Extrémní sporty jsou stále populárnější. Ve skutečnosti stále přitahují aktivity jako jízda na horském kole, snowboarding a skateboarding větší čísla každý rok. Zároveň byl zaznamenán pokles u jiných vnějších aktivit, které jsou považovány za tradičnější, včetně basketbalu. To s největší pravděpodobností souvisí s několika faktory, od zvýšeného adrenalinu až po pozitivní aspekty duševního a fyzického zdraví při účasti v extrémním sportu.

1. Získejte schopnost zůstat středem

Extrémní sporty vás mohou posunout na vaše fyzické a psychické limity. Když k tomu dojde, je snadné se ochladit, ale to může vést k potenciálně nebezpečným chybám. Jednotlivci, kteří pravidelně předvádějí výkony, jako je například vyskočení z letadla změnit chemický makeup jejich mysli. Když k tomu dojde, stanete se schopnější zůstat klidný a soustředěný během stresových situací. Jinými slovy, extrémní sporty vám mohou usnadnit správu zbytku života.Reklamní

2. Zjistěte důležitost protahování

Stejně jako u každé jiné formy fyzického cvičení je nutné používat správné techniky protahování, aby vaše svaly byly v dobré kondici. Úseky se liší podle typu cvičení, které děláte, takže je moudré podrobně se podívat na techniky, které používají profesionálové. Například, fitness a strečinkové rutiny profesionálních surfařů začleňte dynamické úseky a zdůrazněte uvolnění horní části těla a napjatých svalů. Pravidelné provádění těchto úseků usnadňuje surfování bez zranění.

3. Zdokonalte své schopnosti zvládat strach

Zjistíte, že vás strach prakticky oslabuje? S tím občas zápasí každý, ale ti, kteří se účastní extrémních sportů, dokážou svůj strach proměnit v pozitivní zkušenost. Pravděpodobně na světě není příliš mnoho lidí, kteří by se při prvním vyskočení z letadla nebo bungee jumpingu necítili strach. Ale dělat tyto věci a vidět, že se bezpečně dostanete na druhou stranu, vám pomůže snížit reakci na strach. Dozvíte se také, jak používat zvládací mechanismy, jako je meditace ve svůj prospěch.Reklamní

4. Pracujte s různými svaly

Všichni děláme během dne určité pohyby, což příslušným svalům dává trénink. Pravděpodobně jste si však všimli, že se cítíte bolavě poté, co uděláte něco, co není podle vašeho běžného denního rozvrhu. Je to proto, že cvičíte jinou sadu svalů nebo jste požádali své svaly, aby se pohybovaly neobvyklým způsobem. I když to může způsobit bolestivost, může to být dobré i pro vaši celkovou fyzickou zdatnost. Když přijmete extrémní sport, začnete pracovat s různými svaly a bude to pozitivní pro vaše zdraví.

5. Získejte pocit pokory

Prosadit se v obchodním světě a životě obecně se může zdát jako nemilosrdný návrh. Pravdou však je, že mít pocit pokory je ve skutečnosti nesmírně důležité. Díky tomu se cítíme relativnější vůči ostatním a může nám to pomoci vyhnout se rozvoji negativní pověsti. U extrémních sportů musíte přijmout skutečnost, že nejste dokonalí ani nesmrtelní. Místo toho, abyste přežili tento zážitek, musíte se podívat na svou vlastní úmrtnost, naučit se správně používat bezpečnostní vybavení a být ochotni poslouchat pokyny svého instruktora. To vše souviselo se zvýšenou pokorou v a Studie z roku 2009 .Reklamní

6. Zvyšte své sebevědomí

Úkolem extrémních sportů je překonat náročné fyzické výzvy. Koneckonců, není snadné vylézt na horu. Pokud však tyto výzvy zvládnete, budou vaše odměny mnohem víc než jen fyzické. Studie zjistily silný odkaz mezi extrémními sporty a vyšší úrovní sebevědomí. To dává smysl, když vezmete v úvahu skutečnost, že splnění tak fyzicky náročné úlohy je něco, na co byste měli být hrdí. Posílení sebevědomí může mít pozitivní dopad na každý aspekt vašeho života, díky čemuž jsou extrémní sporty dobrým nápadem pro každého, kdo je fyzicky schopen čelit použitelným výzvám.

7. Vysoce kalorické spalování

Pokud se chcete dostat do nejlepší možné fyzické kondice, extrémní sporty jsou často nejrozumnější volbou. Jako bonus mohou být také mnohem zábavnější než standardní cvičební rutina. Skateboarding nabízí vynikající příklad, protože průměrný člověk hoří stejně 500 kalorií za hodinu při jízdě na jejich palubě. Nejlepší výsledky samozřejmě dosáhnete, pokud během této doby pracujete na komplikovaných površích a děláte skateboardové triky, místo abyste jezdili jen na rovině.Reklamní

8. Zvýšená rovnováha

Dokonce i jednotlivci, kteří mají dobrý smysl pro rovnováhu, mohou těžit z jejího zlepšení, a to je přesně to, s čím vám pomohou nejextrémnější sporty. Mějte na paměti, že pokud jste přirozeně nemotorní nebo máte zdravotní potíže, které brání vašemu pocitu rovnováhy, nemusí být moudré začít s jedním z nebezpečnějších extrémních sportů. Nicméně něco tak jednoduchého, jako je jízda na skateboardu na rovině, donutí vaše tělo k vyrovnanosti. Jinak zůstanete po celou dobu kolísavý a můžete mít několik nehod. Tento proces bude podobný tomu, jak se naučíte jezdit na kole, při kterém můžete několikrát odpadnout, ale vaše tělo by se nakonec mělo přizpůsobit novým požadavkům na rovnováhu.

9. Nabídky sociální interakce

Lidé jsou od přírody společenští tvorové. Dokonce i ti z nás, kteří jsou introvertní, stále potřebují určitou úroveň socializace, aby zůstali emocionálně dobře přizpůsobeni. Studie dokonce zjistily, že socializace je pro ně zásadní kognitivní funkce . Toto je další oblast, kde extrémní sporty dostávají vysoké známky, protože většina těchto aktivit se děje s jinými lidmi. Například je pravděpodobnější, že půjdete na skateboard nebo skočíte z letadla s kamarádem. To vám pomůže zvýšit pouto mezi vámi dvěma a také vám to dá mnoho výhod socializace.Reklamní

Než začnete s extrémním sportem, ujistěte se, že jste fyzicky i psychicky schopni vykonávat nezbytné úkoly. Jakmile budete připraveni začít, budete si moci vybrat z dlouhého seznamu dobrodružných sportů, které vám jistě rozproudí adrenalin!

Doporučený fotografický kredit: Viktor Hanacek přes picjumbo.com