Možná jste zvyklí pít šálek kávy nebo čaje, abyste se ráno probudili. Někteří z vás se mohou rozhodnout pro sklenici studené vody, která vás doplní a vaše ráno začne. Tyto věci mohou být nyní ranními zvyky; může však být dobré přehodnotit, jak začít ráno, protože výzkumy ukazují, že pití teplé vody na lačný žaludek má největší zdravotní přínos.

Stella Metsovas , odborník na klinickou výživu a odborník na zdraví médií ve vědě o výživě a výživě, říká: Lékaři doporučují pít teplou vodu ráno, obvykle s ponořením do citronu bohatým na polyfenoly nebo s čajem, který snižuje aktivitu volných radikálů v těle. Pití teplé vody zvyšuje napnutí střev, což pomáhá při trávení a reguluje pohyby střev.

Zde je 7 prospěšných věcí, které se s vaším tělem stanou, když ráno začnete pít teplou vodu.Reklamní

1. Zabraňuje předčasnému stárnutí

Nikdo nechce předčasně stárnout; přítomnost toxinů v těle však může rychlejší stárnutí uskutečnit. Když naše tělo hromadí toxiny, stane se náchylné k nemocem a stárnutí. Teplá voda může pomoci očistit tělo od toxinů. Kromě toho může pomoci opravit kožní buňky, což může vést ke zvýšení pružnost pokožky.

2. Zmírňuje bolest

Silným přírodním prostředkem pro zmírnění bolesti z menstruačních křečí je teplá voda. Uvolňuje žaludeční svaly a pomáhá zmírňovat menstruační bolesti. Teplá voda je navíc účinným prostředkem pro všechny typy křečí, protože zlepšuje kapilární oběh a pomáhá uvolnit svaly v těle.Reklamní

3. Pomáhá při hubnutí

Možná se snažíte zhubnout a slyšeli jste, že vypití sklenice teplé vody ráno může být užitečné. Toto je správně. Teplá voda zvyšuje vaši tělesnou teplotu, což; na oplátku zvyšuje váš metabolismus. Zvýšení metabolické aktivity dává tělu schopnost spalovat více kalorií po celý den.

Pokud začnete svůj den vypitím sklenice teplé vody s citronem, pomůžete tělu rozložit tukovou tkáň (nebo tělesný tuk) v těle. Teplá voda s citronem také reguluje chuť k jídlu, protože citron obsahuje pektinovou vlákninu. Mestovas řekl Medical Daily, lékaři doporučují pít teplou vodu ráno, obvykle s ponořením do citronu bohatým na polyfenoly nebo s čajem, který snižuje volné radikály činnost v těle .

Reklamní

4. Zlepšuje trávení

Pokud ráno vypijete sklenici teplé vody, stimulujete trávicí systém a pomáháte tělu lépe trávit a vylučovat potraviny. Pití studené vody po jídle může být kontraproduktivní. Studená voda zpevňuje oleje a tuky v potravinách, které jste právě jedli. To vytváří tukové zásoby a ztěžuje trávení. Lepší je vyměnit tu sklenici studená voda s teplou.

5. Zlepšuje krevní oběh

Nahromaděné usazeniny v nervovém systému a tukové usazeniny v těle se vylučují, když vypijete sklenici teplé vody. Tento proces pomáhá vyplavovat toxiny přítomné v celém těle, které; zase podporuje krevní oběh. Teplá voda je také relaxační, pomáhá uvolnit svaly, eliminuje špatnou cirkulaci a napomáhající průtoku krve.

6. Pomáhá při zácpě

Mnoho z vás zažilo nepříjemné a dráždivé účinky zácpy. Tento běžný žaludeční problém nastává, když člověk má malý nebo žádný pohyb střev. Příčinou je často nedostatek vody v těle. Začnete-li ráno pitím velmi teplé vody, než budete cokoli jíst, můžete pomoci zlepšit stolici, čímž snížíte účinky zácpy.Reklamní

Metsovas říká: Ženy budou mít vždy prospěch, protože [mají] více hormonů, s nimiž se musí vypořádat zácpa je spíše problém.

7. Indukuje spánek

Když se napijete teplé vody během jídla, zejména během večeře a před spaním, pomůžete tělu uvolnit se a uklidnit nervy. To zase může pomoci navodit spánek. Pomůže také zastavit chuť na půlnoci a ráno povede k pocitu omlazení.Reklamní

Shrnutí

Viděli jsme 7 překvapivých a úžasných výhod, které se s vaším tělem stanou, když ráno začnete pít sklenici teplé vody. Začněte dělat ranní sklenici teplé vody součástí vaší rutiny a určitě si užijte revitalizovaný pocit, který zažijete.