Jak si užít život způsobem, který většina lidí nemá

Jak si užít život způsobem, který většina lidí nemá

Váš Horoskop Pro Zítřek

Mnoho z nás předpokládá, že musíme udělat drastické změny ve svých zvycích, rutinách a / nebo bankovních zůstatcích, abychom byli šťastní a užívali si života. Naštěstí tomu tak není.

Často už máme vše, co potřebujeme, abychom si užívali život - je to jen otázka upřednostnění toho, co je opravdu důležité.



Jak si tedy můžete užít život tak, jak to většina lidí ne? Zde je 25 jednoduchých způsobů, jak si můžete užívat svůj život více, počínaje dneškem.



1. Zaměřte se na sebe

Ostatní lidé budou vždy po ruce, aby nabídli své názory a rady. Nakonec jste to však vy, kdo musí žít s následky vašich rozhodnutí.

Pokud se cítíte zahlceni cizími názory a radami, jděte na pár dní mimo síť. Vystupte ze sociálních médií, ztište telefon a využijte své vlastní myšlenky a emoce, abyste zjistili, jaký by měl být váš další krok.

2. Udělejte si čas na odpočinek

Když si uděláme čas na odpočinek a opětovné spojení se sebou, získáme to lepší vybavení pro zvládnutí náročnějších životních období. Místo toho, abyste si našli čas na odpočinek, když jste zvlášť stresovaní, abyste si mohli užívat života, musíte si každý den dělat čas na odpočinek[1].



Reklamní

8 způsobů, jak uvolnit mysl a uklidnit se

Relaxace může zahrnovat oblíbené hobby, krátké zdřímnutí, procházku nebo dokonce rychlý víkendový výlet. Najděte, co funguje, abyste snížili hladinu stresu, a udělejte to.



3. Vyhněte se novinkám

Je až příliš snadné se nechat vtáhnout do veřejného dramatu, online i offline. Věřte, že pokud se stane něco důležitého, budete o tom vědět. V opačném případě ušetříte energii a strávíte čas něčím, co má větší hodnotu než doomscroll.

4. Rozvíjejte své pozitivní vztahy

Udělejte si čas na podporu pozitivních vztahů s přáteli a rodinou. Určete lidi, kteří vás zvednou, a zaměřte na ně svou energii.

Bylo prokázáno, že kultivace pozitivních životních vztahů zvyšuje celkovou pohodu. Jedna studie dokonce zjistila, že zjistili, že u lidí, kteří mají dobré sociální vztahy, je o polovinu méně pravděpodobné, že zemřou dříve než u více izolovaných lidí[2]

5. Seznamte se s novými lidmi

Komunita je jednou z nejdůležitějších potřeb, které máme. Trvalé úsilí o poznávání nových lidí nám pomáhá naplňovat tuto potřebu a seznamuje nás s novými nápady a perspektivami.

Rozšíření systému podpory také zajistí, že budete mít více zdrojů na překonání těžkých časů a radost ze života.

6. Prozkoumejte nová místa

Nová místa a kultury nabízejí jiný pohled na svět a dodávají našim životům zdravou dávku inspirace a možností. K prozkoumání však nepotřebujete obrovský bankovní zůstatek. Projděte se novou částí města, sledujte dokument, jděte kempovat do nedalekého národního parku. Nemusí to být daleko, abychom vám nabídli skvělý zážitek.Reklamní

7. Uchovávejte seznam přání

Kdykoli si pomyslíte na něco, co byste chtěli vyzkoušet, nebo na místo, které byste chtěli navštívit, zapište si to a uschovejte sbírku. Udržuje sen naživu a zastavuje ho jako zapomenutou myšlenku.

8. Vyzkoušejte nové věci

Zavažte se, že každý rok vyzkoušíte určitý počet položek z vašeho seznamu přání, abyste se ujistili, že nezůstanou jen tak, jak si přejete. To vás udrží v kontaktu s okolním světem, místo abyste se mohli posadit a sledovat, jak to všechno letí.

9. Utrácejte peníze za zkušenosti, nikoli za majetek

Jsou to zážitky, nikoli majetek, které vytvářejí vzpomínky a význam. Místo toho, abyste si koupili ten diamantový náhrdelník, který vám vyhovuje, proč tyto peníze neutratit na víkendovou dovolenou s manželem? Objekty vám nepomohou vytvářet vzpomínky, ale zážitky ano, a to jsou věci, které vám opravdu umožní užít si život jako nikdo jiný.

10. Cut Your Junk

Fyzický nepořádek se rovná duševnímu nepořádku. Snížení množství věcí kolem nás také podporuje klidnější duševní stav. Úklidem v domácnosti můžete zvýšit své soustředění, produktivitu a pozitivní emoce.

11. Udělejte si čas na vděčnost

Vytvoření rutiny psaní tří věcí, za které jste každý den vděční, vám pomůže více se soustředit na to, co je ve vašem životě dobré. Spuštění a deník vděčnosti může také pomoci. Soustředíme se na vděčnost, umístíme se do okamžiku a dokážeme vidět, kolik dobrého pro nás máme[3].

