Ve vašem životě je tolik věcí, ve kterých se chcete zlepšit, ale z nějakého důvodu stále nedosahujete svých vlastních očekávání. Proč?

Problém je v tom, že máme tendenci se snažit zlepšit sebe samého najednou, spíše než se soustředit na jednu důležitou věc najednou, což nám umožňuje budovat dynamiku v průběhu měsíců a let. Jeden den se promění v život změn a zlepšování. Můžeme se nakonec stát celkově lepším člověkem, pokud máme každodenní plán a držíme se ho.

Zde je způsob, jak se zlepšovat jeden den po druhém.Reklamní

Určete své silné a slabé stránky

Za prvé, abyste se soustavně zlepšovali, musíte identifikovat své silné a slabé stránky. Možná jste v práci nebo cvičení každý den úžasní, ale vaše stravovací návyky vyžadují změnu. Myšlenkou je podívat se na sebe realisticky. Pouze z realistického výhledu můžete ve svém životě vytvořit nové návyky a malé změny, které se nakonec udrží.

Udělejte si seznam svých silných a slabých stránek. Bude to skvělý seznam, který můžete použít, když se budete zlepšovat, stejně jako něco, na co se budete moci podívat po měsících a letech životních změn.

VIZ TÉŽ: 42 praktických způsobů, jak se zlepšit

Vyberte téma, na kterém chcete pracovat

Nyní, když máte seznam věcí, ve kterých jste silní a slabí, projděte si seznam a vyberte jednu jednoduchou věc, ve které se chcete zlepšit. Navrhuji něco, co zpočátku nebude vyžadovat příliš mnoho úsilí ani času. Je to proto, že se chcete alespoň na začátku připravit na úspěch, pokud jde o zlepšení sebe sama.Reklamní

Několik dobrých startovacích témat by bylo:

• Lehce trénujte 3x týdně po 20 minut
• Vyřízněte ve své stravě jednu nebo dvě špatná jídla během příštích 30 dnů
• Pijte 8 šálků vody každý den

Tato témata jsou dobrá, protože nevyžadují také hodně úsilí a jsou sledovatelné. Nezapomeňte vybrat pouze jednu. Budeme na tom nějakou dobu pracovat, takže byste si neměli odhryznout víc, než dokážete žvýkat.

Vstávat časně

Neexistuje lepší způsob, jak zahájit proces, jak se v něčem zlepšit, než se probudit dříve. Včasné vstávání má spoustu výhod. Je tiché, temné a klidné. Můžete být sami sebou a můžete se skutečně soustředit na změnu, kterou chcete provést jeden den po druhém.

Uvědomte si své téma a uvědomte si ho

Čím více si všímáme toho, co se ve svém životě snažíme změnit, tím více zásob a hybnosti to mění. Abyste si byli vědomi toho, v čem se snažíte zlepšit, můžete si po celý den několika připomínkami připomenutí aplikace nebo jen přidejte několik poznámek na určitá strategická místa, která vám připomínají věc, kterou chcete změnit.Reklamní

Svítící světlo na téma, ve kterém se chcete zlepšit, je nejlepší způsob, jak si toho uvědomit a skutečně provést změnu.

Buďte odpovědní

Odpovědnost vůči sobě a ostatním ve vašem okolí je taktika, kterou mnohým chybí, když se snaží zlepšit sebe sama. Dejte o svých změnách vědět svým přátelům a rodině, svým sociálním sítím a někdy i svým kamarádům z práce.

Pomůže vám to stát se vaší každodenní změnou vážnější a může se dokonce ukázat jako přínos pro ostatní kolem vás, protože se mohou rozhodnout připojit se k vám v tématu, které jste si vybrali. Není to špatná věc mít kamaráda na cvičení!

Sledujte svůj čas a akce

Pokud něco nemůžete sledovat, nemůžete to spravovat. V procesu zlepšování se byste měli sledovat dny, hodiny nebo minuty strávené změnou života, kterou děláte. Získáte tak údaje, na které se budete během kontroly dívat a podle kterých můžete rozhodnout, zda jsteReklamní

Napište a zkontrolujte

Jediným způsobem, jak se v něčem zlepšovat, den za dnem, je zůstat na správné cestě. A to nemůžete udělat bez jakési denní nebo týdenní kontroly. Pokud jste GTDer, bude to perfektně zapadat do vaší týdenní recenze, která je již na místě. Pokud ne, stačí si každý den nebo týden nastavit čas, kdy můžete psát a hodnotit své úspěchy při provádění změn, které jste si stanovili.

Provedením této kontroly budete schopni zjistit, kde je třeba se zlepšit, a kdy jste změnu provedli.

Opláchněte a opakujte

Nyní, když jste se v něčem zlepšili, není třeba se zastavovat jen u jedné věci. Vyjměte seznam svých silných a slabých stránek a identifikujte něco jiného, ​​v čem se chcete zlepšit. Možná si tentokrát vyberete něco trochu obtížnějšího, jako je hraní na kytaru, výuka němčiny nebo běh na 10 mil. Ať už je to cokoli, nyní máte připraven rámec, který vám pomůže zlepšovat se jeden den po druhém.

(Fotografický kredit: Muž skok přes mezeru přes Shutterstock) Reklamní