7 PRAKTICKÝCH ZPŮSOBŮ, JAK ZMĚNIT SVÉ MYŠLENÍ A ZMĚNIT SVŮJ ŽIVOT

Změnit myšlení není snadný úkol, ale mít otevřené a pozitivní myšlení je změna hry. Váš osobní růst je to, co pohání volby, které děláte pro svou fyzickou, emocionální a duchovní pohodu. Váš život může změnit jen něco tak jednoduchého, jako je změna myšlení.

Důležitost práce v myšlení

Výdaje mají velký význam čas dělám myšlení. V tomto období začneme rozumět sami sobě a díky tomuto porozumění budeme soucitnější a trpělivější sami k sobě.

Naše společnost a kultura prospívají zaneprázdněnosti, kterou nám život přináší nejen do našich životů, ale dokonce i na náš jídelní stůl. S tím přicházejí některé důsledky používání řešení náplastí a rychlých opatření k překonání konkrétních bloků v našich životech. Tato řešení nikdy nevydrží dlouho a jde o to věnovat čas a úsilí zpomalit, uzemnit se a přeorientovat naše zaměření.

Změna vašeho myšlení má být nejen optimističtější, ale také poskytnout vaší mysli dýchací místnost, kterou potřebuje k růstu a rozšiřování. Jde o to podívat se na vše, co pro vás nefungovalo, a být otevřeni dalším možným způsobům.

Jak změnit vaše myšlení a změnit váš život

Tady je 11 praktických způsobů, jak změnit své myšlení:

1. Ukažte se

Necítíte tělocvičnu? Jděte stejně. Nemáte chuť hrát na klavír poté, co jste si dali závazek cvičit každý den? Udělejte to a hrajte.

Výplata za předvedení a spáchání je dlouhá cesta. Buduje důvěru a s tímto růstem se začíná měnit vaše myšlení.

Ukazovat se nemusí vždy být zábavná, ale splněním těchto malých cílů na vašem seznamu můžete zvládnout ty větší, které se vám zdají být daleko od dosahu.

2. Najděte kotvu

Všichni potřebujeme kotvu, nebo jinými slovy, všichni potřebujeme něco, čemu věříme, když se naše myšlenky váhají. Ať už jste věřící, máte duchovní spojení s vyšší mocí, nebo máte někoho, kdo vás uzemňuje - držte se toho.

Můj otec mě poprvé seznámil se zákonem přitažlivosti, když mi bylo 17 let, a abych byl upřímný, myslel jsem si, že je to hloupé a nikdy jsem nad tím moc nepřemýšlel. Rychle vpřed o deset let a zákon přitažlivosti se stal tak integrovaným do mého každodenního života, že se stal kotvou v mém systému víry. Tato kotva je také to, co mě nutí být lepší verzí sebe sama. Je to světlo na konci tunelu, když jsem se přesvědčil, že světlo neexistuje.Reklamní

Účelem kotvy je uzemnit vás, když vás přijde na mysl a / nebo vnější faktory. Je to o víře a důvěře v to jedna věc nebo moc, když se zdá, že všechno ostatní potemní. To je jedna z nejdůležitějších věcí, které musíte mít, pokud chcete začít měnit své myšlení.

3. Zeptejte se proč

Je to opravdu tak jednoduché. Chcete-li změnit své myšlení, musíte se ponořit hlouběji do toho, co způsobuje reakci.

Proč mi vadí, že parkovací místo, na které jsem čekal, si vzala jiná osoba?
Proč se cítím nesvůj, když večeřím sám v restauraci?
Proč se po zakoupení nového oblečení cítím šťastný?

Ptáme se proč na mnoho vnějších faktorů, ale velmi zřídka se ptáme na sebe. Je to také způsob, jak poznat sebe, jako byste poznali přítele.

Když začneme odpovídat na tyto otázky, uvědomíme si, že štěstí, smutek, pocit viny nebo radost nepřináší vnější faktory, ale jde spíše o pochopení našich vlastních hodnot.

Nyní si promluvte sami se sebou a přemýšlejte o svých odpovědích, když to uděláte zeptejte se těchto.

Například:

Důvod, proč jsem na tuto osobu podrážděný kvůli tomu, že mi vzal parkovací místo, je, že jsem zaneprázdněn a mám nekonečné pochůzky. Nemám čas hledat jiný slot.

Úvaha: jak zvládám svůj čas a způsobují mi tato časová omezení zbytečný stres? Měl bych upřednostnit své pochůzky, abych se necítil ohromen.

Důvod, proč se cítím nesvůj, když večeřím v restauraci sám, je ten, že nechci, aby si lidé mysleli, že nemám žádné přátele.

Reflexe: Zajímá mě hodně toho, co si o mně lidé myslí, včetně cizinců, a ovlivňuje to moji emoční pohodu. Nemám tyto myšlenky, když vidím jinou osobu jíst sama, tak proč a kdy jsem začal mít na sebe tento názor? Měl bych začít jíst sám, abych se mohl naučit, jak vystoupit ze své komfortní zóny.Reklamní

Důvod, proč se po zakoupení nového oblečení cítím skvěle, je ten, že se cítím sebejistě.

