7 ZPŮSOBŮ, JAK PŘEKONAT STRACH Z NEZNÁMA A ZÍSKAT VÍCE ZE ŽIVOTA

Strach z neznáma lze těžko popsat, protože všechny pocity a myšlenky kolem tohoto strachu jsou v naší hlavě. Tyto negativní pocity a myšlenky vytvářejí mentální bloky. Právě tyto mentální bloky ovlivňují způsob, jakým žijeme svůj život, a pokud se uvolní, může to mít škodlivý dopad na to, že budeme žít svůj život naplno.

Když se rozhodneme žít se svým strachem z neznáma, rozhodnutí a rozhodnutí, která děláme, nám neslouží dobře. Jakékoli rozhodnutí, které učiníme na základě tohoto strachu, nebude rozhodnutím, které nás v životě posune kupředu.

Dozvěděl jsem se, že odvaha není absence strachu, ale vítězství nad ním. Odvážný muž není ten, kdo se necítí strach, ale ten, kdo tento strach zvítězí. Nelson Mandela

Žít svůj život naplno můžete jen tehdy, když jste se postavili tváří v tvář svému strachu z neznáma. Není to ale snadná věc. Je to trochu komplikovanější než jen ignorovat svůj strach z neznáma. Abyste dokázali přemoci svůj strach z neznáma, musíte být odhodláni provádět změny ve svém nitru, a to je místo, kde to ztěžuje.

Existuje mnoho vrstev emocí, které jsou spojeny s vaším strachem z neznáma a překonání tohoto strachu vyžaduje hlubokou kopu, abyste našli odvahu skutečně vstoupit do neznáma. Tohle se tvému strachu z neznámého nelíbí. Všechny tyto hluboce zakořeněné omezující víry budou vzdorovat a bránit se, protože vaše činy je vyzvou a zpochybní jejich existenci.

Obsah

Co je strach z neznáma?
Jak překonat strach z neznáma
Sečteno a podtrženo
Další zdroje, které vám pomohou dobýt obavy

Co je strach z neznáma?

Existuje extrémní forma Strachu z neznáma, což je fobie zvaná Xenofobie.

Xenofobie je situace, kdy někteří lidé mají iracionální myšlenky a přesvědčení o lidech a situacích, které považují za podivné nebo cizí. V podstatě je to strach ze všeho, co je mimo jejich komfortní zónu.

Lidé, kteří jsou xenofobní, mají obvykle strach nebo nenávist k cizincům, lidem z různých kultur nebo cizím lidem. Mají také strach nebo nechuť k lidem, kteří se od nich kulturně liší. Jejich chování může být extrémní a násilné; Klan Klu Klux tvoří lidé, kteří jsou xenofobní. Od zrušení otroctví a dokonce i dnes se dopustili násilných zločinů z nenávisti.

Nejsme xenofobní. Neděláme násilné trestné činy vůči jiným lidem kvůli našemu strachu. Nechali jsme však náš strach z neznáma vládnout našim životům. Pokud nasloucháme svému strachu z neznáma, rozhodli jsme se žít svůj život v našem komfortní zóna spíše než využít příležitosti vykročit do neznáma. Právě když vstoupíte do neznáma, začnete skutečně žít svůj život naplno.Reklamní

Jak překonat strach z neznáma

Překonat strach z neznáma je osobní cesta, která nikdy nekončí. Pokud však žijete svůj život ovládaný svým strachem z neznáma a chcete se osvobodit, je zde 7 strategií, které vám pomohou na vaší osobní cestě transformace. Kde žijete život naplno a už vás nekontroluje strach z neznáma.

1. Pochopte svůj strach

Strach z neznáma ... Bojí se nových nápadů ... Jsou nabití předsudky, které nejsou založeny na ničem ve skutečnosti, ale jsou založeny na ... Pokud je něco nového, okamžitě to odmítnu, protože mě to děsí. Místo toho dělají jen to, že zůstanou u známých. Víte, pro mě jsou nejkrásnější věci ve vesmíru nejzáhadnější. Wayne Dyer

Strach není pro vás jedinečný. Strach je součástí naší lidské DNA, a proto není neobvyklé, že pociťujete strach, když vykročíte do neznáma. Náš mozek je pevně spojen s preferováním negativních důsledků před nejistými výsledky. Náš mozek nemá rád, když jsme vykročili do neznáma nebo jsme žili ve světě změn.

