7 důvodů, proč se cítíte neklidný a nemotivovaný

7 důvodů, proč se cítíte neklidný a nemotivovaný

Váš Horoskop Pro Zítřek

Spousta lidí se každý rok vydala změnit své životy. Možná budete chtít zhubnout, zvýšit svůj příjem, odevzdat se své víře nebo trávit více času se svou rodinou. Přesto méně než 8% z nich skutečně dosahuje svého rozlišení.[1]Někde na cestě narazíte na překážku, která ve vás zanechá pocit neklidu a nemotivace.

Je nutné si uvědomit, že pocit neklidu je běžnou součástí života. Věci se ne vždy dějí tak rychle nebo efektivně, jak očekáváte. Podle toho, proč se tak cítíte, existuje řada akcí, které můžete podniknout, abyste se v životě vrátili.



Níže uvádíme sedm nejčastějších příčin neklidu spolu s několika strategiemi, jak se cítit klidně a motivovaně.



1. Potlačení skutečné vášně

Každý má v hlavě dva malé hlasy. Jeden hlas patří vašemu vnitřnímu já, zatímco druhý je vaším vnitřním kritikem.

Vaše vnitřní já je hlasem vaší představivosti, sebevědomí a smyslu pro účel. To vám umožnilo pochodovat do rytmu vlastního bubnu, když jste byli mladí. Pokud jste chtěli hrát, hráli jste. Když jste byli připraveni spát, šli jste spát.

Jak jste stárli, měli jste podmínku věřit, že následování vašeho účelu vás udělalo sobeckým nebo nezodpovědným. Váš vnitřní kritik začal převzít kontrolu a řekl vám, proč hrát na jistotu byla nejlepší volba. Ve výsledku jste se začali cítit neklidně, protože jste museli potlačit své touhy potěšit ostatní.



Tato vnitřní bitva je vyčerpávající. Musíte tedy být po celou dobu věrní sami sobě. Dovolte svému nitru, aby vás vedlo, a přijměte skutečnost, že nemůžete potěšit každého.

2. Bojovat na příliš mnoha frontách

Když říkají, že můžete mít cokoli, neznamená to všechno najednou. Možná se cítíte neklidní a nemotivovaní, protože jste se připravili na neúspěch.



Například pro vás může být náročné snížit výdaje a zároveň se snažit jíst zdravě. Většina bude souhlasit s tím, že zdravé stravování vyžaduje, abyste nakonec utratili více peněz za syrovou stravu. Jelikož vaše cíle probíhají navzájem proti sobě, musíte upřednostnit své cíle.Reklamní

Totéž by platilo, pokud je vaším cílem získat povýšení a být více se svou rodinou. Propagace obvykle vyžadují, abyste převzali více projektů při zachování aktuálního pracovního vytížení. Přirozeně budete budovat efektivitu, jakmile se seznámíte s novými úkoly, ale možná budete muset pracovat přesčas i při více příležitostech.

3. Negativní pohled na život

Neúspěch vede k tomu, že máte chuť přehodnotit svůj život. Při řešení neúspěchů vám možná přijdou na mysl následující otázky:

  • Bylo to opravdu to, co jsem měl dělat?
  • Měl jsem to hrát bezpečněji?
  • Znamená to, že to není pro mě?

Cítit se neklidně je přirozený pocit, když přemýšlíte, jestli jste promarnili posledních pár let honbou za přitažlivým snem.

Problém se ptát sám sebe: Co se stalo? je, že bude mít negativní odpověď.

Negativní perspektivy je obtížné překonat. Po pravdě řečeno, může vám ukázat, že jste vždy mohli být lepší. Proto tolik lidí nikdy neopustí analytickou fázi změny svého života. Těsně před přijetím opatření si uvědomí, jak něco se může zlepšit , takže nakonec nic nedělají.

Místo toho, abyste důsledně rozpoznávali vše, co je ve světě špatné, začněte se trénovat v identifikaci co je správné ve vašem životě . Zkuste si položit otázku: Jaký je pozitivní výsledek pokusu a neúspěchu?

4. Nedůvěra

Někde na této cestě, které říkáme život, jste přestali věřit, že jste dost dobří, což vedlo k pocitu neklidu.

Rychlou opravou této léčby je vymyslet něco, díky čemu se budete cítit neuvěřitelně sebejistě. Může to být stejně jednoduché jako vaše schopnost jezdit na kole nebo eso na pracovním pohovoru.

Bylo by spravedlivé říci, že jste vždy neměli důvěru ve své schopnosti pohovoru? Co se tedy změnilo?Reklamní

Co se změnilo, je skutečnost, že jste si v průběhu let zajistili několik pracovních míst. Stejný nápad platí i pro vaši důvěru ve schopnost jezdit na kole.

Když dosáhnete cíle, pochybnosti zmizí z vašeho vědomí. Už necítíte potřebu strávit tři dny přípravou na pracovní pohovor nebo zkoumáním, jak jezdit na kole. Jste si jisti, protože jste již dříve úspěšně absolvovali řadu otázek k pohovoru[2].

