Všichni jsme slyšeli, že výraz smích je nejlepší lék; velmi málo z nás však ví, že se to skutečně ukázalo jako velmi pravdivé. Dobrý smysl pro humor a schopnost smát se může být prospěšné pro vaše zdraví fyzicky, emocionálně a sociálně.

Je to mnohem levnější než cesta k lékaři a funguje mnohem lépe než jakýkoli jiný lék, tak proč to nezkusit?

Zde je jen několik důvodů, proč by bylo prospěšné, kdyby si někdo z vás rozvíjel svůj smysl pro humor:

1. Je souvisí se zdravou funkcí cév .

Reklamní

Smích spouští dilataci nebo expanzi tkáně, která tvoří vnitřní výstelku cév, což zvyšuje průtok krve. Je myslitelné, že smích může být důležitý pro udržení zdravého endotelu a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, říká hlavní řešitel Michael Miller .

2. Zlepšuje emoční zdraví.

Smích a humor vyvolávají emoční a odměnová centra mozku , uvolňující dopamin, který pomáhá mozku zpracovávat emoční reakce a zvyšuje zážitek z potěšení; serotonin, který zvyšuje náladu; a endorfiny, které regulují bolest a stres a vyvolávají euforii.

Smích napodobuje euforické stavy, které zažívají při komunální hudbě a tanci. Důkazy naznačují, že tyto státy jsou spojeny s uvolňování endorfinů .Reklamní

3. Hraje důležitou roli v sociální interakci a vazbě.

Předpokládalo se, že smích je tu už dlouho předtím, než lidé začali používat řeč. Proto již existují instinktivní sociální podněty, které si lidé v sociální situaci uvědomují.

Smích hraje důležitou roli při regulaci konverzace u lidí a je také významný při usnadňování sociálního propojení mezi skupinami jednotlivců. Smysl pro humor je důležitý v mezilidská komunikace a přitažlivost a důležitá součást sociální kompetence. Zdravý smysl pro humor svazuje přátele a rodinu a posiluje skupinovou identitu. Lze dokonce tvrdit, že smích může podpořit šťastnější manželství.

4. Dělá vás to atraktivnějším.

Reklamní

Studie prokázali, že muži s dobrým smyslem pro humor jsou považováni za atraktivnější. Muži zase více přitahují ženy, které se jejich vtipům smějí. Umožní vám pohodlnější pobyt v sociálních situacích, například na večírcích, což vám umožní rozšířit vaše sociální kruhy. Tvrdí se také, že mít při pohovoru dobrý smysl pro humor zvyšuje vaše šance na získání zaměstnání .

5. Snižuje hladinu stresu a úzkosti.

Humor je popisován jako prvek odolnosti a umožní vám uvést každodenní problémy na pravou míru, čímž se zvýší vaše zvládání v obtížných situacích. Zmírňuje nepříznivé účinky stresu na zdraví a podporuje pozitivní náladu k odstranění negativních emocí. Pomáhá vidět vtipnou stránku v nepříznivých situacích. Pravý smích je také nakažlivý, tak proč někomu pomoci zlepšit náladu sdílením smíchu?

6. Posiluje imunitní systém.

Reklamní

Stresující zážitky v každodenním životě potlačit imunitní systém , od nejjednodušších situací, jako je automobil, který nechce nastartovat, zvyšuje riziko infekčních onemocnění a srdečních chorob. Dobrý smysl pro humor brání stresu v ovlivnění imunitního systému a chrání vás před nemocemi.

7. Je prospěšné pro dýchací systém.

Smích poskytuje nejrychlejší a nejjednodušší způsob regulace dýchání a odplavování plic. Vede k okamžitému zvýšení srdeční frekvence, dechové frekvence a spotřeby kyslíku. Nadšený dlouhodobý smích zbavuje plíce zbytkového vzduchu a nahrazuje jej čerstvým vzduchem bohatým na kyslík. Jednoduše řečeno, umožňuje vám dýchat hlouběji, zlepšení zdraví dýchacích cest zvláště u pacientů s respiračními chorobami, jako je astma. Ve skutečnosti je to tak efektivní Jóga smíchu byl vyvinut. Jóga smíchu dobíjí tělo a řídí duševní stav regulací toku „životní síly“, navozením klidu, soustředění a energie.

Doporučený fotografický kredit: Emma Watson Laughing HD přes hdwallpaper.freehdw.com Reklamní