Jak však říká Wayne Dyer ve výše uvedeném citátu; náš strach ze známého není založen na realitě. Náš strach z neznáma je jen celá hromada sebeomezujících se přesvědčení založených na tom, o čem si myslíme, že se může stát, a ne na tom, jaká je naše realita.

Přijměte, že máte strašné myšlenky, ale nedovolte, aby vám tyto strašné myšlenky paralyzovaly život.

2. Najděte příčinu svého strachu

Náš strach z neznáma je součástí naší DNA a je nezbytnou součástí našeho přežití. Existuje strach, který vás ochrání a zvýší vaše smysly před hrozivými situacemi. To je dobrý strach poslouchat. Pak je tu strach, který vás paralyzuje a brání vám žít život naplno. To je strach, který musíte pochopit, proč ve vás existuje.

Strach z neznáma je tvořen mnoha myšlenkami a přesvědčeními, které vyplývají z negativních zkušeností. Pokud jste selhali v podnikání nebo máte pocit, že jste selhali v životě a máte nízké sebevědomí, pak se váš strach z neznáma zvýší a bude vás chtít chránit.

Když máte příležitost vystoupit ze své komfortní zóny, věnujte nějaký čas analýze příčiny vašeho strachu z neznáma. Jakmile zjistíte příčinu svého strachu, přemýšlejte o způsobech, jak minimalizovat riziko, a o způsobech, jak zvládnout překážky, kterým můžete čelit. Pak přejděte na strategii 3

3. Zeptejte se na svůj strach

Všichni víme, že naše obavy nejsou založeny na realitě. Strach z neznáma je založen na našem vnímání toho, co by se mohlo stát v budoucnu. Budoucnost se nestala a právě zde se obáváte u soudu a vyslýcháte je.Reklamní

Položte si například následující 3 otázky:

Jaké důkazy podporují můj strach z neznáma?
Jaké jsou 3 příklady, kde jsem úspěšně zvládl nejistotu?
Jaký důkaz existuje, že selžu a můj strach z neznáma bude správný?

Jsem si jistý, že přijdete s mnoha dalšími otázkami, ale vždy si pamatujte, že váš strach z neznáma není založen na realitě. - tak to zpochybňujte a jděte kupředu.

4. Přijměte selhání jako možnost

Chlápek, který se chopí šance a prochází hranicí mezi známým a neznámým a který se nebojí neúspěchu, uspěje. Gordon Parks

Základní příčina našeho strachu z neznáma je založena na našem strachu ze selhání. To platí zejména, když se chystáme vydat na novou cestu, která nás vyvede z naší komfortní zóny.

Pokud skutečně rozumíte svému strachu z neznáma a podíváte se na realistická rizika, pokud jde o vystoupení z vaší komfortní zóny, pak to musíte akceptovat selhání může být volbou .

Pokud nemůžete připustit, že možnost selhání je jednou z možností, pak vás strach z neznáma přesvědčí, abyste zůstali ve své zóně pohodlí.

Pamatujte, že váš strach z neznáma dává přednost tomu, abyste nic nedělali a žili s lítostí, než vystoupit a případně selhat.

Pokud odstraníme myšlenku neúspěchu a použijeme neúspěchy jako zkušenosti, z nichž se můžeme poučit, v určitém okamžiku vaší cesty bude vždy nevyhnutelně pozitivní výsledek.

5. Jezděte na vlně strachu

Je to strach z neznáma. Není známo, co to je. A bát se toho je to, co všechny posílá, aby se hnali kolem pronásledování snů, iluzí, válek, míru, lásky, nenávisti, to vše - to je všechno iluze.Reklamní

Neznámé je to, co to je. Přijměte, že to není známo a je to obyčejná plavba. Vše je neznámé - pak jste před námi. O to jde. Že jo? - John Lennon

Cokoli, co se v životě pokusíme a co nás vyvede z naší komfortní zóny, přichází se spoustou nepohodlí, narušení a pocitů nejistoty. To je zaručeno a nebudete se moci vyhnout narušení změn ve vašem životě.

