Pomodoro Technique, kterou vytvořil v 80. letech Francesco Cirillo, je jedním z nejoblíbenějších systémů řízení času, které se dnes používají. Ale tato metoda není pro každého a pro každého člověka, který je vášnivým stoupencem systému, existuje další osoba, která kritizuje výsledky.

Je Pomodoro technika pro vás to pravé? Je to otázka osobních preferencí, ale pokud jste zvědaví na výhody používání této techniky, tento článek rozebere základní informace, které budete potřebovat, abyste se mohli rozhodnout, zda tato technika stojí za vyzkoušení.

Obsah

1. Co je technika Pomodoro?
2. Jak technika Pomodoro zvyšuje vaši produktivitu
3. Další výhody Pomodoroovy metody
4. Nevýhody Pomodoro techniky
5. Závěrečné myšlenky
6. Další tipy k produktivitě

Co je technika Pomodoro?

Pomodoro metoda je a organizace času technika, jejímž cílem je poskytnout uživateli maximální soustředění a kreativní svěžest, což jim umožní dokončit projekty rychleji a s menší duševní únavou.

Proces je jednoduchý:

U každého projektu po celý den plánujete svůj čas v krátkých krocích a pravidelně děláte přestávky.

Pracujete 25 minut a poté si dáte pětiminutovou přestávku.Reklamní

Každé 25minutové pracovní období se nazývá pomodoro, pojmenované podle italského slova pro rajče. Francesco Cirillo použil kuchyňský časovač ve tvaru rajče jako svůj osobní časovač pomodoro, a tedy i název metody.

Po čtyřech pomodoro pracovních sezeních (100 minut pracovní doby s 15 minutami krátkých přestávek) si pak uděláte delší přestávku 15-30 minut^[1].

Pokaždé, když dokončíte pomodoro, označíte svůj postup znakem X a všimnete si, kolikrát jste měli impuls otáčet nebo přepínat rychlostní stupně a pracovat na každém úkolu za každých 25 minut času.

Jak technika Pomodoro zvyšuje vaši produktivitu

Časté přestávky udržují vaši mysl svěží a soustředěnou. Podle oficiálního webu Pomodoro je systém snadno použitelný a výsledky uvidíte velmi rychle:

Pravděpodobně si začnete všimnout rozdílu v pracovním nebo studijním procesu během jednoho nebo dvou dnů. Skutečné zvládnutí techniky trvá od sedmi do dvaceti dnů neustálého používání.^[dva]

Pokud máte rozsáhlý a různorodý seznam úkolů, můžete pomocí Pomodoro Technique rychleji procházet projekty tím, že vás donutí dodržovat přísné načasování.

Když sledujete, jak časovač končí, může vás to pobízet k rychlejšímu zabalení aktuálního úkolu a rozložení úkolu na dva nebo tři pomodorosy vám může zabránit ve frustraci.

Díky neustálému načasování vašich aktivit budete odpovědnější za své úkoly a minimalizujete čas, který strávíte prokrastinováním.

Budete rajče respektovat, a to vám pomůže lépe zvládnout vaši pracovní zátěž.

Další výhody Pomodoroovy metody

1. Nastavte čas pro rozptýlení

Během našich pracovních dnů jsme často nechat se rozptýlit každých pár minut. To se obvykle stává, protože neplánujeme včas přestávky, kdy bychom se skutečně mohli nechat rozptýlit. Technika Pomodoro umožňuje přestávky po celý den, takže víte, kdy se odpojíte a na chvíli budete rozptylováni něčím jiným.

2. Omezuje práci na dobu neurčitou

Otevřená práce, jako je studium, výzkum nebo dokonce psaní, může trvat hodiny, pokud si nedáte pozor. Vložením těchto druhů aktivit do pomodorosu jim stanovíte časový limit, který vám pomůže dokončit je v určitém čase a rozdělit práci na zvládnutelné kousky. Reklamní

3. Promění práci na hru

Pokud jste fanouškem her, Pomodoro metoda může být pro vás velkou zábavou. Časovač funguje jako odpočítávání pro daný úkol a budete mít pocit, že pracujete proti času, snažíte se dokončit úroveň nebo vyhrát hru. Gamifikace důležitých úkolů může skutečně pomoci zvýšit vaši produktivitu, protože nabízí zábavu a prolomí nudné okamžiky výzvou.

4. Pomáhá vám vzdálit se od otálení

Pro ty, kteří bojují s otálení , Pomodoro metoda vás může motivovat. S touto technikou víte, kdy a jak dlouho musíte pracovat, takže nemusíte mluvit do práce tak, jak je to pro vás již stanoveno.

Pokud máte tendenci bojovat s otálením, můžete se také podívat Třída Fasth Track společnosti Lifehack: Už žádné otálení.

Nevýhody Pomodoro techniky

Navzdory množství Pomodoro-hlav tam systém není bez svých kritiků. Colin T. Miller, Yahoo! zaměstnanec a blogger, vyzkoušel si techniku ​​Pomodoro a měl nějaké problémy:^[3]

Pomodoros jsou záležitost všeho nebo nic. Buď budete pracovat 25 minut rovně, abyste si označili X, nebo nedokončíte pomodoro. Vzhledem k tomu, že označení X je měřitelným znamením pokroku, začnete se vyhýbat aktivitě, pokud nebude mít za následek X. Například ... schůzky se postaví do cesty pomodorům. Řekněme, že mám schůzku nastavenou na 16:30. V současné době je 16:10, což znamená, že mám jen 20 minut mezi setkáním a schůzkou ... V těchto případech nemám tendenci zahájit pomodoro, protože stejně nebudu mít dost času na jeho dokončení.

Dalším kritikem je Mario Fusco, který tvrdí, že Pomodoroova technika je ... no ... tak trochu směšná:^[4] Reklamní

Nejsme opravdu schopni se soustředit, aniž by nám na stole tikal časovač? ... Už jste někdy viděli stavebního inženýra, který používá časovač, aby se soustředil při práci na svých projektech? ... Myslím, že jako každý jiný vážný profesionál, Dokážu zůstat soustředěný na to, co dělám celé hodiny ... Vraťte časovač zpět do kuchyně a začněte pracovat profesionálnějším a efektivnějším způsobem.

Závěrečné myšlenky

Jedna z nejlepších věcí na Pomodoro Technique je to je to zdarma . Ano, můžete prodloužit pár účtů, abyste získali časovač ve tvaru rajčete, pokud chcete, nebo můžete použít vlastní časovač nebo jakýkoli program časovače v počítači nebo telefonu. I když to zkusíte a nenávidíte, neztratili jste žádné peníze.

Tento proces není ideální pro každého člověka nebo pro jakoukoli pracovní oblast, ale pokud potřebujete systematický způsob, jak zvládnout svůj každodenní seznam úkolů, Pomodoro Technique může vyhovovat vašim potřebám.

Další tipy k produktivitě

• 7 efektivních tipů pro správu času pro maximalizaci vaší produktivity
• Jak se zaměřit a maximalizovat vaši produktivitu (konečný průvodce)
• Jak se soustředit a trénovat váš mozek, aby se lépe soustředil
• Motivation: The Ultimate Guide

Doporučený fotografický kredit: William Iven přes unsplash.com

Odkaz