Zdravý vztah by vám měl přinést dobrý pocit. Měli byste se cítit motivovaní, milující a plní života.

Ale to, že chcete být svým partnerem svým nejlepším já, ještě neznamená, že vždy budete. Někdy ve vztahu budete mít pocit rozpačitosti, úzkosti a nouze.

Být potřebný má své vzestupy i pády. Mít příležitostný záchvat potřeby může partnerovi připomenout, jak jsou pro vás výjimeční, a posílit váš vztah. Nezdravá potřeba však může mít za následek žárlivost a stres. Může to také způsobit, že se váš partner cítí udušen a způsobí, že se budete cítit, jako byste už neví, kdo jste.

Milovat a potřebovat svého partnera je úžasná součást vztahu. Ale nadměrná potřeba může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku.

V tomto článku se budu zabývat známkami přílišné potřeby a tím, jak zabránit tomu, aby váš vztah sabotoval.

9 Známky potřebnosti

Tady je 9 příznaků, že jste se svým manželem příliš potřební a jak zastavit toto toxické chování.

1. Ztráta smyslu pro sebe

Když jste ve vztahu, je jen přirozené, že chcete trávit veškerý čas se svým manželem. Ale existuje něco jako trávit spolu příliš mnoho času.

Pokud trávíte nadměrné množství času snahou potěšit svého manžela, trávit s ním čas nebo s ním souhlasit, začnete ztrácet svou identitu.

Pokud byste nevěděli, kdo jste, pokud jste se s manželem rozešli, jste pravděpodobně příliš potřební.

2. Přehnané reakce jsou běžné

Je normální, že se páry každou chvíli hádají, ale není normální mít výbušné hádky kvůli ničemu.Reklamní

Pokud váš manžel hovoří s někým opačného pohlaví (nebo preferovaného pohlaví) a pošle vás to do hromady obvinění, může být na čase začít znovu uvažovat o tom, jak blízko jste si s manželem.

3. Vždy SMS

Páry, které si navzájem píšou celý den, jsou rozkošné, že? Ano, check-in se svým partnerem prostřednictvím textu je roztomilý a milý způsob, jak jim dát vědět, že na ně myslíte.

Pokud se ale zdá, že vaše konverzace je jednostranná nebo se skládá z toho, že posíláte více než dva nebo tři texty za sebou, aniž byste dostali odpověď, určitě máte problém ve svých rukou.

4. Extrémní žárlivost

Existuje něco jako zdravá úroveň žárlivosti. Koneckonců, žárlivost je jen způsob srdce, který vám připomene, že je pro vás něco důležitého.

Pocity žárlivosti by měly být používány jako jemné připomenutí, abyste si svého partnera vážili - nikoli jako katalyzátor, který by ho vyděsil nebo ovládl.

5. Nikdy si nechybíme

Nikdy vám nechybí, protože nejste nikdy od sebe. Máte všechny stejné přátele a nestrávte chvilku od sebe. To není zdravé chování.

Ke zdravým vztahům dochází, když jsou dva lidé stále schopni udržet si určitou úroveň nezávislosti.

Mít své vlastní koníčky a přátelství, která vám přinášejí radost, vám pomůže v tom, že budete v romantickém vztahu příliš potřební.

6. Pronásledování sociálních médií

Žárlivost a potřeba se stanou nezdravými, když vás vedou k častým obavám z toho, co váš manžel dělá, když nejste poblíž.

Místo toho, abyste pracovali na vytváření hlubších svazků důvěry - kvality, která je nezbytná pro šťastný vztah - používáte svou potřebu jako záminku pro pronásledování sociálních médií vašeho manžela. Zuříte proti partnerovi nebo s ním manipulujete, aby vám poskytl heslo pro všechny jeho online účty, abyste si urovnali vlastní starosti.Reklamní

To je velmi nezdravé a toxické chování ve vztahu.

7. Pohybujeme se příliš rychle

Být potřebný je často známkou nízké sebevědomí .

Pokud si nejste jistí, rychle se připojíte ke svému partnerovi. To často vede k příliš rychlému sexuálnímu pohybu a možná dokonce k společnému pohybu už po několika týdnech.

Pokud se ve vašem vztahu věci pohybují rychleji než obvykle, mohlo by to být známkou toho, že jste příliš potřební.

8. Zoufalá potřeba neustálého ujištění

Říkáš, že jsem tak ošklivá.

To neříkejte, váš parťáku. Jsi nádherná!

Váš manžel vždy rychle skočí na vaši obranu nebo vám dá skutečné komplimenty. Ale bez ohledu na to, kolikrát vás váš manžel ujistí o své lásce k vaší lásce, o přitažlivosti k vašemu nebo o loajalitě k vašemu vztahu, nikdy jim nevěříte.

