme většinou doma a přijdeme o spoustu zajímavých příležitostí pro networking a zábavu. Setkání s novými lidmi může být prospěšné pro vaši duševní pohodu a může pomoci vaší kariéře^[1], takže se nebojte jít ven a najít si nějaké přátele.

Toto je dobré novoroční předsevzetí, ale pro plaché lidi to může být obtížné. Začněte tím, že řeknete ano, když vás přítel večer požádá, abyste šli ven. Je to skvělý první krok k poznávání nových lidí.

6. Buďte aktivnější

Někteří lidé opravdu nemají velký problém s hmotností a dokonce cvičí několikrát týdně, ale většinu času jen sedí doma a v práci, což může mít negativní vliv na jejich držení těla a zdraví.

V takovém případě vše, co potřebujete, je najít způsoby stěhování^[2]po celý den více místo toho, abyste zůstali shrbení nad počítačem. Je to ještě zábavnější, když sdílíte svou aktivitu s přáteli a rodina .Reklamní

7. Rozvíjejte důvěru

Pokud jste si jisti, ostatní si to všimnou a je mnohem snazší nechat si vyslechnout vaše názory. Zeptejte se lidí na rande a pokračujte v práci . Dobrá dávka sebevědomí vám pomůže vést celkově mnohem šťastnější život.

Budování důvěry zahrnuje pozitivní sebevyjádření, zaměření na vaše úspěchy a neúspěch jako příležitost.

8. Vydělávejte více peněz

Dokonce i miliardáři stále hledají způsoby, jak vydělat více peněz, a my běžní lidé můžeme rozhodně použít další zdroj příjmu, aby byl život o něco pohodlnější. Naštěstí jich je spousta možnosti k dispozici, jako mít vedlejší práce , pracuje jako nezávislý pracovník, nebo pomocí Internet ve svůj prospěch.

9. Buďte zdvořilejší

Dobré chování bylo vždy důležitou součástí civilizované společnosti^[3]. Usnadňují kontakt s ostatními, vyhýbají se urážení lidí a zajišťují, aby vás ostatní vnímali jako dobrou a důvěryhodnou osobu.

Takže znáte etiketu, zabývejte se neslušní lidé správným způsobem a naučit se, jak na to Řekni ne způsobem, který druhého neurazí.

10. Snižte stres

Říkají, že stres je jedním z největších zabijáků a může mít velmi destruktivní vliv na vaše vztahy i na vaše zdraví, což z něj činí jedno z mnoha dobrých novoročních předsevzetí. Může to být nevyhnutelný vedlejší účinek našeho hektického moderního životního stylu, ale lze jej efektivně zvládat pomocí užitečných a snadno procvičitelných triků pro zvládání stresu^[4].

11. Naučte se být šťastnější

I ti, kteří jsou ve slušné kondici, dobře si vydělávají na živobytí a mají stres pod kontrolou, mohou být stále nešťastní. Naučit se, jak najít radost z maličkostí a nenechat vás problémy srazit, vyžaduje čas a trpělivost.

Projevování vděčnosti může být skvělým způsobem, jak budovat štěstí. Zkuste spustit a deník vděčnosti abyste se mohli soustředit na dobré věci v životě.

12. Získejte kvalitnější spánek

U velkých televizorů, počítačů, smartphonů, tabletů a nejrůznějších gadgetů s zářícími světly a pípáním upozornění může být těžké v noci dostatečně spát. Měli byste střílet alespoň 8 hodin spánku za noc a existují poměrně jednoduché způsoby, jak dosáhnout tohoto počtu, pokud využijete vědu a každodenní hacky.

První věcí je odložit tyto gadgety stranou alespoň na hodinu před spaním. To umožní vaší mysli vklouznout do režimu před spaním a bude mnohem snazší usnout.

