Máte pocit, že bloudíte životem bez smyslu pro směr? Zajímá vás, jak se najít?

Ať už jste se ztratili ve vztahu, kariéře, špatném zvyku, nebo se prostě cítíte obecně ztraceni, nejste sami. Každý z nás se v určitém okamžiku svého života cítí ztracen.

To, že nemáte vše vyřešené, ještě neznamená, že jste neúspěch nebo že nejste schopni najít své pravé já skrze dobré a špatné. Znamená to jen, že procházíte chaotickým a krásným procesem transformace.

V únoru 2017 se celý můj život obrátil vzhůru nohama. Doslova.

Špatná nehoda motocyklu ve mně způsobila zranění mozku. Ztratil jsem se o 10 let dříve, když jsem si při autonehodě zlomil záda. Lékaři mi řekli, že jsem měl traumatické poranění mozku (TBI)^[1]- narušení normální funkce mozku, které může být způsobeno nárazem, úderem nebo nárazem do hlavy nebo pronikavým zraněním hlavy. Nevěděli, jestli budu schopen znovu chodit.

Ale přežil jsem, rehabilitoval jsem se a pokračoval v životě. Myslím, že by se dalo říci, že moje schopnost odrazu byla silná.

Bohužel jsem neudělal hlubokou vnitřní práci, abych vyléčil posttraumatický stres, který nehoda způsobila.

Na traumatu je to, že se ráda ukládá do vašeho těla. Pokud se s tím nebudete vypořádat, vrátí se vám, když vás udeří do tváře, když zažijete emoce nebo událost, která vyvolá bolest, kterou jste kdysi cítili.

Po celá léta jsem se snažil ze všech sil vytvořit odstup od emocí, myšlenek a tělesných příznaků, které jsem zažil při své první nehodě. Chtěl jsem se za každou cenu vyhnout své emoční bolesti, a tak jsem se vrhl zpět do práce a života.

Neuvědomil jsem si, že ignorování špatných vzpomínek je vlastně zhoršuje. Výzkum ukazuje, že někdy, když zažijeme trauma, všechny naše energie a duševní zdroje se obrátí k tomu, aby se vzpomínky naplnily do suterénu našeho vědomí. Pokoušíme se vyhnout se upomínkám a pokračovat v životě.^[2]

Přežil jsem a myslel jsem si, že mi to stačí. Ukázalo se však, že to bylo špatné. Nakonec jsem si uvědomil, že se musím ztratit, abych se znovu ocitl.Reklamní

Jak jsem to udělal? Přes pohyb, který se stal mým lékem a mojí terapií.

Protože trauma je uložena v těle, uvolnění musí zahrnovat tělo. Spojením s mou tělesnou inteligencí jsem si začal více všímat toho, co moje mysl, tělo a duše denně potřebují.

Naučil jsem se, jak se stát pánem svých emocí (což je stále nedokončená práce), a co je ještě důležitější, Poslouchám, co potřebuji, a chránit mé hranice .

Ztráta sebe sama mi umožnila vrátit se do kontaktu s mým tělem a vrátit se domů k sobě. Věřím, že každý z nás má sílu přeměnit náš nepořádek na naši zprávu. Začíná to obejmutím zranitelnosti a odvahou ukázat se a být viděn, i když nad výsledkem nemáte žádnou kontrolu.

Život se žije v nepořádku. Pokud nejste v aréně a občas si nakopete zadek, nežijete.

Podle mých zkušeností, pokud chcete zjistit, kým skutečně jste, musíte být v pořádku, když se ztratíte. Zde jsou 4 způsoby, jak můžete uzdravit svůj vnitřní svět a ocitnout se, když se budete cítit ztraceni v životě:

1. Odpojte se a připojte se k sobě

Ve společnosti, kde neustále pracujeme s různými formami technologií, je snadné se cítit odpojen od sebe.

Moderní technologie nám umožňují spojit se s kýmkoli na světě, kdykoli chceme. Stal se nástrojem, jehož prostřednictvím můžeme za sekundu získat nekonečné množství znalostí. Bohužel to také způsobilo, že jsme se více odpojili od sebe, od sebe navzájem a od života obecně.

Počítačová a komunikační technologie nám dává virtuální realitu, což znamená téměř stejnou nebo velmi podobnou, ale ne úplně stejnou jako.^[3]Tímto způsobem se technologie stala únikem z reality života.

Už jste někdy absolvovali digitální detoxikaci na jeden den, týden nebo dokonce měsíc? Cítíte na to úzkost?

Odpojení není jen o odpojení od digitálního světa. Spíše jde o to trávit čas svým duševním zdravím a soustředit se na to, co je pro VÁS důležité Reklamní

Doporučuji vám, abyste z toho udělali každodenní praxi psychického a emocionálního vypínání od všech forem technologií, i když je to jen na jednu hodinu. Odstraňte veškerá rozptýlení a věnujte pozornost svému prostředí a ostatním.

To vám pomůže najít klid, který potřebujete, abyste mohli jít dovnitř způsobem, který vyživuje vaši mysl, tělo a duši.

2. Podstupujte velká rizika

Buďte skuteční sami se sebou: hrajete to teď příliš bezpečné? Kdykoli jsem zůstal v mezích svých komfortní zóna příliš dlouho se cítím znuděně a bez inspirace.

