Když se ohlédnete zpět na konec svého života, budete chtít sebevědomě říci: Ano! Jsem spokojený, spokojený a mám pocit, že jsem žil svůj život naplno. Aby to bylo možné, musí se každý z nás naučit, jak získat život a žít ten život nejlepším možným způsobem.

Jistě, během cesty budete pravděpodobně čelit překážkám, překážkám, stresu a frustraci. Někdy se budete cítit na vrcholu světa a ráno vyskočíte z postele; jindy budete mít pocit, že pověstné věci zasáhly fanoušky, a budete si prostě chtít stáhnout pokrývky zpět přes hlavu.

Část plného života prožívá úplně Všechno že život může nabídnout. Koneckonců, nemůžeme plně ocenit radost, dokud nepocítíme bolest. Nemůžeme plně zažít lásku, dokud jsme neztratili. Prožívání celé řady dobrých a špatných je to, co dává životu smysl a účel.

Ať už jste v období vzkvétání, nebo v době, kdy se snažíte přežít, zde je způsob, jak získat život a žít ho naplno.

1. Postarejte se o sebe

Postarejte se o své tělo, je to jediné místo, kde musíte žít. –Jim Rohn

Pokud se vaše tělo rozpadá, pokud jste nezdraví a bojujete s chorobami, nikdy nebudete moci žít život naplno. Péče o sebe není jen o péči o vaše tělo. Využívá integrativní přístup k vašemu zdraví a wellness.

To znamená starat se o sebe psychicky, emocionálně, fyzicky a duchovně. Tolik z nás se soustředí na jednu oblast a na ostatní zapomíná.

Zkuste toto: Najděte způsoby, jak se o sebe postarat holisticky. Začněte od základů: zůstaňte hydratovaní, pravidelně cvičte, dostatečně spejte, jedzte výživná jídla, trávte čas v přírodě, zhluboka se nadechněte a přemýšlet .

Podívejte se na 30 dalších způsobů, jak se o sebe postarat tady .

2. Buďte k sobě věrní

Aby bylo tvé vlastní já pravdivé. -Shakespeare

Pokud se chystáte naučit, jak získat život, který milujete, musíte nejprve vědět, co to znamená vy . Jaký je váš životní účel?

Od mladého věku existuje mnoho konkurenčních očekávání, požadavků a snů přicházejících ze všech směrů: členové rodiny, přátelé a vaše komunita. To vede mnoho lidí k životu, který od nich ostatní chtějí nebo od nich očekávají, ne ten, který by si sami vybrali.Reklamní

Lidé často žijí životem, který ostatním vypadá dobře zvenčí, ale uvnitř jsou nešťastní, vystresovaní nebo se cítí nejistě nebo jako podvodníci.

Přidejte k tomu neustálé a neúnavné zprávy ze sociálních médií, knih a zdrojů, které nám říkají, jak jsme by měl dělat věci a jak se máme míněno uspět a může být snadné ztratit se.

Bronnie Ware je sestra na paliativní péči, která v posledních týdnech svého života pracovala se stovkami pacientů. Když s nimi mluvila o nejčastějších výčitkách, které měli, nebo o věcech, které by udělali jinak, odpovědí číslo jedna byla tato:

Přál bych si, abych měl odvahu žít život věrný sám sobě, ne život, který ode mě ostatní očekávali.^[1]

Zkuste to: Poznejte sami sebe a co potřebujete, aby se vám dařilo. Převezměte osobní odpovědnost za identifikaci a respektování vizí, snů a cílů, které pro svůj život máte. Přijměte závazek věnovat čas a energii věcem, které jsou pro vás důležité.

3. Získejte práci, kterou máte rádi (nebo nejméně)

Vyberte si práci, kterou máte rádi, a už nikdy nebudete muset v životě pracovat den. –Konfucius

Většina lidí tráví v práci alespoň třetinu svého života, a přesto 85% pracovníků na plný úvazek na světě svou práci nenávidí. To je skličující statistika. Nudíte se, nenávidíte svou práci nebo se cítíte nenaplnění a nešťastní, když každý den chodíte do práce? Pokud ano, je čas provést změnu.

Pravděpodobně existují skutečnosti o tom, jaké pracovní příležitosti mohou být dostupné, kde žijete, kolik peněz musíte vydělat na podporu rodiny a dovednosti potřebné k zahájení práce v práci, kterou opravdu chcete. Také vím a spolupracuji se stovkami jednotlivců, abych potvrdil, že existují vždy další možnosti - i když je právě teď nevidíte.

