Jak změnit návyky pomocí své podvědomé mysli

Jak změnit návyky pomocí své podvědomé mysli

Váš Horoskop Pro Zítřek

Mnoho lidí si myslí, že mohou ovládat své chování sebekontrolou. Jste jedním z nich?

Pravdou je, že sotva můžete ovládat své činy, když vezmete v úvahu hnací sílu každé akce.



Než začneme jednat nebo se rozhodneme, obvykle použijeme naši vědomou mysl. Spojujeme spoustu návyků v našem životě v každém okamžiku s naší vědomou myslí. Tyto zvyky však nemusí být nutně produkty našich vědomých iniciativ; naše podvědomí také pomáhá při rozhodování. Návyky poháněné vaším podvědomím přesahují to, co můžete ovládat.



Abyste mohli změnit své zvyky a vylepšit svůj život, musíte pochopit rozdíl mezi vaší vědomou myslí a vaší podvědomou myslí. Potřebujete také správné techniky k přeprogramování své mysli na pozitivní návyky.

Obsah

  1. Vědomá mysl vs. podvědomá mysl
  2. Jak změnit návyky pomocí své podvědomí
  3. Přeprogramování vaší podvědomé mysli
  4. Závěrečné myšlení

Vědomá mysl vs. podvědomá mysl

Vaše vědomá mysl posiluje vědomí vašeho prostředí, vašich emocí, aktuálních myšlenek i fyzických vjemů ve vašem těle.

Vaše podvědomí dodává veškeré informace, které se pohybují pod doménou vašeho současného vědomí.



Ve vašem podvědomí jsou vaše obavy, úzkost, vzpomínky, přesvědčení a to, co je pro vás skutečné. Vaše podvědomí je tak silné, že může obejít vaše vědomí a nasměrovat směr vašeho života.

Proto se musíte naučit, jak si vybrat, co si myslíte. Vaše vědomé a nevědomé myšlenky definují vaše zvyky (současná realita).



Zákon přitažlivosti potvrzuje, že můžete definovat své současné reality a přilákat úspěch do svého života, práce, financí, vztahů a zdraví výběrem svých myšlenek.[1]

Naše podvědomí ovlivňuje většinu našich rozhodnutí, rozhodnutí a myšlenek. Reguluje alespoň 95% možností, které každý den děláme. Například jste se zastavili na červenou, vyhnuli se boji a foukali na jídla, která jsou příliš horká na to, abyste je mohli jíst.

Vzpomínáte si, že jste nemuseli myslet, než podniknete některé z těchto akcí? Tyto odpovědi byly automatické. Vaše podvědomí zaznamenává vaše setkání, stejně jako váš deník.[dva] Reklamní

Podvědomé návyky, které si vytvoříte, mohou být pozitivní návyky nebo negativní návyky. Můžete mít špatné návyky, které projevujete, aniž byste o nich přemýšleli. Příkladem je kousání nehtů, když jste nervózní, přenos agresivity, když jste pod tlakem, nebo přejídání se v bufetu.

Pamatujete si, že jste měli tato negativní chování, aniž byste je poznali? To je síla vaší podvědomí.

Zde jsou dobré zprávy:

Vše, co je potřeba ke změně špatných návyků, je zapotřebí.

Jak změnit návyky pomocí své podvědomí

Není tak těžké hacknout své podvědomí a změnit své návyky. Můžete využít některé nebo všechny z následujících technik:

1. Rozvíjejte sebeuvědomění

Toto je první krok k osvobození se od špatných návyků. Jde o to vystoupit z mysli a zkoumat své činy z jiné perspektivy. I když se to na začátku může zdát náročné, můžete to zvládnout neustálým cvičením a naprostým odhodláním.

Judson Crewer ve svém Ted Talk vysvětluje, že zvyky můžete změnit tím, že na ně budete zvědaví:

2. Vyberte svou síť a prostředí

S kým se stýkáte a co ve vašem prostředí může přidat do vašeho podvědomí pozitivní a negativní vstupy. Při výběru lidí, se kterými trávíte čas, buďte selektivní.

Pravda je negativní lidé a prostředí bude vždy podporovat špatné návyky. Pokud se ocitnete v toxickém prostředí, budete absorbovat negativní zprávy. Mezi faktory prostředí patří sociální média a zpravodajství spojené s vaším fyzickým prostředím.

Hledejte pouze informace a znalosti, které vás mohou posílit, a obklopte se pozitivní lidé .

3. Vizualizujte

Svou mysl můžete přeprogramovat pomocí pozitivních obrazů. Vizualizace je technika, kterou každý den strávíte několik minut představováním scén, které vás a vaši realitu představují.Reklamní

Mohly by to být tyto scény:

  • Krásný domov
  • Šťastná rodina
  • Úspěšné podnikání
  • Naplňování vztahů
  • Finanční svoboda…

Můžete si představit, co chcete v životě zaujmout. Svou vizualizaci můžete také posílit vydáváním pozitivních emocí, které se shodují s obrázkem.