Budujte důvěru, abyste se přestali cítit neklidně

Chybí vám sebevědomí a cítíte se neklidní, pokud jste se na daný úkol dostatečně nepřipravili.[3]

5. Nadměrná závislost na ostatních

Závislost na jiných lidech není vždy špatná věc. Jak uvádí africké přísloví: Pokud chcete jet rychle, jděte sami. Ale pokud chcete jít daleko, jděte společně.

Když pracujete s ostatními, máte odpovědného partnera, který vás motivuje pokračovat. Problém však nastává, když jste příliš závislí na ostatních.

Čím víc vy závisí na ostatních , tím více se vzdáváte kontroly nad částmi svého života. (Podívejte se na další důvody ke snížení závislosti zde: 11 důvodů, proč musíte být nezávislejší)

Je to srovnatelné s těmi skupinovými projekty, které jste měli ve škole. Pokud neradi odkládáte, bude vás frustrovat partner, který se na úkol podívá až týden před jeho splatností.

Abyste se přestali cítit neklidně a zabránili ostatním v odčerpávání vaší motivace, musíte spolupracovat s lidmi, kteří sdílejí vaši základní hodnoty .Reklamní

6. Zažijte syndrom vyhoření

Burnout není vtip. Je to obvykle výsledek snahy udělat příliš mnoho příliš rychle[4]. Máte pocit, jako byste ztratili čas; chcete vynahradit posledních pět let v krátké době.

Syndrom vyhoření vám může způsobit neklid

Klasickým příkladem může být někdo, kdo během tří let přibral 90 liber a nyní si přeje zhubnout za tři měsíce.

Je to možné? Pravděpodobně, ale jaký druh stravy by někdo musel udržovat, aby se pokusil zhubnout denně?

Podobně si představte, že někdo chtěl založit podnikání za posledních pár let. Vždy si našli důvod, proč posunout datum zpět, ale nyní cítí pocit naléhavosti. Ve své každodenní práci otročili a celou noc pracovali a pracovali v podniku, což způsobilo, že spali jen hodinu.

Možná máte nepochybně pocit, že se věci nakonec vyvíjejí správným směrem, ale jak dlouho můžete toto tempo udržet?

Když nakonec vyhoříte, budete se cítit neklidně, zejména když se vaše zisky pomalu zhoršují. Z tohoto důvodu musíte udržovat realistický časový plán pro dosažení vašich cílů. Pamatujte: Vytváříte si zvyk, který mění život, a to vyžaduje čas.

Mezitím se starejte o své duševní zdraví pomocí relaxačních technik, jako je hluboké dýchání .

7. Být armádou jednoho

Ať už je pro vás obtížné důvěřovat druhým, nebo se snažíte zakrýt své neúspěchy, odloučení je receptem na katastrofu.Reklamní

Existuje důvod, proč nejlepší z nás mají trenéry a mentory. Vidět věci z jiné perspektivy je přínosné, zvláště pokud je to od odborníka na dosažení stejných cílů, které jste si stanovili.

Když se izolováte příliš často, vaše vnímání může být zkresleno na vaše vlastní předsudky. Z mnoha studií týkajících se rozmanitosti lze zdůraznit zvýšené výnosy vytvořené různorodou radou oproti té, která postrádá rozmanitost.[5]

Jediná věc, která vám chybí, je někdy schopnost spustit nápad někoho jiného. Není to ani tak, že je potřebujete k vytvoření konceptu, ale je výhodou, když si povídáte s ostatními. Neberte na sebe břemeno. Kromě pocitu neklidu a ohromení mohou vaše výsledky trpět.

Závěrečné myšlenky

Prvním krokem, jak přestat pociťovat neklid a nemotivaci, je začít věnovat pozornost a uznat, že něco nešlo tak, jak bylo plánováno.

Ať už nastavíte nereálnou časovou osu nebo narazíte na nepředvídaný neúspěch, uvědomte si, že je třeba provést úpravy. To vám umožní přestat držet minulost, abyste se mohli pohnout do budoucnosti.

Pocity bezmocnosti a beznaděje mají tendenci vysávat vaši motivaci. Úspěch najdete tím, že si budete moci provádět úpravy, až získáte další vhledy a znalosti. Pamatujte: vaše minulost nediktuje vaši budoucnost, pokud změníte akce, které vytvořily vaše minulé výsledky.

Více informací o zbavení se neklidu

Doporučený fotografický kredit: Johnny Cohen přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ INC: Věda říká, že pouze 8 procent lidí skutečně dosahuje svých cílů. Zde je 7 věcí, které dělají odlišně
[2] ^ Inženýři rostou: JAK VYDĚLAT DŮVĚRU V PRÁCI
[3] ^ Forbes: Využijte to nebo ztraťte: Věda o sebevědomí
[4] ^ VeryWell Mind: Příznaky a léčba syndromu vyhoření
[5] ^ McKinsey & Company: Existuje výplata z rozmanitosti špičkových týmů?

Kalkulačka Caloria