13. Vzdejte se cigaret

Trochu zlozvyku, že mnoho lidí neví, jak kopat, kouření nejen ohrozí vaše zdraví, ale může také spálit díru v peněžence. Jen buďte připraveni věnovat hodně vůle vzdát se cigaret jednou provždy.

14. Sledujte méně televizi

Průměrný Američan stráví téměř 8 hodin denně sledováním televize, více času než tráví vařením a pravděpodobně spaním^[5]! To je čas, který by bylo možné lépe strávit rozvíjením dovedností, učením nebo udržováním aktivního těla. Jakmile se vám podaří zkrátit televizní čas, uvědomíte si, jak dlouho a výrobní den opravdu může být.

15. Přečtěte si více

Knihy jsou vynikajícím způsobem, jak získat spoustu znalostí o široké škále témat, a jsou také skvělým cvičením pro váš mozek. Není tak těžké projít 20 a více knih za rok; musíte si z toho jen udělat zvyk, objevit svůj oblíbený typ knihy a trochu toho najít čas na čtení tu a tam.

16. Najděte významného jiného

Všichni potřebujeme někoho, kdo by mohl v noci držet, mluvit s ním a sdílet s ním naše nejhlubší tajemství, ale nalezení správné osoby je otázkou pokusu a omylu. Potřebujeme jít ven a poznat spoustu potenciálních partnerů, než najdeme toho, se kterým si opravdu rozumíme.Reklamní

Inspirujte se na své cestě k lásce těmito tipy na pozvat někoho ven a mít úžasné a originální první rande.

17. Mít lepší sex

Jakýkoli zdravý vztah vyžaduje hodně intimity a sex nám může pomoci udržet nás duševně i fyzicky v pořádku^[6]. Myšlenkou je, aby to byla zábavná a obohacující zkušenost, a to je něco, co přichází s praxí a cvičením.

18. Buďte pořádnější

Existuje spousta lumpů, kteří si nemohou pořádně uspořádat věci, a přeplněný stůl nebo chaotický domov negativně ovlivní vaši produktivitu a dokonce i vaši náladu, takže to pomůže vyčistit nepořádek, uklidit dům a vést uspořádanější a organizovanější život.

19. Naučte se, jak se oblékat stylově

Způsob, jakým se oblékáte, o vás může hodně říci a správné oblečení vám může připadat mocné a sebejistý , což vám může pomoci získat práci, získat povýšení a upoutat pozornost krásného chlapa nebo dívky. Bez ohledu na to, zda jste muž nebo žena, najděte si oblečení, ve kterém se budete cítit dobře a vyniknete v davu.

20. Trávit více času s lidmi, na kterých záleží

V tomto životě je jen příliš málo času na to, abychom ho plýtvali na neupřímné, duplicitní a toxické lidi. Měli bychom se soustředit na lidi, na kterých nám hluboce záleží a kterým na nás záleží , protože to je nejlepší způsob, jak zůstat šťastný a vést plnohodnotný život.

21. Pijte méně alkoholu

I když je zcela bezpečné a zdravé vypít jednu nebo dvě porce^[7]alkoholického nápoje podle vašeho výběru denně, mnoho lidí nemůže říci, že toto pravidlo mohou efektivně dodržovat. Získání kontroly nad pitím má spoustu výhod, ale může to být obtížný proces.

Začněte pomalu. Pokud jste si zvykli dát si po práci dvě sklenky vína, nakrájejte je na jeden měsíc a zkuste vypít jen jednu sklenici jednou nebo dvakrát týdně.

22. Vypadněte z dluhů

Nemůžete se v životě posunout kupředu, pokud vás tíží dluh. Cesta k finanční svobodě je kamenitá, ale určitě je zvládnutelná s trochou plánování a sebeovládání. Podívejte se na tyto strategie a metody na splatit svůj dluh . Neuvěříte, jak dobře to bude.

