9 překvapivých výhod smíchu, které potřebujete vědět

9 překvapivých výhod smíchu, které potřebujete vědět

Váš Horoskop Pro Zítřek

Smích je silný (a zdarma!) Lék, který dostatečně neberete. Sdílení opravdového smíchu s přítelem nebo spolupracovníkem může stačit k rozjasnění našeho dne, bez ohledu na to, jak se cítíme dolů a ven. Smích redukuje stres, posiluje imunitu, pomáhá srdce a buduje sebevědomí. Čtěte dále a dozvíte se více o překvapivých výhodách humoru.

1. Smích stimuluje celé vaše tělo.

Miluji lidi, kteří mě rozesmějí. Upřímně si myslím, že je to věc, kterou mám nejraději, smát se. Léčí mnoho nemocí. Je to pravděpodobně nejdůležitější věc v člověku. - Audrey Hepburn



Cítíte se vyčerpaní? Smích vám může poskytnout celotělové probuzení, které vám pomůže cítit se pod napětím a svěží. Smích zvýší váš příjem kyslíku a uvolní endorfiny, hormony pro dobrý pocit, které vám dělají radost.



2. Smích vám dává lepší pocit.

Smích je tonikum, úleva, překonání bolesti. - Charlie Chaplin

Už jste někdy byli v práci nebo ve škole velmi stresovaní, možná proto, že dnes je každý zlý, nebo vás čeká zkouška, na kterou nejste ani zdaleka připraveni, ale pak vám kamarád řekl veselý vtip nebo příběh, který vás přiměl směješ se tak tvrdě, že ses skoro namočil Je úžasné, o kolik lépe nás může výbušný smích cítit, zvláště pokud je to úplně z čista jasna!

3. Smích zvyšuje vaši imunitu.

Vždy, když můžete, vždy se smějte, je to levný lék. - George Gordon Byron



Negativní stres způsobuje ve vašem těle chemické reakce, které snižují vaši imunitu a zvyšují pravděpodobnost, že onemocníte. Vydatný smích pohání váš imunitní systém schopnostmi bojovat s chorobami, které vám pomohou zůstat zdraví a energičtí.

4. Smích podporuje zdraví srdce.

Smysl pro humor ... je potřeba brnění. Radost v srdci někoho a nějaký smích na jeho rtech je známkou toho, že ten člověk hluboko uvnitř má docela dobrý přehled o životě. - Hugh Sidey



Smích snižuje krevní tlak a zlepšuje průtok krve, což zase sníží vaše šance na mrtvici nebo infarkt.

5. Smích vám pomůže méně se stresovat.

Smích a slzy jsou reakcí na frustraci a vyčerpání. Já sám se raději zasměju, protože je potom méně úklidů. - Kurt Vonnegut

Už jste někdy byli tak frustrovaní svým dnem, že jste se chtěli schoulit do klubíčka a plakat? Pochybuji, že by někdo mohl upřímně říci: Ne, na tuto otázku, protože jsme tam byli všichni, ale proč se místo toho nesmát? To, jak jste v životě šťastní, má méně společného s tím, jak jednáte, než s tím, jak reagujete (a vaše reakce je vždy volba, tak ji udržujte pozitivní) .

6. Smích zvyšuje spojení s ostatními.

Smích je nejkratší vzdálenost mezi dvěma lidmi. - Victor Borge

Chystáte se na první rande s mužem nebo dívkou, na kterou máte maximální náklonnost? Uvolněte si nervy a zvyšte pravděpodobnost, že se spojíte tím, že uděláte něco, co vás rozesměje. Může to být zábavný film, komediální noc, lyžařský míček, horské dráhy nebo jakákoli vaše představa o zábavě.

7. Smích spaluje kalorie.

Kdybychom se nemohli smát, všichni bychom se zbláznili. - Robert Frost

Neprovádějte kvůli tomu cvičení, ale smích by mohl nabídnout malou pomoc při vašem fitness plánu. Smích zvyšuje vaši srdeční frekvenci a kalorický výdaj, což má za následek spálení asi 10-40 kalorií za 15 minut smíchu podle studie provedené International Journal of Obesity .

8. Smích zvyšuje náladu a sebevědomí.

Smích nám dává odstup. Umožňuje nám ustoupit od události, vypořádat se s ní a pak jít dál. - Bob Newhart

Sebevědomí lidé mají zajímavou schopnost: bez ohledu na to, jak špatně to pokazí, dokážou se smát sami sobě a zvládat jakoukoli chybu podle svých kroků, jako by to nebylo nic velkého. Pokud se naučíte smát sami sobě, pomůže vám to vyvinout schopnost improvizovat prostřednictvím jakéhokoli rozhodnutí s kostními hlavami, které můžete udělat (čímž se minimalizuje stres, promarněný čas a způsobené škody). . Pokud se někdy ocitnete na živém vystoupení v temném divadle nebo v rušném hudebním sále, pečlivě sledujte herce nebo hudebníky a sledujte, zda nemůžete chytit chybu. Pokud si nějaký vyrobí, budou nepochybně pokračovat, jako by se nic nestalo (a možná ho dokonce využijí ve svůj prospěch) . Staňte se profesionálem v improvizaci a stanete se nezastavitelným.

9. Smích vám pomůže překonat těžká období.

Humorem můžete zmírnit některé z nejhorších úderů, které život přináší. A jakmile najdete smích, bez ohledu na to, jak bolestivá může být vaše situace, můžete ji přežít. - Bill Cosby

Všechny životní haraburdy - rozchody, špatné dny, dopravní nehody, rodinné drama, problémy ve vztazích, jak to pojmenujete - se zdají horší, když s nimi jednáme v reálném čase, než je tomu ve velkém obraze. Udržujte události každého dne v perspektivě tím, že si položíte otázku, Je to opravdu velký problém ve velkém schématu věcí? Pokud zdroj stresu není něco, co si budete pamatovat příští týden / měsíc / rok, zesvětlete se. Hledejte v situaci humor nebo ironii a smejte se. Úsměv (protože si zasloužíš být šťastný)!

Doufám, že se tolik smějete, že si tyto výhody humoru můžete užívat každý den! Řekněte nám něco vtipného - zajímavý vtip o sobě, zábavný příběh nebo dobrý vtip - v komentářích níže. Reklamní

Kalkulačka Caloria