Vydávejte radost, mír, vděčnost a pocity lásky. Nechte je proudit skrz vás při vizualizaci těchto obrázků ve vaší mysli.

Vaše podvědomí je přirozeně přijme jako reality. Nezapomeňte, že vizualizace umožní vašemu podvědomí odhodit se a omezí tak informace, které vytvářejí špatné návyky, aby absorbovaly příjemné obrázky, které budou v budoucnu přehrány.[3]

Naučte se, jak vizualizovat v tomto článku: Jak se stát osobou, která může vizualizovat výsledky

4. Potvrzení

Pozitivitu můžete do své podvědomí nainstalovat pomocí potvrzení.

Potvrďte pozitivní prohlášení v současném čase . Můžeš říct:

Jsem pilný, sebevědomý a úspěšný, místo toho budu pilný, sebevědomý a úspěšný.

Jelikož se vaše podvědomí naladí pouze na současnou realitu, nemůže zpracovat budoucí podmínky.

Taky, využívat pozitivní výroky . Například neříkejte:

'Nejsem selhání,' Reklamní

Vaše podvědomí není naprogramováno na zpracování negativů.

Potvrďte odpovídající pocity.

Musíte sladit své emoce s realitou toho, co říkáte. Řekněte „Jsem úspěšný“ a zároveň máte pocit, že selhání způsobí pouze konflikt ve vašem podvědomí. Vaše podvědomí uvěří tomu, co říkáte, až pocítíte odpovídající emoce.

Řekni to znovu a znovu.

Potvrzení je účinné, když se opakuje. Nestačí to říci dvakrát nebo třikrát. Přednes je a začleň do svého dne. Jak říkáte tato potvrzení pro sebe, začlení se do vaší rutiny a budete mít postavení, abyste se chovali v souladu s tím, co říkáte.

Cvičte a opakujte.

Pokud chcete být v něčem dobří, budete muset být důslední tím, že to budete procvičovat. Vaše mysl musí být také trénována neustálým cvičením. Uvědomte si své prostředí a věci, které vás obklopují, vyměňte špatné návyky za dobré a postup neustále opakujte.

Přeprogramujte své podvědomí tím, že předefinujete své víry, hodnoty a životní styl. Odstraňte ty negativní a posílejte pozitivní návyky prostřednictvím vědomí, potvrzení a vizualizace.

Přeprogramování vaší podvědomé mysli

Někteří terapeuti mysli věří, že můžete své podvědomí přeprogramovat do šesti týdnů. Pokud však máte degenerativní návyky, může úplné provedení vaší mysli podle výše uvedených kroků trvat 12 měsíců.

Proč přeprogramování podvědomí trvá tak dlouho?

Trvá značný čas, než vaše podvědomí absorbuje informace, stejně jako to vyžaduje dostatek času na přepsání dat, jakmile jsou absorbována.Reklamní

Všechno začíná myšlenkou! Může to být negativní nebo pozitivní myšlenka. Tato myšlenka koordinuje vaše tělo na úroveň vibrací. Pokud vaše tělo vytváří negativní atmosféru, přitahujete negativní věci; a pokud je to pozitivní, přitahujete věci, které jsou relevantní pro váš úspěch.

Chcete-li přeprogramovat svou mysl na jasný směr, který vás povede k úspěchu, zde jsou klíče:

1. Stanovení cílů

Vaše podvědomí je organizovaná doména, která vyžaduje jasnost účelu, aby určila, na čem vám záleží. Bez cíle nemůžete dosáhnout úspěchu. Cíl poskytuje vašemu podvědomí mapu, která definuje vaši současnou realitu (špatné návyky) a cíle (dobré návyky).

2. Konzistence

Když opakujete nové chování, každý den uděláte několik skoků v přeprogramování své mysli. Například, pokud odhodíte špatnou myšlenku a nahradíte ji pozitivní, zlepšíte svou podvědomou mysl, což zase vytvoří dobré podvědomé návyky.

Musíte cenzurovat myšlenky, které vám přijdou na mysl, odstraněním strachu, pochybností a úzkosti. Vaše podvědomí je pole, vaše myšlenka je semeno a ovoce, které produkujete, jsou zvyky (dobré nebo špatné).

Závěrečné myšlení

Vaše podvědomí je schopné řídit vaše životní zkušenosti. Ovlivňuje vaše každodenní rozhodnutí a zvyky, včetně oblečení, které nosíte, jídla, které jíte, a vašich reakcí pod tlakem, aniž byste si toho vůbec všimli.

Jak silné je podvědomí, stále můžete změnit své návyky, pokud se naučíte lépe si uvědomovat své činy, vizualizovat si, co chcete, a rozumně ovládat své prostředí.

Doporučený fotografický kredit: Bookblock přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ YourYouniverse: TOTO ZMění způsob, jakým používáte zákon přitažlivosti! Tajemství
[dva] ^ Zjednodušení rozhraní: 95 procent mozkové aktivity přesahuje naše vědomé vědomí
[3] ^ EmotionMachine: Jak změnit návyky za 20 minut vizualizace

Kalkulačka Caloria