8 VĚCÍ, KTERÉ SI MUSÍTE PAMATOVAT, KDYŽ SE CÍTÍTE OHROMENI

Pocit ohromení je přirozenou součástí života. Každý se občas cítí ohromen očekáváním, odpovědností a nedostatkem času. Pokud se však budete zabývat pocity přemoci a necháte je srazit z kurzu, může to mít negativní dopad na vaše duševní zdraví i produktivitu.

Pokud zjistíte, že říkáte, že jsem ohromen nebo se cítím zaseknutý více, než zvládnete, je zde 8 věcí, které byste měli mít na paměti, abyste se dostali přes to.

1. Tyto emoce jsou přirozené

V rámci historie Země jsou lidské emoce poměrně nedávným vývojem. Není divu, že jsme se nenaučili mírumilovně koexistovat s nimi a nakonec s nimi denně bojovat.

Často může mít pocit, že by tyto pocity měly být snadno překonatelné, ale pocit ohromení je přirozenou reakcí na to, že se děje příliš mnoho věcí najednou. Je to způsob, jakým vám mysl říká, že musíte zpomalit, pokud chcete žít zdravěji.

Uznání, že přemoci je způsob, jak se vaše tělo snaží pomoci vám v těžkých dobách, může pomoci změnit vztah, který máte s touto emocí. Jakmile to rozeznáte podle toho, o co jde, a pozvete ho, aniž byste s tím bojovali, můžete s tím začít pracovat na zlepšení svých pocitů zdravým způsobem.

2. Je to zhroucení myšlenek, nikoli života

Naše mysli jsou mocné věci a pocit ohromení se může cítit jako konec života, jak ho známe. V knize, Jako člověk myslí , James Allen říká:Reklamní

Jak si myslí, tak je; jak dál myslí, tak zůstává.

Máme moc řídit své myšlenky a ve výsledku řídit, kým jsme a kým z nás vyroste. To zahrnuje vysokou prioritu našeho duševního a fyzického zdraví.

Když se cítíte ohromeni, váš život se nerozpadá - vaše myšlenky jsou.

Věnujte chvíli vyhledání a vyčištění všech svých sebepodceňujících negativních emocí a myšlenek. Když to uděláte, zjistíte, že se cítíte osvěženi a povzbuzeni obnovenou energií, abyste se dostali do světa.

3. Věci se mohou rychle otočit

Možná říkáte, že se cítím ohromen, když čelíte projektu v práci a nemyslíte si, že máte energii nebo čas na jeho dokončení. Začnete se nechat hrát každý negativní scénář vyplývající z neúspěšného projektu.

Sedět na gauči a zabývat se těmito myšlenkami nic nezlepší. Ve skutečnosti to obvykle zhoršuje.Reklamní

Zdá se, že věci zapadají na místo, když odštípnete projekt a zjistíte, že to nebylo tak špatné, jak jste si mysleli. Zde je několik tipů, jak začít podnikat kroky: Méně přemýšlení, více práce: Rozvíjejte akční zvyk již dnes

4. Už jste se takto cítili

Přemýšlejte o tom, kdy jste se naposledy cítili ohromeni. Jak jste to překonali? Nakonec to bylo opravdu tak špatné, jak jste si mysleli?

Pokud se nepoučíte z minulých zkušeností, zjistíte, že trpíte stále stejnými problémy. Úspěšní lidé jsou ti, kteří chápou, že každá zkušenost, dobrá i špatná, je cenná.

Jděte na klidné místo a trvat tak dlouho, jak si budete muset vzpomenout na předchozí časy ve vašem životě, které jste cítili takto a jak jste to překonali.

5. Vaše problémy nemusí být tak špatné, jak si myslíte

Nejlepší způsob, jak zjistit, jak dobrý ve skutečnosti je, je dát si pauzu od obav o svůj vlastní život a udělat něco laskavého pro někoho na horším místě než vy.

Dobrovolnická činnost v útulku nebo sirotčinci pro bezdomovce může pomoci uvést vaše problémy v perspektivu a tento krátký termín se nemusí zdát tak ohromující. Kromě toho mohou projevy laskavosti produkovat oxytocin, který vám pomůže cítit se všude lépe^[1]. To je životně důležité, když se cítíte ohromeni.Reklamní

6. Je snadné nic nedělat

Když něco začnete dělat, vaše situace se rychle změní, ale je vždy snazší nic nedělat. Mysl obecně nereaguje dobře na změnu a bude se snažit, aby vám pomohla dělat to, co jste dělali. Pokud se cítíte ohromeni, může to znamenat, že se vás snaží donutit nic nedělat.

Ti, kdo rychle překonají své boje, jsou ti, kteří se nikdy nevzdají, i když mají pocit, že je vše ztraceno. Někdy se může zdát, že nemůžete nic dělat, ale právě tehdy potřebujete něco udělat.

Jak se doopravdy dozvíte, že jste nemohli nic dělat, pokud jste to nezkusili? Přinejmenším najdete osobní důvěru ve vědomí, že jste udělali vše, co jste mohli.

Popadněte Okamžitě zvyšte svoji motivaci nyní zdarma a zjistěte, co můžete udělat, abyste znovu získali svou ztracenou motivaci a posunuli se vpřed.

7. Vděčnost může nesmírně pomoci

Ve světě lidí posedlých tím, že dávají své nejlepší já vpřed, je snadné mít pocit, že každý má víc než vy.

Vypusťte tuto myšlenku z hlavy a pamatujte si, co máte. Často máte věci, které právě teď máte, o které jste se v minulosti báli. Nenechte se ukojit neukojitelnou touhou po více vidět a ocenit vše, co právě teď máte.Reklamní

Vděčnost může bojovat proti pocitům přemoci tím, že vás přivede do přítomnosti, která bude bojovat s obavami z budoucnosti. Jakmile jste v současnosti, můžete se soustředit na to, co musíte udělat, abyste překonali pocit ohromení a překonání mnoha věcí, které na vás přicházejí najednou.

Pokud nevíte, co máte dělat, jste ohromeni, zhluboka se nadechněte a zkuste si založit deník vděčnosti: Jak může deník vděčnosti a pozitivní potvrzení změnit váš život

8. Lidé chtějí, abyste uspěli

Pamatujte, že ve vašem životě jsou lidé, kteří chtějí, abyste uspěli. Váš život se dotýká tolika dalších a tam jsou lidé, kteří pro vás fandí.

Tito lidé jsou součástí vašeho systému podpory a můžete se na ně obrátit pokaždé, když se budete cítit ohromeni. Můžete jim zavolat na rychlou řeč, pozvat je na kávu, pokud si potřebujete odpočinout, nebo je dokonce požádat o pomoc s ohromujícím seznamem věcí, které musíte udělat.

Sečteno a podtrženo

Pocit ohromení je přirozenou součástí života, který vychází ze snahy vzít vždy více, než bychom měli. Tomuto pocitu je v dnešním světě těžké se vyhnout, ale existují věci, které můžete udělat pro snížení těchto pocitů, jakmile se objeví. Pamatujte si výše uvedená připomenutí, kdykoli si nejste jisti, jak se pohnout kupředu, a brzy se ocitnete na druhé straně.