Tato potřeba neustálého ujištění může váš vztah zničit a poškodit.

9. Pocit deprese, když nejste spolu

Je normální, že vám chybí partner, pokud odejdou na víkend bez vás. Ale upadnout do hluboké deprese nebo úzkosti naplněné záchvaty paniky při pomyšlení na to, že jste od partnera delší dobu, není zdravé. To je určitě známka toho, že jste ve svém vztahu příliš potřební.

Musíte začít na sobě pracovat a soustředit se na své potřeby jako jednotlivec, ne jako pár.Reklamní

Jak překonat potřebu vztahu

Být v nouzi není něco, za co se dostanete za jediný den. Je to hluboce zakořeněné chování a jako každý špatný zvyk, bude to trvat tvrdá práce, čas a odhodlání.

Tady jsou tři tipy, jak nadobro vyloučit ze svého vztahu nezdravou potřebu.

Práce na zdravé komunikaci

Dobrá komunikace je páteří skvělého vztahu. Takto se páry učí pracovat jako tým, zdravě řešit hádky a navzájem se poznat na hlubší úrovni.

Pokud váš vztah ničí potřeba, musíte se začít učit, jak se vyjádřit jinými způsoby. Procvičte si rozhovor se svým partnerem. Používejte prohlášení I místo tvrzení You, aby při rozhovoru s vámi neměli pocit, že musí být defenzivní.

Vysvětlit vaše nejistoty svému manželovi, aby k vám mohl mít empatii a lépe pochopit, proč na situace reagujete určitým způsobem.

To jistě posílí váš vztah.

Udělejte si přestávku v sociálních médiích

Sociální média mohou být velmi škodlivá pro naše duševní zdraví. Studie ukazují, že ti, kteří tráví čas na sociálních médiích, mají tendenci mít více problémů s duševním zdravím než ti, kteří to nemají.^[1]Je to nejen kvůli vysokému počtu účtů na sociálních médiích (fitness, celebrity, páry), které představují nereálný a nedosažitelný pohled na život, ale také proto, že otevírají okno do minulosti vašeho partnera.

Pronásledování vašeho manžela online může vás přivést do nekonečné sítě žárlivosti a nízké sebeúcty. Sledování interakce vašeho manžela na sociálních médiích vás také může donekonečna znervózňovat, mít podezření a být paranoidní ohledně toho, co se může odehrávat za vašimi zády.

I když vám váš partner nikdy nedal důvod k nedůvěře, stále se můžete cítit zkaženi, když jste online.

Udělejte si laskavost, udělejte si týden přestávku na sociálních médiích a uvidíte, o kolik se cítíte lépe. Pokud se vaše potřeba nebo kontrolní chování v průběhu týdne snížily, zvažte definitivní vyskočení ze sociální sítě. Nejen, že to zlepší váš vztah, ale také zlepší vaše duševní zdraví.Reklamní

Přejít na Poradenství

Terapie párů může být neuvěřitelně užitečná při vyloučení toxické nouze z vašeho vztahu. Váš poradce vám pomůže projít komunikační problémy a diskutovat o všech minulých zkušenostech, které mohou způsobovat nedůvěru ve váš vztah.

Univerzita MidAmerica Nazarene University zkoumala 1 000 párů, které byly buď zasnoubené, vdané nebo rozvedené, aby se dozvěděly více o manželském poradenství a jak je efektivní.^[dva]Výsledky odhalily, že 49 procent účastníků absolvovalo nějakou formu poradenství jako pár, přičemž terapii s největší pravděpodobností navštívili mileniálové. Závratných 71 procent účastníků uvedlo, že poradenství bylo pro jejich manželství užitečné nebo velmi užitečné.^[3]

Může být také užitečné absolvovat online kurz manželství, protože vás naučí zdravým komunikačním technikám, které můžete použít k rozhovoru se svým manželem místo toho, abyste za určitých okolností reagovali toxicky a nutně.

Přechod na sólové poradenství může být také velmi přínosný, protože vám pomůže vyřešit problém ve vašem vztahu nebo se sebou samým. Váš terapeut vám může pomoci rozvíjet zdravé vztahové návyky a najít vaše skutečné já.

Závěrečné myšlenky

Nedovolte, aby potřeba zničila ve vašem vztahu dobrou věc.

Váš manžel si zaslouží vaši důvěru a svobodu zdravého sociálního života, aniž byste vždy byli po jeho boku. Propuštění vám také pomůže žít šťastnější život.

Zlepšete své duševní zdraví tím, že nadobro zrušíte potřebné tendence.

Doporučený fotografický kredit: Candice Picard přes unsplash.com

Odkaz