Zeptejte se podnikatelů: 15 příznaků, že pracujete příliš mnoho a vyhoříte
Zeptejte se podnikatelů
je pravidelná série, kde členové členů rady mladých podnikatelů dostávají jedinou otázku, jejímž cílem je pomoci čtenářům Lifehack vyrovnat jejich vlastní život, ať už v oblasti managementu, komunikace, obchodu nebo života obecně.
Tady je otázka položená v tomto vydání Zeptejte se podnikatelů :
Jaké jsou neklamné příznaky toho, že začínáte trpět syndromem vyhoření a musíte stisknout tlačítko Pozastavit?
1. Vstup vs. výstup
Pracujete velmi tvrdě, vyčerpáváte baterie, ale vidíte jen velmi málo konkrétních důkazů o čase, který strávíte? To znamená, že váš vstup / výstup je nevyvážený. Měli byste pracovat efektivně a efektivně, produkovat více, než investujete, takže pokud je to klopné, věnujte nějaký čas rekalibraci.
- Colin Wright , Životní styl vyhnanství
2. Podnikání je zábava, pamatujete?
Pokud milujete to, co děláte, poměr zábavy k zábavě je ve prospěch stránky zábavy. Jste nadšení vstávat a jít do práce, plní energie a nových nápadů. Rychle zvládnete věci a jste v pohybu. Jakmile se však věci začnou posouvat tam, kde většina vašich dnů není vůbec příjemná, musíte začít hledat přestávku, abyste tuto vášeň, energii a zábavu získali zpět.
- Trevor Mauch , Automize, LLC
3. Rozmazané zaostření
Reklamní
Pokud máte potíže se soustředěním, protože jste přijali příliš mnoho různých věcí, vaše práce tím utrpí. Zjistíte nedostatek nadšení, nedostatek zájmu a celkově nedostatek kvalitních výstupů. Pokud nejste schopni splnit to, co klient očekává, pravděpodobně toho přebíráte příliš mnoho. Zaměřte se na to, co můžete a měli byste dělat, a najděte způsob, jak vynechat zbytek.
- Matt Cheuvront , Důkaz značky
4. Hlasová schránka je plná!
Pokud se začnete bát hovorů s klienty, je to známka toho, že je něco nevyvážené. Toto varování použijte k vyhodnocení, zda pracujete příliš mnoho hodin nebo na úkolech, které lze snadno zadávat externě, takže si můžete plně užít každou konverzaci a síť klienta, aniž byste se cítili unavení nebo vyhoření.
5. Zbytečná nespavost
Pokud házíte a obracíte se v noci a máte potíže sehnat ty uklidňující Zzz, je to známka toho, že toho máte na talíři příliš mnoho. Je to také nebezpečný seberealizační cyklus; pokud nemůžete spát, protože vaše mysl je příliš aktivní, následující den budete ještě unavenější. Hledejte způsoby, jak delegovat své úkoly a učinit z výzkumu a vývoje součást své rutiny.
6. Kde mám začít?
Neuspořádaným seznamem úkolů je zaneprázdněný podnikatelův kryptonit. Bez jakéhokoli způsobu svého každodenního šílenství se budete cítit ohromeni a nevíte, kde začít. Doporučuji každou noc strávit deset minut kontrolou seznamu úkolů na další den a vytvořením hierarchie, kterou budete zítra nadšeni.Reklamní
- Logan Lenz , Endagon
7. Sociální surfování
Jedním ze známek toho, že jsem věděl, že jsem vyhořel, bylo, že trávím příliš mnoho času na Facebooku, Twitteru, diskusních fórech, blogech, ESPN, zpravodajských webech, cokoli, co by odkládalo práci. Na začátku jsem byl neuvěřitelně nadšený, že jsem každý den začal pracovat a drtit své úkoly. Jak jsem se spálil, začal jsem odkládat a surfovat po internetu, tweetovat více a komentovat příspěvky a blogy na Facebooku.
8. Vyhýbejte se své vlastní kanceláři
Kdykoli zažívám syndrom vyhoření, posledním místem, kam vedu, je moje kancelář. Raději budu prát, drhnout koupelny nebo jít na procházku v mrazivém dni, než sedět a pracovat. Pokud zažíváte podobné pocity, věnujte několik hodin nebo celý den, než práci prostě nastavíte a jdete dělat něco naprosto zábavného a frivolního. Váš mozek a tělo vám budou nesmírně děkovat!
- Erin Blaskie , BSETC
9. Je to nepříjemné?
Víte, že začínáte pociťovat syndrom vyhoření, když se stanete velmi podrážděným a máte potíže udržet své emoce pod kontrolou. Budete mít tendenci bičovat na lidi, kteří si nezaslouží výbuch. Pak víte, že je čas si dát pauzu!
- Justin Nowak , Mobilní obchodní poradci
Reklamní
10. Není čas na nejlepšího přítele?
Může to znít banálně, ale pro mě, když jsem příliš unavený na to, abych si s naším psem alespoň na pár minut hrál, když se vrátím z práce, není to dobré znamení.
- Nicolas Gremion , Free-eBooks.net
11. Když nevidíš světlo
Osobně nežiji, abych pracoval, pracuji, abych žil. Být venku je nesmírně důležitá součást mého života, a pokud si uvědomím, že jsem za 18 hodin neviděl sluneční světlo, vím, že mířím přímo k syndromu vyhoření. I když musím smutně doplnit lyžování rychlou procházkou po kávě, je to lepší, než vůbec nedostávat žádný vitamin D. Zjistěte, co je pro vás důležité, a nezanedbávejte to.
- Matt Wilson , Under30CEO.com
12. Zahlceni apatií
Největším znamením, které jsem znovu a znovu našel, je, když se stanete apatičtí k vašemu podnikání. Okamžitě přestanete reagovat na e-maily, strávíte více času na webech, jako je Facebook a zábavné weby, a máte pocit, že to může počkat.
- Steven Le Vine , vinná réva pr
Reklamní
13. Co je syndrom vyhoření?
Pokud se dostanete do bodu, kdy si budete klást otázku, co představuje syndrom vyhoření, pravděpodobně jste již v bodě, kdy si musíte něco odnést z práce. Je snadné usilovat o větší tlak, ale když si budete chtít odpojit den od e-mailů a telefonních hovorů, uděláte divy tělu i mysli!
- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Media
14. Nešel jsem už do práce?
Pokud jste v kanceláři, i když jste doma spící, je na čase si vydechnout.
- Peter Minton , Minton Law Group, P.C.
15. Miluji e-mail!
Správa e-mailů je jedním z nejefektivnějších úkolů dne, ale když začnete milovat přijímání a odpovídání na e-maily jako záminku k tomu, abyste nedělali skutečnou práci, stane se z toho problém. Pokud žijete pro tuto pěknou malou aktualizaci v doručené poště, když máte novou zprávu, pravděpodobně si budete muset udělat přestávku, abyste zjistili, jak se můžete znovu zamilovat do své skutečné práce.Reklamní
- Danny Wong , Blank Label Group, Inc.
(Fotografický kredit: Burnt Out Match přes Shutterstock)
