8 DŮVODŮ, PROČ JSTE V PRÁCI NEŠŤASTNÍ (A CO DĚLAT)

Práce momentálně není skvělá. Pamatuješ si, když jsi byl tak nadšený, že jsi dostal tuto práci? Ale teď už vzrušení ze změny a úspěchu vyprchalo a vy se v práci nacházíte v celkovém neštěstí ...

Proč jsi v práci opravdu nešťastný? Existuje spousta důvodů, proč být ve své pracovní roli nešťastní, a je snadné svrhnout vinu na jiné lidi nebo věci mimo vaši kontrolu. Jaký je skutečný důvod, pod vašimi výmluvami a pocitem, že víte, že nejste šťastní?

A proč prostě neodejdeš? To je vždy ta cesta, že? Vaše práce se vám nelíbí, ukončete ji a najděte si jinou. Ale po několika pracovních místech zjistíte, že problém není v práci, je to, jako byste bez ohledu na to, jakou práci snů dostanete, skončili jste tady. Nešťastný. I když byla tato práce vaším snem dříve, začíná se drtivá realita, že to není vše, o čem jste si mysleli, že bude. A ve skutečnosti ne každý z nás může prostě ukončit práci a odletět a získat svou vysněnou práci životy a povinnosti.

Takže jsem sestavil užitečný seznam všech 8 hlavních důvodů, proč jsou lidé v práci nešťastní, a co s tím dělat, aby vám pomohli posunout se vpřed ke šťastnějšímu životu ve vaší současné pracovní pozici.

1. Nenávidíte svého šéfa

Tvůj šéf, ty, který rozhoduje o tvém osudu, má podivnou schopnost otřít tě špatným směrem. Ne každý má rád svého šéfa, všichni sníme o tomto dokonalém šéfovi, který nezvládá mikro správu a není nekompetentní. Ale nikdo není dokonalý, ani váš vysněný šéf.

Váš nadřízený řídí vaše pracovní prostředí, organizuje práci, definuje vaši pracovní pozici a je vaší sítí podpory a zálohuje, pokud narazíte na problém. Pokud máte problém se svým šéfem, je na čase převzít určitou odpovědnost a něco s tím udělat. Nejste zodpovědní za chování svého šéfa, ale můžete řídit své reakce, činy a postoje směrem vpřed.

Pokud každý den vcházíte do kanceláře a zavazujete se nenávidět svého šéfa, není zde žádný prostor pro růst nebo úpravu plotů. Musíte se rozhodnout najít způsob, jak to udělat, zde jsou 3 věci, které můžete udělat, aby vám pomohly převzít kontrolu nad vaším štěstím v práci:

Diskutujte o svých problémech se svým šéfem a najděte způsob, jak můžete oba spolupracovat. Spojte se a vytvořte plán, abyste mohli oba pracovat a nelítit se navzájem.
Zlepšete s nimi své komunikační dovednosti. Všichni komunikujeme různými způsoby, musíte najít způsob, jak vidět z očí do očí. Zjistěte, jak komunikují, a naučte se komunikovat tímto způsobem, aby na vás lépe reagovaly, protože se cítí slyšeny a chápány.
Vykročte . Pokud se svým šéfem nedokážete uvažovat a oni vás neustále zavírají, najděte způsob, jak je obejít, abyste se na ně nemuseli spoléhat. Převezměte větší odpovědnost.

2. Nenávidíte své spolupracovníky

My VŠICHNI máme spolupracovníky, které se nám nelíbí, ženou nás po zdi způsoby, jaké si ani neumíte představit. Vaše štěstí závisí na vašem prostředí a pokud strávíte více než 40 hodin svého týdne v prostředí, které vám nedělá radost, budete nešťastní.Reklamní

Spolupracovníci v tom hrají obrovskou roli, protože jako sociální tvorové toužíme po sociální interakci a jsme nuceni se stýkat se svými spolupracovníky jednoduše blízkostí. Pokud jsme obklopeni negativními lidmi, kteří nám nedělají ze sebe dobrý pocit, následuje neštěstí a pokles sebevědomí.