Největší důvod, proč je tolik lidí nešťastných, je ten, že si zvolí průměrnost před rizikem. Jdou bezpečnou a praktickou cestou, protože nechtějí otřást člunem.

Status quo je mnohem bezpečnější volba. Ve skutečnosti to od přírody hledáme. Tato myšlenka je podporována pokrokem v technologii zobrazování mozku, která nyní ověřuje, že jsme zapojeni do averze k riziku.^[4]

Jeho hraní vás bohužel nikam nepřivede. Podle mých zkušeností je to nejrychlejší způsob, jak se v životě cítit ztracen, a není to způsob, jak se naučit, jak se najít.

Kdyby byl život vždy předvídatelný, nikdy by se nezměnil. Proto byste nikdy nerostli.

Změna je jedinou konstantou v životě. Pokud nejste ochotni jet přestupním vlakem, zůstanete pozadu. To, že se cítíme nepohodlně, je jediný způsob, jak se naučíme, kdo jsme a kdo nejsme. Tak se stáváme nejlepšími verzemi nás samých.

Podívejte se na tyto 10 způsobů, jak vystoupit ze své zóny pohodlí a překonat strach .

3. Vylaďte Noise a Dream Big

Vždy se najde někdo, kdo nesouhlasí s vaší životní cestou. Bez ohledu na to, co děláte nebo říkáte, budou existovat názory a úsudky. Je jen na vás, zda se do nich zapojíte.

Lidé se dostanou do potíží, když začnou druhým lidem diktovat směr jejich života. Pokud se chcete naučit, jak se najít, nenechte nikoho, aby vám řekl, že věci, po kterých v životě toužíte, jsou příliš extravagantní nebo nedosažitelné. Zůstat věrný tomu, kdo jste, znamená zůstat ve svém vlastním pruhu a definování vlastní sebeúcty . Reklamní

Slovy zesnulého velikána, Steve Jobs:

Nenechte hluk názorů ostatních přehlušit váš vlastní vnitřní hlas. A co je nejdůležitější, mít odvahu následovat své srdce a intuici. Nějak už vědí, čím se opravdu chcete stát. Všechno ostatní je druhořadé.

Když začneme potlačovat své sny, uděláme první krok k tomu, abychom se cítili pohodlně s tím, co v životě opravdu nechceme.

Nebojte se riskovat a snít ve velkém. Jedinou osobou, která vás drží zpátky, jste vy, takže jděte z vlastní cesty.

I těm nejúspěšnějším na tomto světě se vysmívali za jejich vznešené cíle a sny. To je zastavilo? Ne, ani vás to nezastaví.

4. Napadněte své vnitřní vyprávění

Pokud chcete změnit svůj život a vytvořit si se sebou zdravý vztah, musíte začít zpochybňovat svůj vnitřní příběh. Pokud neustále říkáte, že jsem ztracen nebo jsem neopravitelný, to je přesně to, co vás bude i nadále přitahovat do vašeho života.

Vaše vnitřní řeč koreluje se sítí mozku ve výchozím režimu (DMN)^[5]. DMN je kořenem vašeho neutuchajícího příběhu o mně. Je to ta vaše část, která si vždy dělá starosti s tím, co se může stát a co si ostatní mohou myslet.

Když se budete cítit v životě ztraceni, může být snadné uvíznout v myšlení, kde si dovolíte mít pohodlí ve věcech, které vás nenaplní. Pokud se dostanete do pasti identifikace jako ztracenou příliš dlouho, můžete přijít na to, že tuto realitu přijímáte.

Jak zní váš vnitřní hlas? Pokud je negativní, dobrá zpráva je, že můžete přeprogramovat systémy zbavující víry které vás uvízly na jednom místě, když se naučíte, jak se najít^[6].

Doporučuji vám recitovat denní potvrzení připomenout si, že vaše životní pozice není trvalá. Pokud jde o snižování negativních myšlenek, bylo prokázáno, že afirmace pomáhají s tendencí setrvávat na negativních zkušenostech příliš dlouho.^[7] Reklamní

Když jste schopni nahradit negativní interní zprávy pozitivnějšími, můžete vytvořit více zmocňující příběh o tom, kdo jste a čeho můžete dosáhnout.

Pokuste se opakovat následující frázi poté, co se zítra ráno probudíte:

Nejsem ztracen. Jsem na cestě transformace.

Pokud to ve vás rezonuje, vytvořte si vlastní potvrzení a opakujte ho po celý den, kdykoli se budete cítit ztraceni.

Tento článek vás inspiruje: Jak se osvobodit od negativního myšlení pro dobro

Závěrečné myšlenky

Bez ohledu na to, jak těžký je život, pamatujte, že ztráta sebe sama nemusí být špatná věc. Znamená to přehodnotit to, co je pro vás důležité.

Je to příležitost zahájit novou kapitolu svého epického života a vytvořit si, co chcete. Jak řekl Henry David Thoreau:

Ne, dokud nebudeme ztraceni, začneme rozumět sami sobě.

Další informace, které vám pomohou vrátit se zpět na trať

• Jak dostat svůj život zpět na trať, když se věci vymkly kontrole
• Chcete znát tajemství života naplňujícího život?
• Jak se dostat ze rutiny a začít žít život, po kterém toužíte

Doporučený fotografický kredit: Židé Samson přes unsplash.com

Odkaz