Jste samozvaný narkoman? Trávíte hodiny procházením informacemi o sociálních médiích, abyste konzumovali nejnovější politické, zdravotní, environmentální nebo technologické novinky? Pochopení současných událostí a toho, co se děje po celém světě, nás informuje a pomáhá nám pochopit, co by mohlo ovlivnit náš život. Kdy se však spotřeba zpráv stane škodlivou pro naše duševní zdraví a produktivitu?

Čtěte dál a rozhodněte se sami. Kdy je dost, dost?

Negativní novinové zprávy zvyšují osobní starosti

Denně jsme zaplaveni negativními novinkami. Konflikty, přírodní katastrofy a další znepokojující události jsou běžně tlačeny do našich zpravodajských kanálů na sociálních médiích, v novinách a prostřednictvím našich elektronických zařízení.

Často se cítíme znepokojeni, když slyšíme o tísnivých událostech, a máme empatii k těm, kterých se to týká. Ale věděli jste, že podle psychologové „Negativní zprávy by mohly prohloubit naše osobní starosti, které ani nesouvisí s obsahem zpravodajského příběhu?Reklamní

Řešení : Pokud se obáváte problému, který existuje ve vašem životě, snižte spotřebu negativních zpráv, abyste zmírnili nadměrnou úzkost.

Partyzánské novinky a diskuse způsobují stres a frustraci

Podle výzkumníků v Stanfordská Univerzita Americký politický jazyk, který běžně zachycují zpravodajské weby, je stále více přívržencem. Tato studie naznačuje, že obě strany propagují svou agendu pomocí jazyka s výraznými podtexty. Příkladem jsou daně ze smrti versus daně z nemovitostí. Daně ze smrti mají negativní podtón a jazyk se používá k ovlivnění naší reakce na ni.

Díky tomuto zaujatému jazyku jsme stále více polarizovaní a diskuse se stávají nepřátelskými, zejména na sociálních médiích. Ve skutečnosti podle Pew Research Center , 59% dotázaných zjistilo, že při diskusi o politice na sociálních médiích s těmi, s nimiž nesouhlasí, je to stresující a frustrující. A 37% je vyčerpáno počtem politických diskusí, které vidí.

Řešení : Pokud vám politické zpravodajské příběhy a diskuse způsobují stres a frustraci, omezte čas na sociálních médiích a nesledujte weby, které považujete za zaujaté. Vyvarujte se konverzací, které vyvolávají emocionální reakce.Reklamní

Díky opakovaným negativním zprávám se cítíme nebezpečně

Novináři uznávají, že negativní titulky překonávají pozitivní titulky, a existují důkazy, že bychom mohli být neurologicky propojeni, abychom se zaměřili na negativní informace. Protože negativita přitahuje pozornost, média ji přirozeně opakovaně servírují.

Co se stane, když nás zaplaví násilné a negativní zprávy? Mary McNaughton-Cassill studovala účinky médií na stres od bombardování Oklahoma City v roce 1995. článek publikovaný WPR , naznačuje, že když jsme obklopeni globálními, negativními nebo nebezpečnými informacemi 24/7, nutí nás to předpokládat, že věci jsou nebezpečnější než oni. Jiní vědci tento jev označují jako syndrom středního světa .

Řešení:

Pokud vám vystavování zpráv způsobuje pocity beznaděje, McNaughton-Cassill doporučuje mediální dovolenou. Navrhuje,… vypnout zprávy, odpojit od aplikací sociálních médií a udělat něco jiného.Reklamní

Nadměrná spotřeba zpráv ničí naši produktivitu

Když jste byli dítě, měli jste neoblomného malého bratra nebo sestru, kteří vždy prosili o pozornost? Toto jsou novinky v dnešním světě. Nás to tlačilo na naše mobilní zařízení; je to tryskání v tělocvičně a dokonce se to ukazuje, když dostáváme manikúru.

Američané tráví 57 minut denně konzumací zpráv na zpravodajských webech a televizních sítích a dalších 13 minut denně čtením / sledováním zpráv online.^[1]Vzhledem k tomu, že většina informací, které se naučíme, slouží pouze k zábavním účelům a nelze s nimi zacházet, mohli bychom svůj čas zaměřit na jiné činnosti, které zásadně změní náš život. Představte si, co byste mohli dělat s další hodinou denně!

Řešení:

Únik z médií a praxe obnovení pozornosti . Vydejte se na výlet, strávte nějaký čas na pláži nebo si zahrajte golf.Reklamní

Díky falešným zprávám se cítíme podvedeni a můžeme být nebezpeční

Už jste to pravděpodobně slyšeli falešné zpravodajské weby číhají všude. Tyto podvodné weby zveřejňují propagandu a nepravdivé informace, obvykle vydáváním se za zavedené zpravodajské weby.

Ovlivňují falešné zprávy vaše duševní zdraví a bezpečnost? Samozřejmě. Dezinformace mohou vést ke strachu, chaosu a panice. A cítíme se zrazeni, když si uvědomíme, že jsme byli podvedeni.

Řešení:

Než si zprávu přečtete, zkontrolujte ji. Nejprve zkontrolujte adresu URL. Končí to .co místo .com? Pokud je to sporné, zkontrolujte Snopes.com , která od 90. let sleduje falešné zprávy a městské legendy.Reklamní

Je důležité být informován o aktuálních událostech, které ovlivňují náš každodenní život. Pokud však máte obavy z dění ve světě, které se kryjí s myšlenkami na to, co konzumujete z tisku, může být čas dát si mediální dietu.

Doporučený fotografický kredit: Salem Hussein přes flick.kr

Odkaz