JAK NAJÍT VNITŘNÍ KLID A TRVALÉ ŠTĚSTÍ

Když se v rozhovorech o nalezení vnitřního míru a trvalého štěstí zdá, každý má definici nebo ideologii týkající se daného tématu.

Některé z těchto definic jsou správné nebo nás přinejmenším ukazují správným směrem, ale některé další jsou jen mylné.

Mír, jak správně věříte, je absence strachu a zmatku, ale to neznamená, že zábava neexistuje tam, kde je mír. To je to, co si někteří lidé představují jako vnitřní mír. Žádná zábava, žádné potěšení, prostě nuda. Ale je to pravda?

V tomto článku se naučíte, jak najít vnitřní mír a štěstí.

Obsah

Co je vnitřní mír a štěstí?
Co to znamená mít vnitřní klid a trvalé štěstí?
Proč je vnitřní mír důležitý?
Jak najít svůj vnitřní klid a štěstí
Závěrečné myšlenky
Více na uklidnění mysli

Co je vnitřní mír a štěstí?

Jak říká Wikipedia,^[1]

Vnitřní mír označuje záměrný stav psychologického nebo duchovního klidu navzdory potenciální přítomnosti stresorů. Klid mysli je tedy obecně spojen s blažeností, štěstím a spokojeností.

První řádek říká: Navzdory potenciální přítomnosti stresorů. Uvědomujete si, že to neříká při absenci stresorů? To dále naznačuje, že vnitřní mír vám neodstraní problémy. Neodstraňuje národní problémy, které se vás dotýkají, nebo jen okamžitě vyřeší všechny skládačky ve vašem životě.

Znovu si povšimněte, že to neříká jen stresory, ale potenciální stresory. Co to znamená?

Každý ví, že život není postel růží, takže i když někdo leží na boku s množstvím růží, neustále se myslí na to, co kdyby? Co když zítra všechno ztratím? Co když zítra zemře někdo, koho miluji? Co když propadnu ve finále? Co když přijdu o práci?Reklamní

I když se snažíte tyto myšlenky ignorovat, nemůžete popřít jejich přítomnost nebo zabránit jejich příchodu. Jaký to má smysl pro celý vnitřní mír? Uklidní vás, i když je těchto myšlenek mnoho.

Doslovný význam vnitřního míru je, stav mysli, kdy existuje klid a spokojenost, přičemž všechny ostatní nežádoucí faktory jsou konstantní.

To vede k definici trvalého štěstí.

Lidé říkají, že štěstí závisí na tom, co se děje, což znamená, že špatné události nás zbavují štěstí. Ve skutečnosti špatné události zasahují do našich myslí, ale právě zde hraje klid mysli.

Když existuje vnitřní mír, činí to štěstím, takže když dojde k těmto takzvaným špatným událostem, nejhorší, co mohou udělat, je, abyste byli střízliví a reflexivnější. Vaše mysl zůstává v klidu.

Co to znamená mít vnitřní klid a trvalé štěstí?

Vědět, co znamená vnitřní mír a štěstí, je úplně jiné, než mít ho. Je ironií, že mnoho lidí o tomto konceptu ví a může ho dokonce učit, ale nic o jeho životě to nevyobrazuje.

Možná jste viděli lidi, kteří vždy vypadají šťastní a živí bez ohledu na to, co se stane, a stále přemýšlíte, jestli žijí na stejné planetě jako vy. Pravděpodobnost je, že zvládli umění hledání a udržování svého vnitřního míru. Slyšeli jste dobře: zvládli umění.

Nalézt vnitřní mír nestačí. Poleva to udržuje.Reklamní

Podívejte se na to jako na špinavou místnost - naši mysl lze oprávněně přirovnat k místnosti. Jíte, spíte a pracujete v této místnosti a při všech probíhajících činnostech sotva máte čas to uklidit. Stále odkládáte čas na vyčištění, dokud se jednoho dne nerozhodnete. Připadá mi to jako zbrusu nový dům. Následujícího dne se vracíte k jídlu a házení odpadků na stejné místo a o týden později jste zpět na začátku.

Čištění je umění a také koncept vnitřního míru. Je to něco, co se učíte a znovu se učíte po všechny dny svého života. V den, kdy přestanete cvičit, se vaše mysl začne vracet k tomu, že vás budou zaměstnávat zbytečné věci, díky kterým bude velmi neatraktivní.

Když je ohrožen váš mír nebo štěstí, první věc, která vám přijde na mysl, je najít rychlou opravu. Je smutné, že tato rychlá oprava vás ani nepřivede k tomu, abyste si to promluvili s lidmi, kteří by vám mohli pomoci, ale místo toho se celou noc vydáte na Netflix, zmrzlinu, přejídání a sledování záchvatů. Do rána jste střízliví a znovu na vás svítí pocit smutku a prázdnoty, ale tentokrát těžší…

Díky tomu se budete pohybovat ve stejném cyklu; tedy celosvětově rostoucí počet případů souvisejících se zdravím.

Jedna věc, kterou si v tu chvíli neuvědomujeme, je, že všechna tato řešení jsou pomíjivá, a to je rozdíl mezi všemi a vnitřním mírem.

Vnitřní mír není rychlá oprava. Trvá to roky kondicionování mysli, ale výsledky jsou vždy do očí bijící a nelze je ignorovat.

Proč je vnitřní mír důležitý?

