Mnoho lidí se snaží zjistit, který typ vody je nejlepší, protože trh je plný tolika různých druhů. Každý z nich tvrdí, že má nějaké divoce působivé další přínosy pro zdraví. Která z těchto tvrzení jsou však pravdivá a která prostě nejsou ničím jiným než chytrými inzerenty, kteří se snaží prodat více produktů?

Tento článek vám pomůže identifikovat hlavní typy vody, které jsou dnes k dispozici, a na základě vědeckých důkazů a údajů z výzkumu vám řekne, jaké jsou skutečné přínosy pro zdraví.

Na konci tohoto článku budete lépe informováni a budete mít dobrou představu o tom, která voda je podle vás nejlepší pro vaše konkrétní potřeby.

Obsah

1. Voda z vodovodu
2. Balená voda
3. Destilovaná voda
4. Vodíková voda
5. Alkalická voda
6. Vařící voda
7. Která voda je nejlepší k pití?

Voda z vodovodu

Voda z vodovodu je typ vody, která vychází z vašeho vodovodního kohoutku. Ve většině zemí je obvykle dodáván a řízen orgánem místní správy.

Pro koho je to nejlepší?

Každý. Je obecně bezpečný pro věci, jako je vaření, čištění a praní prádla.

Největší výhody

Levné, snadno přístupné pro většinu lidí a obvykle bezpečný zdroj vody.

Rizika a problémy

Voda z vodovodu je obecně bezpečná k pití, ale některé nedávné studie vzbuzují obavy. Například EWG (Environmental Working Group) provedla pětiletou studii zabývající se kvalitou vody z vodovodu v USA. Výsledky ukázaly, že voda z vodovodu dodávaná do všech 50 států obsahovala více než 500 různých kontaminantů.^[1]

Existují také případy, kdy se do veřejného vodovodu přidává minerál, jako je fluorid. Například přibližně 10% populace Spojeného království je zásobováno fluoridovanou vodou z vodovodu, která snižuje zubní kaz.^[2] Reklamní

Balená voda

Balená voda je přenosná čištěná voda, kterou si můžete snadno a pohodlně koupit, kdykoli máte žízeň.

Pro koho je to nejlepší?

Každý. Je dobrým zdrojem vody k pití.

Největší výhoda

Velmi pohodlný způsob přístupu k čisté nezávadné pitné vodě.

Rizika a problémy

Některé z velkých značek vody připustily, že jejich balená voda není nic jiného než filtrovaná voda z vodovodu.

Největším problémem jsou náklady na životní prostředí. Vytváření balené vody je šíleně nehospodárné, když k výrobě 1 litru vody stačí 3 litry vody.^[3]

Také plasty se extrémně obtížně recyklují. To znamená, že vaše plastová láhev pravděpodobně zabere místo na skládkách. Nebo hůř, mohlo by to skončit v oceánu a otrávit nejen vodu, ale také divokou zvěř.

Destilovaná voda

Destilovaná voda se někdy nazývá demineralizovaná nebo deionizovaná voda. Je to voda, která má vše odstraněno, včetně iontů a minerálů. Je to nejčistší forma vody, jakou můžete získat. Doslova v sobě nemá nic (dobrého a špatného). To znamená, že neobsahuje žádné kontaminující látky, bakterie, minerály ani živiny.Reklamní

Pro koho je to nejlepší?

Jeho vysoká úroveň čistoty z něj činí vodu volby v místech, jako jsou laboratoře a továrny. Je také dobré, pokud chcete pít zcela čistou vodu.

Největší výhody

Destilovaná voda má nejvyšší úroveň čistoty a je téměř sterilní.

Rizika a problémy

S destilovanou vodou nejsou spojena žádná škodlivá rizika, protože je tak čistá. Některé zprávy o zdraví však naznačují, že nemusí být nejlepší vždy pít vodu, která je zcela bez zdravých minerálů a živin.^[4]

Vodíková voda

Jedná se o vodu, která obsahuje molekuly vodíku, které působí jako silné antioxidanty. Tvrdí se, že tyto molekuly jsou schopné pomoci vašemu tělu neutralizovat škodlivé volné radikály, které přispívají k rozvoji onemocnění, snižují zánět a zpomalují stárnutí.

Pro koho je to nejlepší?

Ti, kteří jsou velmi zdraví při vědomí a rádi zaplatí peníze navíc za něco, co může mít zdravotní výhody - ale není zaručeno.

Největší výhody

Humbuk kolem vodíkové vody je založen na seriózních studiích provedených na myších. Zdá se, že studie ukazují, že tento typ vody má mírné protizánětlivé účinky, zejména na rozvoj nemocí, jako je Parkinsonova choroba.^[5]

Rizika a problémy

Mnoho podobných zdravotních tvrzení je stále neprůkazných, když byly provedeny podobné studie na lidech. Přesto jsou některá zdravotní tvrzení uváděna jako fakta, i když neexistují žádné záruky. Celý humbuk také dělá tento typ vody velmi nákladným.

Alkalická voda

Alkalická voda je voda, která má hladinu pH 8 a vyšší, což je vyšší než pH běžné vody. Stala se populárnější, protože výzkumy ukazují, že zásaditá strava je obecně prospěšná pro zdraví.^[6] Reklamní

Pro koho je to nejlepší?

Každý, protože pití alkalické vody je obecně považováno za bezpečné.

Největší výhody

Lidskému tělu se daří, když si dokáže udržet mírně zásadité pH. V tomto ohledu vám může pomoci konzumace alkalické vody. Zde jsou další výhody:^[7]

Rizika a problémy

Zpráva Světové zdravotnické organizace varuje před pravidelným pitím vody s nízkým obsahem minerálů.^[8]Alkalická voda má obvykle málo minerálů a živin.

Vařící voda

Vaření vody je obecně jedním z nejlevnějších a nejúčinnějších způsobů čištění vody. Je to proto, že uvedení vody do teploty nad 185 ° F (85 ° C) zabije většinu patogenů během několika minut.

Pro koho je to nejlepší?

Každý. Vařená voda je obvykle čistá, bezpečná a zdravá k pití.

Největší výhody

Je to skvělý způsob čištění vody, která není silně znečištěná.Reklamní

Rizika a problémy

Vroucí voda nebude čistit vodu, která je kontaminována věcmi, jako je olovo, pesticidy, dusičnany a další chemikálie. Někteří lidé také nemají rádi plochou chuť, která někdy přichází s převařenou vodou.

Která voda je nejlepší k pití?

Nejzdravějším typem vody je technicky vodíková voda, protože obsahuje antioxidanty, které obsahuje.

Pravda však je, že i ten nejzdravější typ vody může mít jen malé zdravotní výhody . Vodíková voda a jakýkoli jiný druh vody na tomto seznamu nebude schopen napravit nezdravou stravu nebo životní styl.

Největší zdravotní přínosy hydratace pocházejí ze samotné pitné vody bez ohledu na to, o jaký typ vody jde. Pravdou je, že jakýkoli druh vody je pro vás dobrý, pokud je čistý a bez nečistot.

Závěrem je, že byste měli považovat všechny různé zdravé druhy vody na trhu za „látky zlepšující život“. Něco, co může mírně zlepšit životní styl a stravu, která je již velmi zdravá, ale neopravuje tu, která není.

Doporučený fotografický kredit: Mr Water Geek přes mrwatergeek.com

Odkaz