Co s tím můžeme dělat? Při jednání s otravnými spolupracovníky máme dvě možnosti:

Změňte svůj postoj k nim. Uvědomte si, že věci, které vaši spolupracovníci dělají, vás otravují, jsou jen odrazem vašeho vlastního vnitřního úsudku. Například Brenda z účetnictví vypráví spoustu bílých lží a přivádí vás k šílenství, protože nenávidíte lži. To je problém s vašimi zkušenostmi s lžením, a ne s něčím, co můžete ovládat. Nemůžete ovládat jejich činy (bílé lži), ale můžete ovládat své reakce (váš velmi zřejmý pohled a komentář). Místo toho, abyste na ně reagovali negativně, změňte příběh na pozitivnější úsudek a uvolněte negativní. Přepište, kdo si myslíte, že jsou, a podívejte se na druhou stranu obrázku. Takže když Brenda řekne malou bílou lež, přemýšlej o tom, jak to dělá, aby se někdo jiný cítil lépe, i když tomu sama nevěří, je soucitná a soustředí se na dobro.
Vyhněte se jim. Někteří lidé jsou prostě nekompatibilní, nelze jim pomoci a pokud je nemůžete změnit nebo přijmout tak, jak jsou, jednoduše se jim za každou cenu vyhněte. Žádosti o přemístění psacích stolů, pokud máte, najděte způsob, jak kolem nich být, pokud vám způsobují tolik bolesti a stresu.

3. Vaše práce není zábavná ani odměna

Vaším úkolem nebude vždy zábava a hry; a až se to přestane odměňovat, budete se cítit nešťastní. Lidským bytostem se daří odměnami a zábavou a máme rádi konkurenci. Díky tomu, že vaše pracovní prostředí bude zábavné a obohacující, vás začne bavit chodit do práce.

Jak můžete udělat svou práci zábavnější a obohacující?

Můžete si zkusit vytvořit hry sami hrát přátelské soutěže se svými spolupracovníky (pokud se vám líbí!)
Vytvořte systém odměn takže pokud zasáhnete cíl nebo cíl, dostanete kávu od Starbucks nebo jinou malou pochoutku. Příkladem toho může být, že pokud zavřete 3 soubory do 17:00, dostanete kakaový hrot; nebo pokud vyhrajete dnešní prodejní cíl, budete mít na stole vítěznou trofej pro tento den.

4. Nevěříte v práci, kterou děláte

Toto je jeden z hlavních důvodů, proč jste v pracovní roli nešťastní; žijete mimo sladění svých základních hodnot.

Pokud se vaše pracovní role neshoduje s vašimi základními hodnotami, budete nešťastní. Pokud si ceníte pomoci lidem a pracujete v programování programů, budete se snažit být šťastní, na rozdíl od někoho, jehož hodnoty řeší problém.

Není nemožné si svou práci užít, pokud vaše hodnoty neodpovídají vaší práci. Dalo by se zdůvodnit, že tím, že děláte programové kódování, pomáháte někomu, ať už jsou to vaši spolupracovníci nebo lidé, kteří nakonec váš projekt využijí. Svou perspektivu můžete kdykoli převrátit.

Zjistěte, jaké jsou vaše základní hodnoty, a najděte způsob, jak se sladit s vaší pracovní rolí, a to změnou motivace, která vás vede k práci. Například pomáhat lidem nebo řešit problémy.Reklamní

A pokud nemůžete, možná je čas začít uvažovat o změně kariéry v práci, kterou jste vždy chtěli dělat tajně, hluboko uvnitř.

5. Ve své pracovní roli se cítíte stagnující a nudíte se

Vaše práce nikam nevede a máte pocit, že ztrácíte čas na této zemi a cítíte se naprosto nenaplněný. Jsme rádi v bezpečí, ale také milujeme postup, nudí nás stejné staré a staré věci, chceme nové výzvy a úkoly. Pokud den co den jen procházíte papíry, stanete se nešťastnými, tak co s tím můžete dělat?