Důvěra je klíčová, protože určuje, jak se ukážu, když se setkám s cizími lidmi, klienty, a celkově, jak se nosím. Jak si udržím tuto důvěru, aniž bych se rozplýval novým oblečením pokaždé, když potřebuji tuto zvláštní podporu? Mohl jsem nosit brýle nebo nosit knihu, abych mi pomohl hrát tu roli.

Mít tyto vědomé, ale přímé rozhovory sám se sebou jsou jednoduché způsoby, jak můžete změnit své myšlení. Reflexe je klíčem k pochopení vašich silných a slabých stránek.

Zde je také skvělý článek o síla sebereflexe a deset otázek, které byste si měli položit.

4. Vyjděte ze své komfortní zóny

Jak již bylo zmíněno výše, všichni máme komfortní zónu. Jako želva se uvnitř naší ulity cítíme útulně a bezpečně, ale abychom změnili vaše myšlení, musíte být ochotni vystoupit z této ulity bez ohledu na to, jak moc se tato ulita cítí Domov.

Naše myšlení se začne měnit, pouze pokud se necháme vystavit možnostem změny. Vystoupit ze své komfortní zóny může být jednou z nejtěžších věcí, které můžete udělat, ale všechno se vrací zpět k budování vaší důvěry.

Některá z nejvýznamnějších přátelství, která doposud mám, jsou všechna díky pěti sekundám, které jsem se rozhodl vystoupit ze své komfortní zóny, představit se a nést konvergenci.

Snažte se každý den naučit něco nového - i když vám to bude zpočátku připadat trochu nepohodlné.

Stále přemýšlíte, jak vystoupit ze své komfortní zóny? Podívejte se na tento článek:

Je opravdu lepší vystoupit ze své komfortní zóny?Reklamní

5. Podívejte se na věci z jiného pohledu

Jednou jsem se zeptal kamarádky, co pro ni znamená sebeláska. Odpověděla, sebeláska znamená být pro sebe rodičem.

Nikdy jsem tu odpověď nečekal, ale dostalo mi to kolo do mysli, když jsem zkoumal další definice toho, co by sebeláska mohla znamenat pro ostatní i pro mě.

Změnit své myšlení také znamená být otevřený jiným názorům, zvláště pokud to zpochybňuje váš vlastní. Začnete si uvědomovat, že čím více práce s nastavením mysli se ponoříte, tím více budete přistupovat k novým názorům a nápadům z uzemňujícího a uklidňujícího místa. Věci, které vás dříve používaly na obranu, se místo toho pomalu promění v otázku zvědavosti.

6. Zpomalte

Tady je věc. Vydáte se stejnou cestou do práce a současně opustíte dům. Když sjíždíte z dálnice, zastavíte se ve své oblíbené kavárně, kde si můžete objednat každodenní vaření, pak jste venku za dveřmi a míříte přímo do kanceláře.

Všimli jste si během této každodenní rutiny barvy rohové budovy těsně předtím, než slezete z dálnice? Nebo jste si všimli, zda je váš barista levák nebo pravák?

Pravděpodobně ne, protože většinu času máme tendenci žít svůj život autopilotem.

Věda říká, že denně děláme asi 35 000 rozhodnutí;^[1]proto dává smysl, že polovina času je v našich myslích na autopilotu. Existují velké překážky, které vyplývají z toho, že máte tento automatický přepínač, včetně toho, že máte pocity bezmyšlenkovitého procházení telefonem nebo tak hluboko ve svých myšlenkách, že jste mentálně odhlášeni.

Jedním ze způsobů, jak změnit myšlení, je zpomalení. Když zpomalíte, začnete se nacházet ve stejné melodii a vibracích jako svět kolem vás. Začnete si uvědomovat, co ve vás rezonuje a co ne. Začnete být přítomni.

Pokud chcete změnit svůj život, musíte být přítomni v životě, ve kterém právě žijete. Přítomností se začínáte posouvat do stavu vděčnost .

7. Eliminujte výmluvy a vytvářejte řešení

Jak často používáme slovo, ale?Reklamní

Například, Chci jíst zdravěji, ale jsem tak zaneprázdněn, že nemohu připravovat jídlo, chci si koupit nové auto, ale stále splácím část svého dluhu, chtěl bych zahájit vlastní podnikání, ale ne Nemám na to čas ani finance.

Nyní eliminujte ale a představte si, jak byste se cítili, kdyby tyto vnější faktory nebyly velkým problémem.

Jedná se o jednoduchou, ale účinnou techniku, jak změnit své myšlení. Je to všechno o využití těchto emocí a odstranění překážek, na které trávíme tolik energie zaměřením. Místo toho začněte soustředit pozornost od a směrem k tomu, jak na to.

Zde je několik příjemných rad:

Jak přestat dělat výmluvy a získat to, co chcete

Sečteno a podtrženo

Změna vašeho myšlení je nedokončená práce, která by měla být okouzlující, protože je obohacující. Jde o poznání sebe na hlubší úrovni a vytvoření přátelství se sebou.

Neexistuje žádné řešení, které by vyhovovalo všem, ale vše se odvíjí od provedení prvního kroku.