Ditch Computer Eye Strain s těmito 8 bezplatnými aplikacemi

Ditch Computer Eye Strain s těmito 8 bezplatnými aplikacemi

Váš Horoskop Pro Zítřek

Počítačové namáhání očí je bohužel běžnou součástí života 21. století, který může dlouhodobě poškodit váš zrak, nemluvě o tom, že v krátkodobém horizontu způsobí bolavé oči a bolesti hlavy. Nedávné studie ukázaly, že namodralá záře našich obrazovek také snižuje hladinu melatoninu v těle, kterou potřebujeme přirozeně spát, což způsobuje, že lidé zůstávají vzhůru později a mají větší potíže se spánkem, když jdou spát.

Lékaři často doporučují přestávky v pohledu na obrazovku, aby se zabránilo namáhání očí, ale ne každý je tak dobrý v tom, aby dodržoval vlastní plány. Tady je osm bezplatných webových nebo mobilních aplikací, které pomáhají udržovat vaše oči zdravé a bez bolesti!



1. Povědomí (Mac, Windows)

povědomí

zdroj obrázku: Cult of Mac



Povědomí je bezplatná aplikace pro Mac a Windows, díky níž si budete moci pravidelně dělat přestávky, aniž byste se dostali do cesty. Pokud jde o tyto aplikace, je to super nenápadné; sedí na liště nabídek, když pracujete, tiše počítá minuty do vaší další malé přestávky. Časový limit pro kusy nepřerušované práce si nastavíte sami, stejně jako délku vašich přestávek. Jakmile jste u počítače nastavený počet minut, Awareness hraje stálým tónem a Tibetská zpívající mísa abychom věděli, že je čas na přestávku. Ve skutečnosti to zajistí, že si tuto pauzu uděláte sledováním používání aplikace / prohlížeče po dobu těchto minut, ale nezablokuje vás. Toto je pravděpodobně nejjednodušší a nejjednodušší aplikace, kterou můžete použít, pokud hledáte připomenutí přerušení, která vás přimějí skutečně je dělat, aniž byste byli rušiví.Reklamní

2. F.lux (Mac, Windows, Linux a iPhone)

tok2

zdroj obrázku: AddictiveTips

Tuto aplikaci jsem nainstaloval před několika lety na svůj notebook a od té doby ji používám. F.lux upravuje záři monitoru podle denní doby; nejen jas, ale také odstín. Bez té do očí bijící modré záře musím vlastně jít spát v rozumnou hodinu, protože jsem ospalý. Což, víš, se má stát! F.lux má neuvěřitelně podrobný seznam výzkumu této problematiky tady . Je to snadná instalace a běží na mnoha operačních systémech. Toto je pravděpodobně moje doporučení č. 1 z tohoto seznamu.



3. ProtectYourVision (Chrome, Firefox, aplikace Safari)

Jednou z nejpopulárnějších aplikací je ProtectYourVision. Jeho plán přerušení můžete upravit, i když je výchozí 20-20-20 plán je běžně používaná technika s mnoha příznivci. ProtectYourVision pípne, když je čas na přestávku, a dočasně na několik minut ztlumí obrazovku. Je to tak trochu rušivé, ale můžete si vybrat, abyste si na výzvu nedali přestávku, což znamená, že obrazovka nezčerná, dokud neřeknete, že jste na přestávce. Pokud opravdu potřebujete, můžete také zrušit výpadek proudu při přerušení. Kromě toho vám aplikace nabízí návrhy na cvičení očí během přestávky, a má rozkošného maskota robota.Reklamní

Čtyři. Soumrak (Android)

soumrak

Vzhledem k tomu, že F.lux má verzi pro iOS, ale ne pro Android, našel jsem tuto aplikaci, která má převážně pozitivní recenze od svých uživatelů. Soumrak také funguje na základě výzkumu dopadů modře zabarveného světla na cirkadiánní rytmus a celková kvalita spánku. Vývojáři také uvedli zvláštní zájem o výzkum ukazující, že lidé, kteří používali tablet nebo smartphone několik hodin před spaním, usnuli zhruba o hodinu později než ti, kteří tak neučinili. Takže pokud máte mobilní zařízení, které běží na Androidu a chcete tuto technologii použít k ochraně vašich očí a přestat mít potíže s řádným ospalím, pořiďte si Twilight.



5. Časový limit (Mac)

Reklamní

Časový limit

Time Out je exkluzivní pro Mac a je to dobrá aplikace pro ty, kteří si nejsou jisti, jak rozdělit své přestávky. Poskytne vám stanovený plán přestávek, který zahrnuje 50 minut práce s 10minutovými přestávkami a také mikro přestávky po celou dobu vaší práce, 10 sekund každých 10 minut. (Lze je však stále přizpůsobit.) Mikro přestávky jsou užitečné pro ty, kteří se při práci neúmyslně napnou, což vám dá krátkou, ale důslednou připomínku, abyste uvolnili svaly a upravili držení těla. Pokud chcete pouze jeden druh přestávky, můžete kteroukoli z nich deaktivovat. Přestávky ztlumí vaši obrazovku, abyste věděli, že je čas, a poté se stáhnou zpět, až přestávka skončí.

6. oční péče (Aplikace Chrome)

oči

Pokud máte rádi své aplikace připojené k vašemu prohlížeči pro trochu větší pohodlí, eyeCare je rozšíření pro Chrome, které vám pomůže připomenout, abyste si udělali tyto odpočinkové přestávky. Stejně jako ProtectYourVision i tato aplikace doporučuje plán 20-20-20, ale svůj plán si samozřejmě můžete přizpůsobit. Pravidelně si naplánujte přestávky pro oči je nejčastěji doporučovanou metodou prevence namáhání očí. Rozšíření také dává vám pokyny pro oční cvičení. Jedná se o instalaci na jedno kliknutí a uživatelé ji ohodnotili 4,5 / 5 hvězdičkami.Reklamní

7. Noční (Mac)

noční

Toto je další aplikace pouze pro Mac s jedinečným přístupem. Nocturne je starší aplikace pro úpravu zobrazení, která snižuje namáhání očí, ale umožňuje vám změnit zobrazení pomocí monochromatického schématu, jak je zobrazeno výše, převrácení barev, deaktivace stínových efektů a úpravy odstínů. Můžete také upravit jas obrazovky. Opět jde o poněkud zastaralou aplikaci, ale je zdarma a nabízí jedinečný přístup ke snížení namáhání očí v noci.

8. Eye Pro (Okna)

Reklamní

Eye Pro je aplikace pro Windows, která se snaží snížit namáhání očí, ale také se zaměřuje na to, aby vaše oči byly správně zvlhčené. Vývojáři, kteří nejsou spokojeni s tím, že zabraňují pouze namáhání očí, navrhli aplikaci, aby vás přiměla více blikat, když jste u počítače. Výzkum ukazuje, že naše rychlost blikání má tendenci významně klesat, když používáme počítač. Eye Pro zobrazuje občasná upozornění, která vás vyzývají, abyste si odpočinuli oči a mrkli, abyste obnovili přirozenou vlhkost. Existují krátké a dlouhé přestávky, které můžete v případě potřeby přeskočit, a spousta tipů na cvičení očí a celkovou ochranu.

Doporučený fotografický kredit: práce ve tmě / George Whitaker přes flic.kr

Kalkulačka Caloria