Podejte žádost o povýšení nebo požádat o nové výzvy od vašeho šéfa.
Smíchejte svůj postoj , najít způsoby, jak to udělat zábavnějším a vzrušujícím.
Nakupte promoakci v jiné firmě.

6. Jste nedostatečně placeni

Cítíte se nedostatečně placeni za práci, kterou děláte, a díky tomu se cítíte nešťastní, protože veškerá tvrdá práce, kterou děláte, není dostatečně oceněna. Pokud by to bylo, necítili byste se nedostatečně placeni.

Položme si těžkou otázku, skutečně dostáváš nedostatečnou výplatu? Nebo se cítíte nedoceněni nebo přepracovaní? Možná je to proto, že jste převzali další povinnosti a máte pocit, že vám není odpovídajícím způsobem odměňováno.

Lidé, kteří jsou nešťastní, protože se cítí nedostatečně placeni, jsou stresováni penězi, tvrdě pracují a jdou bez povšimnutí a nedoceněni.

Klíčovou součástí hry je zde stres. Rostoucí účty a výdaje v jejich osobním životě, všeobecné životní stresy, stále více práce přichází a je odměňována a vy máte pocit, že potřebujete odměnu za zvládnutí tohoto stresu. A vy ano, ale už nějakou dobu nakupujete úlevu od stresu a potřebujete více peněz na zaplacení úlevy od stresu, protože každý den do vaší schránky spadne více stresů.

Pokud se cítíte nedostatečně placeni, je to proto, že svou práci nemilujete a nestojí to za to, aby váš plat platil tolik stresu. Slyšeli jste ten slavný citát:

Práce pro něco, na čem vám nezáleží, se jmenuje stres. Práce na něčem, na čem vám záleží, se nazývá Passion.

Zde jsou věci, které můžete udělat, abyste vyvolali štěstí, když se cítíte nedostatečně placeni

Znovu oživte svou vášeň svou prací , najděte v něm smysl a podívejte se na výsledky, které vytváříte. Každý den, když přijdete, a nějak změníte, začnete vidět, jak to ovlivňuje ostatní lidi, a začnete si vážit, že jste to udělali.
Požádejte o navýšení . Jednoduchá, ale často nikdy neprovedená možnost.
Pokud máte nedostatečnou výplatu a pokud není prostor pro navýšení (a požádali jste), navrhuji hledání způsobů, jak snížit hladinu stresu . Vyzkoušení věcí, jako jsou meditace s průvodcem, cvičení nebo koníčky uvolňující stres, může snížit pocit podhodnocení, protože váš život je najednou mnohem víc než jen práce za peníze.

7. Jste ohromně přepracovaní

Všichni jsme někdy vyhořeni z práce, jak práce přichází v obchodních tocích. A v určitém okamžiku prasknete a tlak a stres začnou být příliš mnoho; zejména proto, že jste obětovali svůj osobní život jen proto, abyste se pokusili udržet na vrcholu této stále rostoucí pracovní zátěže.

Pokud se cítíte přepracovaní, musíte se naučit trochu péče o sebe, abyste se udrželi na vrcholu syndromu vyhoření:

Přestaňte zbytečně pomáhat , alespoň dokud se nebudete cítit pod pracoval. Začněte říkat ne všemu, co není životně důležité.
Najděte způsob, jak automatizovat nebo snížit své pracovní vytížení . Delegát, najmout nové zaměstnance, zapojit se do programů pro automatizaci částí vaší pracovní role.
Udržujte na vrcholu své duševní zdraví h, ujistěte se, že děláte nezbytné věci, abyste to udrželi pod kontrolou, ať už je váš proces jakýkoli (nebo vyhledejte proces a implementujte jej).
Stanovte hranice. Práce by neměla být vaším životem, pokud řeknete, že se chystáte v 6 hodin, tak v 6 hodin. Stanovte tvrdé hranice, protože je bude posouvat tento technologicky pokrokový moderní svět. Pokud práci dokončíte, nekontrolujte své e-maily, neopouštějte kancelář, jděte si udělat něco rekreačního, abyste si mohli odpočinout a odpočinout si, doporučuji jít na procházku, abyste si uvolnili hlavu.