Jakmile to však časem přijmete, nepohodlí ustoupí, pak je jízda na té vlně strachu mnohem jednodušší. Mluvit s někým o svých pocitech je jedna dobrá technika, jak zvládnout strach. Cvičení a mediace také pomáhají zpomalit vaše myšlenky a soustředit mysl na přítomnost, ne na to, co se může nebo nemusí stát v budoucnosti.

6. Přijměte změnu

Jedna věc, která je v našich životech konstantní, je změna. Žijeme ve světě neustálých a občas rušivých změn. Čím více odoláváme změnám, tím více bude v našich životech přetrvávat.

Přijměte, že se nemůžete vyhnout účinkům změn ve vašem životě. Přijměte také, že se změny nemusíte bát. Čím více se budete otevírat konceptu změny, tím odolnější a odvážnější budete.

Odolná změna vás udrží na místě nepohodlí, a právě tam se rád objeví váš strach z neznáma. Váš strach vás ochromí ve špatné situaci, protože to je to, co ví nejlépe a kde vás může ovládnout.

Když vykročíte a přijmete změny, otevře se vám svět příležitostí a růstu. Změna se stane skutečností života, kterou přijmete a úspěšně zvládnete

7. Procvičujte všímavost - klíč k uklidnění mysli

Uklidnit mysl neznamená eliminovat myšlenky, ale zmírnit jejich držení nás - Jen@aimhappy.com

Váš strach z neznáma je vytvářen vašimi myšlenkami a samoregulačními přesvědčeními, které jsou všechny drženy ve vaší mysli. Pro některé z nás jsou tyto myšlenky a víry v našich myslích po mnoho let a mají obrovský vliv na to, jak žijeme své životy. Ve skutečnosti naše obavy udržují naši mysl velmi zaneprázdněnou samomluvou a myšlenkami, které se točí kolem 24/7.Reklamní

Tyto myšlenky a víry nezmizí přes noc. Vyžaduje to odhodlání a práci, abyste přeškolili svou mysl, abyste měli klid a úspěšně zvládli hluk myšlenek ve své mysli.

Všímavost je praxe, kterou považuji za nejlepší strategii pro řízení přepracované a zaneprázdněné mysli. Někteří z nás mají rádi mediaci jako nástroj a někteří dávají přednost procházkám, ať už si zvolíte jakoukoli strategii, ujistěte se, že kontext praxe je vědomý a aktuální.

Abyste se v životě mohli správně rozhodovat, musíte se dostat do kontaktu se svou duší. K tomu musíte zažít samotu, které se většina lidí bojí, protože v tichu slyšíte pravdu a znáte řešení. - Deepak Chopra

Pokud se chcete dozvědět více o všímavosti, zkuste tento článek: Meditace může změnit váš život: Síla všímavosti

Sečteno a podtrženo

Abyste mohli žít své sny a přijmout život, musíte být nebojácní a ochotní vstoupit do neznáma. Neexistuje žádný jiný způsob, jak žít svůj život naplno. Naslouchání strachu z neznáma povede pouze k životu, kde žijete v nepohodlí a nespokojenosti se životem.

Sedm strategií jsou nástroje, které vám mohou pomoci překonat strach z neznáma a stát se odvážnou osobou, z níž jste se narodili. Jděte žít svůj život naplno. Přijměte změnu, projeďte se vlnou strachu a prožijte život naplno. Nebudete litovat - to je slib!

Nahrazením strachu z neznáma zvědavostí se otevíráme nekonečnému proudu možností. Můžeme nechat strach, aby v našich životech vládl, nebo se můžeme zvědavě stát dětskými, posunout své hranice, vyskočit z našich komfortních zón a přijmout to, co nám život dává. - Alan Wyatts