Vyzkoušejte toto: Pokud jste ve své roli nešťastní nebo nenaplnění, aktivně vyhledejte další možnosti. Pokud z nějakého důvodu vy skutečně nemůžete změnit práci, najděte způsob, jak pro vás pracovat. Požádejte o zvýšení, flexibilní pracovní dobu nebo o vyšší úroveň odpovědnosti nebo zkušeností. Možná byste mohli začít boční ruch, vrátit se do školy nebo dělat něco dělat pokrok směrem k tomu, co opravdu chcete dělat.

4. Najděte svůj kmen

Vyberte si lidi, kteří vás zvednou. –Michelle Obama

Jsme sociální bytosti pevně propojené. To znamená, že musíme trávit čas spoluprací s ostatními, aby se nám dařilo, když se učíme, jak získat život, který nás může bavit. Studie ukázaly, že lidé, kteří se stýkají, mají často vyšší úroveň štěstí než ti, kteří nemají.^[dva]Kromě toho Robert Waldinger v nejdelší studii o štěstí v historii zjistil:

Nejjasnější zpráva, kterou z této 75leté studie dostáváme, je tato: dobré vztahy nás udržují šťastnější a zdravější. Doba.^[3] Reklamní

Nejde však jen o trávení času s lidmi. Musíte trávit čas s lidmi, se kterými milujete být, kteří vám rozumějí a kterým důvěřujete. Měli by to být lidé, kteří vás podporují a díky nimž se cítíte bezpečně a milovaní, stejně jako slyšení a vidění.

Vyzkoušejte toto: Vyvíjejte zvláštní úsilí na růst a péči zdravý vztahy ve vašem životě. Trávte čas osobně s přáteli, rodinou a kolegy. Naplánujte si pravidelný večer s přáteli nebo rodinou. Najděte více způsobů, jak ve svém životě vytvořit smysl pro komunitu a být sociální - a bavte se při tom!

5. Pusť

Teprve když to pustíme, objeví se nové, nevyslovené možnosti.

Žít naplno je někdy o tom, co necháte jít, stejně jako o tom, čeho se držíte. Pamatujete si ve filmu Nahoru, když se pan Fredricksen snaží přimět svůj dům k letu? Bylo to příliš těžké a musel se zbavit svých věcí, dokud nebyl dům dostatečně světlý na to, aby se rozjel.

Totéž platí pro váš život. Co musíte pustit, abyste mohli získat život, posunout se kupředu a nakonec létat?

Vyzkoušejte toto: Určete, co potřebujete uvolnit, abyste se posunuli vpřed. Co se držíte toho, co vás brzdí: starý zvyk, omezující víra nebo příběh, který si sami vyprávíte? Nech to být.

Možná je to zášť, hněv nebo frustrace. Pak odpusť. Když se každý den probouzíte, zacházejte s ním jako s čistým štítem. Pokud se vám včera nedařilo, jak jste chtěli, nechte to za sebou a jděte kupředu.

6. Buďte tím nejlepším, co můžete být

Všichni hledáme totéž. Sdílíme touhu naplnit nejvyšší a nejpravdivější vyjádření sebe sama jako lidí. –Oprah

Všichni jsme zde, abychom se stali nejplnějším vyjádřením sebe sama. To znamená být tím nejlepším VY, jaké můžete být. Využijte každou příležitost, abyste se učili, rostli a vyvíjeli se. Jediný způsob, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím nových zkušeností, které přesahují vaše současné schopnosti, přesvědčení a hranice.

Zkuste toto: Stanovte si cíl mít jednu novou zkušenost měsíčně nebo si udělejte čas na svůj osobní a profesionální růst a rozvoj. S každou novou zkušeností si položte otázku: Co jsem se naučil? Jak mohu postupovat? Jak se mohu posunout vpřed na své životní cestě?

7. Buďte vděční

Uznání dobra, které již ve svém životě máte, je základem veškeré hojnosti. –Eckhart Tolle

Nejlepší způsob, jak žít život, který milujete, je milovat život, který žijete. Studie prokázaly řadu výhod vyjádření vděčnosti, od toho, jak zlepšuje vztahy, fyzické a emoční zdraví, spánek, duševní výdrž, energii a celkové štěstí. Vděčnost je jednou z nejjednodušších a nejmocnějších věcí, které můžete udělat, abyste mohli žít plnohodnotný a šťastný život.Reklamní

Jedna studie zjistila, že trénink vděčnosti významně ovlivnil všechny oblasti psychologické pohody a štěstí^[4]Výcvik vděčnosti může jednoduše zahrnovat psaní tří věcí, za které jste vděční za každý den. Když to uděláte, nezapomeňte proč jste vděční za tyto věci a necháte to opravdu zapadnout.

Zkuste toto: Zahajte každodenní praxi vděčnosti. Tady je 10 nápadů, jak začít.