23. Ušetřete peníze

Jakmile budete mít svůj dluh pod kontrolou, je čas začít odkládat nějaké peníze stranou. Deštivý den a nějaké peníze navíc, které mohou jít na cestu do zahraničí, opravu domu nebo nákup nového auta, jsou vítanou změnou tempa. Využijte tyto hacky a aplikace a ušetřete peníze efektivně .

24. Naučte se nový jazyk

Naučení se nového jazyka vám nejen pomůže zlepšit vaše komunikační dovednosti, ale také bude skvěle vypadat ve vašem životopise a možná vám otevře některé dveře. V dnešní době jich je spousta zdroje které vám to umožní učit se jazyk zdarma.

25. Dobrovolněte a dejte více na charitu

Věnovat svůj čas a energii pomoci těm, kteří to potřebují, je ušlechtilé gesto a jedno ze skutečně dobrých novoročních předsevzetí samo o sobě, ale je to také příležitost setkat se s novými lidmi, naučit se nové dovednosti a posílit váš životopis. Takto si můžete najít čas na dobrovolnictví ve svém rušném životě.

26. Získejte užitečné dovednosti nebo zábavné koníčky

Když budete jen celý den sedět, nikam se nedostanete. Je mnohem lepší využít svůj volný čas konstruktivně a sbírat nové dovednosti a zároveň se bavit. V budoucnu budete rádi, že jste to udělali. Nezáleží na tom, jestli vás to zajímá komunikační dovednosti nebo sport, zjistěte, jak se učit nové dovednosti a koníčky v krátké době.

27. Pusť zášť

Časy mohou být těžké a překonání neštěstí může trvat hodně, ale sedět a makat je jen kontraproduktivní. Pokud se s někým hodně potýkáte a vypadnete nebo se zraníte kvůli malému problému, ztratíte jen přítele nebo životního partnera a zůstanete smutní a hořcí. Odpuštění je mnohem zdravější způsob řešení problémů, které by v minulosti měly zůstat^[8].

28. Přijměte mazlíčka

Existuje spousta milovníků zvířat, kteří by byli skvělí při péči o domácího mazlíčka, ale často přemýšlejí o věcech, zatímco někteří lidé prostě vyběhnou a získají domácího mazlíčka, aniž by pochopili odpovědnost. Ujistěte se, že víte, co vás čeká, a najděte si mazlíčka, který vyhovuje vašemu životu podmínky a životní styl .Reklamní

29. Buďte organizovanější

Nezáleží na tom, kolik času máte na rukou; pokud to nedokážete správně spravovat, budete jen trávit většinu dne bezcílným běháním, takže si udělejte z organizace prioritu na seznamu novoročních předsevzetí. Když se zorganizujete, najednou bude více času nazbyt a věci začnou zapadat na své místo. Udělej to zvyk , získat pomoc od aplikace a nástroje, a užívejte si nově nalezený volný čas .

30. Cestujte více

Budete muset mít své finance v pořádku, získat správné vybavení a nějaké investovat čas a úsilí, než zvážíte cestování po celém světě, ale existují způsoby, jak zažít různé kultury a navštívit vzdálená místa i za přísnější rozpočet.

Podívejte se na některé dokumenty, vyzkoušejte pobyt nebo začněte korespondovat s cizím kamarádem, který svědí tuto cestovní chybu.

31. Naučte se vařit

Vaření je jednou ze základních dovedností, které by každý muž a žena měli mít. Umožňuje vám ušetřit peníze, jíst jídlo, které máte rádi, tak, jak se vám líbí, a zapůsobit na data krásnými jídly sdílenými při svíčkách. Pokud projdete užitečnými tipy, udržujte kuchyň v čistotě a vyhněte se běžným chybám, mezi vámi a vaším chodem o 3 chodech už nic nestojí.

32. Navštěvujte svého lékaře častěji

Zůstat zdravý by měl být vaší nejvyšší prioritou, ale mnoho lidí se zdá být vyděšených lékařů a nechodí zdaleka tak často, jak by měli, často čekají, až se jejich stav výrazně zhorší. Pravidelné kontroly jsou nutností, bez ohledu na to, jak zdravé^[9]cítíte se v tuto chvíli.