Jak praktikovat vděčnost a užívat si života

12. Sledujte, jak trávíte čas

Je snadné se dostat na konec dne a zajímat se, kam šel čas, takže sledovat, jak trávíte čas v průměrném týdnu. Když jsme si vědomi toho, jak trávíme hodiny, můžeme na této planetě využít čas, který máme.Reklamní

13. Při svých volbách buďte ohleduplní

Nikdy jsme neměli tolik příležitostí k vytvoření životního stylu, který opravdu milujeme, přesto mnozí z nás stále žijí život na autopilotu. Uvažujte ve svých životních rozhodnutích: nezapomeňte, že to je vaše život a nikdo jiný.

14. Investujte do sebe

Čím více sebeuvědomujeme a přijímáme, tím jsme šťastnější. Udělejte si čas na čtení knih o osobním rozvoji, deníku a zaměřte se na soucit vůči sobě samému. Tady jsou také 3 cenné způsoby, jak do sebe investovat

15. Pamatujte, že všechny pocity projdou

Klíčovou součástí užívání si života je přijetí toho, že se nebudeme 100% cítit šťastní. V náročnějších dobách si pamatujte, že život je jeden velký cyklus vzestupů a pádů, a pamatujte, že všechny pocity pomíjejí.

16. Oslavte malé vítězství

Ve společnosti posedlé cíli je snadné přejít z jednoho milníku na druhý, aniž byste si užívali našich úspěchů. Udělejte si čas na oslavte své vítězství - bez ohledu na to, jak malé a zaměřte se spíše na radost z cesty než z cíle.

17. Dopřejte si pocit štěstí

Mnoho z nás považuje za náročné užít si klidný a normální život. Dejte si svolení k tomu, abyste si užívali existenci bez dramat, a zaměřte se na hledání potěšení ve svých každodenních zážitcích.

18. Procvičujte všímavost

Všímat si toho, jak se cítíme a co je kolem nás právě teď, je efektivní způsob, jak se dostat z našich hlav, odpoutat se od našich starostí a vrátit se k zážitku, jaké je to skutečně být naživu, což je klíčové, když si chceme užívat života jako jak je to možné.

Nechte se inspirovat tímto článkem o všímavosti: Meditace může změnit váš život: Síla všímavosti Reklamní

19. Jděte ven

Cítíte vítr na tváři, slunce na pokožce a užijte si pořádnou dávku vitaminu D a čerstvého vzduchu. Věda zjistila, že pobyt v přírodě snižuje stres a zvyšuje celkovou pohodu.

Jedna studie zjistila, že procházky v přírodě, ve srovnání s jednoduše hledá v přírodě snížila hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšila náladu u vzorku zdravých studentů univerzity[4].

20. Mluvte

Když zadržujeme své myšlenky, názory a touhy ze strachu z nelibosti ostatních, nejsme věrní sami sobě. Mluvte a z krátkodobého hlediska se budete cítit nepohodlně a z dlouhodobého hlediska si budete život užívat více.

21. Zaznamenejte šťastné okamžiky

Pořizujte fotografie, deník, kreslete - vše, co musíte udělat, abyste zaznamenali šťastné okamžiky a vzpomínky. Tímto způsobem, když se cítíte na dně, budete se mít na co dívat zpět, aby vám zvedli náladu a pomohli vám užívat si života.

22. Buďte aktivní

Cvičení uvolňuje endorfiny, které jsou přirozenými chemikáliemi pro zmírnění bolesti a stresu. I když vám chybí čas, 20 minut chůze nebo několik skokanských zvedáků dokáže s vaší náladou zázraky.

23. Pokračujte v učení

Najděte si zábavu prostřednictvím smyslu pro účel a udělejte si čas na prozkoumání předmětů, které vás zajímají. Koneckonců, nikdy nevíte, kam může váš zájem vést!

24. Procvičujte soucit

Když cítíme soucit se sebou a soucit s ostatními , i obtížné situace se stanou prospěšnými a nakonec příjemnějšími.Reklamní

25. Vraťte

Trávení času aktivitami, které mají pro ostatní význam, prostřednictvím aktivit, jako je dobrovolnictví, pomáhá vštípit smysl pro smysl a účel do našich životů. I když některé z aktivit nemusí být tak příjemné nebo vzrušující, pouhý čin vrácení je sama o sobě odměnou.

Více o tom, jak si užít život

Doporučený fotografický kredit: Adam Wilson přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ MindZone: 8 ZPŮSOBŮ, JAK RELAXUJTE SVOU MYSL A Upokojte se
[2] ^ Digitální deník: Studie: Nedostatek přátel je jako kouřit 15 cigaret denně zdravě
[3] ^ Umění jako terapie: Síla vděčnosti a 3 kreativní způsoby, jak to procvičit
[4] ^ Prostředí a chování: Zdraví prospěšné při procházkách v přírodě: randomizovaná kontrolovaná studie v podmínkách stresu v reálném životě

Kalkulačka Caloria