8. Poslouchejte více

Jak často se někde ocitnete, ale ve skutečnosti ne tam vůbec? Vaše mysl bloudila daleko od okamžiku a lidí, se kterými jste. Možná si s někým povídáte, ale vyrušujete se ve své hlavě, provádíte multitasking nebo přemýšlíte o něčem jiném.

Udělejte si čas naslouchat a naladit se na svět kolem vás. Poslouchejte se soustředěním, láskou a záměrem^[5].

Zkuste toto: Jediným způsobem, jak skutečně poslouchat, je zůstat v klidu. Zkuste žít v přítomném okamžiku a zaměřte se na to, co je před vámi. Pokud jste v konverzaci, zaměřte se na slyšení toho, co se říká, pokládejte otázky, snažte se porozumět na hlubší úrovni a dozvíte se více. Poslouchejte sami sebe tím, že si všímáte, děláte jednu věc po druhé, deníkem nebo klepáním tvůj vnitřní hlas .

9. Bavte se

Nebojte se, že váš život skončí; bát se, že to nikdy nezačne. –Grace Hansen

Abychom se naučili, jak získat život a žít ho naplno, musíme zažít vše, co život nabízí. Jediným způsobem, jak žít život naplno, je skutečně žít život. Stanovte si cíle v mnoha oblastech svého života a využijte všechny své zkušenosti a příležitosti.

Tolik toho, co děláme, je zabaleno kolem toho, co děláme mít dělat nebo co my by měl dělat. Výsledkem je, že často neděláme věci jen proto, že děláme chci na. Najděte věci, které vám přinášejí radost, povzbuzují vás a zapalují oheň.

Vždy bude existovat důvod, proč nemůžete něco udělat, a načasování nebude nikdy dokonalé. Pokud chcete něco udělat, udělejte to hned nebo si alespoň vytvořte plán. Nenechte se chytit v době, pak pasti. Až dostanu povýšení, vydám se na tuto cestu; Až budu mít dost peněz, začnu dobrovolnictví.

Co teď můžete dělat?

Vyzkoušejte toto: Určete, co vám přináší radost a cítíte se šťastní nebo naplnění. Udělejte toho víc! Naplánujte si více času na zábavu a dobrodružství a častěji říkejte ano. Snažte se skutečně žít plný a šťastný život.Reklamní

10. Buďte velkorysí

Živíme se tím, co dostáváme; děláme život tím, co dáváme.

Studie dokazují, že dávání snižuje krevní tlak, zvyšuje sebeúctu, zlepšuje štěstí a dokonce vám pomůže žít delší život!^[6]

Nejen to, ale dávání poskytuje tolik výhod ostatním, protože vám zajistí, že nebudete žít život naplno jen pro sebe, ale že budete přispívat k pozitivnímu a většímu dobru pro celek - a pomáháte ostatním mít příležitost žít jejich žije také naplno! Můžete tu nechat lidi, zvířata nebo Zemi o něco lépe, že tu byli.

Vyzkoušejte toto: Určete, jak můžete sloužit, přispívat a vracet. To už může být součástí vašeho každodenního života nebo práce. Pokud ne, najděte příčinu, na které vám záleží, a skočte dovnitř.

Dávání může mít mnoho podob. Může to být tak malé, jako když se usmějete na každého, koho vidíte na ulici, nebo tak velké, jako když vytvoříte základ pro věc, která je pro vás důležitá.

Sečteno a podtrženo

Váš život bude pravděpodobně plný vzestupů a pádů. Jak můžete zajistit, abyste žili svůj život naplno?

Představte si sami sebe po mnoha letech, na konci svého života, ohlédnutím se za životem, který jste žili. Co si přeješ, abys udělal? Jak si přejete, abyste strávili čas? Na co budete hrdí a čeho budete litovat?

Zeptejte se na otázky, ujasněte si odpovědi a poté se vraťte zpět.

Pamatujte, že naše životy jsou tvořeny okamžiky. Tyto okamžiky tvoří hodiny, hodiny tvoří dny, dny tvoří roky a roky tvoří váš život. Nejlepší způsob, jak žít život naplno, je nakonec žít každý okamžik naplno.

Myslíte si, že je to jen další den ve vašem životě? Není to jen další den. Dnes je vám dán jeden den. Je vám to dáno. Je to dárek. Je to jediný dar, který právě teď máte, a jedinou vhodnou odpovědí je vděčnost. –Benediktinský bratr mnich David Steindl-Rast

Další informace o tom, jak získat život, který máte rádi

• 100 inspirativních citátů, díky nimž budete znovu milovat život
• Jak žít život naplno
• Jak naplnit svůj plný potenciál a uspět v životě

Doporučený fotografický kredit: Myšlenkový katalog přes unsplash.com

Odkaz