Káva vs. Energetické nápoje: Proč vám káva dává lepší podporu

Káva vs. Energetické nápoje: Proč vám káva dává lepší podporu

Váš Horoskop Pro Zítřek

Je pro vás těžké jít ráno? Cítíte se často unavení a běháte dolů? Je zaměření na vaši práci boj? Pokud jste na některou nebo všechny tyto otázky odpověděli ano, nemějte obavy, protože těmito problémy trpí i většina lidí.

Mnoho lidí se obrací na energetické nápoje, jako jsou Monster a Red Bull. V tomto článku se však s vámi chci podělit o vynikající alternativu - kávu. Jak vám ukážu, když si vyberete správnou kávu a vypijete ji ve správný čas, může se stát nejlepším posilovačem energie pro vaši mysl a tělo.



Obsah

  1. Káva vs. energetické nápoje
  2. Vyberte si kávu pro energii
  3. Udělejte z kávy svého ranního přítele
  4. Další články O výhodách pití kávy

Káva vs. energetické nápoje

Podívejme se na výhody a nevýhody konzumace kávy a energetických nápojů. Odložte prosím jakékoli předpojaté myšlenky, které byste ohledně těchto nápojů měli mít, a čtěte dále, abyste zjistili vědecky podložené výhody a nevýhody jednotlivých nápojů.



Nevýhody energetických nápojů

Harvard T.H. Výzkumní pracovníci Chan School of Public Health zjistili, že konzumace energetických nápojů má řadu nevýhod, mezi něž patří skutečnost, že:[1]

  • Obsahují hodně cukru
  • Jsou vysoce zpracované
  • Může způsobit dehydrataci
  • Může způsobit nespavost
  • Může způsobit úzkost
  • Může způsobit bolesti hlavy
  • Může vést k zubnímu kazu
  • Může způsobit vysoký krevní tlak
  • Může vést k selhání ledvin
  • Může být návyková

Energetické nápoje jsou také obvykle drahé, což z nich dělá špatnou volbu pro kohokoli s omezeným rozpočtem. Jsou také nápojem, který si nemůžete připravit doma, ale musíte si jej koupit v obchodě. To se někdy může ukázat jako nepohodlné pro většinu lidí, kteří pravidelně konzumují energetické nápoje.Reklamní

Podle mého názoru je marketing energetických nápojů společnostmi vyrábějícími energetické nápoje mnohem lepší než samotné nápoje samotné, zvláště když si uvědomíte, že rostoucí počet vědeckých důkazů ukazuje, že konzumace energetických nápojů může mít vážné účinky na zdraví - zejména u dětí, dospívajících a mladí dospělí.[2]Z výše uvedeného však vyplývá, že při občasném nebo středním požití energetického nápoje je třeba mít určité výhody.



Výhody energetických nápojů

Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví mohou energetické nápoje:[3]

  • Poskytněte rychlé zvýšení energie
  • Pomozte dodávat důležité živiny, jako jsou vitamíny B.
  • Zlepšete fyzickou vytrvalost
  • Zvyšte ostražitost
  • Zvyšte reakční dobu

Někteří lidé si samozřejmě pochutnávají na sladké nebo ovocné chuti, která je obvykle součástí energetického nápoje. Osobně si myslím, že je v pořádku, pokud chcete konzumovat občasný energetický nápoj, ale nedoporučuji, abyste si z toho udělali zvyk.



Nevýhody kávy

Nyní se zaměřme na kávu. Nejprve se podívejme na některé nevýhody jeho konzumace:[4]

  • Může způsobit úzkost
  • Může narušit spánek
  • Může zvýšit krevní tlak
  • Může být návyková
  • Může to být drahé

I když výše uvedené nevýhody mohou znít trochu děsivě a nepředstavitelně, ve skutečnosti, pokud se naučíte vybrat správnou kávu a vypít ji ve správný čas, nebudete se muset obávat. A jak uvidíte níže, káva má mnohem více plusových bodů ve srovnání s energetickými nápoji a její výhody daleko převažují nad nevýhodami.Reklamní

Výhody kávy

Naštěstí má káva desítky výhod pro fyzické a duševní zdraví, včetně:[5]

  • Být nabitý základními živinami
  • Být fantastickým zdrojem antioxidantů
  • Být nabitý kofeinem - stimulant, který může zlepšit funkci mozku a metabolismus
  • Poskytuje ochranu před Parkinsonovou chorobou
  • Poskytuje ochranu před Alzheimerovými chorobami
  • Snížení rizika cukrovky typu 2
  • Snižuje riziko onemocnění jater
  • Snížení rizika deprese a sebevraždy
  • Zvýšení metabolismu
  • Pomáháme lidem žít déle
  • Poskytování trvalé fyzické a duševní energie

Při srovnání výhod a nevýhod kávy s výhodami a nevýhodami energetických nápojů uvidíte, proč je káva téměř vždy lepší. S vhodným vybavením lze kávu také pohodlně a nákladově efektivně připravit doma - což z ní činí dokonalý druh energetického nápoje.

