Jak se nechat motivovat k práci a začít den pozitivitou

Jak se nechat motivovat k práci a začít den pozitivitou

Váš Horoskop Pro Zítřek

Naučit se, jak se každý den motivovat k práci, je běžný problém, ať už svou práci milujete nebo nenávidíte. Pokud svou práci nenávidíte, je samozřejmé, že najít motivaci ukázat se není snadné. Zjistíte však také, že i když máte rádi svou práci, jsou ráno, když klepete do zdí, abyste vstali z postele.

Je snadné upadnout do rutiny a uvíznout ve stejné rutině, a vzrušení pro práci nevyhnutelně klesá. Pokud se však neustále motivujete, abyste se každý den objevovali v práci, zažijete:



  • Zvýšené energetické hladiny přejít do pracovního režimu.
  • Více nadšení zaútočit na vznikající výzvy.
  • Lepší trvalé výsledky na dlouhou trať.

Kdyby bylo snadné každý den se v práci ukazovat, každý by to dělal a nestálo by to firmy 84 miliard dolarů ročně[1]. Část problému však spočívá v tom, že se vás organizace snaží motivovat bonusy, propagačními akcemi, účastnickými cenami, firemními luaus, virtuálními výstavami psů a pizzou.



Nemluvě o tom, že je nutné úplně odstranit tyto pobídky, ale organizacím chybí obrovská příležitost poskytnout vám nástroje, které vás naučí motivovat k práci.

Místo hledání motivace v závislosti na organizaci je zde několik způsobů, jak najít motivaci každý den chodit do práce.

1. Připomeňte si, proč pracujete

Zaměstnanci příliš často zakládají svoji motivaci na externích zdrojích, jako jsou ocenění, bonusy a podpora zaměstnání. Mohou se cítit dobře, ale jsou to jen vysoké cukry a nevydrží.Reklamní



Zvažte svou vlastní motivaci jako něco, co je interně získáváno . Nejjednodušší způsob, jak identifikovat tyto vnitřní zdroje motivace, je najít vlastní osobní důvod. Tento smysl pro účel nabídne palivo pro dlouhou cestu vpřed[dva].

Například možná v pondělí míříte do práce, abyste uklidnili šéfa, položili základy pro zvýšení platu, nebo jen projít projektem, který vám už nějakou dobu visí nad hlavou.



Je to hodně jako hubnutí na setkání ve třídě nebo na výlet na pláž. I když jsou oba rozhodně motivačními faktory ke snižování hmotnosti, dlouhodobě se to obvykle neudrží.

Zvažte, jak se mění vaše motivace v pracovním dni, když přemýšlíte o příkladu, který chcete svým dětem dát, jak chcete pomoci svým spolupracovníkům, se kterými jste již léta, nebo jak věříte v celkovou misi ve vaší společnosti.

Možná jednoduše věříte, že práce, kterou děláte, vám pomůže naučit se a připravit se na další krok ve vaší kariéře. To jsou hlubší a smysluplnější důvody, které vám pomohou naučit se, jak získat a zůstat motivováni k práci.Reklamní

S pomocí této příručky zjistíte, proč.

2. Použijte Hemingwayovu techniku

Vašemu pracovnímu dni nic nepomůže jako hybnost a Ernest Hemingway měl skvělý přístup. Jeho technikou bylo nechat poslední kapitolu nebo odstavec nedokončenou na konci dne, zvlášť když přesně věděl, jak to skončí.

Poté, když se následujícího dne posadil ke svému stolu, mohl okamžitě začít psát a zvyšovat tempo po zbytek svého dne. Nikdy by se neocitl u svého stolu a přemýšlel, co dál.

Tuto techniku ​​můžete použít na motivaci pracovního dne. Místo toho, abyste v pátek zůstali pozdě nebo o víkendu pracovali na zabalení práce, si strategicky vyberte zastávku, takže až se v pondělí dostanete do práce, budete přesně vědět, co dělat dál. Tento typ hybnosti vás provede celým pracovním dnem.

3. Převezměte kontrolu

Je tak snadné nechat prvních pár hodin vaší práce zaplnit schůzky. Převezměte kontrolu tím, že naplánujete a naplánujete prvních několik interakcí dne, abyste se na ně těšili.

Uspořádejte schůzku u kávy nebo konferenční hovor s někým v kanceláři, který je obvykle optimistický a kreativní. Jedná se o způsob bez stresu, který vás motivuje k práci, protože zahrnuje pouze předvádění a trochu plánování.Reklamní

Motivaci můžete získat také spojením s rodinou doma. V mé rodině často plánujeme snídani společně a pořádáme vlastní malou snídani. Opravdu nám to pomáhá rozjet den pozitivně a motivace, kterou dostáváme, se přenáší do práce (a školy).

4. Rozdělte velké úkoly na menší cíle

Pokud víte, že vás v práci čeká velký úkol nebo projekt, může to opravdu zabít vaši motivaci. Před příchodem se budete cítit ve stresu. Chcete-li zmírnit tuto pracovní úzkost a cítit se lépe o dni před vámi, rozbijte všechny velké úkoly, které máte menší cíle .

Představte si například, že musíte do pátku vytvořit 30minutovou prezentaci. Pokud se na to podíváte jako na jeden velký projekt, bude to ohromující, ale pokud plánujete pracovat na 10 minutách této prezentace každý den, bude to mnohem dosažitelnější.

5. Oslavujte velké i malé úspěchy

Pokud se snažíte naučit, jak se motivovat k práci, může být čas odměňte se za veškerou práci, kterou děláte. Dokončili jste tu 30minutovou prezentaci včas? Za odměnu za splnění tohoto velkého cíle si můžete dát příjemnou večeři.

To neplatí pouze pro velké úkoly nebo úspěchy. Pokud dokončíte malý úkol, který jste odkládali, odměňte se 15minutovou přestávkou. To zvýší vaši motivaci a pomůže vám cítit se po celý den méně stresovaní.

Když si stanovíte cíle, naplánujte si odměnu předem, abyste se měli na co těšit. Nepodceňujte sílu malé odměny, která vám pomůže cítit motivaci v každodenním pracovním životě. Reklamní

V následujícím videu najdete další způsoby, jak udělat nudnou nebo nudnou práci zajímavější:

Závěrečné myšlenky

Všichni máme své vzestupy a pády a někdy nastanou chvíle, kdy nemáme chuť dělat nic produktivního. To je normální a můžete s tím něco udělat. Použijte kterýkoli z výše uvedených tipů, abyste si pomohli získat motivaci k práci a vylepšili svůj celkový obraz.

Udělejte si čas začít s jedním z výše uvedených tipů a osvojte si ho pro svou týdenní rutinu. Možná zjistíte, že vaše motivace se přirozeně stává problémem, když budete kráčet po své profesní dráze.

Další tipy, jak se nechat motivovat k práci

Doporučený fotografický kredit: krakenimages přes unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Forbes: Jak se zapojení zaměstnanců otočilo kolem Campbella
[dva] ^ Mark Truelson: Hledání účelu

Kalkulačka Caloria