Vnitřní mír je důležitý z následujících důvodů:

Začnete vidět a oceňovat všechny maličkosti, o kterých jste si nikdy nemysleli, že jsou důležité, jako je schopnost chodit, jíst, dýchat, mít střechu nad hlavou a dokonce i slunce, které nikdy nevychází.
Učí vás trpělivosti, protože na konci dne budeme všichni ve stejný den. Nikdo do dalšího dne nikdy nespěchal.
Dozvíte se, jak maximalizovat každý okamžik, a to s plným vědomím, že bychom někdy všichni tento svět opustili.
Učí vás dělat věci krok za krokem. Všichni si říkáme tuto frázi, zvláště když se ocitneme v nepořádku, ale nikdy ji skutečně neaktualizujeme, dokud nenajdeme vnitřní mír.
Začali byste vidět drastické změny ve vašem zdraví a wellness. Jídlo a alkohol již nejsou únikovou cestou, protože si uvědomujete, že z tohoto života opravdu není úniku.
Vaše vztahy a přátelství naberou pozitivní směr, protože jste se naučili oceňovat každou chvíli, kterou máte s těmi, které máte rádi.
Jak se vaše zdraví zlepšuje, všimnete si také, že tak rychle přestanete stárnout. Jinými slovy, klid je faktorem proti stárnutí.
Neustále získáte kontrolu nad aspekty života, které můžete ovládat. Návyky a životní styl jsou některé z věcí, které můžete ovládat, a realizace vnitřního míru vám pomůže tyto aspekty zvládnout dobře.
Cítíte se sebejistěji, když přijmete výzvy a úkoly, kterým byste se obvykle vyhýbali.
Ztráty a jiné nešťastné události byste dokázali zvládnout ladně a nepředstírat, že s nimi zacházíte dobře.

Jak najít svůj vnitřní klid a štěstí

Stejně jako mnoho jiných konceptů neexistuje univerzální řešení, pokud jde o nalezení vnitřního míru. Všechny zde uvedené body by se však ukázaly jako účinné při cestě k jeho nalezení. K nalezení vnitřního míru použijte tyto kroky:Reklamní

1. Declutter Your Room

Jak již bylo zmíněno dříve, vaši mysl lze přirovnat k místnosti. Když je tato místnost obsazena myšlenkami na to, co když a jak, plus pracovní záležitosti a rodinné záležitosti, neexistuje způsob, jak byste měli dostatek prostoru pro další věci.

To by vyžadovalo spoustu cviku a trpělivosti se sebou samým, protože si nemůžete říct jen sami sebe, hej, přestaň myslet a bum! Prostě zastav. Musíte si vědomě připomínat, abyste nepřemýšleli o věcech a brali jen to, co zvládnete.

I ti nejodvážnější lidé se rozpadnou, takže si udělejte nějaký čas, abyste si vyčistili mysl od nedůležitých věcí. Potřebujete ten prostor.

2. Převezměte odpovědnost za své činy

Převzetí odpovědnosti za své činy vyžaduje celou úroveň zralosti, zvláště když je to něco, na co nejste hrdí, ale najít svůj vnitřní klid, musíte přijmout své chyby a vše.

3. Přijměte skutečnost, že jste člověk

Kromě převzetí odpovědnosti za své činy si uvědomte, že nemáte vše pod kontrolou. Jsi člověk a s tím se dá dělat jen tolik.

Když se s tím konečně vyrovnáte, přestanete se obviňovat z věcí, které jste nezpůsobili a nemohli tomu zabránit.

4. Vaše problémy vás nedefinují

Když čelí dlouhodobé nemoci nebo postižení nebo prochází řadou tragických zážitků, mnozí jsou v pokušení dívat se na sebe očima svých zážitků (což není překvapením, když ostatní dělají totéž). Nejste své problémy.

Ano, můžete mít anémii nebo jste někoho ztratili, ale to je jen minutová část vašeho života. Neznamená to celý váš život a rozhodně vás to nepopisuje.

Neustále si to připomínejte a sledujte, jak lidé také mění vaše vnímání o vás.Reklamní

5. Stanovte si hranice sami

Všichni máme rádi svobodu a děláme vše, o čem sníme, takže hranice mohou někdy vypadat jako naši nepřátelé, ale nejsou. Místo toho nám hranice pomáhají zůstat pod kontrolou a mít na starosti. Čím dříve začnete stanovovat hranice, tím lépe.

Některé z hranic, které byste měli nastavit, zahrnují čas na sociálních médiích, čas hovoru, čas v televizi a čas na práci.

6. Udělejte si přestávku

Pokud se snažíte přestávky dělat, pak jste ten, kdo to nejvíce potřebuje. I telefony a notebooky se začínají přehřívat a zaostávat, pokud jsou používány delší dobu v kuse.

Je v pořádku pozastavit váš život světu. Jeďte na dovolenou. Procestovat svět. Navštivte park.

7. Buďte brzo

To nemusí znít jako zaseknutí vnitřního míru (protože v této věci není zaseknutí), ale pomáhá vám udržet váš vnitřní mír.

Všimli jste si, jak jste zmatení a neuspořádaní, když přijdete pozdě na událost? Prostě vás napne a pracujete na tom, abyste zjistili, jestli se něco pokazí.

Takže, když musíte být na akci, zkuste se tam dostat alespoň patnáct minut před časem. Všimli byste si, jak klidní byste byli, i kdyby se něco pokazilo, protože by to mělo pár minut na vyřešení.

Závěrečné myšlenky

Opět neexistuje univerzální řešení, pokud jde o nalezení vašeho vnitřního klidu, takže tyto kroky nemusí být přesně to, co očekáváte.Reklamní

Dobrou zprávou však je, že tyto kroky poskytují základní základy, které potřebujete k jejich nalezení. Jak na nich pracujete, začnete zjišťovat další věci, které musíte začít nebo se jich zbavit, abyste dosáhli vyvrcholení vnitřního míru a trvalého štěstí.