To je jen několik z mnoha výhod pití kávy, ale jak vám ukážu dále v tomto článku, je důležité si koupit vysoce kvalitní kávu a konzumovat ji na správné denní doby získat maximální zdravotní a energetické výhody.

Vyberte si kávu pro energii

Na druhou stranu, když porovnáte energetické nápoje s kávou, je tu jeden jasný vítěz - káva! Je to proto, že káva nabízí energeticky nejvýhodnější energii a pokud je připravena správně, nezahrnuje hromadu cukru nebo umělých sladidel, kterými je většina energetických nápojů nabitá. Káva je také uspokojujícím nápojem v horkém i chladném podnebí.[6]

Osobně jsem zjistil, že pití kávy pro energii má obrovské výhody. Pomáhá mi probudit se ráno a pomáhá mi zůstat soustředěný a na správné cestě po celý den. I když si o víkendu ráda oddechnu od kofeinu, mohu rozhodně potvrdit energii, která mi během pracovního týdne poskytuje energii. Umožňuje mi pokaždé dokončit své úkoly a projekty včas.Reklamní

Vzhledem k tomu, že jsem ocenil chuť a účinky kávy, strávil jsem posledních několik let zkoumáním nejlepších kávových zrn pro zvýšení energie, což mě vedlo k uvedení vlastního kávového produktu: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee obsahuje kávová zrna pocházející z Etiopie. Kávová zrna jsou lehce pražená, takže můžete těžit z maximálního množství kofeinu zvyšujícího energii. Je to také velmi chutné kávové zrno s ovocnou chutí s nádechem čokolády a karamelu, které vám okamžitě zvedne náladu a oživí den.

Káva Infuel Energy PLUS je specializovaná směs s vysokým obsahem kofeinu, která vám poskytne maximální energetickou podporu, kterou potřebujete k řešení čehokoli, co musíte udělat nebo dosáhnout. Fazole pochází z Tanzanie a Indie. I když je to záměrně silná káva, neobětuje chuť. Ve skutečnosti mám pocit, že je to dokonalá směs skvěle chutnající kávy s výraznou energií zvyšující punč.

Obě tato prémiová kávová zrna si můžete vyzkoušet a koupit dnes. Volba mezi těmito dvěma je většinou otázkou preference.

Ať už si vyberete kávu Infuel Energy nebo kávu Infuel Energy PLUS, budete těžit z naší nabídky „pečené na objednávku“ na míru. To znamená, že počkáme, až obdržíme vaši objednávku, než vypálíme pekáč. Jinými slovy, vaši kávu pražíme a odesíláme ve stejný den, abychom zaručili, že je na vrcholu čerstvosti, až dorazí k vám domů.Reklamní

Důrazně doporučuji vyzkoušet energetickou sílu těchto specializovaných káv objednáním balení 12 oz dnes: Kávu načerpejte energii a Infuel Energy PLUS Káva .

Nenechte si ujít tento chutný a zdravý způsob, jak zlepšit své zaměření a zvýšit energii. Zaručuji, že si všimnete skutečného rozdílu ve vašich energetických úrovních.

Udělejte z kávy svého ranního přítele

Poslední slovo o pití kávy na energii:

Nejlepší je, když pijete kávu jen ráno. Je to proto, že kofein má biologický poločas - čas, který tělo potřebuje k odstranění poloviny kofeinu - asi 5 hodin.[7]To znamená, že pokud vypijete šálek kávy v 18 hodin, ve vašem systému budete mít v kohoutku polovinu kofeinu z kávy v 23 hodin. Uvidíte, jak by to mohlo nepříznivě ovlivnit vaši schopnost usnout a usnout.

Pokud se budete držet pití kávy pouze ráno, získáte po celý den potřebnou energii, kterou potřebujete, a stále budete moci spát jako dítě v noci. Doufám, že vám tento článek pomohl přesvědčit, že káva je nejlepší volbou, pokud jde o výběr energetického nápoje, který můžete denně konzumovat a vychutnávat.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Nathan Dumlao přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Harvard T.H. Chan: Energetické nápoje: Nevýhody zdraví nestojí za extra pep
[2] ^ ScienceDaily: Vážná zdravotní rizika spojená s energetickými nápoji
[3] ^ NCCIH: Energetické nápoje
[4] ^ MedicineNet: Jaké jsou negativní účinky kávy?
[5] ^ Healthline: Káva - dobrá nebo špatná?
[6] ^ ScienceDaily: Pomocí chemie odemknete rozdíl mezi studenou a horkou kávou
[7] ^ Lékařské novinky dnes: Jak dlouho vám dá šálek kávy vzhůru?

Kalkulačka Caloria