Rutina Ultimate Workout pro muže (přizpůsobená pro různé úrovně fitness)

V tomto článku uvedu 3 samostatné tréninkové rutiny pro muže, přičemž každý bude přizpůsoben jednotlivcům různých schopností.

7 věcí, které se stanou, když budete každý den dělat prkna

Plank je skvělý způsob, jak budovat svaly a celkovou rovnováhu vašeho těla.

5denní rutina cvičení pro ženy, aby zesílily a zesílily

Pro každou ženu, která doufá, že získá silnější a tónovanější tělo, už nehledejte. Zde jsou pětidenní tréninkové rutiny, kterých se ženy mají držet.

15 tipů pro začátečníky v oblasti kulturistiky pro efektivnější cvičení

Pokud jste v oblasti kulturistiky nováčkem a chcete vylepšit svůj vzhled, zde je několik užitečných tipů pro kulturistiku, které vám pomohou začít.

11 cvičení s odporovým pásem pro nohy k posílení a tonizaci

Pokud jste vždy snili o tom, že budete mít silné, tónované nohy, můžete se v této příručce dozvědět vše o cvicích s odporovým pásem, které můžete dělat kdekoli.

10 rychlých snadných cvičení, jak se zbavit domácího tuku zpět

Naučte se zbavit se zadního tuku pomocí těchto 10 jednoduchých cviků, které lze provádět doma.

15 statických úseků, které zcela zlepší váš rutinní trénink

Statické úseky mají úžasné výhody. Tady je 15 statických protahovacích cvičení, která vám pomohou začít, a jak je provádět pro dosažení nejlepších výsledků.

10 jednoduchých ranních cvičení, díky nimž se budete celý den cítit skvěle

Věděli jste, že existuje mnoho skvělých zdravotních výhod při ranním cvičení? Tato nejlepší jednoduchá ranní cvičení vám mohou pomoci dostat se do formy a do skvělé nálady.

9 efektivních protažení čtyř kol ke snížení bolesti během & po cvičení

Bolest svalů během nebo po cvičení? Snižte bolesti nohou pomocí těchto 9 úseků čtyřkolky. Cítíte se omlazeni rychle a bez námahy.

10 rychlých snadných cvičení, jak ztratit tuk na paži doma

Zbavte se svých bingo křídel tónováním a tvarováním paží pomocí jednoduchých cvičení prováděných v pohodlí vašeho domova. Podívejte se na těchto 10 snadných cvičení paží doma.

29 cvičení, které můžete dělat u stolu (nebo v jeho blízkosti)

Chcete zůstat fit a zdraví navzdory své rušné práci v kanceláři? Tady je 29 jednoduchých cvičení na stole, která si můžete vyzkoušet v kanceláři bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.

10 nejlepších cvičení HIIT pro rychlé spalování kalorií

Zjistěte, proč je HIIT jedním z těchto programů. Budeme rozebrat 10 nejlepších cvičení HIIT pro rychlé spalování kalorií.

4týdenní plán na hubnutí, který vám pomůže rychle zhubnout

Jaký je pro vás nejlepší plán cvičení na hubnutí? Přečtěte si o našich tipech a tricích, jak zhubnout co nejvíce a přitom zůstat v bezpečí!

10 výhod mrtvých tahů, které jste pravděpodobně nikdy nevěděli

Mrtvý tah je nejjednodušší cvičení na vzpírání - a mohlo by to být nejpřínosnější. Podívejte se na těchto 10 výhod mrtvého tahu, které vás inspirují k zahájení zvedání.

Cvičení Kettlebell: Výhody a 8 efektivních cvičení

Cvičení Kettlebell kombinují silový trénink a kardio s vysokou intenzitou a zároveň uvádějí naše těla do režimu tání tuku a přidávají zdravý svalový tonus!

10 jednoduchých cvičení pro tónování nohou pro ženy

Hledáte cviky na rozcvičení těchto svalů nohou? Zde jsou nejlepší tréninky pro tónování nohou pro ženy, které můžete dělat doma.

6 nejlepších cvičení na spalování tuků doma, abyste posunuli své limity

Pokud chcete zhubnout nebo prostě žít zdravější život, podívejte se na tento seznam nejlepších cvičení na spalování tuků, které můžete dělat doma.

Získání kondice nad 40 let: 7 nejlepších tréninkových rutin pro začátečníky

7 z nejpopulárnějších a osvědčených tréninkových rutin pro začátečníky, které vám načerpají srdce, závody a svaly bez ohledu na to, kolik máte let!

8 cvičení paží a ramen k posílení horní části těla

Jste připraveni proletět tukem a definovat svoji postavu? Musíte vyzkoušet tyto výkonné tréninky rukou a ramen!

12 protahovacích cvičení pro zvýšení flexibility

Pokud se chcete naučit, jak se stát flexibilním, zvažte, že děláte víc než jen protahování svalů. Aktivně zlepšujete kvalitu svého života.