Pamatujte, že to zahrnuje i péči o vaše duševní zdraví!

33. Objevte sami sebe

Pokud se necítíte docela šťastní bez ohledu na to, co děláte, je možná čas provést některé vážné změny ve vašem životě jako jedno z vašich dobrých novoročních předsevzetí. Objevování sebe sama vám může poskytnout úplně nový pohled na život a vést vás směry, o kterých se vám možná ani nesnilo.

34. Přestaň být pozdě

Dochvilnost je ctnost, která je v naší společnosti velmi respektována, takže je to skvělé novoroční předsevzetí. Být včas je známkou skutečného profesionála, spolehlivého přítele a starostlivého partnera, takže je dobré vyzvednout několik triků, které vám mohou pomoci zůstat včas .

35. Buďte více soběstační

Technologie, relativně slušná vláda a korporace nabízející levné jídlo připravené k jídlu a všechny druhy užitečných nástrojů nás poněkud zkazily a často se dostáváme do dospělosti, aniž bychom měli co na to být nezávislý a soběstačný . Až se budete příště potýkat s problémem, zkuste jej vyřešit sami, místo toho, abyste se dostali k nejbližšímu rodinnému příslušníkovi nebo příteli.

36. Proměňte svůj koníček v kariéru

Kdybychom si všichni dokázali vzít zábavu a produktivitu a byli schopni vydělat peníze dělat to, co máme rádi , budeme mnohem spokojenější a vyváženější společností. To nemusí být vždy možné, ale existují případy, kdy se z zahájení nového koníčka může stát lukrativní kariéra.

37. Překonej Ex

Může být lepší milovat a ztrácet, než nikdy nemilovat, ale přesto bolí jako blázen . Uzdravení zlomeného srdce je proces, který vyžaduje čas, ale existují triky na projít touto těžkou dobou bez přílišné bolesti a začíná to péčí o sebe.

38. Naučte se ovládat své emoce

Nekontrolovaný hněv vás může dostat do spousty problémů, ale věci jako žárlivost a pýcha jsou za všech okolností destruktivní, takže je dobré novoroční předsevzetí ovládat své emoce. Získávání kontrolu nad svými pocity umožňuje vám udržovat vyrovnanou hlavu a myslet racionálněji, a to i během emocionálně náročných konfliktních situací.

39. Buďte odpovědnější

Velkou součástí dospělosti dospělého člověka je schopnost přemýšlet před rozhodnutím. Je důležité převzít odpovědnost za své činy a vyhnout se obviňování všeho z někoho jiného, ​​stejně jako je důležité chránit svou rodinu a pomáhat s její péčí.

40. Další informace o hudbě, umění a kultuře

Nejlepší způsob, jak zapadnout do rozhovoru s různými lidmi z různých prostředí, je mít dobře zaoblené vzdělání. Témata jako umění, hudba, historie a kultura často lidi popletou, ale lze je snadno pochopit, pokud o nich strávíte dostatek času používáním užitečných webové stránky a online kurzy .Reklamní

41. Strávte méně času na sociálních médiích

Někteří lidé nemusí trávit hodiny před televizí nebo hraním videoher, ale sociální média se stala vážnou závislostí mezi širokou škálou demografických údajů. Je v pořádku zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou, ale pokud neustále utrácíte více než hodinu každý den na sociálních médiích je čas udělat změnu a přidejte si jej na seznam dobrých novoročních předsevzetí.

42. Naučte se, jak se bránit

Schopnost zajistit si vlastní bezpečnost a bezpečnost těch, které máte rádi, je velmi důležitá sada dovedností. Nejde však jen o tříslové kopy a údery dlaní. Musíte se naučit, jak se chovat a na jaké chování si dávat pozor u ostatních.