8. Cítíte se v práci opravdu nedoceněni

Jedním ze základních hnacích prvků u lidí je naše potřeba uznání a pokud to nebude uklidněno, budete se cítit nešťastní. Můžete se pokusit vynutit uznání ze svých spolupracovníků a šéfů, jako je dítě s 10. pastelkou, která ji strčí pod nos rodičů a ráda hlásá, co udělali. Ale to nikdy není tak uspokojivé, jak se zdá, a přijatá validace není dostatečně autentická, působí prázdně a prázdně.

Co s tím můžete dělat, protože nemůžete ovládat nikoho, kdo si váží vaší tvrdé práce?

Buďte tou změnou, kterou chcete v kanceláři vidět. Vytvořte iniciativu a ukažte všem ostatním, že jsou oceňováni, vsadím se, že polovina vaší kanceláře se cítí nedoceněná.

Zahajte kulturu uznání a vděčnosti, začněte děkovat lidem a všímat si jejich tvrdé práce. Snažte se, aby se někdo jiný cítil oceněn, čím víc to uděláte, tím lepší bude vaše prostředí.

Se všemi věcmi se očekávání rovná projevu. Pokud se ke každému chováte s uznáním a vynaložíte úsilí, bude se určitě snažit ocenit vás zpět. Řetěz musí někdo nastartovat, proč byste to neměli být vy?Reklamní

Všechny tyto problémy lze vyřešit také tím, že opustíte práci a najdete zelenější pole. Někdy je vaše práce jen naštvaná, váš šéf je prostě nepoužitelný, bez ohledu na to, jak jste pozitivní, lidé jsou vždy nedocenění a negativní a vy jste opravdu nedostatečně placeni.

Co když nenávidíte svou práci, ale nemůžete přestat?

Existuje rozdíl mezi tím, že jste nešťastní ve své pracovní roli, a nenávidíte svou práci, což vám dělá mnohem těžší, když chcete skončit, a nemůžete. Ne každý může prostě ukončit svou práci, kdykoli se mu zachce, a to i při skrytých úsporách, musíte platit účty, udržovat společenský život (pokud ho můžete získat!) A lidi, kteří se na vás spoléhají. Nenávidíte však svou práci, ráno se probudíte a opravdu si přejete, abyste se mohli vzbudit jako někdo jiný v alternativní časové ose.

Tady jsou naše tři hlavní věci, které musíte udělat, když svou práci opravdu nenávidíte a nemůžete přestat.

Změňte oddělení nebo pracovní role v rámci firmy. Nakupujte a zjistěte, zda existuje další role, která by se vám více hodila, nebo kterou by vám připadala zajímavější.
Změňte svůj postoj. Váš postoj řídí vaši realitu, pokud se probudíte a rozhodnete se, že nenávidíte práci, nebudete mít dobrý den. Změňte své myšlení z negativního na vděčnost. Udělejte si seznam všech důvodů, proč jste vděční za svou práci, může to chvíli trvat, ale čím více důvodů vám bude vděčných, tím snazší to bude.
Ucházejte se o další zaměstnání , nic vám nebrání v ukončení práce, pokud máte seřazenou jinou solidní práci a pokud vám to JE TO JEDNÉ. Žádná částka peněz nestojí za boj o vaše duševní zdraví.

Závěrečné myšlenky

Pamatujte, že štěstí máte zcela pod kontrolou. To, jak zvládáte vnější vlivy, když se snažíte zmařit vaše štěstí tím, že vás položíte a budete se cítit nedůstojně, je zcela na vás.

Nemůžete vždy nechat, aby se od vás každý komentář odrazil jako voda z kachního hřbetu, ale můžete ovládat prostředí, ve kterém se nacházíte, postoj, ve kterém čelíte nepřízni osudu, a máte kontrolu nad tím, co si myslíte. Snažte se naučit vidět věci jiným způsobem, protože i když přestanete a jdete na zelenější trávu, ne vždy bude všechno perfektní.