43. Staňte se romantičtějším

Romantika je často první obětí v delších, vážnějších vztazích, ale ano nemusí chřadnout . Trochu romantická gesta sem tam může udržet vášeň v chodu po celá desetiletí. Bude to zábava, i když ano ne romantický typ .

44. Pamatujte si důležitá data

Když už mluvíme o romantice a zachování vážného vztahu, nechcete zapomínat na narozeniny, výročí a další důležitá data. Je jich spousta paměťové triky to zabere velmi málo času zvládnout, takže už nikdy nezapomenete na další rande.

45. Buďte více sociální

Vystoupení a socializace má své výhody. Budete se bavit, poznávat nové lidi a zjistit zajímavé věci, ale můžete také rozvíjet vůdčí schopnosti a naučit se pracovat v týmu, takže je to velmi dobré novoroční předsevzetí, které můžete přidat na svůj seznam. I když jste introvert nebo hodně stydlivá a cítit se nepříjemně při rozhovoru s ostatními, existují způsoby stát se poměrně aktivní člen komunity .

46. ​​Rozvíjejte více kreativity

Jsou chvíle, kdy jsme duševně unavení a naše kreativita prostě jde z okna. To je obzvláště špatné, pokud vaše práce nebo koníček závisí na vás přicházet s novými nápady a myslet mimo krabici. Stejně jako u čehokoli jiného existuje mnoho zdrojů, které vám pomohou rozpoutat vaši kreativitu mnoha různými způsoby.

47. Vyjádřete se umělecky

Zatímco někteří z nás jsou logičtější, většina lidí má v sobě stále trochu kreativní jiskry. V některých se vyjadřujete kreativním, uměleckým způsobem je skvělá forma úlevy od stresu a pomáhá udržovat vaši mysl ostrou. Některé z těchto aktivit vám také pomohou Zůstaň aktivní a spálit nějaké kalorie. Tak napište, řemeslo , dělat kutilské projekty —Cokoli osvobodí vaši duši.

48. Postavte se svým obavám a nejistotám

Tento konkrétní bod najdete maskovaný pod jinými dobrými novoročními předsevzetími, ale strach a nejistota jsou často příčinou několika problémů, kterým se chceme věnovat. Musíte o tom přemýšlet jako o přežití a ovládnutí svého strachu, spíše než o jeho překonání, a to vám umožní zbavit se mnoha nejistot které máte.

49. Začněte psát knihu / deník

Byli byste překvapeni, kdybyste věděli, kolik lidí tam má zajímavý příběh, ale chybí jim sebevědomí a dovednost všechno si zapsat. I když je to jen pár náhodných myšlenek čmáral denně v časopise byste se neměli bát psát s několika tipy a triky .

50. Držte se zdravých návyků, které jste vyvinuli

Posledním a nejdůležitějším bodem, který je třeba zmínit, je, že všechny pozitivní změny, které provedete, musí být trvalé, když začnete dobré novoroční předsevzetí. Budete muset pracovat na dodržování dobrých návyků, které jste si osvojili, dokud se jen nestanou přirozenou součástí toho, kým jsi . Takto dosáhnete pravdy zdokonalování.

Sečteno a podtrženo

Nahoře máte rozsáhlý seznam rad, tipů a triků, které vám pomohou prohlédnout si vaše dobré novoroční předsevzetí a udělat nějaké dlouhodobé změny ve vašem životě. Začněte s jedním a pokud máte pocit, že jste na tom dobře, zvedněte další. Počet pozitivních změn, které v životě můžete udělat, není nijak omezen, ale musíte někde začít!

Více informací o provádění pozitivních změn

• Jak udělat pozitivní změnu pro naplňující život
• 10 věcí, které můžete udělat, abyste změnili svůj život navždy
• Jak dramaticky změnit svůj život za pouhý týden

Doporučený fotografický kredit: mužská ruka drží prskavka přes shutterstock.com

Odkaz